Leczenie pleców

Powrót Leczenie należy rozpocząć od tego, że najpierw trzeba mieć pewność, aby spotkać się z vertebrology, fizjoterapeuty, manualshchiku, kręgarz lub osteopatii, który dostarczy dokładnej diagnozy i określenia strategii leczenia. Jednak dalsze leczenie pleców zależy od Ciebie. Wielu praktykujących jest w stanie doskonale wyeliminować złożoną kompresję kręgosłupa, ale ich wysiłki nie będą w stanie uwolnić cię od problemu. Musisz sobie pomóc - i robić to z ufnością. Nawet terapeuta-czarodziej, który "gra" na kręgosłupie, jako pianista-wirtuoz, może skorygować tylko ten aspekt twojego problemu, który można obsłużyć. Możesz tylko wyeliminować kompresję kręgosłupa i odzyskać kontrolę nad mięśniami tylko możesz.

Terapeuta, który nie przyjmuje pacjentów, jest mało prawdopodobne, aby osiągnąć długoterminowy sukces. Większość pacjentów chętnie uczestniczyłaby w ich własnym uzdrowieniu, gdyby wiedzieli, jak to zrobić. Szybkie szczypanie w jednym miejscu, potem w drugim, a następnie prośba o ponowne przyjście za kilka tygodni - więc trudno jest osiągnąć coś, jeśli pomiędzy sesjami dana osoba nie będzie sama pracować. Okres rekonwalescencji może być bardzo krótki w porównaniu z okresem zniszczenia, ale wciąż wymaga czasu. Jest to długie traktowanie pleców, które musi iść naprzód, począwszy od momentu zatrzymania problemu i odwrócenia wszystkich procesów. Zaburzenia, które rozwinęły się przez lata, nie mogą być natychmiast wyleczone, szczególnie jeśli czynniki, które je spowodowały (na przykład grawitacja i ludzka osobliwość) pozostają niezmienione.

Przede wszystkim musisz wyeliminować kompresję kręgosłupa. Nikt nie zrobi tego za ciebie. Może być również konieczne usunięcie przykurczu tkanek miękkich grzbietu. Nikt nie zrobi tego za ciebie. Musisz przywrócić siłę osłabionym mięśniom. Nikt nie zrobi tego za ciebie. Tak więc, z wyjątkiem uwalniania odcinka kręgosłupa rękami, których prawie nigdy nie dostaniesz, cała reszta pracy nad przywróceniem zdrowia zrobisz sam. I pamiętaj, że masz wielką przewagę - intuicję i wewnętrzne doznania, które prowadzą cię od środka.

Najważniejszą rzeczą w samoleczeniu jest zminimalizowanie skurczu uszkodzonego łącza i przywrócenie mu mobilności. Można to osiągnąć przez rozciągnięcie kręgosłupa, podczas którego segmenty są odłączone, a następnie można przejść dalej. Zmniejszenie kompresji pionowej pozwala nasycić dysk wodą i staje się bardziej elastyczny. Tak więc odczuwa on wstrząsy coraz bardziej i mniej traumatycznie, a także chroni powierzchnie stawowe łukowatych stawów przed nadmierną interakcją. Działa jako wsparcie, na którym segment się przechyla, podczas gdy głębokie mięśnie pleców kontrolują nachylenie kręgu do przodu, odciągając go jak konia z lejcami; podczas gdy wszystkie są przyciągane pod najkorzystniejszy dla nich kąt. Kiedy dysk jest spłaszczony, ruch postępowo-zwrotny zmniejsza się, a cały system zawiedzie. Jest napięcie i ostatecznie ból. Dlatego odzyskanie dysku jest twoim priorytetem. Klucz do leczenia jest o wiele łatwiejszy do znalezienia, jeśli znasz przyczynę choroby.

Leczenie kręgosłupa za problemy z kręgosłupem polega na wykonaniu kilku prostych ćwiczeń w określonej kolejności, a nie na ich różnorodności. A ponieważ ściskanie segmentu jest początkowym zaburzeniem, które obejmuje wszystkie inne, główne metody leczenia są takie same we wszystkich przypadkach, nawet w najbardziej skomplikowanych. Najskuteczniejsze są te same ćwiczenia: pociągnięcie kolan do klatki piersiowej; tocząc się z tyłu; kucanie; użycie bloku na grzbiet, piłkę tenisową i poduszkę grzbietową; pochyla się do przodu z pozycji leżącej, wzmacniając mięśnie brzusznej prasy; nachylenie normalne i ukośne za dotknięciem palców stóp; skręcenie po przekątnej w pozycji leżącej; Zbocza skrzyni od krawędzi stołu.

Należy jednak pamiętać, że leczenie pleców i każdego zaburzenia powinno przebiegać w określonym tempie. Musisz ściśle przestrzegać reżimu, a jednocześnie dostosowywać go zgodnie ze swoimi uczuciami. Musisz osiągnąć delikatną równowagę między przestrzeganiem reżimu i resztą. Działaj, ale nie wymuszaj zdarzeń. Ściśle przestrzegaj wymagań, ale staraj się nie przeszkadzać plecom. Leczenie pleców spróbuj dostosować się do twojego stanu.

Niech twoje instynkty cię poprowadzą. Może czasem przeładujesz plecy, ale pamiętaj, że ból jest tylko sygnałem ostrzegawczym, a ludzie częściej niż obawiają się tego, czego powinni się bać. Nadopiekuńczo chronią swoje zdrowie i są gotowi zrobić wszystko, aby zapobiec bólowi i "zamurować" je z tyłu.

Nieprzyjemne odczucia są natychmiast eliminowane przez prosty wysiłek wolicjonalny, który zmusza mięśnie wokół chorego miejsca do relaksu. Można to zrobić w dowolnym momencie: na spacerze, czekając na windę lub rozkładając łóżko. Jak tylko poczujesz, że masz skurcz mięśni, skoncentruj się na rozluźnieniu mięśni. To będzie ważny kamień milowy w walce z chorobą.

Najczęściej samoleczenie jest nieskuteczne, gdy próbujesz zbyt mocno, aby pozbyć się bólu. Być może nie jesteście wystarczająco spokojni lub wytrwali; lub, przeciwnie, są nadmiernie zdecydowane i skłonne do szybkiego powrotu do zdrowia.

Najważniejszą rzeczą w procesie samoleczenia jest iść naprzód, spokojnie, ale celowo; bez nadmiernej nieśmiałości i niezbyt agresywnej. Po prostu krok po kroku idź do celu, szybko reagując na wszystko, co się dzieje.

Nie rozpaczaj: na pewnym etapie, w taki czy inny sposób, wszyscy wyłączają prostą drogę do wyzdrowienia. Wydaje ci się, że jest to droga do nikąd, że jeśli zrobiłeś wszystko dobrze, nie powinno być bólu. Dzisiaj czujesz się bardziej sfrustrowany niż wczoraj, czujesz się chory, to boli.

Uspokój się i czekaj na burzę. Rób wszystko, co możliwe, aby uniknąć paniki. Obrońcy są po prostu oburzeni nowymi zasadami gry i bardzo ważne jest, aby się nie poddali. Konieczne jest zmniejszenie obciążenia na kilka dni, ale w żadnym wypadku nie zatrzymuj się. Pamiętaj, że droga prowadzi tylko na jedną stronę - do przodu. Po dotarciu do samego źródła problemu, ważne jest, aby dalej się poruszać, aby w końcu być bardziej niż dumnym, gdy szalejący ocean uspokaja się.

Nie osiągniesz celu, jeśli zatrzymasz się w połowie drogi. Poczujesz, że wszystkie podjęte przez ciebie środki tylko pogorszyły twój stan. Sprowokowałeś przyczynę całego problemu i wywołałeś gniewną odpowiedź, która trwała kilka tygodni lub nawet miesięcy, ale po zapisaniu nie dotarłeś do finału i nie zauważyłeś żadnych znaczących usprawnień.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Leczenie kręgosłupa i leżenie w łóżku

Czasami ból pleców jest tak silny, że nie można rozpocząć ćwiczeń. W takim przypadku najlepiej leżeć w łóżku i brać lekarstwa.
Znieść oparcie w łóżku z reguły nie jest łatwe. Ludzie mają trudności z dostosowaniem się do zmian w ich życiu i zawsze wydaje się, że jest łatwiejszy sposób. Ale teraz musisz odpocząć. Co więcej, nie robienie niczego nie jest konieczne, aby traktować z pokorą, bez irytacji, w przeciwnym razie to wszystko nie przyniesie ci korzyści.

Po ostrym zapaleniu po wykonaniu ćwiczeń możesz ponownie odczuwać ból, który naśladuje oryginał. W przewlekłej fazie choroby nasilony ból jest dość znośny, ale przy ostrym zapaleniu tego segmentu wydaje się, że leczenie stało się znacznie gorsze dla ciebie. Leżanka, stwarzająca długie okresy odpoczynku pomiędzy trudnymi ćwiczeniami, pozwala na powrót do zdrowia, po którym można kontynuować terapię.

Kiedy kłamiesz, kręgosłup nie kurczy się pod wpływem grawitacji i zaczyna się uwalnianie odcinka kręgosłupa. Jest to pierwszy krok prowadzący do zmniejszenia bólu. W pozycji poziomej nie tylko metabolizm w problematycznym połączeniu normalizuje się, ale zmniejsza się również skurcz mięśni. Gdy mięśnie się rozluźniają, ból słabnie, a krążenie krwi zostaje przywrócone. Toksyczne produkty procesu zapalnego są naturalnie usuwane z zakończeń nerwowych, a ból staje się niestabilny. Trzeba tylko wyeliminować skurcz ochronny, ponieważ procesy regeneracyjne natychmiast zaczną przybierać na sile.

[7], [8], [9],

Jak spać w łóżku

Powierzchnia, na której leżysz powinna być pozioma i pozioma (w tym przypadku kanapa nie pasuje). Możesz wziąć prysznic i zmienić ubranie, ale po tym musisz natychmiast wrócić do łóżka i zostać tam, może kilka dni.

Umieść tylko jedną poduszkę pod głową, maksymalnie dwie. Nie buduj od nich góry, z powodu której grzbiet jest głęboko zgięty. Jeśli czujesz się niekomfortowo, nawet leżąc, zostaw jedną poduszkę pod głową i umieść kilka pod dolną nogą, aby utrzymywać nogi pod kątem prostym do ciała. Usuwasz kompresję w okolicy lędźwiowo-krzyżowej.

Nawet w łóżku staraj się być jak najbardziej aktywny. Nie kłamcie w bezruchu, co jest sprzeczne z naszymi zadaniami. Bądź zrelaksowany i wystarczająco aktywny, ale nie zapominaj, że plecy powinny pozostać w pozycji poziomej. Od czasu do czasu staraj się wykonywać ćwiczenia opisane poniżej. Odpoczywaj w pozycji, w której czujesz się najbardziej komfortowo (chociaż każda pozycja staje się niewygodna, jeśli leżysz zbyt długo i musisz ją zmienić). Umieść w zasięgu wszystko, czego możesz potrzebować: telefon, książki i niektóre produkty. Twoje plecy potrzebują czasu i spokoju, więc opuść grę i ciesz się resztą.

Aby się podnieść, konieczne jest niezwykle ostrożne. Aby to zrobić, musisz przejść na skraj łóżka i powiesić nogi. Wstań bokiem, pchając z łóżka obiema rękami i wciągając brzuch. Kiedy ciało zajmie pozycję pionową, nogi same opadną na podłogę. Nie wstań więcej niż dwa lub trzy razy dziennie.

Leczenie kręgosłupa za pomocą leków

Nadal nie lubimy brać tabletek, tak jak leżenie w łóżku. Ludzie nie chcą wchodzić w grę, która nigdy się nie skończy. Ale jeśli łóżko przywróci cię z chaotycznego życia, które jest kontrolowane przez ból, wtedy leki pozwolą ci zmienić twoje poglądy na temat własnego pleców. Jedną z rzeczy jest to, że w końcu zrezygnowałeś i zacząłeś zażywać pigułki, uwalniając cię od ścisłego przestrzegania poprzednich, niezachwianych zasad życia. Narkotyki, zwłaszcza środki zwiotczające mięśnie, pomagają oczyścić pole bitwy i stworzyć nowy kurs samoleczenia. Po otrzymaniu pożądanego wytchnienia od bólu, myślisz o swoim problemie (i to jest bardzo ważne), to znaczy, dzięki przygotowaniom, kładzie się fundament nowego nastawienia do siebie, bardziej spokojnego i skoncentrowanego. Właściwie przepisane leki w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi - dokładnie to, czego potrzebujesz, aby odpowiednio przejść przez wszystkie przeciwności.

Lekarz może przepisać ci trzy rodzaje leków: środki przeciwbólowe, niesteroidowe leki przeciwzapalne i środki zwiotczające mięśnie.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

Środki przeciwbólowe i niesteroidowe leki przeciwzapalne

Wybór leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych należy omówić z lekarzem. Zna właściwości lecznicze i właściwości różnych leków i, zgodnie z twoją historią medyczną, wybierze dla ciebie te optymalne. Leczenie kręgosłupa ma jeden cel - pozbycie się bólu, więc im silniejszy środek przeciwbólowy, tym lepiej, ale weź go tylko przez krótki czas i pod nadzorem lekarza. Tabletki są pijane trzy razy dziennie (rano, po południu i wieczorem), aby pozbyć się bólu przez cały dzień. (Istnieje wiele różnych środków przeciwbólowych na sprzedaż, jednak należy pamiętać, że produkty oparte na kodeinie mogą powodować zaparcia, które tylko pogorszą ból w plecach.)

Niesteroidowe leki przeciwzapalne są również produkowane pod różnymi nazwami, na przykład: Naproksen, Voltaren, itp. Ich rolą jest aktywne hamowanie procesu zapalnego, który jest głównym źródłem bólu. Znieczulenie, pozwalają one normalizować pracę dotkniętej struktury, ale, co ważniejsze, dzięki nim masz możliwość przejścia na bardziej energiczne metody leczenia. Przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych powinno być wyjątkowo ostrożne, ponieważ podrażniają jelita i powodują nudności. Weź je z jedzeniem, aby zminimalizować efekty uboczne.

Ćwiczenia fizyczne podrażniają tkanki do pewnego stopnia. Wszystkie ruchy, z którymi segment odzyskuje mobilność, prowadzą do granic możliwości i wywołują reakcję zapalną. Całe leczenie pleców jest zaprojektowane w taki sposób, aby sztucznie wpływać na problematyczne połączenie, powodując napływ krwi. Leczenie sprowadza się do celowego ruchu, który, w przeciwieństwie do zwykłych działań, nie wyrządzi ci krzywdy. Ale z tego powodu staw może puchnąć, zwłaszcza gdy jest już zaogniony. Jeśli nie jesteś ostrożny, możesz spowodować ostry atak w odpowiedzi na atak mechaniczny.

Czasami ta reakcja ciała może być tak silna, że wydaje się, że leczenie pogorszyło twój stan. Zwykle nawet po najpoważniejszym zaostrzeniu staje się w końcu łatwiejsze, chociaż nie pociesza cię, gdy odczuwasz ogromny ból. Trzeba się przekonać, że twój cel usprawiedliwia środki i że musisz znosić wszystkie te udręki ze względu na to, co. Jeśli tylko podczas takich zaostrzeń nie zostanie unieruchomiony skurcz mięśni (a tu naprawdę może się pogorszyć), wówczas stopień reakcji na leczenie będzie wprost proporcjonalny do późniejszej poprawy. Ponadto na tym etapie ból pleców powinien być postrzegany jako korzystny objaw. Z biegiem czasu zdasz sobie sprawę, że ból spowodowany reakcją na leczenie jest jakościowo inny i zasadniczo różny od tego, którego doświadczyłeś wcześniej.

Najlepszą taktyką jest wstępne zredukowanie bólu do minimum; zatrzymać go u korzenia i przerwać błędne koło. Dlatego warto z góry przyjmować lek, wiedząc, że leczenie w jakiś sposób spowoduje reakcję. Zanim zaczniesz ćwiczenia, chroń plecy za pomocą odpornej na ból "kamizelki kuloodpornej". Kiedy twój stan jest normalny, po prostu przestajesz przyjmować leki i żyjesz bez bólu i bez pigułek.

Leki zwiotczające mięśnie

Czasami z różnych powodów mięśnie mogą wymknąć się spod kontroli, a to tylko pogorszy sytuację. Proces zapalny zaszedł tak daleko, że obronne skurcze mięśni są tylko jednym z przejawów coraz większej reakcji. Skurcz mięśni jest zjawiskiem całkowicie naturalnym, jeśli jednocześnie nie odczuwasz bólu. Jednak siła reakcji spastycznej w tym samym stopniu zapalenia stawów u różnych osób może być różna. Zależy to od wielu czynników, nie tylko pod względem cech osobistych danej osoby, a także od obecności lub braku innych stresów emocjonalnych w jego życiu, z których niektóre mogą być głęboko ukryte w nieświadomości.

Nie jest przesadą stwierdzenie, że skurcz mięśni jest w stanie spowodować lekkie dyskomfort w tragedii. Może zmusić inne struktury do przesunięcia się tak bardzo, że plecy staną się nieuleczalne. Skurcz mięśni jest całkowicie nieprzewidywalnym czynnikiem bólu pleców. Może trwać w nieskończoność, nawet jeśli pierwotna przyczyna, która go spowodowała, została od dawna wyeliminowana. Innymi słowy, reakcja zapalna całego łańcucha często odbywa się tylko na niej. Bóle spazmatyczne bolą samodzielnie (jak każdy mięsień w drgawkach), ale ich stały ucisk zapobiega także normalnej cyrkulacji w całym obszarze dotkniętym chorobą. Ból pojawia się, ponieważ mięśnie są zbyt spięte zbyt długo, a ponieważ brakuje im tlenu.

Skurcze mięśni powodują niepokój, rozpacz czy nawet depresję, a to wystarczy, aby spowodować, że błędne koło dobiegnie końca - dlatego potrzebne są leki zwiotczające mięśnie. Osłabienie napięcia mięśniowego, nawet jeśli jest spowodowane przez chemikalia, zrywa związek między bólem a reakcją na ból i stwarza optymalne warunki dla procesu regeneracji.

Dlatego leczenie pleców wymaga użycia środków zwiotczających mięśnie, które osłabiają wszelkie skurcze, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane przyczynami emocjonalnymi czy organicznymi. Diazepam działa najlepiej (jest również znany pod nazwą Seduxen, Valium), środek uspokajający, który ma właściwości zwiotczające mięśnie, chociaż ma swoje wady.

Kiedy nie jesteś w stanie poruszać się bez natychmiastowego ataku bólu, Valium rozluźnia mięśnie (chociaż z tego powodu aktywność psychiczna jest częściowo zahamowana). Lek ten uzależnia, może również gromadzić się w organizmie, więc należy go przyjmować wyłącznie pod ścisłym nadzorem lekarza. Kiedy pociągnąłeś za plecy i pierwsze bóle nóg, czasami wystarczy wypić jedną tabletkę Valium i pójść spać wcześnie, aby to przeżyć.

W przypadku ostrego bólu dawka powinna być wystarczająco duża, aby wywołać senność. Najlepiej przyjmować 5 mg 3 razy dziennie (rano, po południu i wieczorem). Z powodu działania leku, chcesz iść spać, poczujesz się zrelaksowany, wszystkie struktury w boleśnie skręconych plecach mogą w końcu zostać uwolnione i odpocząć. Kiedy atak mija, prawdopodobnie nie będziesz w stanie przypomnieć sobie przebiegu wydarzeń w tych dniach. Gdy tylko ruchliwość zaczyna się poprawiać, a ból ustaje, lek można zatrzymać.

Może się zdarzyć, że utracisz kontrolę nad procesem odzyskiwania przez jakiś czas, a poczujesz, że leczenie pleców nie jest jednoznaczne. Udoskonalenie nagle się zatrzymuje, ale wcześniej wszystko przebiegło całkiem gładko; dosłownie przebijasz silny atak bólu. Jesteś pokryta rozpaczą i brakiem pewności siebie. Nie rozumiesz, co się stało, i boisz się iść dalej. Ale jeśli przestałeś, pomyśl, że choroba cię wygrała.