Zaburzenia ruchów stóp

Podczas szybkiego biegu lub chodzenia może dojść do przeciążenia stopy. Tak więc stopa boli, źle służy, szybko się męczy. Ostatnie badania wykazały, że wiele chorób kręgosłupa wiąże się ze złym stanem stóp. Dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na zdrowie stopy.

[1], [2], [3]

Wariacje podczas ruchów

Nasza stopa doświadcza wielkiego wysiłku fizycznego, a to może wywołać wiele chorób. Na przykład badania naukowe dowodzą, że przy złym stanie stóp może wystąpić choroba stawu kolanowego lub innych części stopy. I nie tylko nogi, ale także jakakolwiek część ciała.

Odchylenia podczas ruchów stopy mogą zakłócać równowagę osoby i zwiększać ryzyko upadków, złamań i urazów. Deformacje kości i stawów spowodowane urazem są wtedy bardzo trudne do leczenia. Potrzebujemy złożonych metod wpływu - i leków, obuwia ortopedycznego i wychowania fizycznego, aw niektórych przypadkach - chirurgii.

Dysfunkcja stopy

Stopa ma kilka ważnych funkcji, dzięki którym możemy poruszać się szybciej lub wolniej, męczymy się w tym samym czasie szybko lub wcale nie jesteśmy zmęczeni. Naruszenie tych funkcji pociąga za sobą poważne konsekwencje nie tylko dla samej stopy, ale także dla goleni, oraz dla cielęcia i dla każdej części ciała. Oto niektóre z najważniejszych funkcji stopy.

[4], [5], [6], [7]

Poruszanie się po różnych powierzchniach

Potrzebujemy przystanku, aby bezpiecznie poruszać się po różnych powierzchniach. Te powierzchnie nie zawsze są idealnie równe i mają różne stopnie twardości.

Na przykład o wiele łatwiej jest chodzić po gładkim asfalcie niż w sypkim piasku. Kiedy stopa wchodzi na jakąkolwiek powierzchnię, uszkadza, a więc nie uszkadzamy stopy i nie spada, zachowując równowagę.

Jeśli stopa jest uszkodzona lub słaba, nie może zrównoważyć całego ciała. Podczas upadku każda część ciała może zostać zraniona lub zraniona. Dlatego tak ważne jest, aby stopy były mocne i mogły zapewnić nam normalny ruch na każdej powierzchni. Nie powinien mieć odcisków, odcisków, dlatego musimy dbać o wygodne buty.

Ruchome ciało w przestrzeni

Dzięki stopie całe ciało porusza się w różnych kierunkach. Jeśli funkcje stóp są naruszone, dana osoba nie jest w stanie koordynować ruchów całego ciała. Jeśli porównamy różne części nogi - uda, kolana, łydki - wówczas ich stopa jest najbardziej ruchliwa. Pozbawienie stopy tej mobilności nie pozwala osobie korzystać z jego zdolności motorycznych.

Zmniejszenie obciążenia innych narządów

Stopa przejmuje cały ładunek, redukując go do innych narządów. Ta umiejętność jest szczególnie przydatna w szybkich i ostrych ruchach, na przykład podczas biegania i skakania. Sprężyna stopy, przejmując obciążenie, zmniejsza się w stawach kolanowych, mięśniach grzbietowych, kręgach szyi i plecach.

Jeśli stopa nie wytrzyma wszystkich tych obciążeń, kręgosłup zużyje się znacznie szybciej.

Fazy ruchu stopy

Cykl kroków, jeśli został ukończony, dzieli się na dwie główne fazy: fazę lotu i fazę wsparcia. Pierwsza faza - noga spoczywa na ziemi i nie dotyka powierzchni - jest to faza lotu. Druga faza - stopa dotknęła powierzchni, więc weszła w fazę podtrzymania. Aż do 65% w czasie całego spaceru znajduje się w fazie wsparcia, 35% - w fazie lotu. Oznacza to, że 35% czasu noga wisi w powietrzu, a 65% czasu stopy opiera się na powierzchni.

Faza wsparcia stopy jest bardzo ważna, ponieważ zależy od tego, ile osoba osiąga cel podczas ruchu i od zdrowia nóg. Jeśli w fazie wsparcia osoba robi coś złego, noga może się podnieść, być uszkodzona, zraniona, a całe ciało może cierpieć. Kręgosłup - w szczególności.

Podczas fazy podparcia stopa musi być prawidłowo uziemiona, aby nie doznała większego obciążenia, niż może wytrzymać. W przeciwnym razie mogą wystąpić obrażenia.

Płynny ruch stopy

Do 100% wszystkich obrażeń ciała występuje z powodu pronacji. Termin ten odnosi się do ruchu stopy, w której jej zewnętrzna krawędź unosi się, a podeszwa zewnętrzna jest skierowana na zewnątrz. To jest właściwa pozycja podczas chodzenia.

Nadal istnieje coś takiego jak supinacja stóp. Z powodu nieprawidłowych ruchów podczas supinacji występują wszystkie inne obrażenia. Czym jest supinacja? Jest to podnoszenie wewnętrznej, a nie zewnętrznej krawędzi stopy, w której podeszwa jest w środku. U ludzi proces supinacji jest bardzo rzadko uzyskiwany - tylko w przypadku zakłócenia koordynacji ruchów spowodowanych chorobami nerwowymi i mięśniowymi. W takim przypadku dana osoba potrzebuje konsultacji lekarskiej i długotrwałego leczenia.

Problemy z pronacją występują, gdy dana osoba ma chore lub zdeformowane stawy. Następnie te połączenia nie są w stanie przenosić dużego obciążenia i mogą prowadzić osobę podczas ruchu. Jako reakcja łańcuchowa dochodzi do przeciążenia mięśniowego i napięcia więzadeł i może wystąpić ból w nodze.

Z tym bólem leki często nie dają sobie rady. Musimy uciec się do specjalnej gimnastyki korekcyjnej, ale dopiero po zakończeniu operacji i upływie okresu rehabilitacji.

Nieprawidłowe położenie stopy

Osoba idąca poprawnie, podąża za wyimaginowaną linią. Ma dokładną lokalizację. Ta linia równowagi przechodzi wzdłuż całej długości stopy od pięty i dokładnie do przestrzeni między kciukiem a następnym obok. Jeśli dana osoba podejdzie prawidłowo do tej linii, ciężar i obciążenie rozkładają się równomiernie na całej powierzchni stopy.

Jeśli podczas spaceru chodzisz bardziej z drugą częścią stopy, ładunek jest redystrybuowany, a noga może się przesunąć, a nawet złamać. Wpływa to na całe ciało, w szczególności na kręgosłup, część ładunku spada na niego, powodując nadmierne napięcie i stan zapalny.

Dlaczego nie można ciąć

O tym, jak zdrowe są stopy i palce, zależy od dokładności ruchów w chodzeniu, koordynacji tych ruchów i czasu ich trwania. Odciski i ślady stóp komplikują proces chodzenia, więc ważne jest, aby im nie pozwolić.

Jeśli pojawiły się już odciski, wielu popełnia błąd przycinania ich ostrzem. Ale jest to bardzo zły sposób, ponieważ infekcja może dostać się do rany, a następnie tkanki mięśniowe zostaną zainfekowane. Kiedy człowiek chodzi, wirusy bakterii są dodawane, wpadają w otwartą ranę, ponieważ noga jest w stałym wilgotnym środowisku.

Jeśli ten proces nie jest kontrolowany, rana po cięciu rogówki staje się otyła i konieczna może być interwencja chirurgiczna.

Najbardziej ryzykowni są ci, którzy chorują na cukrzycę - mają słabo gojące się rany i słabą koagulację krwi.

Dlatego podczas tworzenia się modzeli musisz udać się do lekarza, abyś był leczony z powodu modzeli w szpitalu.

Jak zabezpieczyć się przed odciskiem

Zwykle corns powstają z powodu niewłaściwego noszenia obuwia. Aby temu zapobiec, musisz podnosić buty z podbiciami i wysokiej jakości podeszwami. Wkładki ortopedyczne również będą dobre.

Jak działają? Nacisk na stopę zmniejsza się w ten sposób. Z tych miejsc, które niosą dodatkowy ładunek, dzięki instepsom zmniejsza się, redystrybucji do innych stron. Dlatego w butach z podbiciami i wkładkami ortopedycznymi jest o wiele łatwiej chodzić. Aby zapewnić, że podpory łukowe są jakościowe, muszą składać się z materiałów pochłaniających. Kiedy stopa ociera się o wkładkę i wierzch buta, wkładka specjalnego materiału zmniejsza to tarcie i sprawia, że ruch jest wygodniejszy.

Sposoby zapobiegania

Jeśli nie nosisz specjalnych butów ortopedycznych, wybierz przynajmniej buty z dużym palcem. Nacisk na palce będzie minimalny, a odciski będą powstawać z mniejszym prawdopodobieństwem. Obcas można nosić, ale trzeba skoordynować jego wysokość.

Jeśli wysokość pięty jest większa niż 12 cm, można ją nosić przez krótki czas - nie więcej niż 2 do 3 godzin pod rząd. Następnie odpocznij, zmieniając się w wygodne buty z niskim obcasem. Do codziennego noszenia potrzebna jest niska i stabilna pięta - do 4 cm wysokości.

Jeśli chodzisz w butach sportowych i nosząc skarpetki, powinny one być wykonane tylko z naturalnej tkaniny. Optimum - len lub bawełna. Dobrze wchłaniają wilgoć i zapobiegają stagnacji potu i podrażnieniu nóg. Ponadto w płynnych mediach bakterie rozmnażają się bardzo szybko, a infekcja stóp jest możliwa.

Jeśli występują problemy z ruchami stopy i martwisz się o ból w jej lub palcach, powinieneś skontaktować się z traumatologiem, infekcjonistą lub reumatologiem.