Jak wybrać odpowiednie buty?

Zdrowie jego nóg zależy od tego, jak prawidłowo osoba wybiera buty. Jeśli skarpetki buta są wąskie, pięty są zbyt wysokie, a wkładki są źle wykonane, nawet najzdrowsze nogi w końcu zamieniają się w kończyny z różnymi chorobami. Jak wybrać odpowiednie buty?

[1],

Najważniejsze jest odgadnięcie rozmiaru

Aby wybrać buty zgodnie z rozmiarem, konieczne jest, aby odległość między czubkiem buta a czubkiem dużego palca nie była mniejsza niż rozmiar gwoździa tego samego kciuka.

Nie idź na kompromisy i wybierz obcisłe buty, nawet jeśli są bardzo piękne. Zagraża to powstawaniu modzeli, twardnienia skóry i odcisków. Bardziej przestronne buty, których potrzebuje dana osoba, aby zmniejszyć obciążenie kciuka, który podczas chodzenia porusza się o około pół centymetra. Jak sprawdzić szerokość butów?

Ważne jest, aby buty były wykonane z dobrego i cienkiego, ale wytrzymałego materiału. Następnie, zakładając buty lub buty, możesz sprawdzić buty pod kątem poprawności wyboru szerokości.

Zrób to w ten sposób. Załóż buty i energicznie przeciągnij wzdłuż niego od małego palca do kości na kciuku. Prawidłowe obuwie powinno lekko zmarnieć wzdłuż linii ćwiczenia. Jeśli tak się nie stało, prawdopodobnie wybrałeś zbyt ciasne buty. A to - ryzyko powstawania odcisków, odcisków, deformacji stopy i palców u nóg.

Jakość wkładki

But musi być wykonany z połączonych części. Część pochodząca z palców musi być szersza niż ta, która znajduje się w obszarze pięty. Zatem wkładka i but muszą być wykonane w kształcie stopy. W przeciwnym razie noga się zmęczy, a osoba nabędzie chorób, których wcześniej nawet nie podejrzewał. Dlatego nie trzeba oszczędzać i kupować tanich butów, w przeciwnym razie pieniądze te będą musiały zostać wydane na leki.

Jakość materiałów obuwniczych

Buty powinny być wykonane ze skóry lub z naturalnej tkaniny, aby stopa mogła oddychać. Nigdy nie może oddychać butami ze skóry sztucznej. Powoduje to zwiększone pocenie i działanie łaźni parowej. W takim środowisku szybko rozwijają się grzyby i mnożą patogenne bakterie.

Należy tego unikać, a także wybrać skarpety wykonane z naturalnej tkaniny. Syntetyczne nogi mocno ściskają nogę, zwiększają obciążenie naczyń krwionośnych, pogarszają i spowalniają przepływ krwi.

Aby nie powodować nadmiernego pocenia stopy, nie musisz kupować butów na podeszwie z gumy. Gumowa podeszwa również powoduje efekt kąpieli, powinna wybrać mocniejszą i naturalną podeszwę, np. Z gumy.

Wybór odpowiedniego tenisówki

Jeśli dana osoba aktywnie uprawia sport, a nawet uprawia jogging, potrzebujesz wygodnych butów sportowych. Ten but powinien być wykonany z materiałów przyjaznych dla środowiska. Podeszwa tego buta powinna być wygodna, gumowa, a jeśli ktoś jedzie w góry lub uprawia sport zimą, potrzebna jest podeszwa o właściwościach antypoślizgowych.

Obuwie sportowe powinno być starannie zszyte i nie powinny wchodzić w blizny, aby nie uszkodzić stopy podczas tarcia. W przeciwnym razie mogą wystąpić odciski, odciski, stwardnienie. Szwy butów muszą być odpowiednio wzmocnione, aby się nie rozdzieliły.

Aby nie trzeć pięty podczas biegania lub ćwiczeń fizycznych, potrzebujesz buta o średniej wysokości, ale nie wysokiego (w okolicy pięty). Ponieważ, wycierając piętę, można uzyskać zapalenie ścięgien.

Co powinno wiązać się z butami sportowymi?

Po pierwsze, po prostu musi być. Sznurowanie pozwala zasymulować pełnię nogi, jeśli pęcznieje lub pęcznieje, lub odwrotnie, zmniejsza tę kompletność, jeśli noga zmniejsza się w wynurzeniu.

Sznurowanie w prawym bucie nie powinno mocno ściskać nogi, ponieważ może to zakłócić krążenie krwi.

Obuwie ortopedyczne

Takie buty muszą mieć system amortyzacji. Kiedy człowiek pracuje, nawet w wolnym tempie, ładunek jest trzy razy większy niż masa ciała. Jeśli dana osoba ma nadwagę, kolana i kręgosłup doświadczają ogromnego obciążenia, tak że nogi są zdrowe, ważne jest, aby utrzymać masę pod kontrolą.

Zmniejsz obciążenie kręgosłupa i kolan, kupując buty z systemem tłumiącym. W tym przypadku warstwa powietrza jest rozprowadzana wzdłuż podeszwy. Następnie buty pochłaniają wstrząsy i uderzenia o twardą powierzchnię, na której działa osoba.

Nawet lepiej, jeśli buty będą miały pod wkładką w pobliżu pięty poduszkę wykonaną z gumy wiskozowej.

Jeśli osoba jest zaangażowana w bieganie przez cały czas, dla wygody, musisz wybrać takie buty, które wkładka dobrze zgina. Takie buty umożliwią biegaczowi swobodne poruszanie się w dowolnym kierunku, stopa będzie dynamiczna i nie zamrożona w jednej pozycji.

Buty do uprawiania sportów aktywnych

Jeśli buty są potrzebne do uprawiania sportu, gdzie osoba ciągle skacze, biegnie i ogólnie aktywnie porusza się, na przykład podczas siatkówki, koszykówki lub piłki ręcznej, musisz chronić więzadła. Możesz to zrobić za pomocą butów, jeśli podnosisz model z niezawodnym zamocowaniem kostki.

Pozwoli to zmiękczyć uderzenia stóp o twardą powierzchnię, ale jednocześnie poruszać się swobodnie po placu zabaw.

Aby sprawdzić takie obuwie po prostu: należy go zgiąć w podeszwie - należy zgiąć na pół.

Jeśli dana osoba bawi się na zimowym placu zabaw, gdzie znajdują się odmrożenia, podeszwa jest grubsza, gdzie znajduje się relief i system antypoślizgowy. Taka podeszwa zapewnia dobrą mobilność i na drodze ze zmianami wypukłości - zjazdy i wznoszenia.

Buty do treningu na siłowni

Nie powinna być ciężka, ani gruba, druga nazwa obuwia na halę - "łatwość". Przeznaczony jest do szybkich ruchów, dlatego podeszwa takich butów powinna być cienka, lekka, ale mocna iw żaden sposób nie może być z gumy.

Jeśli w obuwiu sportowym znajduje się ortopedycznie prawidłowo obcięty but (szerszy w palcach, już w pięcie) i mocowanie pięty w wygodnym tle - takie buty zmniejszą obciążenie stawów, więzadeł i ścięgien. A także chroni kręgosłup i kolana przed nadmiernym obciążeniem i związanymi z nim urazami. Amortyzacja butów sportowych w celu łatwego i szybkiego poruszania się po hali powinna być koniecznie w środku stopy i wokół pięty.

Dbając o uzyskanie wygodnych butów, kontynuujesz życie stóp i poprawiasz ich zdrowie przez wiele lat.