Jak schudnąć po menopauzie: leki alternatywne, leki, odżywianie

Ostra zmiana wagi w dowolnym kierunku, w dowolnym okresie życia, może być niepokojącym sygnałem. Być może ciało jest chore i dana osoba musi być pilnie zbadana? Wraz z wiekiem zmiany te są najczęściej redukowane do niepożądanej kompletności, szczególnie do ekscytujących kobiet. Jak schudnąć w okresie menopauzy, chcesz poznać wielu z nich.

Czy mogę schudnąć w okresie menopauzy?

Dramatyczne odchudzanie z menopauzą nie powinno się podobać, ale martw się o kobietę. W końcu przyczyną mogą być dolegliwości, w tym poważne: od patologii gruczołu tarczowego po banalne robaki.

Cukrzyca, zaburzenia nerwowe, onkologia są najczęstszymi chorobami, w których możliwe jest zmniejszenie masy ciała. W tym przypadku, w celu określenia przyczyn, pożądane jest, aby co najmniej zbadać badania ultrasonograficzne i laboratoryjne w celu wyeliminowania przyczyny utraty masy ciała na ich podstawie.

Ale częściej jest odwrotnie: pieriestrojka w okresie menopauzy promuje nadmierną pełnię, w wyniku której kobieta zaczyna dręczyć pytanie: Czy mogę schudnąć z menopauzą? Co więcej, problem jest nie tylko estetyczny: przyrost masy ciała jest wprost proporcjonalny do ryzyka zachorowania na raka piersi.

Charakterystyczne jest, że kompletność wieku, która pojawiła się przed menopauzą, jest równomiernie rozłożona na ciało kobiece; Tłuste przejęcia okresu klimakterycznego są osadzane głównie na brzuchu i udach, a następnie mówimy o figurze przypominającej jabłko. Lepiej, oczywiście, nie pozwolić na pełnię, ale jeśli to się nie uda, jak zwrócić postać atrakcyjności, jak schudnąć z menopauzą?

Pomyślne przeciwstawianie się kompletności jest wspomagane takimi działaniami:

• aktywność - sport, spacery, jogging, gimnastyka;
• zabiegi wodne: pływanie, zwiedzanie sauny;
• racjonalne żywienie naturalnych produktów;
• kontrola nad własnym apetytem i kalorycznym jedzeniem;
• częste dania, w małych porcjach (do sześciu razy 300-350 g);
• niespieszne żucie;
• w ciągu dnia przydaje się przekąska z owocami, produktami z kwaśnego mleka, suszonymi owocami;
• śniadanie powinno być gęste, a kolacja - lekka;
• gotować duszone, gotowane, pieczone potrawy;
• pić wystarczającą ilość płynów;
• Nie angażuj się w dietę;
• dostroić się do pozytywów.

Wspomaga zrzucanie wagi z dobrze znanych szkodliwych pokarmów i potraw: fast food, ketchup i majonez, saliny i marynaty, wędzone mięso i muffiny. Zamiast tego, menu powinno być niskotłuszczowe odmiany mięsa i produktów mlecznych, owoców morza, świeżych ziół i owoców, warzyw, zbóż i pieczywa z otrębami.

[1]

Alternatywne sposoby na zmniejszenie masy ciała w okresie menopauzy

Problem polega na tym, jak schudnąć z powodu menopauzy, starego, choć może mniej martwiąc się o byłe kobiety niż nasi współcześni. Nie wdając się w szczegóły, można zauważyć, że powód - w różny sposób życia, trendów mody w dawnych czasach i dzisiaj, gdy warunki dla kompletności ułożonych na długo przed początkiem menopauzy (brak ruchu, złe nawyki, stres, pereutomlyaemost itd.).

Ale alternatywne sposoby na zmniejszenie masy ciała w okresie menopauzy były istotne przez cały czas. Dowodem na to jest stwierdzenie, że kobiety po czterdziestce stają się lepsze "nie od kotletów, ale od lat". W celu utraty wagi prababki z powodzeniem stosowały zioła, które przez długi czas rozumiały sens. Współczesne kobiety mają mniejszą wiedzę na temat ziół, ale mogą korzystać z przygotowanych receptur, w tym z Internetu.

Metody alternatywne mają na celu nasycenie kobiecego ciała użytecznymi składnikami w okresie menopauzy, zapobieganie chorobom związanym z wiekiem, wzmocnienie sił ochronnych, polepszenie ogólnego stanu i wyglądu, normalizację snu i dobrego samopoczucia. Stosuje się środki zawierające fitoestrogeny, przeciwutleniacze i inne niezbędne składniki.

Orientacyjna lista alternatywnych czynników, które ułatwiają przebieg menopauzy i promują utratę wagi:

• infuzja z koniczyny;
• mleczko pszczele (i inne produkty pszczele);
• herbata z oregano;
• soki świeże;
• nalewka z piwonii;
• soja;
• lucerna;
• len;
• słodki;
• Chmiel;
• czerwone winogrona.

Napar z czerwonej koniczyny jest przygotowany w następujący sposób: wziąć 2 łyżki. łyżki surowców na szklance wrzącej wody, nalegać w nocy termos (8 godzin). Weź po filtracji, ćwierć porcji na pół godziny przed posiłkiem. Napar ma działanie ściągające, moczopędne, przywraca barierę ochronną na błony śluzowe, podtrzymuje skórę, włosy, paznokcie w stanie zdrowym, promuje aktywność seksualną.

Produkty pszczele są świeże (podczas hodowli owadów), apteka - w kapsułkach, pyłek jest mieszany z miodem. Kurs - dwa miesiące. W wyniku przyjmowania kobiety apetyt i metabolizm normalizują się, poprawia się samopoczucie, zaczyna się samoregulacja układu hormonalnego.

Naturalne soki doskonale oczyszczają jelita, wzbogacają organizm w minerały, witaminy, fitoestrogeny, przeciwutleniacze i inne substancje biologicznie czynne. Zatem sok z ogórka działa jak łagodny środek moczopędny, normalizuje równowagę kwasowo-zasadową; Sok z selera zawiera optymalną ilość wapnia i sodu, co sprzyja asymilacji Ca. Czyste soki owocowe są zbyt słodkie, więc lepiej je połączyć z warzywami.

W przypadku różnych nieprawidłowości w pracy narządów i układów, zaleca się konsultację z lekarzem na temat leczenia ziół i terapii soku.

[2], [3], [4],

Pokarm do odchudzania z menopauzą

Oprócz menopauzy, za niepożądany przyrost masy ciała odpowiedzialne są również inne czynniki:

• starzenie się komórek;
• zmniejszony metabolizm;
• niezdrowy styl życia;
• stres i nagromadzone zmęczenie;
• hipodynamia;
• dziedziczność;
• zaburzenia tarczycy;
• inne patologie.

Zatrzymując się w kwestii żywienia dla utraty wagi w okresie menopauzy, powinieneś przede wszystkim wyeliminować przejadanie się. Nadmiar pożywienia dostarcza organizmowi niepotrzebnych kalorii, z którymi organizm starzejący się nie radzi, a zatem zmuszony jest wysłać je do rezerwy. Depoty tłuszczowe z reguły znajdują się w jamie brzusznej i biodrach, stąd "jabłko".

Unikaj nadmiernego otłuszczenia jest możliwe, a wiele źródeł daje własne zalecenia na ten temat. Wszyscy zauważają, że zestaw zasad (w szczególności aktywność fizyczna) jest potrzebny, ale kluczowe znaczenie ma odżywianie dla utraty wagi w okresie menopauzy.

Zmień jedzenie na dwa sposoby: zredukuj kaloryczność i wagę każdej porcji. W diecie nie powinny dominować zwierzęta, ale tłuszcze roślinne (oliwa, słonecznik, orzeszki ziemne), na stole codziennie są warzywa, owoce, pokarmy białkowe, ryby, sałatki bez majonezu, różne orzechy.

"Zakazane owoce" w postaci słodkiej, mącznej, pieczonej, wędzonej, solonej powinny być wyłączone z menu lub przynajmniej poważnie ograniczone. Niepostrzeżenie zredukowana porcja pomaga małą sztuczkę: jeść powinno być z małej płytki. Psychologicznie kompletna mała płytka wydaje się bardziej "satysfakcjonująca" niż niekompletna duża.

Eksperci ostrzegają przed ciężką dietą: nie pomogą w okresie menopauzy, ale mogą uszkodzić i pogłębić problemy z figurą. Dlatego musisz schudnąć powoli, ale pewnie.

Teraz o piciu. Soda, szczególnie słodka, szkodliwa a priori, szczególnie w okresie menopauzy. Dlatego reżim picia pozostaje standardowy: pić do dwóch litrów czystej wody dziennie.

[5]

Menu z menopauzą, aby schudnąć po 45 - 50 latach

W przypadku utraty wagi ważne jest prawidłowe organizowanie diety, kalorii i ilości spożywanych pokarmów. Praktyczne wskazówki, jak schudnąć w okresie menopauzy:

• Przede wszystkim nie "zaczepiaj" o jedzenie; życie jest bogate i różnorodne, a menopauza nie jest powodem, aby tego nie zauważać.

Nie musisz zużywać więcej energii, niż wydawać. Aby zmniejszyć apetyt przed jedzeniem, zawsze warto wypić szklankę wody lub zjeść jabłko.

Powinieneś pozbyć się nawyku urządzania herbacianego przyjęcia w pracy z niezbędnymi "ciasteczkami" i domowymi ciastami. Najlepsi dietetycy nazywają jabłka (zielone) lub orzechy. A jeśli nie możesz bez herbaty lub kawy, nie powinieneś słodzić napojów. Z praktyki wiadomo, że taki nawyk można rozwinąć już za kilka dni.

Woda. Aby o tym nie zapomnieć, zaleca się trzymanie go na biurku i picie - nie tylko odczuwać pragnienie, ale także okresowo w ciągu dnia. Istnieje opinia, że pomaga ona również zrezygnować ze słodkiej herbaty i kawy.

Dieta z menopauzą nie jest zalecana, ale cotygodniowy rozładunek raz w miesiącu jest bardzo przydatny. Menu dietetyczne powinno zawierać maksimum wapnia, szczególnie niezbędne dla ciała w okresie menopauzy. Klasyczne danie z menu z menopauzą, aby schudnąć po 45-50 latach jest mieszanką skrzepu z bananem.

• Banany łagodzą trawienie, wspomagają odchudzanie, usuwają cholesterol i toksyny. Są użyteczne w wielu powiązanych z klimakterium schorzeniach narządów trawiennych, nadciśnienia. Zaledwie kilka dni, dieta twarogowa może pozbyć się 3 - 5 kg.

Oczywiście nie wolno nam zapominać o umiarkowanym, ale regularnym wysiłku fizycznym. Nie jest konieczne uzyskanie nagłego spadku wagi w żaden sposób. Jest to nie tylko niepożądane, ale niebezpieczne: ze względu na szybką utratę wagi zwiększa ryzyko zaburzeń metabolicznych i występowania otyłości.

Tabletki dietetyczne z menopauzą

Problem utraty wagi w okresie menopauzy często rozwiązuje się za pomocą leków farmakologicznych. Na szczęście wystarczą tabletki odchudzające na menopauzę w aptekach.

Jednak tylko ekspert może je zrozumieć, więc nie jest uzasadnione przyjmowanie leków na menopauzę za radą osób niekompetentnych. Właściwe podejście obejmuje badanie laboratoryjne i wizyty u lekarza; tylko lekarz jest w stanie zaoferować ci odpowiedni lek osobiście.

Rzeczywistość jest taka, że leki z hormonami, lekarze przypisuje się tylko w przypadkach, gdy doszło do rozległej niewydolności hormonalnej, a inne metody odchudzania są nieskuteczne. Ale zażywanie hormonów nie jest panaceum. Aby zmniejszyć wagę, kobieta nadal musi dużo się ruszać, przestrzegać diety, nie przejadać się i nie dać się ponieść szkodliwym pokarmom.

Środki homeopatyczne pomagają zwiększyć poziom estrogenu i wyeliminować zbędne kilogramy: remens, femicaps, feminale, tsi-klim, klimadinon, estrovel. Na liście leków promujących odchudzanie - femaston, angelik, kliminorm. Reduzyny leku skutecznie zmniejsza apetyt, a xenical zmniejsza wchłanianie tłuszczu.

Średnia długość życia stale rośnie w ostatnich dziesięcioleciach, ale wiek menopauzy pozostaje niezmieniony. Pojawia się po 40 - 45 latach i jako całość nie zależy od czynników zewnętrznych. Proces ten nie może zostać naruszony, ale całkiem możliwe jest nauczenie się innego: jak schudnąć z menopauzą za pomocą racjonalnego żywienia. Chodzi o zachowanie w ten sposób młodości, zdrowia i zewnętrznej atrakcyjności ciała.

[6], [7], [8]