Świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne do odchudzania

Żywność warzywna, z uwagi na ogromne korzyści, musi być codziennie obecna na stole. Nie mniej ważne są napoje owocowe i warzywne. W szczególności soki do utraty wagi - najbardziej przystępny i smaczny sposób, który pozwala stracić zbędne kilogramy i poprawić zdrowie. W końcu nie ma osoby, która nie lubi żadnego soku, wręcz przeciwnie, wiele osób postrzega wszystkie rodzaje naturalnych napojów. Czy naprawdę możesz schudnąć przy pomocy soków, a które?

[1], [2]

Świeżo wyciśnięty sok do utraty wagi

Jeśli zdecydujesz się użyć świeżo wyciśniętego soku do odchudzania, przygotuj się na to, że niezbędne jest 200-gramowe szkło. Dietetycy zalecają dietą z sokiem wypić co najmniej 2 litry napoju leczniczego w ciągu dnia. Jak prawidłowo przygotować i wykorzystać sok do uprawy cienkiej?

• Musisz pić świeżo przygotowany sok, zmieszać na pół z czystą wodą.
• W dni postu nie używaj niczego poza sokami.
• Dni rozładunku są organizowane regularnie.
• Przydatne jest tworzenie koktajli poprzez mieszanie różnych soków.

Ponadto różne soki mają swoje własne właściwości gotowania i dawkowania. Niektóre osoby używają tylko w małych dawkach: jeden lub dwa razy dziennie.

Soki warzywne do odchudzania

Soki warzywne do odchudzania to świetny sposób na schudnięcie "ze smakiem" i przyjemność. Witaminy i minerały, które są bogate w dary pól i gruntów, są niezastąpionymi produktami w diecie osoby, która woli zdrową żywność. Witaminy są aktywnymi uczestnikami metabolizmu, mają właściwość "zmywania" z organizmu. Warzywa i soki z nich uzupełniają te zapasy, a tym samym promują aktywny metabolizm.

Najbardziej popularne soki do odchudzania są przygotowywane ze zwykłych warzyw rosnących w każdym ogrodzie warzywnym: kapusty, ogórków, pomidorów, selera, marchwi. Te niskokaloryczne napoje spełniają swoje zadania najlepiej, jak to możliwe.

• Kapusta jest uważana za wyłącznie witaminę i roślinę leczniczą. Celuloza liści doskonale radzi sobie z pracą przy czyszczeniu jelit, sok leczy choroby przewodu pokarmowego. Aby dostać szklankę soku, musisz przejść przez wyciskarkę 2 - 3 główki warzyw białolica.

Ogórek zawiera 96% wody, w której rozpuszczają się pierwiastki śladowe, w szczególności potas potrzebny do funkcjonowania nerek i serca. Działa jako łagodny środek przeczyszczający i moczopędny.

Pomidory zawierają antyoksydacyjny likopen, który przyspiesza cięcie lipidów, eliminuje zaparcia i wzdęcia. Pozytywnie wpływa na skórę.

Napój z łodyg selera ma działanie moczopędne i przeczyszczające, oczyszcza z toksyn, stymuluje spalanie tłuszczów. Normalizuje poziom cukru we krwi.

Sok z marchwi to prawdziwy magazyn przydatnych składników. Zawiera przeciwutleniacze, fitoncydy, poprawia wzrok, usuwa toksyny, jest odporny na stres.

Sok pomidorowy do odchudzania

Sok pomidorowy do odchudzania ma niską kaloryczność. Pijany przed posiłkami, przygotowuje żołądek do przyjmowania pokarmu, pobudza trawienie, tłumi fermentację i stagnację.

Napój zawiera fitoncydy, służy do zapobiegania nowotworom złośliwym. Jest zalecany kobietom w ciąży, ale nie jest zalecany osobom, które mają kamienie i inne problemy układu trawiennego i nerek.

Wielu preferuje solony napój, jednak sól, zdaniem dietetyków, zmniejsza właściwości lecznicze. Zamiast soli w soku do utraty wagi można dodać pokrojony czosnek lub zieleninę.

Sok z selera do odchudzania

Sok z selera do odchudzania uzyskuje się z mięsistych łodyg rośliny. Radzenie sobie z mocnymi włóknistymi surowcami jest możliwe za pomocą elektrycznej sokowirówki. Aby zrobić szklankę soku do utraty wagi, potrzebujesz dużego zestawu łodyg, przyciętych do korzenia.

Napój selera - naturalny diuretyk: 1 szkło daje trwałe działanie moczopędne. Znakomicie spala tłuszcze, usuwa nadmiar płynu, oczyszcza żużel, normalizuje cukier. Z problemami spowodowanymi przez odwodnienie, może łatwo poradzić sobie z zaparciami.

Sok z buraków do odchudzania

Sok z czerwonych buraków jest nasycony całą masą witamin i pierwiastków śladowych. Stymuluje hemopoezę, normalizuje układ nerwowy pod wpływem stresu i innych przeciążeń, ma korzystny wpływ na przewód pokarmowy. Sok z buraków do odchudzania ułatwia stan kobiet podczas menstruacji.

Jednak świeże buraki zawiera również szkodliwe składniki, które ulatniają się, a dokładniej, są niszczone na świeżym powietrzu. Aby usunąć te substancje, wystarczy wytrzymać napój na zimno, w otwartym słoiku, przez 2 do 3 godzin.

Jednak nawet osiadły napój czasami wywołuje zawroty głowy, nudności i wymioty. Dlatego dawkę soku przeznaczoną na odchudzanie należy zwiększać stopniowo, a bezpośrednio przed jej zmieszaniem z wodą lub innym świeżym (kapusta, marchewka, dynia). A ludzie, którzy mają wrzody lub nerki, taki napój jest na ogół przeciwwskazany.

Sok z aloesu do utraty wagi

W medycynie roślina aloesowa jest znana wszystkim, ale informacje na temat korzyści płynących z soku z aloesu dla utraty wagi są stosunkowo nowe. Schudnij z aloesem jest łatwy: wystarczy, aby sok był odpowiednio przygotowany. Rezultat jest osiągnięty i szybko nieszkodliwy dla organizmu, ze względu na złożony wpływ napoju we właściwym kierunku:

• działa jako łagodny środek przeczyszczający (po 6 - 8 godzinach);
• przyspiesza procesy wymiany;
• stymuluje tworzenie soków trawiennych.

Wszystko to pomaga stopniowo i bezpiecznie zmniejszyć masę ciała.

Sok do odchudzania uzyskuje się z mięsistych liści, których wiek przekracza 3 lata, długość 15 cm, lekko osuszona końcówka - gwarantuje wysokie stężenie przydatnych składników. Innym sekretem jest powstrzymanie podlewania rośliny 3 dni przed cięciem liści. Potnij go niemetalicznym nożem lub delikatnie oderwij ręce, ponieważ kontakt z metalami powoduje utratę niektórych właściwości leczniczych aloesu.

W przeciwieństwie do odchudzania, które wypija szklanki natychmiast po przygotowaniu, sok z aloesu mierzy się łyżeczkami, pijąc dwa razy dziennie. Dokładniej, wieczorem - 20 minut przed obiadem i od razu na sen. Ten program jest przewidziany na 2 tygodnie. W dniach, kiedy jesteś w domu, sok może być spożywany trzy razy.

Picie można przechowywać w lodówce przez kilka dni, a po użyciu przygotować świeżą porcję.

Sok z kapusty do odchudzania

Sok z liści kapusty zawiera węglowodany, witaminy, aminokwasy, kwas foliowy, całą listę pierwiastków śladowych. Szczególnym składnikiem jest witamina U o właściwościach przeciwwrzodowych. Dzięki temu napój jest skutecznym środkiem zapobiegającym zaostrzeniu się wrzodów żołądka i 12 jelita cienkiego, leczy zapalenie jamy ustnej i zapalenie dziąseł.

Świeży napój jest interesujący, ponieważ hamuje konwersję cukrów do zapasów tłuszczu. Sok z kapusty do odchudzania należy pić na pusty żołądek, a także na pół godziny przed każdym posiłkiem w ciągu dnia.

Należy zauważyć, że z soku do utraty wagi w czystej postaci może wystąpić zgaga, ponieważ wzrasta kwasowość żołądka. Aby tego uniknąć, zaleca się rozcieńczenie świeżej przegotowanej wody lub soku z ogórka. W przypadku zaostrzenia zapalenia błony śluzowej żołądka i wrzodów, napój jest przeciwwskazany.

Sok z dyni do utraty wagi

Naturalny napój z dyni stosowany jest jako sok do odchudzania z uwagi na to, że jest w stanie poprawić układ trawienny, usunąć obrzęk serca i nerek oraz pobudzić wydzielanie żółci. Jest wzbogacony magnezem, kobaltem, miedzią i wieloma witaminami.

Poranna porcja soku z dyni na odchudzanie - pół szklanki. Świeży jest również stosowany w leczeniu kamieni nerkowych. Pić w małych porcjach (ćwierć do pół szklanki) trzy razy dziennie przez 10 dni.

Napój jest również korzystny dla zaburzeń snu; dodaje miód i napoje na szklankę, kładąc się spać.

Sok jest przeciwwskazany u osób z nadwrażliwością na substancje tworzące dynię.

Sok z imbiru do odchudzania

Imbir jest również używany jako pikantny dodatek do potraw i herbat oraz jako lek. Zawiera witaminę C, olejki eteryczne, ma ostry smak i aromat. W medycynie alternatywnej jest stosowany jako środek przeciwzapalny i do wzmocnienia odporności.

Skuteczny jest również sok imbirowy, na przykład, aby zmniejszyć masę ciała. Problem polega na tym, jak uzyskać ten sok do utraty wagi, ponieważ niezbyt soczyste kłącza można zmiażdżyć do odpowiedniej konsystencji tylko za pomocą mocnej sokowirówki.

Jeśli jest to dostępne, to dla tych, którzy chcą schudnąć - tylko dwie wiadomości: złe i dobre. Złe jest to, że nawet z kilograma soczystego surowca jest mało prawdopodobne, aby wyprodukować więcej niż 180 ml soku. Dobrze - że sok z imbiru do utraty wagi nie jest wymagany do picia szklanek, wystarczy 1 łyżka dziennie, zmieszane z innymi napojami.

• W szczególności dobry napój tłumi uczucie głodu: 3 godziny jabłek, 2 - selera, 1 część imbiru. Część jest pijana w trzech przyjęciach, wraz ze szklanką wody, przed jedzeniem.

Korzeń imbiru dobrze pasuje również do marchwi, kopru włoskiego, ogórków, pomidorów.

Nie zaleca się picia z zapaleniem żołądka, zapaleniem okrężnicy, cukrzycą, alergiami. Indywidualne reakcje są możliwe, więc musisz wyjść z konkretnej sytuacji, a jeśli nie przyjmiesz ciała, przestań brać sok.

Sok z marchwi do utraty wagi

Jest to jeden z najbardziej użytecznych soków do odchudzania, chociaż smak naturalnego napoju jest dla amatora. Sok z marchwi do odchudzania jest w stanie przeprowadzić ogólny odzysk narządów trawiennych. Ponadto ma inne przydatne właściwości, ponieważ zawiera:

• witamina A, poprawa widzenia;
• Potas, kobalt i inne minerały;

• przeciwutleniacz przeciw starzeniu;
• fitoncydy do ochrony przez przeziębieniem;
• środek antystresowy daukosterol.

Sok z tego korzenia odmładza skórę, usuwa metale ciężkie i żużel z wątroby. Ważne jest, aby nie zapominać, że do asymilacji beta-karotenu niezbędne są tłuszcze, więc sok musi zostać "pochwycony" czymś odpowiednim. Z drugiej strony, nie jest to zbyt wiele, aby dać się ponieść sokowi z marchwi, aby nie przeciążać wątroby tą substancją (zażółcenie skóry pokrywa przedawkowanie). Zalecana dawka wynosi do pół litra na dobę.

Ale nawet ten napój leczniczy ma przeciwwskazania : świeże nie jest zalecane dla osób cierpiących na wrzód trawienny.

Sok z ziemniaków do odchudzania

Sok z ziemniaków jest bogaty w łatwo przyswajalne węglowodany, aminokwasy i całą listę ważnych minerałów. W szczególności, potas, który nie jest uformowany w ciele, musi zatem pochodzić z zewnątrz.

Sok z ziemniaków do odchudzania służy jako skuteczne narzędzie, które aktywuje trawienie, poprawia mikroflorę, zapobiega zaparciom. Wchodzi w dietę sezonową, przeznaczoną na dwutygodniowy kurs.

Sok do odchudzania przygotowuje się z wysokiej jakości ziemniaków, najlepiej z odmian o różowym odcieniu. Obrane obrane bulwy są wcierane i wyciskane lub przekazywane przez sokowirówkę. Stawka dzienna - 2 razy 150 gramów świeżych, pół godziny przed śniadaniem i obiadem. Taka ilość jest wystarczająca do osiągnięcia pożądanego rezultatu w określonym czasie.

Napój jest pijany na świeżo, a zawiera maksimum użytecznych składników. Sok z ziemniaków jest również z powodzeniem stosowany w leczeniu całej listy chorób.

Sok z rzodkiewki do odchudzania

Niektórzy rozważają użycie soku rzodkiewki do mitu utraty wagi. Powiedzmy, że zupełnie nie ma akceleratorów metabolicznych, "spalających" się tłuszczów.

Jednak korzyści rzodkiewki i jej soku dla utraty wagi są pewne - ze względu na niską wartość odżywczą i błonnik, który wypełnia żołądek i zmniejsza uczucie głodu. Błonnik pokarmowy nierozpuszczalny przez długi czas zapewnia uczucie sytości, co jest bardzo ważne dla osoby, która chce schudnąć.

Jednak inne warzywa mają takie właściwości, o bardziej przyjemnym i łagodnym smaku. Znaczącą wadą rzodkiewki jest to, że nie można jej jeść w dużych ilościach: jest szkodliwa dla trawienia. Ponadto, warzywa i potrawy z niego stymulują apetyt, a to jest niepożądane w diecie dla utraty wagi.

Jeśli zdecydujesz się obalić tę opinię i udowodnić korzyści płynące z soku rzodkiewki dla utraty wagi, użyj gotowego przepisu.

• Zanurz sokowirówkę 10 kg czarnej rzodkwi ze skórą. Zbierz około 3 litrów soku przechowywanego w lodówce. Jest to część na cały kurs diety.

Picie 30 gramów jedzenia po jedzeniu, z wyłączeniem tłustych i bogatych pokarmów z menu, można liczyć do końca kursu przy minus 10 - 15 kg.

Sok z cukinii do utraty wagi

Cukinia - idealne warzywa dla tych, którzy chcą schudnąć, ponieważ zawierają maksymalnie (do 90%) użyteczną wodę, witaminy i minerały oraz minimum kalorii (do 24 kcal na 100 g). Sok z cukinii do odchudzania utrzymuje ten stosunek. Jest łatwo trawiony, ma korzystny wpływ na przewód pokarmowy. W przeciwieństwie do innych soków warzywnych do odchudzania, squash może być spożywany w niemal nieograniczonych ilościach.

Aby przygotować sok do utraty wagi, używa się młodego squasha. Zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy C, E, PP, B9, B1, B2. Niskokaloryczna kompozycja pomaga w dużych ilościach nasycić organizm witaminą H, zawartą w bardziej kalorycznych pokarmach, takich jak orzeszki ziemne, wątroba, rośliny strączkowe, jajka na twardo. Dzienna dawka wynosi 1 litr. Aby przyspieszyć efekt równolegle, możesz przygotować dietetyczne dania z tego warzywa.

Sok Squash reguluje równowagę wodno-solną, usuwając nadmiar wody, soli sodowych i cholesterolu, jest dobrze trawiony, przyjemny w smaku. Wskaźniki żywieniowe są tak wysokie, że napój praktycznie nie ma ograniczeń i przeciwwskazań. Nawet zmiany zapalne w narządach przewodu pokarmowego nie są przeszkodą dla cudownego napoju, ponieważ zwiększają perystaltykę i metabolizm.

Nie można nadużywać napoju z zaostrzeniem przewlekłych chorób nerek, nadkwaśnego zapalenia żołądka, wrzodów.

Szklanka soku dziennie przez tydzień całkowicie usuwa organizm z toksyn i toksyn. Sok ma właściwości przeciwutleniające, a przy zastosowaniu zewnętrznym - wybielający i nawilżający.

Sok ogórkowy do utraty wagi

Ogórki zawierają bardzo mało kalorii (do 20 kcal na 100 g), dobrze zbilansowany kompleks składników mineralnych, kilka węglowodanów i dużo strukturyzowanej wody. Takie cechy sprawiają, że sok z ogórka do utraty wagi jest niemal niezbędnym produktem. Warzywa i soki zajmują honorowe miejsce w systemie racjonalnego żywienia i wielu diet rozładowczych.

• Sok z ogórków do odchudzania, pijany na pusty żołądek, eliminuje zgagę. Napój utrzymuje równowagę wodno-solną, usuwa nadmiar płynu, pomaga w zaparciach. Jest polecany do spożycia nawet przy głodnej diecie.

Ogórek świeży doskonale łączy się z innymi napojami warzywnymi i owocowymi: marchewką, kapustą, burakiem, cytryną. Skutecznie eliminuje zbędne kilogramy niesłodzonej lemoniady, która przygotowywana jest z soków z ogórków, cytryny, selera (stosunek 3: 1: 1). Soki miesza się i rozcieńcza do smaku wodą, dodaje odrobinę miodu, syropu klonowego, trawy bazylii i mięty.

Pij przyjemnie na podniebieniu, ugasić pragnienie, dać odwagę, a przy regularnym stosowaniu pomaga pozbyć się niepotrzebnej wagi.

Zielone soki do utraty wagi

Zielone soki są świeże i koktajle z pikantnych ziół i owoców w kolorze zielonym. Zielone soki do odchudzania mają swoją historię i cieszą się dużą popularnością wśród osób publicznych, opowiadając się za zdrowym stylem życia. Napoje dobrze oczyszczają organizm, przyspieszają trawienie i metabolizm, eliminują żużle i nadmiar masy, ładują energią i żywością.

Dietetycy zalecają odchudzanie nie poprzez zmienianie jedzenia z tymi sokami, ale przez organiczne wprowadzanie ich do zrównoważonego menu składającego się z użytecznych naturalnych produktów. Zapewnia to umiarkowaną utratę wagi bez żadnego ryzyka.

Świeże soki do odchudzania z zieleniny są najłatwiejsze do uzyskania przy użyciu sokowirówki o wysokiej jakości. Jeśli jest dostępna, pozostaje odebrać receptury. Zależą od stanu zdrowia (nie ma przeciwwskazań) i osobistych preferencji smakowych.

Soki wytwarzane są z różnych owoców: jabłek, ogórków, szpinaku, cukinii, selera, sałaty, pietruszki, pieprzu, kiwi, limonki, różnych rodzajów kapusty. Nie wszystkie z nich są równie smaczne, ale niewiele jest tajemnic, jak to naprawić. Faktem jest, że podstawą zielonego napoju może być jakikolwiek sok owocowy, niekoniecznie zielony. Ponieważ zielone składniki w napojach dodają odpowiednie soki.

Regularnie przygotowując koktajle owocowe i warzywne, z czasem możesz stworzyć własną unikalną kompozycję, a na początek skorzystać z wypróbowanych i przetestowanych podstawowych przepisów.

• Często podstawą jest sok z zielonych jabłek, najlepiej - uprawiany we własnym ogrodzie lub na wsi, nie traktowany pestycydami i pestycydami. Dodatek liściastych warzyw, w dowolnej kombinacji, sprawia, że smak i aromat są subtelniejsze, zwiększa przydatność takiego napoju.

Niektóre przepisy obejmują dodatek ziół, orzechów i nasion, co sprawia, że smak jest bogaty i zwiększa wartość odżywczą napoju. Tutaj jednak ważne jest, aby nie przesadzać z kalorią i nie zapominać, że ogólnie przygotowujemy soki do utraty wagi, a nie do "korygowania". Ogólnie rzecz biorąc, wszelkie zioła odpowiednie do herbaty będą odpowiednie jako dodatkowy składnik zielonego soku: melisa, rozmaryn, mięta, bazylia i przyprawy są uznawane za "palniki" tłuszczu.

Sok z pietruszki do utraty wagi

Dominujący widok pietruszki jako czysto zielonej przyprawy wyraźnie nie docenia tej rośliny. W rzeczywistości jego właściwości witaminowe i lecznicze nie ustępują pożywności i smakowi. Odnosi się to do wszystkich części: od korzenia do nasion, które zawierają istotne składniki w wysokich stężeniach. Pietruszka znalazła zastosowanie w kosmetologii - w szczególności do bielenia skóry, w medycynie alternatywnej. Używany i sok z pietruszki - do utraty wagi i jako środek uspokajający.

Sok z zielonego:

• jest silnym diuretykiem, wraz z moczem usuwa toksyny i inne szkodliwe składniki;
• promuje aktywne trawienie pokarmów białkowych;
• oczyszcza wątrobę, okulary słoneczne i drogi żółciowe;
• wykazuje właściwości przeczyszczające;
• Tłumi apetyt;
• poprawia metabolizm tłuszczów, likwiduje cellulit.

Sok do utraty wagi uzyskuje się przez wyciskanie lub przechodzenie przez maszynę do mielenia mięsa drobno posiekaną zieleninę. Picie wzmacnia naczynia krwionośne, redukuje cukier, nasyca organizm witaminami.

Istnieje również recepta na utratę wagi, w której wykorzystuje się korzeń pietruszki. Drobno tarty gruby korzeń umieszcza się w szklanym słoju i wlewa do 2 łyżek. łyżki chudego oleju. Mieszankę spożywa się w ciągu dnia, raz w tygodniu. Dieta trwa od 1 do 3 miesięcy, pozwala na zmniejszenie masy ciała o 5 kg miesięcznie. Resztę dnia posiłki są standardowe, bez dodatków i żadnych szkodliwych potraw.

Soki owocowe do odchudzania

Większość soków owocowych do odchudzania jest bardziej kaloryczna niż warzywa, ze względu na wyższe stężenie fruktozy. Są bogate w witaminy, minerały, pektyny, przeciwutleniacze, enzymy, łagodnie działają moczopędnie i przeczyszczająco, normalizują poziom cholesterolu i cukru we krwi.

Popularne soki do utraty wagi - jabłko, pomarańcza lub grejpfrut, ananas. Należy pamiętać, że mają użyteczne właściwości nie dłużej niż dwie godziny po wykręceniu.

Jabłko świeże, pijane na pusty żołądek, przygotuj żołądek przed jedzeniem, normalizuj ciśnienie krwi, nasycaj krew żelazem. Miazga włóknista wymiata zawartość jelita, a enzymy stymulują trawienie. Mały niuans: zielone jabłka zawierają mniej kalorii niż w żółto-zielonych owocach. W przypadku tego produktu istnieje jedno przeciwwskazanie: słodkie i kwaśne soki jabłkowe mogą zaostrzyć stan zapalny żołądka.

• Owoce cytrusowe są doskonałymi palnikami lipidowymi. Jednocześnie celuloza oczyszcza jelita, a kompleks przeciwutleniaczy rozpoczyna proces odmłodzenia. Ze względu na działanie moczopędne organizm pozbywa się nadmiaru płynu, zmniejszając obciążenie serca. Freshies z pomarańczy lub grejpfrutów normalizują cholesterol i cukier, są leczone z powodu wielu problemów związanych z niechcianą kompletnością.

Cecha sok ananasowy - obecność enzymu bromelainy, rozszczepianie składników białkowych. Napoje przed jedzeniem świeżym z miazgą aktywują trawienie, nasycają organizm codzienną dawką witamin i żelaza, wapnia, magnezu.

Sok z cytryny do utraty wagi

Często stosuje się sok cytrynowy i cytrynowy do odchudzania. Na szczęście napój ma przyjemny smak i zapach, jest dostępny do gotowania w domu, ma wiele właściwości leczniczych i profilaktycznych.

Sok do odchudzania miesza się z miodem i wodą, pić w dniach wyładunku. Innym sposobem jest spożywać czysty sok na pusty żołądek, z wodą.

Korzyści są również pobierane z białej skórki, która znajduje się pod skórą. Aby to zrobić, skórka, starannie umyta wcześniej, jest gotowana na parze i nalegała, aż woda ostygnie. Następnie skórki są wyjmowane, a płyn jest pijany.

Sok grejpfrutowy do utraty wagi

Sok grejpfrutowy do odchudzania stosowany jest rzadziej niż pomarańczowy - być może nie każdy lubi charakterystyczną goryczkę w swoim guście. Obecność specyficznego smaku nie jest zaskakująca, ponieważ grejpfrut był spowodowany krzyżowaniem dwóch cytrusów: pomarańczowego i cytrynowego.

Z tego powodu nowy owoc zawiera pełen bukiet witamin, kwasów organicznych, błonnika pokarmowego i innych przydatnych składników właściwych dla owoców cytrusowych. Skład soku to nawet chinina, która w przeszłości chroniła przed malarią i gorączką ludzi popadających w tropikalne kraje.

Sok do odchudzania z grejpfruta jest jednym z popularnych produktów spalających tłuszcz. Specjaliści od żywienia zalecają regularne spożywanie go w ilości 100 gramów, około pół godziny przed posiłkami, a także w przerwach, w celu stłumienia głodu. Sok można zastąpić połową owocu.

Bogate w odżywcze owoce podczas diety są potrzebne w postaci podwójnej, ponieważ wypełniają organizm brak witamin, pierwiastków śladowych, olejków eterycznych. Błonnik stymuluje aktywność i oczyszczanie przewodu pokarmowego, przywraca siłę i wigor po kondycji. W organizmie reakcje metaboliczne są aktywowane, równowaga cholesterolu jest wyrównana, zapobiega się tworzeniu się tkanki tłuszczowej.

Napój z grejpfruta ma kwaśny smak, dlatego nie jest zalecany w przypadku owrzodzeń. Ponadto nie łączy się z niektórymi lekami: doustnymi środkami antykoncepcyjnymi, erytromycyną, Viagrą, środkami immunosupresyjnymi, tamoksyfenem.

Sok jabłkowy do odchudzania

Nawet dzieci w wieku szkolnym wiedzą, że miąższ i sok jabłkowy zawierają dużo żelaza. Ale to nie jedyna zaleta popularnego owocu: jest nasycony niklem, cynkiem, kobaltem, witaminami C i P, pektynami, szczególnie przydatnymi w jelitach.

Niewątpliwa godność soku jabłkowego do utraty wagi, ponieważ normalizuje trawienie, usuwa nadmiar płynu, pomaga przywrócić siłę fizyczną i łagodzi zmęczenie, obniża poziom cholesterolu. Świeży sok do odchudzania można pić dużo: nie mniej niż litr dziennie. Napój nie jest postrzegany przez organizm, chyba że zaostrzenie zapalenia trzustki, owrzodzenia, zapalenie żołądka.

Istnieją jednak krytycy tej metody utraty wagi. Powiedzmy, że sok jest zbyt słodki, ma wysoką kaloryczność, powoduje zgagę i zwiększa apetyt. Jego zaletą są tylko witaminy i minerały, ale nie zmniejszenie wagi.

Ale nawet sceptycy przyznają, że jest dużo do wykorzystania w napoju, a jeśli nie do dni wyładunku, sok powinien być stosowany do tłumienia apetytu. Pół szklanki soku przed jedzeniem stymuluje uwalnianie insuliny do krwi, co w konsekwencji zapewnia uczucie sytości przez pewien czas. Ale takie eksperymenty są dopuszczalne tylko dla osób ze zdrowym układem pokarmowym.

[3]

Sok pomarańczowy do odchudzania

Orange - smaczne i obfite cytrusy. Podobnie jak jego kuzyni, zawiera szczególnie dużo witaminy C i P, a także błonnika, potasu i kwasu foliowego. Poprawia trawienie, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, usuwa szkodliwe substancje, poprawia napięcie i nastrój. Szklanka naturalnego napoju może nasycić organizm kompleksem witamin na cały dzień. Sok jest również stosowany: do odchudzania, a także do nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, jako profilaktyka przeciw krzywicy, szkorbutowi, zaparciom, próchnicy, nowotworom.

Sok pomarańczowy do odchudzania jest zawarty w menu różnych diet cytrusowych. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy soczystych owoców, które w żołądku pęcznieją i utrzymują uczucie nasycenia przez około cztery godziny. Szczególnie przydatne do utraty wagi są czerwone pomarańcze. Przy pomocy sokowirówki robią świetny koktajl. Sok o przyjemnym cytrusowym aromacie może być użyty do stłumienia mniej przyjemnego smaku i zapachu soku z kapusty, szpinaku i innych warzyw.

Jedna porcja świeżego soku - 50 ml. Optymalny czas odbioru jest między śniadaniami. Picie soku na pusty żołądek powoduje podrażnienie, po jedzeniu - fermentacja w żołądku.

Mrożony sok pomarańczowy do odchudzania nadaje się do zamrożenia, a kawałki lodu owocowego - znakomity dodatek do koktajli owocowych i warzywnych.

Napój zawiera wystarczającą ilość cukru, co może być niebezpieczne dla diabetyków. Ponadto, sok nie jest zalecany w przypadku chorób zapalnych układu trawiennego, w ciąży i podatności na alergie.

Sok z granatów dla utraty wagi

Sok z granatów do odchudzania jest niezbędnym narzędziem. Reguluje apetyt i funkcje żołądka, ma działanie żółte i moczopędne, antyseptyczne, przeciwzapalne, skutecznie zwiększa stężenie hemoglobiny. Jądra ruby czerwonych owoców są bogate w przeciwutleniacze, witaminy, kwasy organiczne, minerały, antocyjany. Wszystkie te składniki są bardzo potrzebne dla szczupłego ciała, osłabionego przez dietę.

Stosując ten sok do utraty wagi, należy również pamiętać o jego negatywnych właściwościach, a mianowicie: - wysoka koncentracja kwasów, niszczenie szkliwa zębów i podrażnienie błony śluzowej przewodu pokarmowego. Dlatego czysty sok przed użyciem miesza się z przegotowaną wodą.

Te same cechy nie mogą zalecać soku z granatów dla zapalenia żołądka o wysokiej kwasowości, zapaleniu trzustki i wrzodach. W takich przypadkach napój rozcieńcza się wodą lub innym sokiem. Najbardziej przydatnym koktajlem jest granat-marchewka.

Ludzie, którzy regularnie jedzą sok z granatów, nie tylko eliminują nadwagę, ale też czują się młodsi, pozbywają się astmy, niedokrwistości, zmian miażdżycowych.

Sok z ananasa do odchudzania

Sok z ananasa do odchudzania jest bogaty w przeciwutleniacze, które zapobiegają starzeniu się, zakrzepicy i miażdżycy. Bromelina enzymatyczna rozszczepia białka, więc sok jest bardzo przydatny do jedzenia przed jedzeniem. Bromelaina jest w stanie blokować spożywanie cholesterolu z pożywienia, ma korzystny wpływ na funkcje trawienne.

• Sok ananasowy jest bardziej przydatny w przypadku miąższu. Jest bardzo smaczny, bogaty w witaminy z grupy C, B, beta-karoten, minerały. W szklance świeżego napoju - dzienna stawka tych substancji.

Jednak wszystko jest dobrze z umiarem, a sok do utraty wagi jest również prawdą. Nie można codziennie pić czystego soku z ananasa. Ogólnie lepiej jest łączyć ananasy ze świeżymi z owocami lub mniej kwaśnymi. Jest "przyjazny" z wieloma sokami, a także nadaje się do przygotowywania sałatek, galaretek, jogurtów, gaszenia pragnienia i zwiększania skuteczności innych składników. Na przykład, napój ananasowo-marchewkowy znakomicie czyści naczynia i wątrobę. Nie zaleca się dzielenia soku z proteinami zwierzęcymi, fasolami i produktami skrobiowymi.

Koktajle z ananasa przygotowuje się za pomocą wyciskarki do soków, miażdżąc soczyste plastry miąższu. Napój szybko traci przydatne właściwości, więc należy go natychmiast wypić. Dzienna stawka nie powinna przekraczać 0,5 litra. Napój nie może być stosowany z indywidualną nietolerancją składników.

Sok z kaliny dla utraty wagi

Śpiewanie w alternatywnych piosenkach i opowieściach o kalinie jest wyjątkową jagodą. Jest to pierwsze lekarstwo na przeziębienia, kaszel, nadciśnienie, chorobę dziąseł, krwawienie. Sok Kalinovy doskonale oczyszcza i wybiela skórę, skutecznie zwalcza cellulit. Mrożone kostki soku doskonale radzą sobie z trądzikiem: muszą przetrzeć skórę rano, przed praniem, pozostawiając na kilka minut na odsłonięcie.

• Czy przydaje się do utraty wagi? Tak, ponieważ po użyciu wewnątrz aktywuje metabolizm, normalizuje trawienie, usuwa żużel. A z zewnętrznego zastosowania soku do utraty wagi jest stosowany w postaci opakowań. Przed zabiegiem kalina miesza się z miodem i olejem rozmarynowym, nakłada na obszary problemowe i pakuje w folię spożywczą. Po godzinie reszta zostaje zmyta.

Specjaliści od żywienia zalecają picie łyka różyczki do utraty wagi na pusty żołądek. Głównym warunkiem - jest rozcieńczony wodą w proporcji 3 łyżki. łyżki na szklance przegotowanej wody.

Stosowanie soku z guarany ma również przeciwwskazania. Nie jest zalecany do niedociśnienia, ciąży, choroby nerek, dny moczanowej, zakrzepicy. Przedawkowanie soku może wywołać odruch wymiotny lub objawy alergiczne.

Sok z arbuza z miąższem

Często arbuz jest uważany za deser i spożywać go po obfitych ucztach. A sok z arbuza nie należy do pożytecznych napojów. Okazuje się, że jest to błędne, a arbuz w tym znaczeniu jest wyraźnie niedocenioną jagodą.

Świeży sok z arbuza z miąższem zachowuje wszystkie przydatne cechy owoców:

• odświeżający;
• ugasić pragnienie;
• korzystnie wpływa na wszystkie narządy i układy;
• ułatwia przebieg wielu chorób;
• Wyświetla nadmiar płynu i żużli;
• aktywuje metabolizm;
• wzmacnia obronę.

Sok z arbuza uważany jest za dietetyczny i jeden z najlepszych, ponieważ nasyca organizm łatwo przyswajalnymi składnikami, usuwa cholesterol i neutralizuje nadmierną kwasowość. Z powodzeniem stosowany w dietach rozładowczych jako sok do odchudzania.

Sok można mieszać z jabłkiem, porzeczką, sokiem żurawinowym; obowiązkowy stan - napój przygotowany rano powinien być całkowicie wypity przed końcem dnia. I, co najważniejsze, arbuz powinien być dojrzały i bez azotanów.

Napój pomaga odzyskać szybciej po operacji i ciężkich chorób, chroni przed nowotworami i stresami. U kobiet w ciąży i miesięcznie eliminuje obrzęk, ból i nieprzyjemne odczucia. Dla mężczyzn, którzy regularnie piją, wzrasta aktywność seksualna.

Sok z kasztanów do odchudzania

Pod sokiem kasztanowym do utraty wagi rozumie się spalający tłuszcz dodatek "Liquid Chestnut". Preparat zawiera aktywne składniki guaranyny, teobrominy, teofiliny i substancji pomocniczych. Skuteczność tego rodzaju soków do odchudzania zależy od ich właściwości. W szczególności guarana:

• przyspiesza metabolizm, usuwanie odpadów i zużycie energii;
• zmniejsza apetyt i stymuluje aktywność ruchową;
• poprawia pamięć;
• nie ma skutków ubocznych.

Ze względu na takie właściwości guaranin jest częścią wielu leków na odchudzanie. Pozostałe składniki aktywne wzmacniają działanie głównej substancji, jednocześnie pobudzając metabolizm i zużycie energii.

Pomimo bezpieczeństwa guarany, "płynny kasztan" nie może być używany przez osoby z problemami z sercem, epilepsją, nadciśnieniem, zaburzeniami psychicznymi. Nie łączy się z lekami przeciwdepresyjnymi, psychotropowymi i uspokajającymi. W obecności jakichkolwiek innych chorób konsultacja lekarska również nie będzie zbyteczna.

Przeciwwskazania do soku z arbuza - cukrzyca, zapalenie trzustki, wzdęcia, kamienie fosforanowe w nerkach, gruczolak prostaty, zrosty w jelicie.

Korzyści z soków

Korzyści z soków są niepodważalne i dobrze znane. Są niewyczerpanym źródłem witamin, minerałów, błonnika (soki z miąższem). Soki mają następujące właściwości:

• oczyścić ciało z substancji szkodliwych, toksyn;
• normalizować metabolizm;
• oczyścić jelita;
• ugasić pragnienie;
• Pij przed posiłkami, stłumić uczucie głodu;
• z dodatkiem przypraw stymulują przemianę materii;
• działać jako środek moczopędny;
• odmłodzić skórę, w tym w postaci masek;
• odnów krew.

Te i inne właściwości przyczyniają się do łagodnej eliminacji nadwagi i nasycenia organizmu różnymi użytecznymi składnikami. Z pomocą soku do utraty wagi są skuteczne dni rozładowania.

Najbardziej przydatne są świeże soki. W domu najlepsze warzywa do produkcji soków to ogórki, pomidory, seler, szparagi, brokuły, szpinak. Soki owocowe są mniej pikantne i słodsze.

Zaleca się gotować świeże sezonowo: od granatu, jabłek, cytrusów, arbuza, łączyć je ze sobą iz warzywami (jabłka z porzeczkami lub żurawiną, a także seler). Są świetne jako baza do koktajli z tlenem.

Szkodliwe soki

Odpowiednio dobrane i przygotowane świeże soki nie powinny szkodzić zdrowemu organizmowi. Ale jest niestety druga strona medalu - szkoda soków za utratę wagi. Aby uniknąć szkodliwego wpływu, należy wziąć pod uwagę pewne cechy i ograniczyć stosowanie niektórych soków do utraty wagi.

• Nie można pić soku przez długi czas, nawet przy diecie mono, maksimum to dwa tygodnie.
• W przypadku wystąpienia objawów alergicznych, na przykład na cytrusach, sok należy zastąpić innym naturalnym napojem.
• Wiele świeżych nie można pić w postaci skoncentrowanej z zapaleniem żołądka i wrzodami (na przykład buraków).
• Ludzie skłonni do pełności, ważne jest, aby wybrać soki o minimalnym stężeniu cukru lub zmniejszyć je rozcieńczając wodą.

Ciało ludzkie to cały system, w którym wszystko jest ze sobą powiązane. A jeśli były problemy z wagą, być może coś się stało i brak równowagi. Zanim spróbujesz samodzielnie zmniejszyć wagę, na przykład za pomocą soku do utraty wagi, musisz wykluczyć prawdopodobieństwo choroby, a także dokonać korekty diety i stylu życia. Dieta "soczysta" w takich przypadkach z pewnością pomoże i schudnąć oraz poprawi organizm.