Rozciąganie mięśni rąk, nóg, pleców, szyi: objawy, konsekwencje

Podczas intensywnego treningu i codziennego życia nikt z nas nie jest odporny na różne obrażenia. Na przykład, aby uzyskać rozciąganie mięśni, wystarczy po prostu potknąć się lub poślizgnąć. Jakie jest niebezpieczeństwo takiej traumy? Czy trzeba go traktować i jak robić to tak skutecznie, jak to tylko możliwe?

[1]

Epidemiologia

Częstość urazów mięśni w wyniku uprawiania sportu wynosi około 3-4% wszystkich przypadków tego typu obrażeń (odnoszących się do gospodarstw domowych, zakładów przemysłowych, urazów na ulicy). Niemniej jednak, osoba, która codziennie trenuje, rzadziej otrzymuje obrażenia od mięśni niż ktoś, kto trenuje w ciągu dnia lub w ogóle nie trenuje.

Ponad połowa wszystkich odcinków opada na kończyny dolne. Mniejszy odsetek dotyczy uszkodzeń kończyn górnych, pleców, szyi itp.

Warto zauważyć, że sporty bez przyciągania trenera są 4 razy bardziej narażone na zranienia mięśni niż w obecności mentora.

[2], [3], [4]

Przyczyny rozciąganie mięśni

Możesz uzyskać taką traumę z różnych powodów. Na przykład przy nieprawidłowym transporcie ciężkich ładunków, z ostrą redukcją i silnym krótkotrwałym stresem poszczególnych struktur mięśniowych, z niewygodnymi lub nagłymi ruchami. Nadmierne naprężenia, nienaturalna amplituda ruchów często występują podczas przenoszenia gier - takich jak siatkówka, piłka nożna, koszykówka.

Urazy są mniej podatne na mięśnie u dzieci, młodzieży i młodzieży sportowej, która regularnie angażuje się w umiarkowaną aktywność fizyczną. Najczęściej rannych sportowców, ciężarowców, a także osób ciężko pracujących fizycznie.

Rozciąganie mięśni sznurkiem często prowadzi do uszkodzenia mięśni pachwinowych, które z czasem mogą powodować napady w pachwinie. Rzadziej rozciągają mięśnie dwugłośne i mięśniowe, które rozluźniają uda. Takiego urazu można łatwo uzyskać, jeśli próba usiąść na sznurku odbywa się bez wstępnego przygotowania, ostro, a czasami - z pomocą zewnętrzną. Ta ostatnia opcja może prowadzić nie tylko do rozciągania, ale także do zwichnięcia i zerwania mięśni.

Rozciągające się mięśnie podczas treningu i innej aktywności fizycznej są głównymi czynnikami wpływającymi na częstotliwość urazów. Niepokój pojawia się w najbardziej intensywnym lub szczytowym momencie ćwiczenia, podczas testowania rozciągania lub elastyczności, z nagłym obciążeniem kończyny. Nierzadko zdarza się to przypadkowym upadkom, uderzeniom lub zakłóceniom podczas treningu. Takie obrażenia nazywa się "ostrymi zwichnięciami".

"Przewlekłe zwichnięcia" są uznawane za wszystkie uszkodzenia mięśni związane z długotrwałym, regularnym lub ciężkim narażeniem na pojedynczą grupę mięśniową. Najbardziej rannymi sportowcami są ciężarowcy.

[5]

Czynniki ryzyka

Czynniki ryzyka mogą obejmować:

• Szkolenie Inept, niewłaściwe ćwiczenia;
• podnoszenie i przenoszenie niedostatecznie ciężkich przedmiotów;
• długi pobyt w niewygodnej pozycji;
• słabe trening mięśni;
• upadek, obrażenia;
• zawody, zawody, w których wymagane jest wykazanie maksymalnej siły i wytrzymałości;
• długa przerwa w sporcie.

[6], [7], [8], [9], [10]

Patogeneza

Włókna mięśniowe są przymocowane do kości za pomocą ścięgien i określają ruchy i ich siłę. Podczas dużego obciążenia, zwłaszcza podczas gwałtownych ruchów (odpychania, pull-up, zmiany kierunku), napięcie mięśni może znacznie zwiększyć, co prowadzi do hiperinflacji, a nawet do pęknięcia w strukturze włóknistej.

Najczęściej dzieje się tak, jeśli w czasie rozciągania mięśnie są jednocześnie poddawane skurczom. Najczęstszymi obrażeniami są mięśnie, które łączą ze sobą stawy. Na przykład może to być muskulatura ścięgna udowego (łączy staw kości udowej i kolana), brzuchatego łydki (łączy kolano i kostkę).

Uraz występuje nie tylko w przypadku nagłego lub nietypowego ruchu. Obrażenia mogą być poprzedzone:

• zmęczenie mięśni, ogólne zmęczenie;
• poprzednie obrażenia;
• naruszenie elastyczności i siły mięśni.

W przypadku urazu w dotkniętym obszarze rozwija się reakcja zapalna i obrzęk. Ponadto we włóknach rozpoczyna się proces odbudowy. Jeśli tkanka nie regeneruje się całkowicie lub wraz z powstaniem dużej liczby zmian bliznowatych, wówczas takie miejsce staje się bardziej podatne na powtarzające się rozciąganie.

[11], [12], [13], [14], [15]

Objawy rozciąganie mięśni

Uszkodzenie włókien mięśniowych nie zawsze jest klinicznie takie samo: może zależeć od umiejscowienia i stopnia uszkodzenia mięśni. Na przykład eksperci identyfikują kilka stopni tego naruszenia:

1. Uraz poszczególnych włókien, któremu towarzyszą lekkie bolesne odczucia.
2. Powstawanie obrzęków tkanek na tle umiarkowanego bólu.
3. Ciężkie uszkodzenia mięśni, wyraźny ból i ograniczona mobilność.

W zależności od etapu naruszenia mogą pojawić się pierwsze znaki:

• ból w dotkniętym obszarze - bezpośrednio w momencie urazu, a także w czasie - w spoczynku lub pod wpływem wysiłku fizycznego;
• wzrost bolesności wraz z napięciem dotkniętej mięśni;
• trudności z ruchami związanymi z uszkodzonym obszarem;
• ciężki krwotok w tkance (masywny krwiak), obrzęk;
• uszczelnij miejsce uszkodzenia.

Rozciąganie może wpływać na prawie każdą część ciała. Na przykład, jeśli źle jest podnosić zbyt ciężkie przedmioty, najprawdopodobniej ucierpią mięśnie regionu lędźwiowego i brzucha. Ostry obrót głowy powoduje uszkodzenie mięśni szyi. Podczas uprawiania sportu ryzyko urazu wzrasta w stosunku do ramion, kończyn.

Ból podczas rozciągania mięśni może mieć inny charakter: od ostrego podczas ruchów, do bolesnego w okresie odpoczynku. Bolesne odczucia są bardziej widoczne w ciągu pierwszych kilku dni po zranieniu. Być może wzmocnienie w nocy. Jeśli ból staje się nie do zniesienia lub pulsuje, musisz koniecznie pokazać lekarzowi dalszą diagnozę.

Temperatura rozciągania mięśni zwykle wzrasta na poziomie lokalnym. Oznacza to, że po dotarciu do dotkniętego obszaru odczuwa się nienaturalne ciepło, które jest oznaką procesu zapalnego w tkankach. Ogólny wzrost temperatury w normalnym toku rekonwalescencji nie jest typowy, więc w takiej sytuacji należy skonsultować się z lekarzem.

• Rozciąganie mięśni nóg występuje najczęściej. Pierwszym objawem jest ból: silny, nagły, unieruchomiony - z ciężkim urazem i nieznaczny - z niewielkimi uszkodzeniami. Po pewnym czasie uszkodzone miejsce zaczyna puchnąć, pojawiają się oznaki miejscowego stanu zapalnego. Po naciśnięciu mięsień staje się wrażliwy i bolesny.
• Rozciągnięciu mięśni uda towarzyszy wrażenie lekkiego "kliknięcia". Występuje stosunkowo silny ból, zwłaszcza gdy dotknie go zranione miejsce. Zewnętrznie można znaleźć siniak, często większy. Po uszkodzeniu ruchu jest prawie niemożliwe, więc ofiara często zajmuje wymuszoną pozycję i jest wyczerpana z bólu. Podczas próby zginania i rozkurczania nogi w stawie biodrowym pojawiają się szczególne problemy. Rozciąganie mięsień czworogłowy (przedni) prowadzi do nieprzyjemnych odczuć na zewnętrznej powierzchni uda. Ból w większości przypadków jest bolesny, ustępuje w spoczynku i podczas snu. Rozciągnięciu mięśnia sartorius towarzyszy znaczny spadek amplitudy motorycznej w okolicy stawu biodrowego i kolanowego, ostry ból, obrzęk i obrzęk w obszarze urazu.
• Rozciąganie mięśnia przywodziciela uda powoduje trudności w prostowaniu i zginaniu nóg. Mięśnie te są zawsze narażone na duże obciążenia i mogą zostać uszkodzone przez intensywne bieganie, przyspieszone chodzenie, skoki i ruchome gry. Krwiak może być nieobecny w traumie, ale ból jest zawsze obecny w pewnym stopniu.
• Rozciągnięciu mięśni tylnej powierzchni uda towarzyszy ograniczenie ruchomości stawu biodrowego i kolanowego. Poszkodowany odczuwa silny ból i traci zdolność wykonywania ruchów kończyn, a nawet po prostu chodzenia. Tył uda uważany jest za szczególnie wrażliwy podczas uprawiania siatkówki, koszykówki, piłki nożnej, a także podczas wykonywania skoków długości lub wzrostu.
• Mięsień brzuchatego rozciąga się z częściowym zerwaniem włókien mięśniowych lub wiązadłami tkanki łącznej, które łączą mięsień ze ścięgnem Achillesa. Obrażeniom towarzyszy ból przy próbie naciągnięcia kostki i po odepchnięciu stopy od podłogi. Staje się trudnym dla ofiary stanięcie na uszkodzonej nodze, podniesienie stopy.
• Rozciąganie mięśni pachwinowych wpływa na umięśnienie zlokalizowane po stronie przyśrodkowej kości udowej. Mięśnie pachwinowe pełnią funkcję przynoszącą - to znaczy, że przy ich pomocy osoba jest w stanie zmniejszyć i rozcieńczyć kończyny dolne. Obrażenia mogą wystąpić podczas wykonywania ostrych ataków, przy przyspieszonym starcie, gdy próbują usiąść na sznurku. Oprócz obrzęku i bólu podobnej patologii może towarzyszyć chrupiący dźwięk, zwiększona gęstość włókien mięśniowych (1-2 dni po urazie). W miarę przywracania mięśni może tworzyć zagłębienia i wypukłości. Najmniej oczywiste jest rozciąganie mięśnia łonowego (a dokładniej łonowo-kokkowatego), którego funkcją jest podniesienie odbytu. Uszkodzenie tego mięśnia jest możliwe podczas porodu i charakteryzuje się nietrzymaniem moczu w okresie poporodowym.
• Rozciąganie mięśni kolana charakteryzuje się nagłą trudnością ruchu w stawie, pojawieniem się bólu (szczególnie podczas sondowania). Podczas ruchów wyczuwalne są konkretne kliknięcia i brzuszki. Zewnętrznie kolano pęcznieje, skóra ciemnieje w wyniku podskórnego krwotoku. Ofiara skarży się na problematyczne zginanie stawu kolanowego, trudności w chodzeniu.
• Rozciąganie mięśni kostki zdarza się niezwykle rzadko, ponieważ zwykle w tym obszarze występuje rozciąganie lub rozrywanie więzadeł. Struktury mięśniowe praktycznie nie cierpią - na przykład nigdy nie dochodzi do pęknięcia mięśni.
• Rozciąganie mięśni stopy następuje zawsze gwałtownie - na przykład z nieprawidłowym lądowaniem lub nieudaną instalacją stopy. Typowymi objawami są ból, obrzęk, krwotok. Ból jest zlokalizowany w wewnętrznej części stopy - pacjent odczuwa szczególnie ostre bolesne odczucia rano, gdy wstaje z łóżka lub po długiej spokojnej sytuacji.
• Rozciąganie mięśni biodrowych jest typowe dla sportowców i tancerzy. Patologia zawsze zaczyna się od bólu, który utrudnia ruch i pogarsza jakość życia ofiary. Ból, z reguły, jest umiarkowany, ale stały. Mobilność jest zachowana, ale poważnie ograniczona.
• Rozciąganie mięśni ramion występuje w wyniku wpływu obciążenia, które przekracza stopień elastyczności tkanki mięśniowej. Często rozciągające mięśnie ręki dzieje się jesienią do ramion: takie uszkodzenie może wahać się od niewielkich do ukończenia pęknięcie mięśni i więzadeł. Rozciąganie mięśni nadgarstka często występuje podczas gwałtownego uderzenia, podnoszenia ciężkiego przedmiotu, upadku. Patologia charakteryzuje się umiarkowanym lub intensywnym bólem mięśni, osłabieniem szczotek, obrzękiem. Osoba traci zdolność do odpowiedniego "używania" połączenia - na przykład pisania, pracy przy komputerze, noszenia sztućców.
• Rozciąganie mięśni ramion może wpływać na górny odcinek ramienia, który pochodzi z bezpośredniego stawu barkowego na staw łokciowy. Rozciąganie mięśni stawu barkowego wiąże się z urazem dużych i małych, mięsień naramienny, podostry i nadgrzebieniowy, podscapularny i okrągły. Obrażeniom towarzyszą takie typowe objawy: ból podczas obmacywania, powstawanie krwiaków, obrzęk, nasilenie bolesnych wrażeń przy próbie wykonywania ruchów ramion. Rozciąganie mięśnia barkowego może wystąpić przy każdej niewłaściwej pozycji ramienia. Ból nie zawsze martwi, tak wielu pacjentów nie od razu szuka pomocy medycznej, mimo że rozpoczęty proces można leczyć znacznie gorzej.
• Rozciąganie mięśni przedramienia charakteryzuje się problemami z zginaniem i rozciąganiem palców. Zdarza się to podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów lub upadku. Ból pojawia się natychmiast po urazie i nie ustępuje przez 24 godziny. Pacjent nie jest w stanie obracać ani zginać szczotki. Z biegiem czasu powstaje obrzęk, który rozprzestrzenia się na całej powierzchni przedramienia.
• Rozciąganie mięśni stawu łokciowego jest typowe dla sportowców, którzy zajmują się baseballem, golfem, tenisem, a także kulturystami. Z reguły uszkodzenie mięśni w większości przypadków łączy się z naruszeniem integralności więzadeł. Stanowi temu towarzyszy powstawanie rozległego krwiaka, obrzęku stawu łokciowego, bólu i ograniczonych ruchów.
• Rozciąganie mięśni szczęki nie jest rzadkością. Taka patologia może się zdarzyć, gdy próbuje otworzyć usta. Z reguły mięśnie, związane ze stawem skroniowo-żuchwowym, cierpią - można je palpować niezależnie, ponieważ znajdują się bezpośrednio przed uchem kozła. W trakcie muskulatury pojawia się silny ból, dolna szczęka puchnie, pojawiają się problemy z żuciem jedzenia i - czasem z mową. Rozciąganie mięśni twarzy przebiega ze wszystkimi typowymi oznakami tego urazu.
• Skręceniu mięśni pleców często towarzyszy porażka powięzi powiekowej i więzadeł, które zapewniają początkową obronę przed uszkodzeniami wynikającymi ze zwiększonego wysiłku fizycznego. Po urazie powstaje obrzęk i nacisk wywierany jest na pobliskie struktury. Muskulatura jest zredukowana do tego stopnia, że czasami możliwe jest określenie zwartego obszaru spazmatycznego. Rozciąganie mięśni lędźwiowych przebiega z równoczesnym skurczem, który występuje w odpowiedzi na uszkodzenie odcinka kręgowego i chroni kręgosłup przed kolejnymi zaburzeniami pourazowymi. Skurcz z kolei pogarsza przepływ krwi i zwiększa ból. Szczególnie często dochodzi do rozciągnięcia mięśni biodrowych, które wraz ze strukturą lędźwiową tworzą muskulaturę lędźwiową.
• Rozciąganie mięśni karku jest zawsze bólem, nie tylko w szyi, ale również w ramionach iw głowie. Bolesność różni się w zależności od stopnia obrażeń - od bolesnego do trudnego. Nie wyklucza pojawienie pomocniczych bolesnych symptomów: pogorszenie wrażliwości na kończynach, występują skurcze mięśni, ofiara skarży się na silne bóle głowy, aż stracił przytomność. Ruchliwość szyi jest znacznie ograniczona, powstaje lokalny obrzęk, głowa przyjmuje wymuszoną pozycję. Pacjent jest apatyczny, pojawia się apatia.
• Rozciąganie mięśnia trapezowego odnosi się do uszkodzenia mięśni pleców. Grupa mięśniowa trapezu przechodzi przez grzbiet i tył szyi i ma trójkątny kształt. Jego funkcją jest wspomaganie głowy, więc uraz tej grupy mięśni prowadzi do problemów z ruchami głowy, szyi. Ruchy w kończynach górnych mogą być osłabione, bóle spazmatyczne i uczucie mrowienia wzdłuż mięśni.
• Rozciąganie mięśnia barkowego zawsze charakteryzuje się zespołem bólowym - od niewielkiego dyskomfortu do ciężkiego unieruchomionego bólu. We wszystkich przypadkach można zaobserwować wyraźną obrzęk i upośledzoną aktywność ruchową - szczególnie podczas pochylania i obracania ciała. Obraz kliniczny staje się bardziej rozwinięty z równoczesnym uszkodzeniem więzadłowego aparatu pleców.
• Rozciąganie mięśnia naramiennego lub triceps występuje, gdy kończyna górna jest nieprawidłowo podniesiona. W tym stanie ból jest typowy podczas poruszania się z ramieniem, podczas próby uniesienia ramienia, z ramieniem uniesionym do ramienia, podczas próby dotarcia do nadrzędnej części pleców. Ból praktycznie nie jest zaburzony w spoczynku, jednak podczas poruszania się lub sondowania wznawiane są nieprzyjemne odczucia. Ta patologia jest często mylona z artretyzmem stawu barkowego, więc stan wymaga dokładniejszej diagnozy.
• Rozciągnięcie mięśnia płaszczkowatego następuje podczas biegu. Ta waga jest niewielka. W połączeniu z muskulaturą mięśnia brzuchatego łydki stanowi grupę mięśniową tricepsa, umiejscowioną powyżej stawu kolanowego. Jeśli ta grupa jest uszkodzona, trudno jest poruszać stopą, a zdolność zachowania równowagi pogarsza się. Zewnętrznie problemy objawiają się pojawieniem się kulawizny, a pacjent skarży się na drgawki, uczucie napięcia i napięcia.
• Rozciągnięciu mięśni brzucha towarzyszy dyskomfort w mięśniach brzucha, ból spastyczny. Szczególnie ból pogarsza się, gdy próbuje się dotykać, naprężać mięśnie prasy lub po prostu zginać. Rozciąganie mięśni prasy przebiega z powstawaniem krwiaków i pojawienia się obrzęków w miejscach ciężkiego uszkodzenia mięśni. Im silniejszy ból, tym bardziej uszkodzone są włókna mięśniowe prasy brzusznej.
• Rozciąganie mięśnia piersiowego następuje zwykle po bezpośrednim uderzeniu w obszar lokalizacji włókien mięśniowych - na przykład podczas upadku na grzbiet lub podczas boksowania. Stan ten charakteryzuje się ostrym bólem i zmniejszoną ruchliwością obręczy barkowej. Dyskomfort pojawia się przy głębokim oddechu, z obrotem lub przechyleniem bagażnika. Wraz ze wzrostem wewnętrznego krwiaka zmniejsza się kurczliwość mięśni. Często równocześnie z uszkodzeniem mięśni klatki piersiowej dochodzi do rozciągania mięśni międzyżebrowych. Oznaki tej patologii nie są natychmiast wykrywane, ale zwiększa się krwotok wewnętrzny i obrzęk. Często uraz należy odróżnić od neuralgii międzyżebrowej zapalnej. Na przykład rozciągnięcie wyszczerbionego mięśnia, które rozpoczyna się na zewnętrznej powierzchni górnych 8-9 żeber i łuku ścięgna w odstępie między 1-2 żebrami, objawia się uczuciem wewnętrznego zwężenia. Dopiero z biegiem czasu pojawia się ból, który nasila się wieczorem lub po różnego rodzaju obciążeniach. Obraz kliniczny jest bardzo typowy dla zwykłego procesu zapalnego.
• Rozciągające mięśnie pośladków często mylone są z rwą kulszową. Stan chorobowy charakteryzuje się występowaniem krwiaków, ograniczonej mobilności i ból w biodrach i talii, kuśtykać, drętwienie, uczucie ucisku, obrzęk tkanek.

Rozciąganie mięśni u dziecka

Dzieci są nie mniej niż dorośli, podlegają różnym obrażeniom - głównie z powodu ich aktywności, ciekawości i emocjonalności. Dzieci prawie zawsze poruszają się: biegaj, skacz, salto. Nie ma w tym nic złego, ale w rezultacie dziecko może doznać obrażeń - na przykład rozciągnąć mięśnie.

Jak wynika z danych statystycznych, dzieci najczęściej traumatyzują mięśnie stawu skokowego i kolanowego.

Rodzic, a zwłaszcza sam dziecko nie mogą samodzielnie określić rodzaju szkody. Dlatego, gdy występują pewne objawy, dziecko powinno natychmiast pokazać lekarzowi:

• ból po urazie, upośledzony ruch, drętwienie kończyny;
• obrzęk, obrzęk po pewnym czasie po urazie;
• pojawienie się siniaka (stłuczenia);
• miejscowy wzrost temperatury.
• Co rodzic powinien zrobić, jeśli takie znaki zostaną znalezione:
• nałożyć zimno na dotknięty obszar (na przykład lód z zamrażarki owiniętej ręcznikiem), przez około 15 minut;
• bandażować staw z bandażem elastycznym;
• Zabierz dziecko do traumatologa, który przeprowadzi diagnozę i przepisze odpowiednie dalsze leczenie.

Rozciąganie mięśnia podczas ciąży

Czasami w czasie ciąży kobieta może odczuwać ostry, przeszywający ból w mięśniach brzucha. Ból ten utrzymuje się przez kilka sekund i występuje, gdy ciało zmienia pozycję lub podnosi się z pozycji poziomej do pozycji pionowej. Takie bóle są najczęściej związane z naturalnym rozciąganiem mięśni brzucha przez powiększoną macicę. Nieprzyjemnym odczuciom często towarzyszy skurcz i bolesność, czasami z powrotem do okolicy lędźwiowej.

Czy można złagodzić ten stan? Lekarze doradzają w chwili niewygody usiąść i postarać się zrelaksować jak najwięcej. W stanie spokojnym spazm powinien zostać zwolniony. Jeśli nie możesz się zrelaksować w tej pozycji, możesz spróbować stanąć na czworakach lub pochylić się do przodu - na przykład oprzeć się o łóżko lub sofę. W tej pozycji mięśnie mogą pozbyć się niepotrzebnego napięcia.

Odpręża również ciepły prysznic - służy również do normalizowania napięcia mięśni.

Jeśli skurcz wystąpił później wieczorem, zaleca się położyć z jednej strony, ugiąć kolana, przynieść kolana do żołądka, umieścić jedną małą poduszkę pod brzuchem, a drugą - między nogami. Ta pozycja jest najbardziej wygodna dla odpoczynku mięśniowego.

W celu zapobiegania skurczom mięśni zaleca się noszenie bandaża podtrzymującego codziennie od około 20 tygodni, który z powodzeniem radzi sobie z jego funkcją, usuwając obciążenie z mięśni. Podnieś zespół indywidualnie.

Rozciągaj mięśnie po porodzie

Wada lub diastaza mięśni brzucha w odcinku prostym występuje po trudnym porodzie lub cięciu cesarskim. Tego problemu nie można zignorować, ponieważ możliwe jest opracowanie niekorzystnych konsekwencji.

Pod rozciąganiem po porodzie rozumie się rozszerzenie białej linii brzucha - przerwę między prostymi mięśniami. Takie rozszerzenie może być niewielkie lub poważne, aż do pojawienia się problemów w pracy narządów wewnętrznych. W zależności od szerokości wady wybiera się metodę leczenia. Może to być złożona gimnastyka specjalna, a nawet interwencja chirurgiczna.

Warto zauważyć, że problem ten nie znika samoczynnie. Dlatego konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem i nie zwlekanie z decyzją.

Gradacja

Rozciąganie z powodu przeciążenia fizycznego dzieli się na kilka etapów:

1. Ból pojawia się dopiero po obciążeniu.
2. Ból pojawia się po i w czasie obciążenia, ale nie wpływa na wydajność.
3. Ból pojawia się po i w momencie obciążenia i znacznie pogarsza zdolność do pracy.
4. Ból staje się trwały i minimalizuje aktywność fizyczną.

[16], [17], [18]

Formularze

Uszkodzenie tkanki mięśniowej można podzielić na następujące typy:

1. Małe uszkodzenie mniejsze niż 5% włókien, z niewielkimi zaburzeniami czynności motorycznych.
2. Relatywnie rozległy uraz włókien, bez zakłócania ich integralności.
3. Uraz mięśnia z naruszeniem integralności poszczególnych lub wszystkich włókien.

Ciężkość i stopień uszkodzenia określa lekarz podczas diagnozy. Zakres rozciągania zależy bezpośrednio od ilości przepisanego leczenia.

[19]

Komplikacje i konsekwencje

W niektórych przypadkach uszkodzenie włókien mięśniowych prowadzi do problemów z aktywnością motoryczną.

W obszarach regeneracji mięśni mogą powstawać blizny, małe guzki, które zwiększają wrażliwość mięśni. W konsekwencji mogą wystąpić powtarzające się urazy, stany zapalne, stały ból.

Powtarzające się naruszenie struktury mięśniowej do momentu, aż pęknięcie często nastąpi w przypadku przedwczesnego zakończenia rehabilitacji.

Przy częściowym rozerwaniu włókien pacjent może odczuwać ciągłe bolesność i uczucie mrowienia, które z kolei może powodować skurcz naczyń, zaburzony krążenie krwi, a nawet dystrofię tkankową z powodu upośledzonego tropizmu.

[20], [21]

Diagnostyka rozciąganie mięśni

Rozpoznanie opiera się na charakterystycznej symptomatologii i, o ile to możliwe, na informacjach dotyczących rezonansu magnetycznego lub ultrasonografii. Badania te często kończą się diagnostyką instrumentalną.

Tkanka mięśniowa nie jest wizualizowana za pomocą radiografii, więc ten rodzaj diagnozy jest stosowany wyłącznie w celu zapewnienia, że nie ma złamania. Nawiasem mówiąc, złamania kości często łączą się z uszkodzeniem mięśni, a nawet mają bardzo podobną symptomatologię. Dane rentgenowskie są również brane pod uwagę przy przeprowadzaniu diagnostyki różnicowej.

Badania krwi są rzadko przepisywane - głównie w celu wykluczenia obecności procesu zapalnego. Przy rozległym krwiaku można przeprowadzić koagulogram w celu określenia jakości krzepnięcia krwi.

Diagnoza różnicowa zapewnia eliminację złamań, całkowite rozerwanie mięśni, ścięgien, więzadeł, a także chorób tkanki mięśniowej.

Rozciągnięcie, w przeciwieństwie do złamania, nie towarzyszy bólowi po naciśnięciu kości. A w chwili urazu, jeśli integralność kości jest zerwana, zwykle słyszy się specyficzny "kryzys".

Napięte mięśnie w stanie spoczynkowym i unieruchomionym prawie się nie bolą, nie wykrywa się okaleczenia, a deformacja pojawia się z powodu obrzęku tkankowego.

W przypadku złamania ból jest zawsze niepokojący, co prowadzi do niemożności odpowiedniego snu i odpoczynku dla ofiary. Podczas dotykania uszkodzonego obszaru odczuwa się drżenie. Jeśli fragmenty kości zostaną przesunięte, możesz zauważyć wyraźną deformację.

[22], [23], [24], [25]

Diagnostyka różnicowa

Różnicowanie rozciągania powinno być również wynikiem zwichnięcia stawu. W tym urazie więzadło pęka lub skręca, może wystąpić skrócenie kończyny i efekt oporu podczas biernych ruchów.

Zapobieganie

Traumatolodzy zalecają przestrzeganie szeregu zasad, które pomogą zapobiegać uszkodzeniom mięśni i zapobiegać im:

• Zadbaj o zdrową i odżywczą dietę z wystarczającą ilością białka.
• Monitoruj masę ciała, ponieważ osoby z otyłością są bardziej podatne na różne upadki i obrażenia.
• Staraj się zminimalizować ryzyko upadku: chodź po zagraconych i śliskich odcinkach drogi, nałóż lód na buty bieżnikiem, użyj latarki w ciemności itp.
• Regularnie ćwiczyć, aby utrzymać napięcie mięśniowe.
• Nigdy nie zaczynaj treningu bez wcześniejszego "rozgrzania" mięśni i specjalnych ćwiczeń rozciągających.
• Aby uprawiać sport, musisz kupić specjalne buty i ubrania.
• Niedopuszczalne jest wykonywanie ćwiczeń fizycznych zbyt intensywnie, a także przy użyciu nieodpowiedniej amplitudy silnika.

Jeśli rozpoczynasz sport po raz pierwszy, trening powinien zawsze odbywać się z trenerem, który będzie monitorował obciążenie i wskazywał na możliwe błędy w ruchu.

[26], [27], [28], [29]

Prognoza

U większości pacjentów z właściwym podejściem terapeutycznym tkanka mięśniowa zostaje całkowicie przywrócona po uszkodzeniu. Rokowanie rozciągania mięśni jest całkowicie korzystne, jeśli słuchasz wszystkich zaleceń lekarza traumy i postępujesz zgodnie z jego instrukcjami.

[30],