Zapalenie stawów stawu barkowego

Zapalenie stawów ramię jest stanem zapalnym, które wpływa na staw w obszarze barku. Zapalenie stawów może być w różnych postaciach i typach, ale w większości przypadków oznacza to, że staw staje się zapalny, powodując ból, ograniczony ruch i dyskomfort.

Niektóre typowe objawy zapalenia stawów barek mogą obejmować:

1. Ból: Pacjenci mogą odczuwać ból w obszarze barku, który może mieć charakter ostry lub przewlekły. Ból może wzrosnąć wraz z ruchem ramienia lub ramienia.
2. Ograniczenie ruchu: zapalenie stawów może prowadzić do ograniczenia podnoszenia ramienia lub wykonywania ruchów skręcających w stawie barkowym.
3. Obrzęk: zapalenie może powodować obrzęk w obszarze ramion.
4. Ciepło i zaczerwienienie: niektórym formom zapalenia stawów mogą towarzyszyć gorączka i zaczerwienienie w obszarze dotkniętego stawu.

Zapalenie stawów na ramię może mieć różne przyczyny, w tym reumatoidalne zapalenie stawów, zapalenie kości i stawów, pourazowe zapalenie stawów i inne postacie zapalenia stawów. Może być spowodowany zapaleniem tkanek stawowych, reakcji autoimmunologicznych lub zmian zwyrodnieniowych w stawie.

Aby dokładnie zdiagnozować i leczyć zapalenie stawów barkowych, ważne jest, aby zobaczyć się z lekarzem. Lekarz przeprowadzi badanie fizyczne, a prześwietlenie lub MRI może być potrzebne do oceny stanu stawu. Leczenie zapalenia stawów może obejmować fizykoterapię, leczenie bólu, leki, zastrzyki lub operację, w zależności od rodzaju i nasilenia zapalenia stawów.

Przyczyny zapalenie stawów barkowych

Oto niektóre z najczęstszych przyczyn zapalenia stawów ramię:

1. Wiek: Z wiekiem tkanka chrząstki, która obejmuje powierzchnie stawowe, może przejść naturalne zużycie i rozkład. Może to prowadzić do rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów stawu barkowego, który jest jedną z najczęstszych form zapalenia stawów.
2. Uraz: uraz lub uszkodzenie ramienia, takie jak złamanie, zwichnięcie lub napięcie ścięgna, może wywołać rozwój pourazowego zapalenia stawów.
3. Reumatoidalne zapalenie stawów: Reumatoidalne zapalenie stawów jest przewlekłą chorobą zapalną, która może wpływać na różne stawy, w tym ramię. Jest to spowodowane reakcją autoimmunologiczną i może z czasem niszczyć stawy.
4. Inne formy zapalenia stawów: Istnieją różne inne postacie zapalenia stawów, takie jak łuszczycowe zapalenie stawów, dna moczanowa i zapalenie zapalenia stawów kręgosłupa, które mogą również wpływać na staw barowy.
5. Zakażenia: Czasami zapalenie stawów ramię może być spowodowane infekcją, taką jak bakteryjne lub wirusowe zapalenie stawu.
6. Zaburzenia hormonalne i metaboliczne: niektóre zaburzenia hormonalne i metaboliczne, takie jak tarczyca i cukrzyca, mogą wpływać na stawy i wywołać rozwój zapalenia stawów.
7. Predyspozycja genetyczna: Czynniki genetyczne mogą również odgrywać rolę w rozwoju zapalenia stawów, szczególnie jeśli istnieje historia choroby w rodzinie.

Objawy zapalenie stawów barkowych

Oto typowe objawy i oznaki zapalenia stawów:

1. Ból: Ból jest jednym z głównych objawów zapalenia stawów. Może być ostry, tępy, pulsujący lub płonący, i zwykle pogarsza się podczas poruszania ramionami.
2. Ograniczenie ruchu: Pacjenci z zapaleniem stawów ramię często doświadczają ograniczonego zakresu ruchu w ramieniu. Może to przejawiać się jako trudności z podniesieniem ramię, zginanie lub rozszerzenie ramienia i obracanie.
3. Sztywność stawu: Sztywność stawu porannego jest częstym objawem. Pacjenci mogą mieć trudności z próbą poruszania się rano lub po odpoczynku przez długi czas.
4. Zapalenie i obrzęk: zapalenie stawu barkowego może powodować obrzęk, zaczerwienienie i ogrzewanie skóry w obszarze stawu.
5. Osłabienie mięśni: Z powodu bólu i ograniczonego ruchu mięśnie barkowe mogą stać się słabe i mniej silne.
6. Chrupanie i skrzypienie w stawie: niektórzy pacjenci mogą doświadczać chrupania lub skrzypiących się w stawie ramion podczas poruszania się.
7. Zmiany skóry: w rzadkich przypadkach zapalenie stawów ramię może powodować zmiany skóry, takie jak wysypki lub rany.
8. Objawy ogólnoustrojowego stanu zapalnego: w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów, ogólnoustrojowe zapalenie stawów lub inne ogólnoustrojowe postacie zapalenia stawów, objawy mogą obejmować gorączkę, zmęczenie i utratę masy ciała.

Gradacja

Zapalenie stawów ramię, podobnie jak inne rodzaje zapalenia stawów, może mieć różne stopnie nasilenia, które pozwalają ocenić, jak ciężkie są zmiany stawu. Ocena nasilenia zapalenia stawów barowych może pomóc lekarzowi w ustaleniu odpowiedniego planu leczenia. Powszechnie akceptowanym systemem oceny nasilenia zapalenia stawów jest klasyfikacja ACR (American College of Reumatology), która wykorzystuje cztery klasy:

1. Stopień I (minimalny): W tym stopniu zapalenia stawów występuje niewielkie zapalenie stawu, często bez widocznej deformacji lub ograniczenia mobilności. Pacjent może odczuwać łagodny ból i dyskomfort, ale jego wpływ na codzienne życie jest ograniczony.
2. Stopień II (umiarkowany): W tym stopniu zapalenia stawów zapalenie jest cięższe, staw może być nieznacznie zdeformowany, a ograniczenie ruchu staje się bardziej zauważalne. Ból jest silniejszy i może wpływać na wykonanie niektórych rutynowych zadań.
3. Klasa III (ciężka): staw jest znacznie zapalny i zdeformowany. Ból staje się intensywny, a ograniczenie mobilności jest bardziej znaczące. Ten stopień zapalenia stawów może poważnie ograniczyć zdolność wykonywania codziennych zadań.
4. Stopień IV (wyjątkowo ciężki): W tym stopniu zapalenia stawów staw ulega poważnym zniszczeniu i deformacji. Ból jest intensywny i stały, a mobilność jest prawie całkowicie utracona. Ten stan może znacznie ograniczyć życie pacjenta i wymaga poważnej interwencji.

Klasyfikacja stopnia zapalenia stawów może pomóc lekarzowi określić najlepsze leczenie, w tym leki, fizykoterapia, zmiany stylu życia lub operacji.

Formularze

Zapalenie stawów ramię może być w wielu postaciach i podtypach, w tym ostre i przewlekłe, zapalne i nieinamalne oraz różne etiologie. Oto krótki opis głównych rodzajów zapalenia stawów:

1. Ostre: ostre zapalenie stawów może nagle rozwinąć się i prowadzić do stanu zapalnego stawu barkowego. Może być spowodowany infekcją, obrażeniami lub innymi czynnikami.
2. Przewlekłe: przewlekłe zapalenie stawów trwa przez długi czas i może być spowodowane różnymi chorobami, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów lub zapalenie kości i stawów.
3. Reumatoid: reumatoidalne zapalenie stawów jest układową chorobą autoimmunologiczną, która wpływa na wiele stawów, w tym staw barowy. Prowadzi to do przewlekłego stanu zapalnego, bólu i deformacji stawów.
4. Oranżywe: Renskie zapalenie stawów występuje, gdy bakteryjne zarazki zarażają staw. Ten stan wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.
5. Łączówek: łuszczycowe zapalenie stawów to zapalenie stawów, które rozwija się u pacjentów z łuszczycą, przewlekłą chorobą skóry. Może wpływać na staw barowy i inne stawy.
6. Reaktywne: reaktywne zapalenie stawów może rozwinąć się po zakażeniu w innej części ciała i wpływać na staw barowy, powodując zapalenie.
7. Pourazowe: ten rodzaj zapalenia stawów rozwija się po urazie lub uszkodzeniu stawu barkowego i może objawiać się jako przewlekłe zapalenie i zwyrodnienie stawu.

Diagnostyka zapalenie stawów barkowych

Diagnozowanie zapalenia stawów barek obejmuje kilka kroków, które pomogą lekarzowi określić obecność i rodzaj zapalenia stawów, a także jego nasilenie. Oto główne metody diagnozowania zapalenia stawów ramię:

1. Historia medyczna i badanie fizykalne:

   • Twój lekarz zacznie od rozmowy z tobą o twoich objawach, historii medycznej i czynnikach, które mogą zwiększyć ryzyko rozwoju zapalenia stawów.
   • Badanie fizykalne obejmuje ocenę ruchu stawu barkowego, szukanie oznak stanu zapalnego (ciepło, zaczerwienienie), ocenę bolesnych punktów i ograniczeń ruchu.

2. Radiografie stawu barkowego:

   • Promienie rentgenowskie mogą być stosowane do oceny struktury i stanu stawu, wykrywania oznak choroby zwyrodnieniowej stawów (zużycie na stawie) i ustalenia, czy istnieją zmiany kości.

3. Obrazowanie rezonansu magnetycznego (MRI):

   • MRI może dostarczyć bardziej szczegółowych informacji na temat stanu tkanek stawowych, w tym chrząstki, ścięgien i tkanek miękkich. Może pomóc zidentyfikować inne formy zapalenia stawów i ocenić stopień stanu zapalnego.

4. Praca krwi:

   • Badania krwi mogą pomóc w zidentyfikowaniu wskaźników stanu zapalnego, takich jak poziomy białka C-reaktywnego (CRP) i przeciwciało czynnika reumatoidalnego (RF), które mogą być związane z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

5. Ultrasonografia (ultradźwięki):

   • Ultradźwięki można zastosować do oceny stanu stawu, w tym obecności stanu zapalnego i wysięku stawowego.

6. Aspiracja stawu (nakłucie stawu):

   • Jeśli diagnoza jest niejasna, można przeprowadzić aspiracje wspólne w celu pobrania próbki płynu stawowego, a następnie przeanalizowania jej. Może to pomóc określić rodzaj zapalenia stawów i wykluczyć zakaźne przyczyny bólu.

Diagnostyka różnicowa

Różnicowa diagnoza zapalenia stawów ramion obejmuje identyfikację i odróżnienie tego stanu od innych możliwych przyczyn bólu lub stanu zapalnego w stawie ramion. Oto niektóre z możliwych warunków i metod diagnostycznych, które można zastosować:

1. Zapalenie kości i stawów (o zapalenie stawów): Zapalenie kości i stawów ramion może naśladować objawy zapalenia stawów. Diagnoza może obejmować promieniowanie rentgenowskie w celu oceny stawów i wykluczenia oznak zapalnego charakterystycznego zapalenia stawów.
2. Podostre/przewlekłe zapalenie maziowe: Jest to zapalenie worka stawu (błona maziowa) lub osłon stawowych. Testy płynów maziowych i badania obrazowania (MRI lub ultradźwięki) można przeprowadzić w celu oceny błony stawowej i maziowej.
3. Urazowe uszkodzenie: Tra umaczona ramię może powodować objawy podobne do zapalenia stawów. Promienie rentgenowskie i badanie kliniczne mogą pomóc w ustaleniu, czy występuje uraz lub złamanie.
4. Reumatoidalne zapalenie stawów: Jest to przewlekła ogólnoustrojowa choroba zapalna, która może wpływać na stawy, w tym ramię. Diagnoza obejmuje badania krwi, takie jak oznaczanie czynnika reumatoidalnego i przeciwciał do cyklicznego cytrulowanego peptydu (ANTI-CCP), radiografii i MRI.
5. Inne rodzaje zapalenia stawów: Istnieje wiele różnych rodzajów zapalenia stawów, takich jak śródoczynne zapalenie stawów, zapalenie stawów związane z innymi chorobami ogólnoustrojowymi (np. Trastyczne tocznia rumieniowate, ankilujące zapalenie stawów kręgosłupa itp.) I inne. Diagnoza może się różnić w zależności od rodzaju zapalenia stawów.
6. Zakaźne zapalenie stawów: Jeśli podejrzewa się zakaźne zapalenie stawów, można przeprowadzić testy płynu stawowego w celu poszukiwania zarazków.
7. Zapalenie ścięgien: Zapalenie ścięgien w stawie barkowym może naśladować objawy zapalenia stawów. Do oceny stanu ścięgien można wykorzystać ultradźwięki lub MRI.

Zapalenie kości i stawów i zapalenie stawów barek to dwa różne schorzenia, które mogą wpływać na staw barowy. Mają różne przyczyny, objawy i podejścia do leczenia.

1. Zapalenie kości i stawów stawu barkowego (znane również jako choroba zwyrodnieniowa stawów):

   • Przyczyna: Zapalenie zwyrodnieniowe stawu barkowego jest chorobą zwyrodnieniową charakteryzującą się zużyciem chrząstki stawowej, a także zmianami kości stawowej. Proces ten może być związany z wiekiem, zwiększonym obciążeniem stawu, uszkodzenia lub innymi czynnikami.
   • Objawy: Objawy choroby zwyrodnieniowej stawów ramion mogą obejmować ból, skrzypnięcie lub pęknięcie podczas poruszania stawu, ograniczenie podnoszenia ramienia i zmniejszoną funkcję barku. Ból zwykle pogarsza się z ruchem i poprawia się w spoczynku.

2. Zapalenie stawów stawu barkowego:

   • Przyczyna: Zapalenie stawów stawu barkowego jest stanem zapalnym spowodowanym różnymi czynnikami, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów, zakażenia wirusowe lub bakteryjne, ogólnoustrojowe zaburzenia układu odpornościowego i inne. Zapalenie stawów charakteryzuje się zapaleniem tkanek stawowych.
   • Objawy: Objawy zapalenia stawów obejmują ból, stan zapalny, obrzęk i poranną sztywność ramienia. Mogą również wystąpić objawy ogólnoustrojowe, takie jak zmęczenie i gorączka.

Leczenie zapalenia kości i stawów i zapalenia stawów ramienia może się różnić w zależności od rodzaju i nasilenia stanu. Powszechne podejścia do leczenia obejmują fizykoterapię, leki przeciwbólowe, regulacje stylu życia, ćwiczenia wzmacniające mięśnie, aw niektórych przypadkach operacji.

Leczenie zapalenie stawów barkowych

Leczenie zapalenia stawów barek może obejmować kilka kroków i zależy od nasilenia stanu, jego przyczyny i ogólnego stanu pacjenta. Poniżej znajdują się powszechne kroki i protokoły leczenia zapalenia stawów ramię:

1. Diagnoza: Pierwszym krokiem jest dokładne zdiagnozowanie stanu. Lekarz przeprowadza badanie, zbiera historię medyczną i prawdopodobnie przeprowadza testy takie jak promieniowanie rentgenowskie, MRI lub ultradźwięki w celu ustalenia rodzaju zapalenia stawów i zakresu uszkodzenia stawu.

2. Leczenie leków:

   • Leki przeciwzapalne (NLPZ): NLPZ, takie jak ibuprofen, mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i bólu.
   • Leki przeciwbólowe: mogą być wymagane leki przeciwbólowe.
   • Wstrzyki: zastrzyki kwasu kortykosteroidowego lub hialuronowego mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i bólu.
   • Leki modulujące choroby: W przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów lekarz może przepisać leki modulujące chorobę (leki biologiczne).
3. Fizjoterapia i rehabilitacja: Fizjoterapia może pomóc wzmocnić mięśnie barkowe, poprawić ruchliwość stawów i zmniejszyć ból.
4. Zmiany stylu życia: Ważne jest, aby prowadzić aktywny i zdrowy styl życia, zwrócić uwagę na aktywność fizyczną i właściwe odżywianie.
5. Leczenie chirurgiczne: Jeśli leczenie zachowawcze nie poprawi się, lekarz może rozważyć opcję chirurgiczną, taką jak artroskopia, artrodeza, rewizja stawów lub wymiana barku.
6. Terapia wspomagająca: Zarządzanie zapaleniem stawów może wymagać regularnych wizyt u lekarza i przestrzegania zaleceń dotyczących opieki wspólnej.

Leki na zapalenie stawów ramię

Leczenie zapalenia stawów ramion obejmuje stosowanie różnych leków w celu zmniejszenia stanu zapalnego, złagodzenia bólu, powolnego postępu chorób i poprawy jakości życia. Taktyka leczenia zależy od rodzaju zapalenia stawów, jego nasilenia i indywidualnych cech pacjenta. Poniżej znajdują się główne grupy leków, które można zastosować do zapalenia stawów barek:

1. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ):

   • Przykładami są ibuprofen, diklofenak, naproksen, meloksykam i inne.
   • NLPZ pomagają zmniejszyć stan zapalny i łagodzą ból. Można je traktować jako tabletki, kremy, żele lub zastrzyki.

2. Glukokortykosteroidy (kortykosteroidy):

   • Przykłady: metyloprednisolon, prednizolon.
   • Glukokortykosteroidy można wstrzykiwać bezpośrednio do stawu w celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu. Jest to często stosowane w przypadkach ciężkich objawów.

3. Wyjściowe leki antyrheumatyczne (BRDS):

   • Przykłady: metotreksat, hydroksychlorochina, sulfasalazyna i inne.
   • BPP są używane do zarządzania ogólnoustrojowymi formami chorób reumatycznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów. Mogą spowolnić postęp choroby i zmniejszyć stan zapalny.

4. Biologicals:

   • Przykłady: adalizumab, infliksymab, etanercept i inne.
   • Leki biologiczne są stosowane w przypadku ciężkich objawów zapalenia stawów i chorób reumatycznych. Blokują niektóre białka zapalne, zmniejszając zapalenie i spowalniając niszczenie stawów.

5. Środki przeciwbólowe i odpoczynek mięśni:

   • Przykłady: Paracetamol, kodeina, trysicykliczne leki przeciwdepresyjne itp.
   • Leki te mogą być stosowane w celu zmniejszenia bólu i złagodzenia skurczów mięśni, które mogą towarzyszyć zapaleniem stawów.

6. Dodatkowe fundusze:

   • Witaminy i minerały, takie jak witamina D i wapń, mogą być zalecane w celu wsparcia stawowego zdrowia.
   • Fizjoterapia, ćwiczenia, relaksacja i zmiany stylu życia mogą być również ważną częścią leczenia.

Maści do zapalenia stawów barkowych

Różne maści i kremy mogą być stosowane do zapalenia stawów barek w celu złagodzenia bólu, zmniejszenia stanu zapalnego i poprawy ruchliwości stawów. Twój lekarz może zalecić konkretne lekarstwo na podstawie diagnozy i objawów. Poniżej znajdują się niektóre z możliwych maści i kremów, które można zastosować:

1. NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne):

   • Diklofenac (Voltaren, diklofenak)
   • Ibuprofen (ibuprofen, advil)
   • Naproxen (Naproxen, Aleve)

2. Maści glukokortykosteroidowe:

   • Hydrokortyzon (kortyzon)
   • Prednisolon (prednizolon)
   • Deoksymetazon (Topicort)

3. Maści salicylanowe:

   • Salicylan metylu (Bengay, lodowy gorący)
   • Menthol (Biofreeze, Flexall)

4. Ostra kamfory i mentol:

   • Vikasol (Camphor-Phenol, Thera-Gesic)
   • Emersol (salonpas)

5. Maści z kapsaicyną:

   • Kapsaicyna (kapsaicyna, Zostrix).

6. Maści z chondroityną i glukozaminą:

   • Chondroityna i glukozamina mogą być stosowane do stawów, w tym staw barowych. Przykłady obejmują Arthriflex, FlexaJoint i inne.

7. Żele z Arniką i składnikami ziołowymi:

   • Niektóre naturalne żele mogą zawierać Arnikę, Boswelię, Angelikę i inne składniki ziołowe, które mogą pomóc złagodzić ból i stan zapalny.

8. Maści znieczulające:

   • Maści zawierające środki znieczulające mogą tymczasowo złagodzić ból. Przykłady obejmują maści zawierające lidokainę (lidokainę) i benzokainę (benzokainę).

Ćwiczenia dotyczące zapalenia stawów ramion

Może pomóc poprawić mobilność stawów, wzmocnić mięśnie i łagodzić ból. Jednak przed rozpoczęciem jakiegokolwiek zestawu ćwiczeń ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby upewnić się, że są one odpowiednie dla twojego stanu i nie spowodują dodatkowych szkód. Oto kilka ćwiczeń, które mogą być pomocne w przypadku zapalenia stawów:

1. Ćwiczenia pasywne w celu poprawy mobilności:

   • Siedząc lub stojąc, pomóż zdrowej dłoni w hodowli i opuszczaniu dużego obolałego ramienia, aby poprawić mobilność ramion. Stopniowo zwiększaj zakres ruchu.
   • Łagodne okrągłe ruchy obolałych ramienia mogą pomóc złagodzić sztywność stawu.

2. Ćwiczenia rozciągające:

   • Ciągle rozciągnij ramię, prostując rękę i delikatnie pociągając je w dół. Trzymaj tę pozycję w sposób ciągły przez kilka sekund, a następnie wróć do pozycji początkowej. Powtórz kilka razy.
   • Ramię rozciągnij przez ciało: Przejrzyj duże ramię przed klatką piersiową i delikatnie pociągnij je drugim ramieniem. Przytrzymaj odcinek przez 20-30 sekund i powtórz po drugiej stronie.

3. Wzmocnienie mięśni barkowych:

   • Ćwiczenia lekkie z elastycznym opaską mogą pomóc wzmocnić mięśnie barkowe. Na przykład możesz przypiąć opaskę do klamki drzwi i wykonać ćwiczenia przedłużenia ramienia i zgięcia ramienia z oporem lekkim.
   • Ćwiczenia z hantlami lub własną masą ciała mogą również pomóc wzmocnić mięśnie. Na przykład podnieś hantle przed tobą i opuść ją podczas kontrolowania ruchu.

4. Aktywne ćwiczenia w celu utrzymania mobilności:

   • Obrócenie ramienia na stawie barku może pomóc utrzymać mobilność. Upewnij się, że ruchy są delikatne i kontrolowane.

5. Ćwiczenia, aby wzmocnić mięśnie pleców i szyi:

   • Wzmocnienie mięśni pleców i szyi może pomóc utrzymać odpowiednią postawę i zmniejszyć obciążenie ramion.

Rewery ludowe

Leki ludowe mogą być stosowane jako dodatek do głównego nurtu leczenia w celu złagodzenia objawów zapalenia stawów barkowych. Należy jednak pamiętać, że nie mogą zastąpić profesjonalnego leczenia i konsultacji z lekarzem. Przed użyciem środków lecznych zaleca się skonsultowanie się z lekarzem, aby upewnić się, że są one bezpieczne i nie wchodzą w interakcje z innymi lekami lub leczeniem. Oto kilka środków ludowych, które mogą pomóc:

1. Opakowanie musztardy: proszki musztardy są mieszane z wodą, tworząc grubą masę, którą można zastosować na obolałe ramię. Opakowanie jest utrzymywane przez kilka minut (unikanie spalania), a następnie zmywane. Może to pomóc poprawić krążenie i złagodzić ból.
2. Soda oczyszczona Compresses: Soda oczyszczona może być używana do wykonania kompresu. Rozpuść 2-3 łyżeczki sody oczyszczonej w 1 litorze ciepłej wody i zanurz guzę kompresem tym roztworem. Zastosuj go na ramię przez kilka minut.
3. Masaż oleju lawendowego: delikatny masaż ramion za pomocą oleju lawendowego może pomóc rozluźnić mięśnie i poprawić krążenie.
4. Ciepłe kompresy: Nakładanie ciepłych kompresji do obolonego obszaru może pomóc w poprawie przepływu krwi i złagodzenia bólu. Użyj podkładki grzewczej z ciepłą wodą lub podkładką grzewczą z solą.
5. Zastosowanie oleju z kamfory: Olej z kamfory można masować w obszarze barku, aby złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny.
6. Golden Hammer (kurkuma): Curcuma, przyprawa zawierająca kurkuminę, ma właściwości przeciwzapalne i może pomóc w zmniejszeniu objawów zapalenia stawów. Można go dodać do żywności lub pobrać w formie kapsułki (po konsultacji z lekarzem).
7. Zielona herbata: Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i zmniejszyć ból.
8. Witamina D i wapń: witamina D i wapń odgrywają ważną rolę w utrzymywaniu zdrowych kości i stawów. Rozważ dodanie tych witamin do diety, jeśli poziomy są niskie.

Literatura

• Kotelnikov, G. P. Traumatology / pod redakcją Kotelnikov G. P.., Mironov S. P. - Moskwa: Geotar-Media, 2018.
• Pavel Evdokimenko: zapalenie stawów. Pozbycie się wspólnego bólu, świata i edukacji, 2017.
• Frank Green / leczenie ramion: Ćwiczenia i leki, 2020