Lęki nocne u dzieci

Co to są koszmary u dzieci? Takie same jak u dorosłych: ciężkie, przerażające wizje w snach, których realizm może wywołać autonomiczną reakcję i zmusić się do przebudzenia. Koszmarowe sny zwykle występują w drugiej połowie nocy, kiedy intensywność snów jest wyższa. Nawet bardzo małe dziecko może mieć koszmary, ale najczęściej występują w snach dzieci w wieku od 3 do 12 lat.

Jakie czynniki mogą wywołać nocne przerażenia u dzieci?

Według ekspertów koszmary u dzieci w różnym wieku są powszechne, a większość dzieci ma je od czasu do czasu. Ale wrażliwe dziecko i dzieci z bogatą wyobraźnią lub niestabilnością emocjonalną może mieć takie sny częściej.

Koszmarowe marzenia mogą odzwierciedlać wydarzenia lub sytuacje, które mogą powodować negatywne emocje i/lub niepokój u dziecka, takie jak przeprowadzka do nowego miejsca zamieszkania, determinacja do innego przedszkola lub szkoły, napięte relacje i przemoc w rodzinie, wypadki itp. Lub Twoje dziecko po prostu widziało przerażające pająk lub w zakonlu, pokładane z przyjacielem...

Możliwe czynniki wyzwalające obejmują:

• Przemęczenie;
• Brak snu (brak) snu;
• Doświadczenia - silna reakcja emocjonalna na psychologicznie traumatyczną sytuację;
• Stan przygnębiony i uporczywe obniżenie nastroju - hipotymia;
• Obawy dzieciństwa;
• Zwiększona pobudliwość nerwowa, w tym pourazowa zaburzenie stresu ostrego u dzieci;
• Fobi społeczne u dzieci i inne zaburzenia fobiczne;
• Zaburzenia lękowe u dzieci.

Należy również pamiętać, że koszmary u dziecka mogą być efektem ubocznym leków z chlorowodorkiem oksybutyniny (sibutin, driptan), które są stosowane w leczeniu nocnej enuresis.

Jakie objawy towarzyszą nocne lęki u dzieci?

Koszmary to sny, które wywołują silną, ale nieprzyjemną reakcję emocjonalną. Wszelkie sny są wynikiem aktywności w układzie połączonych obszarów mózgu, takich jak wzgórze, przyśrodkowa kora przedczołowa płatów czołowych kory mózgowej i tylna kora obręczy.

Koszmary zwykle występują podczas fazy snu (paradoksalnej) snu z szybkim ruchem oka. W tej fazie, która staje się dłuższa w kierunku poranka, BP i aktywność mózgu wzrasta. Przed przebudzeniem wspomnienia są łączone i skonsolidowane, a obrazy przedstawione we śnie są zapamiętane podczas opuszczania fazy REM. Aby uzyskać więcej informacji, patrz. - sleep Physiology

Koszmarom towarzyszą objawy, takie jak zwiększone tętno i niepokój podczas snu, a gdy dziecko jest w pełni obudzone, może być panika, płacz i krzyczenie. Starsze dzieci bardziej szczegółowo pamiętają marzenie i mogą o tym mówić.

Koszmary każdego dziecka objawiają się inaczej, ale wszystkie z nich zawierają przerażające elementy (w postaci przerażających potworów, agresywnych zwierząt, które stanowią zagrożenie dla ludzi); W koszmarach dziecko może być skarte, zranione, zastraszone, nękane itp.

Przeczytaj także: problemy ze snem u dziecka

Jakie są możliwe powikłania nocnych przerażeń u dzieci?

Powikłania te obejmują: pozbawienie snu (tj. Zmniejszenie długości nocnego snu wymaganego przez ciało), ogólny letarg i nadmierna senność w ciągu dnia, co może prowadzić do problemów i trudności w szkole.

Istnieje również możliwość rozwinięcia cyklu bezsenności i strachu przed snem - hipnofobią.

Patrz dodatkowo. - jakie są niebezpieczeństwa, ponieważ uczniowie nie mają wystarczającej ilości snu?

Jak diagnozują się nocne przerażenia u dzieci?

Rodzice - dzięki reakcji dziecka - zdają sobie sprawę, że dziecko ma koszmary. W trudniejszych przypadkach (zaburzenia lękowe i fobiczne) psychiatrzy prowadzą badania neuropsychiatryczne.

Więcej szczegółów w publikacji - zaburzenie snu-diagnoza

Może być wymagana diagnoza różnicowa, ponieważ padacznia nocna (czołowa) lub czasowa (czasowa) może objawiać się napadowymi przebudzeniem podczas snu i napadów nocnych.

Jak traktować nocne lęki u dzieci?

Rozwiązanie leżących u podstaw problemów medycznych lub stresu jest częścią leczenia. W obecności zaburzenia stresu fobicznego lub pourazowego dzieciństwa, konieczna jest terapia poznawczo-behawioralna mającą na celu zmianę wzorców myślenia i zachowania za pomocą odgrywania ról, technik relaksacji ciała, technik stabilizacji emocjonalnej itp. I tutaj potrzebujesz pomocy psychologa dziecięcego lub psychoterapeuty.

W przypadku koszmarów najczęściej stosuje się tak zwana wyimaginowana próba prób. Jego esencja: podczas burzania dziecko jest proszone o wymyślenie alternatywnego zakończenia zapamiętanego przerażającego snu (zabawnego lub szczęśliwego), aby nie było już groźne.

A jeśli dziecko martwi się powtarzającym się koszmarem, psychologowie radzą wizualizować sen na rysunku, uzupełniając je zabawnymi detalami, śmiech z dzieckiem, a następnie pozwolić dziecku rozerwać rysunek i wrzucić go do kosza.

Należy również wyjaśnić dzieci: to, co ich przestraszyło we śnie, tak naprawdę się nie wydarzyło, i są bezpieczne w łóżku i pokoju.

Chociaż w ciężkich przypadkach lekarz nie stosuje się leków, lekarz może zalecić selektywne inhibitory hormonu neuroprzekaźnika serotoniny (SSRI).

Co powinienem zrobić, jeśli moje dziecko ma nocne lęki?

Przytul swoje dziecko, poklep go po plecach i uspokój go, że wszystko jest w porządku. I musisz być blisko dziecka i porozmawiać z nim spokojnie, dopóki nie uspokoi się.

Jeśli dziecko jest szczególnie przestraszone, użyj wszystkiego, aby go uspokoić z ulubionym (zaśpiewaj kołysankę, przeczytaj książkę, opowiedzieć historię z szczęśliwym zakończeniem).

Jakie są metody zapobiegania nocnym przerażeniu u dzieci?

Pytanie, które wszyscy rodzice są zainteresowani odpowiedzią, brzmi: jakie rekomendacje pomogą mi poprawić sen mojego dziecka i zapobiec koszmarom?

Aby zapobiec koszmarom, eksperci zalecają:

• Przestrzegaj zdrowego harmonogramu snu, tj. Dziecko powinno iść spać mniej więcej w tym samym czasie. Rodzice powinni wiedzieć, że dzieci, które idzie do łóżka zbyt późno, częściej mają koszmary;
• Wyklucz wszystko, co może podniecić dziecko: nie oglądaj kreskówek przed snem z fantastycznymi potworami, horrorami i filmami akcji ze scenami przemocy, nie graj w gry komputerowe (w gatunku akcji, „strzelców” lub „wędrowców”), nie czytaj książek z niebezpiecznymi przygodami postaci;
• Dawanie dziecku jego ulubionej miękkiej zabawki przed snem (wiele dzieci uważa, że to pomaga im czuć się bezpieczniej);
• Zostaw nocne światło, a drzwi w pokoju dziecięcego, zanim położył go do łóżka.

Zaleca się zjeść obiad 2-2,5 godziny przed snem (ponieważ jedzenie może przyspieszyć metabolizm, aktywowanie funkcji mózgu) oraz wykluczać białka i tłuszcze pochodzenia zwierząt i słodyczy z menu obiadowego. Kubek ciepłego mleka w nocy pomoże dziecku lepiej spać: pełne mleko jest źródłem niezbędnego tryptofanu aminokwasowego, który jest prekursorem serotoniny „hormonu radości” i melatoniny „hormonu snu”.

Ponadto zagraniczni badacze odkryli, że w procesie trawienia kazeiny białkowej mleka (rozszczepienie przez enzym trawienne) powstaje kilka peptydów, które, wiążące z receptorem GABA, ma efekt uspokajający i poprawia sen.

Jakie są prognozy życiowe dla nocnych przerażeń u dzieci?

Koszmarowe sny są uważane za bardzo powszechny sposób przetwarzania emocji i informacji, a u zdecydowanej większości dzieci koszmary przechodzą z wiekiem bez wpływu na dorosłość.

Koszmary są uważane za zaburzenie tylko wtedy, gdy występują bardzo często i przed pójściem spać dziecko obawia się, że przerażający sen powtórzy się.