Witaminy na wypadanie włosów dla kobiet i mężczyzn

Uważa się, że brak witamin - grupy substancji wpływających na procesy metabolizmu tkankowego - bierze udział w pogorszeniu struktury włosów na głowie, zaburzeniach ich wzrostu i zwiększonej utracie. Dlatego zaleca się przyjmowanie niektórych witamin na wypadanie włosów.

Jakie witaminy pić na wypadanie włosów?

W praktyce dermatologicznej wskazaniami do stosowania preparatów witaminowych są wypadanie ogniskowe, rozlane i  normalne , a także wszelkiego rodzaju łysienia.

Dla osób z tymi problemami pojawia się pytanie, której witaminy brakuje w wypadaniu włosów i czy kompleksy witaminowe i suplementy diety (BAA) z witaminami mogą pomóc spowolnić wypadanie włosów i przywrócić wzrost włosów.

Listę witamin na wypadanie włosów poprzedzają witaminy z grupy B. Po pierwsze, jest to witamina B7 syntetyzowana przez mikrobiotę jelitową - biotynę. Zwykle jego stężenie w surowicy jest znikome (nie więcej niż 0,8 ng / ml), a jego niedobór w organizmie odnotowuje się w rzadkich przypadkach. Jednak pomimo braku naukowego potwierdzenia jej zalet przyjmuje się, że biotyna (jako koenzym enzymów hydrolazy i karboksylazy) bierze udział w syntezie nukleotydów purynowych niezbędnych do tworzenia keratyny włosów i paznokci. Uważa się, że dzienne spożycie tej witaminy w organizmie osoby dorosłej powinno kształtować się na poziomie 30 mcg. [1]

Witamina B3 (PP, kwas nikotynowy, niacyna), której przyjęta dawka w organizmie osoby dorosłej wynosi 14-16 mg dziennie, obniża zawartość cholesterolu i trójglicerydów we krwi, co zmniejsza wydzielanie sebum i pozytywnie wpływa na stan gruczołów łojowych skóry głowy. Jest to bardzo ważne, ponieważ nagromadzenie cholesterolu w mieszkach włosowych powoduje wzrost poziomu enzymu 5α-reduktazy, który przekształca cholesterol w najbardziej aktywną formę androgenów steroidowych – dihydrotestosteron, który zaburza strukturę i funkcję mieszków włosowych. [2]

Wskazane jest również przyjmowanie witamin B6 i B12 na wypadanie włosów. Pirydoksyna - witamina B6 - jest niezbędna do syntezy kwasów nukleinowych, hemoglobiny, sfingolipidów błon komórkowych itp. Z jej niedoborem - zwykle w połączeniu z niedoborem innych witamin z tej grupy (B9 i B12) - tworzenie limfocytów i produkcja przeciwciał jest zakłócona. Zalecana dzienna ilość witaminy B6 dla dorosłych to 1,4-1,7 mg. [3]

Witamina B12 (cyjanokobalamina) wspomaga funkcje enzymów zapewniających metabolizm komórkowy, replikację DNA i hematopoezę (tworzenie czerwonych krwinek w szpiku kostnym). Wykazano, że witamina B12 pomaga aktywować sygnalizację różnicowania komórek, a jej niedobór może prowadzić do wypadania włosów.

Aby zapobiec jej niedoborowi, osoba dorosła musi spożywać 2,4 mikrograma witaminy B12 dziennie: istnieją dowody na to, że 20% dorosłych powyżej 60 roku życia ma niedobór, co prowadzi nie tylko do problemów z włosami, ale także do pogorszenia funkcji poznawczych (demencji). Zobacz też -  Brak witamin z grupy B [4]

Lista witamin niezbędnych do wzmocnienia włosów obejmuje również:

• antyoksydacyjna witamina A, składająca się z karotenoidów, które chronią komórki szybko rosnących i stale regenerujących się tkanek przed działaniem wolnych rodników. Dorosły mężczyzna potrzebuje 0,9 mg tej witaminy dziennie, a kobieta 0,7 mg (karmienie piersią 1,3 mcg); [5]
• witamina C, która również zapobiega negatywnym skutkom stresu oksydacyjnego, wspomaga procesy regeneracyjne oraz reguluje metabolizm lipoprotein i steroidów. Ponadto kwas askorbinowy bierze udział w syntezie kolagenu oraz wspomaga wchłanianie żelaza. Dzienna dawka tej witaminy dla dorosłych wynosi 100 mg, dla dzieci - 50-60 mg. Pełna informacja w artykule -  Witamina C ;[6]
• tokoferol czyli witamina E z wypadania włosów pomaga podobnie jak witamina C, ponieważ jest również przeciwutleniaczem. Witamina ta również zachowuje ochronną warstwę lipidową skóry głowy, zapewniając jej prawidłowy stan. Dzienne spożycie witaminy E dla dorosłych wynosi 15 mg (22,4 IU); [7]
• witamina D, która pomaga wzmocnić układ odpornościowy, siłę kości i zdrową skórę (stymuluje wzrost komórek). Uważa się, że odgrywa również rolę we wzroście włosów, ale co to jest nadal nie jest znane. Zaobserwowano jednak, że wraz z niedoborem witaminy D u ludzi zaczynają się problemy z włosami. W takich przypadkach zaleca się przyjmowanie co najmniej 15 mcg (600 j.m.) dziennie, u osób w podeszłym wieku co najmniej 20 mcg (800 j.m.). [8]

Biorąc pod uwagę wyniki badań biochemicznych i klinicznych, opinie trychologów oraz opinię pacjentów, a także biorąc pod uwagę takie czynniki jak wiek, dziedziczność i poziom hormonów, witaminy A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 i B12 są określane jako najlepsze witaminy na porost włosów.

Mikroelementy na wypadanie włosów

Nie sposób nie brać pod uwagę roli pierwiastków śladowych w procesie wzrostu włosów, przeczytaj -  Włosy i pierwiastki śladowe

W tym przypadku za główne uważa się żelazo i cynk z wypadania włosów. To prawda, że związek między niedoborem żelaza a wypadaniem włosów nie został ostatecznie udowodniony, chociaż niektórzy badacze twierdzą, że istnieje. Potwierdza to fakt, że za pomocą żelaza czerwone krwinki transportują tlen do wszystkich tkanek, a mieszki włosowe nie są wyjątkiem. Tzw. łysienie telogenowe wiąże się również z brakiem żelaza w organizmie – kiedy istniejące włosy przestają rosnąć i stopniowo wypadają, a ponad 30% włosów (zamiast zwykłych 5-10%) wchodzi w fazę odpoczynku czasowego (telogen). Szczegóły -  Wypadanie włosów telogenowych i anagenowych [9]

Cynk jest także kofaktorem wielu enzymów, które zapewniają procesy biochemiczne w skórze i mieszkach włosowych. Zdaniem ekspertów, przy jej niedoborze struktura białek mieszków włosowych i ich osłabienie mogą ulec pogorszeniu. Jednak rola cynku jest znacznie ważniejsza: związki tego metalu biorą udział w regulacji podziału i regeneracji komórek na poziomie syntezy DNA, RNA i hormonów. [10]

Nie zapomnij o selenu! Ten mikroelement jest niezbędny do syntezy enzymów i hormonów. Na przykład tyroksyna, hormon tarczycy, który z kolei wpływa na cykl wzrostu i wypadania włosów. [11], [12]

Formularz zwolnienia

Najpopularniejszą i najodpowiedniejszą farmakologicznie formą uwalniania do stosowania ogólnoustrojowego są witaminy w kapsułkach i tabletkach na wypadanie włosów. Istnieją preparaty z jedną witaminą (np. Kapsułki z biotyną – Vitagen Biotin Max, Biotin Enzhi), kapsułki z witaminą E lub A; dwuskładnikowy Aevit (A + E) i oczywiście kompleksy witaminowe na wypadanie włosów z zestawem pierwiastków śladowych. Więcej informacji w artykule -  Tabletki na wypadanie włosów

Witaminy do włosów w ampułkach - roztwory iniekcyjne kwasu nikotynowego (1%), cyjanokobalamina, pirydoksyna (5%); oleisty roztwór tokoferolu do wstrzykiwań (5% i 10%); ampułki z preparatami zawierającymi witaminy do użytku zewnętrznego (zazwyczaj są to kosmeceutyki różnych producentów).

A płynne witaminy na wypadanie włosów to te same roztwory (olejek lub woda), a także krople (w tej formie wytwarzana jest witamina D). Istnieją również produkty na porost włosów w postaci balsamów z witaminami.

Witaminy na porost i wypadanie włosów: nazwy

Należy pamiętać, że:

• witaminy na hormonalne wypadanie włosów lub  łysienie androgenowe  muszą koniecznie zawierać witaminę B3 (kwas nikotynowy);
• witaminy na łupież i wypadanie włosów powinny być w połączeniu z cynkiem i selenem oraz obowiązkową obecnością witaminy E, patrz -  Centrum od A do cynku  (Wyeth-Lederle Pharma, Austria), a także przegląd -  Witaminy z cynkiem
• witaminy na wypadanie włosów i rozdwajanie paznokci - kapsułki Bioaktywny Selen + Cynk (Pharma Nord ApS, Dania), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Niemcy), Centrum A-Zink (Pfizer, Niemcy) itp. Więcej szczegółów patrz -  Witaminy do paznokci

Jeżeli potrzebujesz witamin na wypadanie włosów u mężczyzn, to uzupełnij informacje na ich temat w materiałach -  Witaminy dla mężczyzn na łysienie  oraz  Witaminy na włosy dla mężczyzn

Polecamy takie witaminy na wypadanie włosów u kobiet, jak:

• Vitrum beauty (Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Dania);
• Menopace (Vitabiotics, Wielka Brytania);
• Blask komplementu (RF).

Jako witaminy dla kobiet deklarowany jest biododatkowy kosmetyk Alfavit - z kompletnym zestawem witamin i mikroelementów, uzupełniony ekstraktami z roślin leczniczych.

Witaminy na wypadanie włosów w okresie menopauzy przedstawione są w publikacjach -  Najlepsze witaminy dla kobiet w okresie menopauzy  oraz  Witaminy dla kobiet po 50 latach

Wymieńmy inne farmaceutyczne witaminy z wypadania włosów:

• zbilansowany kompleks witamin i minerałów Perfectil (Perfectil) i Perfectil plus (brytyjski producent Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Dania), Actival Max (Beresh pharma, Węgry), Bonavit i Vita-Life (Ukraina);
• Amerykańskie witaminy Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Witamina na porost włosów i paznokci (Brock Beauty);
• Fińskie witaminy Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Witaminy zdrowotne włosów.
• kompleks witamin i minerałów Aleran (RF);

A suplementy diety na włosy z witaminami to:

• Ducray ANAcaps lub witaminy Ducray (Francja) z glicyną sojową i lecytyną;
• Witaminy Merz - Merz Spezial Dragee (Merz Special Dragee);
• Pantovigar (Merz Pharma, Niemcy) i Revalid (TEBA, Węgry) i Fitoval (Krka, Słowenia), które niewiele się od niego różnią;
• Solgar (Solgar Witamina i Zioło, USA).

Bioadditive Zinkit to siarczan cynku (w postaci tabletek musujących).

Farmakodynamika

Po doustnym przyjęciu witaminy A stężenie karotenoidów w surowicy krwi wzrasta o prawie 60%. Beta-karoten jest substancją rozpuszczalną w tłuszczach o specjalnej budowie, a lipoproteiny krwi pomagają jej przenikać do tkanek narządów. A następnie poprzez chelatację ta witamina absorbuje wolne rodniki i zmniejsza stres oksydacyjny komórek, zapobiegając ich apoptozie.

Kwas askorbinowy (witamina C) jest szybko wchłaniany w jelicie cienkim; prawie 25% witaminy wiąże się z białkami osocza; 5 godzin po spożyciu poziomy we krwi osiągają maksimum.

Wszystkie witaminy z grupy B rozpuszczają się w wodzie i są koenzymami - substancjami niebiałkowymi, które wiążą się z białkami enzymów pośredniczących we wszystkich procesach metabolicznych w organizmie. Są łatwo wchłaniane z przewodu pokarmowego do krążenia ogólnoustrojowego; na przykład witamina B6 jest wchłaniana w jelicie cienkim i jest w 90% związana z białkami osocza; Maksymalne stężenie we krwi obserwuje się 5-6 godzin po spożyciu. W organizmie zamienia się w pirydoksalu-5-fosforan, jeden z najważniejszych koenzymów.

Organometaliczna witamina B12, która jest wrażliwa na działanie kwasu żołądkowego, jest chroniona przed jego działaniem przez enzym śliny (transkobalamina), przedostaje się również do jelita cienkiego i wiąże się z wewnętrznym czynnikiem Zamku. Z jej pomocą witamina dostaje się do krwiobiegu (maksymalną zawartość w surowicy odnotowuje się po 1-2 godzinach), a następnie do komórek tkanek.

Biotyna, posiadająca grupę karboksylową, wiąże się z aminokwasem alifatycznym lizyną (z wytworzeniem biocytyny), a także zaczyna pełnić funkcję koenzymu wymiany szeregu aminokwasów i kwasów tłuszczowych.

Aby móc aktywnie działać, witamina B3 po spożyciu tworzy amid kwasu nikotynowego (nikotynamid), który bierze udział w tworzeniu dwóch ważnych koenzymów (NAD i NADP), niezbędnych do wszystkich śródmiąższowych reakcji redoks i regulacji różnicowania komórek.

Farmakokinetyka

W instrukcjach dla większości wieloskładnikowych preparatów witaminowych nie podano farmakokinetyki ze względu na brak pełnych danych na temat mechanizmu skumulowanego wchłaniania witamin. Częściej, jak w farmakodynamice, podaje się ogólne pojęcie o każdej witaminie.

Tak więc beta-karoten jest niszczony w jelicie cienkim i wątrobie; część niewchłoniętego karotenu i jego metabolitów jest wydalana przez jelita i nerki; okres półtrwania waha się od 6 do 10 dni.

Kwas askorbinowy w wątrobie ulega utlenianiu z wytworzeniem aktywnego metabolitu, część witaminy C rozkładana jest na siarczan i kwas etanodiowy, które są wydalane przez nerki.

Witamina B6 jest wchłaniana w przewodzie pokarmowym i przedostaje się do krwi oraz wszystkich płynów biologicznych organizmu, a jej złogi zlokalizowane są w wątrobie, mięśniu sercowym i częściowo w nerkach. W wyniku rozszczepiania przez enzymy wątrobowe powstaje kwas 4-pirydoksynowy, który jest stopniowo usuwany przez nerki z moczem. Okres półtrwania wynosi ponad dwa tygodnie.

Cyjanokobalamina jest dystrybuowana głównie w szpiku kostnym, tkankach wątroby, nerkach i nadnerczach. Wydalanie przez nerki (około 70-75% jest wydalane w postaci niezmienionej).

Dawkowanie i administracja

Kompleksowe preparaty witaminowe w kapsułkach i tabletkach przyjmuje się doustnie; dawki podawania są wskazane w załączonych do nich instrukcjach, zwykle to jedna lub dwie kapsułki (tabletki) dziennie.

Aplikacja pozajelitowa - zastrzyki witaminowe na wypadanie włosów - zastrzyki domięśniowe witaminy B12 (w przypadku kobalaminy ta metoda aplikacji jest preferowana w przypadku jej wyraźnego niedoboru w niedokrwistości złośliwej lub megaloblastycznej, a także u pacjentów z powikłaniami neurologicznymi) będą przydatne tylko w przypadku leczenie wypadania włosów, które spowodowane jest niedoborem tej witaminy.

Jeśli chodzi o witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, można je stosować zewnętrznie. Najprostsza maska na wypadanie włosów z witaminami A i E przygotowywana jest z lekko podgrzanej oliwy z oliwek (dwie łyżki stołowe) - z dodatkiem zawartości jednej kapsułki Aevita. Do włosów normalnych jako bazę można zastosować olejek z pestek winogron, do tłustych – sezamowy, a do włosów suchych – olej rycynowy (bogaty w kwasy omega-9).

Maseczkę należy nakładać na czystą i suchą skórę głowy, witaminy należy wcierać w skórę - palcami maczanymi w oleju, masując ruchami. W przypadku łupieżu dodaje się cztery krople olejku rozmarynowego. Zmyć po 30-45 minutach; umyć łagodnym szamponem; powtarzaj dwa razy w tygodniu przez trzy tygodnie, po czym potrzebujesz przerwy na kilka dni.

Olej bazowy można zastąpić surowym żółtkiem jaja lub jogurtem naturalnym, jeśli skóra jest tłusta zaleca się dodanie świeżego soku z cytryny (jedna łyżeczka).

W ten sam sposób możesz dodać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach do szamponu przeciw wypadaniu włosów (i trzymać go na włosach przez co najmniej 10 minut).

Przydatne informacje -  Pielęgnacja włosów w domu

Aplikacja dla dzieci

Niedopuszczalne jest stosowanie u dzieci kompleksów witaminowych przeznaczonych dla dorosłych. Zwykłe kapsułki, tabletki do żucia i pastylki do ssania, witaminy w postaci syropów do podawania doustnego przepisuje pediatra lub lekarz specjalista, ale powinny to być leki stosowane specjalnie w pediatrii.

Należy pamiętać, że w instrukcjach dotyczących witamin dla dorosłych wśród przeciwwskazań wskazano ich stosowanie u dzieci w wieku poniżej 12-14 lat. Biododatki (suplementy diety) również nie są stosowane w przypadku dzieci.

O tym, jakie witaminy podawać dzieciom z wypadaniem włosów, przeczytaj -  Witaminy dla dzieci , a także  - Witaminy dla dzieci

W przypadku problemów z włosami na głowie nastolatek użyje kompleksu witamin Multimax Junior i jego analogów - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager itp.

Stosuj Witaminy na wypadanie włosów podczas ciąży

W czasie ciąży niektóre preparaty witaminowe są przepisywane przez położnika-ginekologa, a ich stosowanie jest regulowane i kontrolowane. Dlatego stosowanie jakichkolwiek witamin jest bezwzględnie omawiane z lekarzem.

Kobiety potrzebują witamin nie tylko w okresie rozrodczym, można stosować witaminy na wypadanie włosów po porodzie i w okresie laktacji. Możesz zastosować: szwajcarski kompleks witaminowo-mineralny Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) oraz amerykańskie witaminy Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), które zawierają zarówno biotynę, jak i cynk. Jest ich pełnoprawny odpowiednik - Alfabet Zdrowia Mamy.

Niemiecki kompleks witaminowy Pregnavit (Pregnavit) zawiera wystarczającą ilość witaminy B12, ale brakuje mu biotyny i cynku. Wszystkie te leki zawierają kwas foliowy (witamina B9).

Przeciwwskazania

Biotyny nie należy podawać pacjentom z niewydolnością nerek, przebytym zabiegom chirurgicznym przewodu pokarmowego lub palaczom.

Witamina E jest przeciwwskazana w nadczynności tarczycy, miażdżycy i ostrym zawale mięśnia sercowego, a także u dzieci do 12. Roku życia.

Przeciwwskazaniami witaminy B6 są wrzody żołądka, zapalenie wątroby i niedokrwienie serca.

Pacjenci z cukrzycą i kamicą moczową z kamieniami szczawianowymi nie powinni przyjmować witaminy C.

Przeciwwskazane jest przyjmowanie witaminy A (retinol) w przypadku: przewlekłej postaci zapalenia nerek lub zapalenia trzustki, ciężkiej niewydolności serca, kamicy żółciowej, ziarniniakowatości układowej, a także osób z otyłością i uzależnieniem od alkoholu.

Przy niewydolności czynnościowej nerek i obecności w nich kamieni, a także przy gruźlicy i upośledzonym metabolizmie wapnia nie należy stosować witaminy D.

Skutki uboczne Witaminy na wypadanie włosów

Przyjmowanie witaminy B6 może powodować skutki uboczne w postaci alergicznej reakcji skórnej, aż do zapalenia skóry; ból głowy i zawroty głowy; nudności i ból brzucha; ból serca, duszność i zaburzenia rytmu serca; drętwienie kończyn i drgawki.

Najbardziej wyraźnymi skutkami ubocznymi biotyny są zaburzenia żołądkowo-jelitowe i alergiczne wysypki skórne. A witamina B3 (niacyna), oprócz podobnych problemów z przewodem pokarmowym na początku stosowania, w niektórych przypadkach powoduje przypływ krwi na twarz i szyję z ich zaczerwienieniem, zmianę poziomu glukozy we krwi, spadek krwi ciśnienie i arytmia serca.

Rozwój reakcji alergicznej, pojawienie się uczucia braku powietrza podczas oddychania oraz ból zamostkowy to najczęstsze skutki uboczne witaminy D.

Przedawkować

Co grozi przedawkowaniem witamin?  Badania pokazują, że długotrwałe przedawkowanie witaminy A może przyczyniać się do wypadania włosów, a także niekorzystnie wpływać na karpie koi.

W przypadku przedawkowania witaminy C na skórze może pojawić się swędząca wysypka, mogą wystąpić nudności i wymioty, bóle brzucha, zapalenie pęcherza moczowego (z powstawaniem kamieni szczawianowych).

Nadmierne spożycie witaminy E może zwiększać ryzyko krwawienia. A oznaki przedawkowania witaminy D objawiają się metalicznym posmakiem w ustach; ogólna słabość; utrata wagi; nudności, wymioty i zaparcia; bóle mięśni i stawów.

Przedawkowanie niacyny charakteryzuje się zwiększoną suchością skóry (ze swędzeniem) i błon śluzowych oczu na tle pragnienia i biegunki; podwyższony poziom cukru i kwasu moczowego we krwi; zawroty głowy i zaburzenia rytmu serca.

Gdy dawka witaminy B-6 jest naruszona, prawie zawsze pojawiają się zgaga i nudności, parestezje kończyn (z zaburzeniami koordynacji ruchów) i wzrasta wrażliwość skóry na promieniowanie UV.

Interakcje z innymi lekami

Przede wszystkim witaminy wchodzą ze sobą w interakcje, a interakcja ta może być nie tylko neutralna lub wzajemnie się wzmacniająca (synergistyczna): możliwa jest ich niekompatybilność. Tak więc witaminy A, B3, B6 i B7 zwiększają wzajemne oddziaływanie; witaminy A, C i E. Ale cyjanokobalamina praktycznie nie jest łączona z karotenoidami i żelazem.

Witamina E nasila działanie kortykosteroidów, NLPZ i leków przeciwpadaczkowych (przeciwdrgawkowych).

Witamina C wzmacnia działanie sulfonamidów, ale zmniejsza efekt terapeutyczny leków z heparyną i pośrednimi antykoagulantami.

Witaminy z grupy B nie są przyjmowane wraz z niektórymi lekami przeciwbakteryjnymi, w szczególności z grupami penicylin i tetracyklin; witamina B6 jest niezgodna z sulfonamidami. Pirydoksyna również nasila działanie diuretyków, ale zmniejsza skuteczność stosowanych jednocześnie barbituranów.

Niacyna w połączeniu z alkoholem zwiększa ryzyko wystąpienia problemów z wątrobą, a jej jednoczesne stosowanie ze statynami nasila działania niepożądane tych leków.

Warunki przechowywania

Optymalne warunki przechowywania produktów witaminowych są z dala od urządzeń grzewczych i oświetleniowych, w temperaturze pokojowej (powyżej + 25 ° C).

Dokładna data ważności każdego preparatu witaminowego jest podana na opakowaniu.

Jak powszechna jest popularność remediów podanych w przeglądzie (wśród lekarzy, pacjentów czy farmaceutów?), trudno powiedzieć: nikt nie badał tej kwestii pod kątem skuteczności. Dlatego każda ocena, w taki czy inny sposób, będzie wyglądać nieprawidłowo.

A przypominamy, że najlepszym źródłem witamin niezbędnych do wzrostu włosów jest codziennie spożywana żywność. Co dokładnie? Przeczytaj o tym -  Produkty do włosów