Jak obniżyć poziom cukru we krwi w domu?

Aby skutecznie obniżyć poziom cukru we krwi, możesz również skorzystać ze specjalnej gimnastyki obniżającej poziom cukru. Ta metoda jest bezpieczna i dość skuteczna. Stosunkowo proste ćwiczenia nie zajmą dużo czasu, a w połączeniu z odpowiednią dietą pomogą obniżyć poziom cukru we krwi na długi czas.

Wiadomo, że do pracy mięśni potrzebna jest energia, którą mięśnie otrzymują z cukrów. Jeśli systematycznie dostarczasz swoim mięśniom dozowane obciążenie, doprowadzi to nie tylko do normalizacji metabolizmu węglowodanów, ale także do obniżenia poziomu cholesterolu, stabilizacji ciśnienia krwi i poprawy ogólnego samopoczucia.

Gimnastyka na obniżenie cukru wykonywana jest zaczynając od 10-15 powtórzeń na ćwiczenie. Pomiędzy podejściami należy zrobić przerwę na odpoczynek i relaks - około 40-50 sekund.

1. Weź hantle lub ciężarki, opuść ręce na uda. Powoli unieś ramiona, zginając je w łokciach i obracając powierzchnie dłoniowe w stronę ramion. Powoli wróć ramionami do pierwotnej pozycji.
2. Trzymając hantle, rozłóż ramiona na boki do poziomu skroni, zbliż je do uszu, unieś je do góry i wyprostuj całkowicie. Wróć do pozycji wyjściowej w odwrotnej kolejności.
3. Połóż się na plecach, połóż ręce za głową, zegnij kolana. Rozłóż łokcie na boki. Rozkołysz mięśnie brzucha, unosząc górny segment pleców z podłogi. Dolna część pleców powinna pozostać na podłodze.
4. Stań w pozycji „deski”, z ramionami od łokci do nadgarstków pełniącymi funkcję podparcia na podłodze. Staraj się utrzymać tę pozycję tak długo, jak to możliwe.

Po wykonaniu ćwiczeń należy się zrelaksować, wziąć kilka głębokich wdechów i wydechów. Dobrze jest włączyć lekką muzykę i przyjąć wygodną dla ciała pozycję - można położyć się na chwilę lub usiąść na krześle. Po gimnastyce wskazane jest wzięcie prysznica.

Przeczytaj także o tym, jak szybko i skutecznie obniżyć poziom glukozy we krwi za pomocą leków i bez insuliny.

Jak obniżyć poziom cukru stosując ludowe sposoby?

Być może większość z nas próbuje uciekać się do medycyny ludowej, lecząc jakąkolwiek chorobę. Wysoki poziom cukru we krwi nie jest wyjątkiem. Znani specjaliści „ludowi” sugerują zwrócenie uwagi na takie środki, które mogą obniżyć poziom cukru we krwi:

• Liście i kora morwy białej - z tych składników sporządza się napar (jak herbatę), który pije się przed posiłkiem 4 razy dziennie.
• Proszek cynamonowy – dodaje się go do herbaty, kawy, kefiru lub po prostu do wody pitnej, w ilości około 10 gramów dziennie.
• Galaretka owsiana – należy pić ją 4 razy dziennie 20-30 minut przed posiłkiem.
• Napar z kory osiki – pij zamiast herbaty przed każdym głównym posiłkiem.
• Owoce i liście borówki można przyjmować wewnętrznie lub pić w postaci herbatek i kompotów, często i stopniowo w ciągu dnia.
• Przegrody orzechowe - służą do przygotowywania nalewki alkoholowej. Kuracja nie powinna trwać dłużej niż tydzień.
• Zmielone żołędzie - proszek przyjmuje się doustnie, stopniowo, przez okres jednego tygodnia.
• Kłącze łopianu - parzyć i pić powoli przed posiłkami.
• Owoce jarzębiny zalać wrzącą wodą w stosunku 1:2, odstawić na kilka godzin, pić rano i wieczorem po 150 ml.
• Kłącze mniszka lekarskiego - używane jako napar. Przyjmować po trochu w ciągu dnia.

Można również przygotować lecznicze napary i wywary na bazie leuzei, pokrzywy, perełkowca japońskiego, goździków i kłącza pieczęci Salomona.

Wiele roślin leczniczych ma dobry i długotrwały efekt redukcji cukru. Na przykład liście laurowe, pokrzywa, kwiaty lipy, fasola, borówki i koniczyna są szeroko stosowane w celu redukcji cukru.

Produkty na bazie wymienionych roślin są stosunkowo łatwe w przygotowaniu, a ich działanie jest kumulatywne: dlatego nie należy liczyć na natychmiastową redukcję cukru. Ważne jest, aby ukończyć kurację wskazaną w przepisie.

Aby przygotować najprostszy napar ziołowy, który pozwala obniżyć poziom cukru, należy zalać szklanką wrzącej wody (200 g) i zagotować 1-2 łyżki dowolnego z wymienionych powyżej ziół. Napar należy pić trzy razy dziennie, po ¼ szklanki na raz. Osoby, które już wypróbowały ten przepis, powinny zwrócić uwagę: nawet picie zwykłej herbaty lipowej według powyższej metody pozwala ustabilizować poziom cukru we krwi w ciągu 3-4 miesięcy.

Znany jest również przypadek, gdy pacjent pił tylko napar z lipy zamiast zwykłej herbaty trzy razy dziennie. W rezultacie po szesnastu tygodniach jego poziom cukru spadł całkowicie do normy.

Jak zredukować ilość cukru za pomocą cytryny?

Cytryna może być przydatna do redukcji cukru, jeśli dana osoba nie jest uczulona na owoce cytrusowe. Cytrynę można po prostu dodać do filiżanki herbaty (w tym przypadku należy zjeść cały kawałek cytryny, razem ze skórką). Oprócz herbaty cytrynę dodaje się również do innych potraw - na przykład do mięsa lub ryb. Maksymalna dopuszczalna ilość do spożycia jednorazowo to pół cytryny.

Można również przygotować lekarstwa na bazie cytryny, które pomagają obniżyć poziom cukru.

• Wyciśnij sok z jednej cytryny, wymieszaj go z jednym jajkiem kurzym, dodaj szczyptę cynamonu. Powstały „koktajl” wypij przed pierwszym posiłkiem (60 minut). Należy to robić przez trzy dni, raz w miesiącu.
• 20 g liści borówki zagotować na parze w 200 ml wrzącej wody. Po 2 godzinach przefiltrować miksturę i dodać 200 ml soku z cytryny. Przyjmować 50 ml rano, przed obiadem i przed kolacją przez tydzień.

Nie należy rozcieńczać cukru cytryną, jeśli masz problemy z układem trawiennym.

Jak zredukować ilość cukru za pomocą liścia laurowego?

Aby obniżyć poziom cukru za pomocą liścia laurowego, należy wybrać czyste liście, bez plam, o dobrym charakterystycznym zapachu. Liście laurowe mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, łagodzą stany zapalne, pobudzają odporność i łagodzą. A diabetycy używają wawrzynu, aby obniżyć poziom cukru.

Istnieje więcej niż jedna znana metoda redukcji cukru za pomocą liści laurowych. Oto najpopularniejsze z nich:

1. Dziesięć liści zalewa się dwoma litrami gorącej wody, doprowadza do wrzenia i parzy w chłodnym miejscu przez dwa tygodnie. Przyjmować: jeśli wartość cukru wynosi do 10 mmol na litr - 100 ml, a jeśli wartość jest większa niż 10 mmol na litr - 200 ml.
2. Zaparz tuzin liści laurowych wrzącą wodą (600 ml). Odstaw na 4 godziny, dobrze izolując pojemnik. Pij 100 ml 25-35 minut przed posiłkiem.
3. Zagotuj 15 liści w 300 ml wody przez pięć minut. Następnie wrzącą mieszankę z tymi samymi liśćmi umieść w termosie i odstaw na maksymalnie 4 godziny. Powstały płyn pij stopniowo przez cały dzień (taką ilość należy wypić dziennie). Kurację można powtórzyć po jednym dniu, ale wtedy należy zrobić 14-dniową przerwę.
4. Pięć liści i laskę cynamonu wrzuca się do wrzącej wody (jeden litr), podgrzewa na małym ogniu przez kwadrans, schładza. Lek przyjmuje się 200 ml dziennie przez trzy dni.

Jak fasola obniża poziom cukru?

Jedzenie fasoli w celu obniżenia poziomu cukru jest bardzo przydatne. Nawet zwykłe dania na bazie fasoli mogą wpływać na normalizację poziomu cukru. Jednocześnie prawie wszystkie rodzaje fasoli mają właściwości lecznicze: fasola czerwona, biała, czarna i zielona. Strąki fasoli są szczególnie popularne wśród diabetyków. Doskonale oczyszczają krew z toksyn i innych niepotrzebnych substancji, wzmacniają układ odpornościowy i zapobiegają rozwojowi infekcji wirusowych.

Najpopularniejszy przepis na redukcję cukru:

• przygotować składniki – 100 g strąków, 1 łyżka siemienia lnianego, kilka liści porzeczki;
• wszystkie składniki leku zalać litrem wrzącej wody i gotować przez 15-20 minut;
• nalegać przez 50-60 minut;
• Pić po ćwierć szklanki odwaru trzy razy dziennie przed posiłkami.

Kurację można kontynuować do 2 tygodni.

Można również przygotować strąki fasoli. Jedną łyżkę strąków zalać szklanką wrzącej wody, odstawić na 25-35 minut, przecedzić. Dodać odrobinę miodu i pić 150 ml do czterech razy dziennie, przed posiłkami.