Lecznicza gimnastyka oddechowa w przewlekłym obturacyjnym i ostrym zapaleniu oskrzeli u dorosłych i dzieci

W procesie zapalnym błony śluzowej oskrzeli lekarze zalecają, aby ich pacjenci wykonywali ćwiczenia oddechowe. Aktywują procesy drenażowe w drzewie oskrzelowym, przyczyniają się do szybszego usuwania skupisk lepkiej wydzieliny, eliminacji kaszlu i normalizacji oddychania. Dzięki gimnastyce oddechowej dochodzi do spowolnienia zanikowych zmian w błonie śluzowej oskrzeli, normalizacji i odbudowy jej struktury, poprawia się wentylacja płuc.

Aby gimnastyka oddechowa nie potrzebowała siłowni i żadnego sprzętu, nawet specjalnie wyznaczony czas nie jest konieczny. Ćwiczenia normalizujące oddychanie można wykonać w dowolnym momencie - na spacer, relaksując się, leżąc w łóżku przed pójściem do łóżka lub budzeniem się rano.

Wskazania do zabiegu

Wybierz ćwiczenia do treningu układu oddechowego, najlepiej z lekarzem prowadzącym. Zaleca się rozpoczęcie szkolenia pod kierunkiem fizjoterapeuty, a gdy ćwiczenia i techniki ich realizacji zostaną opracowane, możesz kontynuować szkolenie samodzielnie.

Przewlekłe obturacyjne zapalenie oskrzeli  jest najczęstszą chorobą układu oddechowego. Przeszkoda (częściowa lub całkowita obturacja oskrzeli) może pogorszyć i ostre zapalenie oskrzeli. Tak więc występuje duszność wydechowa, wdychanie i wydychanie nie są skoordynowane, co powoduje nadmierne wysiłki i zmęczenie mięśni oddechowych. Ćwiczenia oddechowe z obturacyjnym zapaleniem oskrzeli obejmują ćwiczenia, które pomagają oczyścić oskrzela z nagromadzonego śluzu, poszerzyć światło i przywrócić błonę śluzową. Trwałość pacjenta i regularne wykonywanie ćwiczeń oddechowych przyczynia się do poprawy drożności przepływu powietrza i zapobiega rozwojowi szeregu możliwych powikłań (zapalenie płuc, zapalenie opłucnej, rozedma płuc).

Gimnastyka oddechowa dla przewlekłego zapalenia oskrzeli jest przepisana w kompleksie środków terapeutycznych wzmacniających mięśnie oddechowe; przywrócenie funkcji drenażowych drzewa oskrzelowego i poprawa wentylacji; normalizacja objętości krążenia w układzie dopływowym do dotkniętej komory; wyeliminować (zmniejszyć) duszność i poprawić ogólną kondycję pacjenta.

Często zapalenie oskrzeli jest komplikowane przez zapalenie płuc. W takim przypadku, w zależności od zadowalającego ogólnego stanu pacjenta i podanych wartości temperatury, ćwiczenia oddechowe mogą być zalecane od pierwszych dni leczenia. Gimnastyka oddechowych oskrzeli i płuc sprzyja wdechu wzbudzenia (inhalacja pegulipuyuschego) i wydechowe (pegulipuyuschego wydechu) Podział na ośrodek oddechowy, poprawia koordynacji wdechu wydechowego wymiany gazowej i wentylacja płuc. Wykonywanie ćwiczeń oddechowych stworzyć optymalne tło dla terapii medycznej ma korzystny wpływ na ogólny ton ciała pacjenta i poprawia jego stan psychiczny, co z kolei przyczynia się do szybkiego odzyskiwania i inwolucji atrofii i zwyrodnieniowych zmian w oskrzelach i miąższu płuc.

Gimnastyka oddechowa w ostrym zapaleniu oskrzeli jest zalecana w drugim lub trzecim dniu antybiotykoterapii, kiedy stan pacjenta stabilizuje się, a temperatura spada. Podczas pierwszego tygodnia leczenia wykonywane są statyczne ćwiczenia oddechowe (jeśli pacjent jest zalecany do leżenia w łóżku), następnie przejdź do dynamiki w połączeniu z masażem i ćwiczeniami usprawniającymi zdrowie z fizykoterapii. Ćwiczenia oddechowe są przepisywane w celu zmniejszenia procesu zapalnego, normalizacji przepływu krwi i limfy w naczyniach i naczyniach włosowatych układu oddechowego; przywrócenie normalnego odwodnienia przepływu powietrza (zachowanie, ocieplenie, nawilżenie i oczyszczenie); zwiększyć odporność, zapobiegać chorobom przewlekłym i powikłaniom.

Gimnastyka oddechowa jest obecna w  alergicznym zapaleniu oskrzeli. W przypadku przewlekłej postaci choroby jej rola polega na zapobieganiu powikłaniom, wzmacnianiu mechanizmów obronnych organizmu. Ponadto, dzięki ćwiczeniom oddechowym, wzmocnione są mięśnie pleców i klatki piersiowej, następuje bardziej aktywne oddychanie tkanek, co zapobiega pojawieniu się duszności. Dla alergików zaleca się opanowanie metody K.P. Butejko, które pozwala na przerwanie ataków alergicznego kaszlu bez użycia leków i przeniesienie choroby do fazy długotrwałej remisji, praktycznie - do wyzdrowienia.

Ćwiczenia oddechowe z zapaleniem tchawicy i zapaleniem oskrzeli mogą tłumaczyć suchy (szczekający) kaszel, charakterystyczny dla chorób górnych dróg oddechowych w kategorii "mokry", ułatwiający wydalanie plwociny. Jednocześnie błona śluzowa dróg oddechowych jest odkażana, a tłumienie procesu zapalnego jest znacznie szybsze.

Istnieje wiele technik wykonywania ćwiczeń korekcji oddychania, prawie wszystkie z nich można wykonać z zapaleniem oskrzeli, zapaleniem płuc i innymi chorobami układu oddechowego. Są nieskuteczne tylko w przypadku zaburzeń organicznych, a funkcjonalne patologie podlegają skutecznej korekcji naturalnymi środkami, wraz z normalnym stanem organizmu jako całości.

Wskazania do wykonywania gimnastyki oddechowej - wszystkich rodzajów zapalenia oskrzeli i różnych genez, powikłanych zapaleniem płuc, niewydolnością serca, przewlekłą obturacyjną chorobą płuc, chorobami górnych dróg oddechowych. Zwykle ćwiczenia oddechowe nie są przeciwwskazane dla kobiet w ciąży i nadciśnienia, mogą być wykonywane przez osoby, które przeszły zawał serca i udar. Pozwalają pozbyć się nerwic, depresji, chronicznego zmęczenia, bólów głowy i innych chorób. Jednak metody te mają również wiele przeciwwskazań, głównie tymczasowych, ale konsultacja lekarska musi poprzedzać początek zajęć.

Ćwiczenia oddechowe z zapaleniem oskrzeli mogą mieć dzieci w wieku od trzech do czterech lat, górna granica graniczna nie istnieje.

[1]

Technika gimnastyka oddechowa z zapaleniem oskrzeli

Gimnastyka oddechowa dla przewlekłego zapalenia oskrzeli, zaproponowana przez różnych autorów, jest nieco inna w technice.

Konieczne jest uważne przestudiowanie każdego proponowanego zestawu ćwiczeń, ćwiczenie technik oddechowych, gdy wykonuje się je niemal automatycznie, najlepiej z instruktorem.

Na przykład podczas wykonywania ćwiczeń oddechowych zgodnie z zaleceniem Strelnikova:

1. autor zaleca opracowanie, przede wszystkim inspiracji - powinna być aktywna, krótkotrwała, porównywalna z bawełną w rękach; podczas wykonywania tego nie trzeba wdychać dużo powietrza, "puchnąć", to musi być naturalne;
2. oddech jest zasysany w taki sposób, że nozdrza są zamknięte, ramiona powinny być opuszczone;

• jeden oddech w leczeniu zapalenia oskrzeli odbywa się przez nos, następny - przez usta, a następnie z kolei (gdy oddycha się przez usta - nos nie uczestniczy i na odwrót);
• wydech występuje naturalnie i biernie za każdym razem po inhalacji, pożądane jest wydychanie ustami w ciszy, bez opóźniania, ale także nie stymulowania;
• ruch w tym zestawie ćwiczeń odbywa się na podstawie inspiracji.

Jeśli nie ma innych zaleceń, możesz zastosować tę technikę jako podstawę do wykonywania różnych kompleksów gimnastyki oddechowej.

Ćwiczenia gimnastyki oddechowej z zapaleniem oskrzeli mogą łagodzić ataki kaszlu bez stosowania leków. Odbywa się to w następujący sposób: podczas ataku musisz wziąć głęboki oddech, a następnie wydech, a następnie wstrzymać oddech na chwilę. Ćwiczenie to można powtarzać cztery lub pięć razy z rzędu, pomaga również w atakach alergicznego kaszlu.

Jeśli oskrzela są zatkane z powodu ich zwężenia i zatkania (przeszkody), można wykonać takie proste ćwiczenie, jak wydech z oporem. W tym celu należy wlać wodę do miski, patelni lub dowolnego innego wygodnego pojemnika, wziąć rurkę koktajlową i zanurzyć ją w wodzie. Wdychaj głębiej, wydychaj do wody przez rurkę. To ćwiczenie może być wykonywane kilka razy dziennie, czas trwania jednej lekcji wynosi około kwadransa. Z przyjemnością i zainteresowaniem dzieci to robią.

Budząc się rano bez wstawania z łóżka, z obturacyjnym zapaleniem oskrzeli, możesz wykonywać ćwiczenia na przeponowym oddychaniu, które poprawia ucieczkę nagromadzonej plwociny na noc. Zdejmij poduszki i koce, połóż się na plecach - weź głęboki oddech i wydychaj ostro, jednocześnie maksymalnie pociągając brzuch, pracując na mięśniach brzusznej prasy. Następnie ponownie głęboko wdychać brzuch, czując, jak ono wystaje, a następnie, podciągając żołądek, kilka razy kaszląc.

Gimnastyka oddechowa w zapaleniu oskrzeli u dorosłych pacjentów może obejmować proste ćwiczenia, które pociągają przede wszystkim wdech, wydech powinien być łatwy i mimowolny:

• wdychaj przez lekko ściśnięte nozdrza nosa, wydychając powietrze przez usta;
• wdychaj przez lewe nozdrze, trzymaj prawy palec, wydychaj przez prawą, trzymając lewą, naprzemiennie za każdym razem po bokach wdechu i wydechu;
• narysować oddech z wargami wysuniętymi nosem, wydychając powietrze;
• wdychać przez kąciki ust, ciasno ściśnięte usta w środku;
• wdychaj przez prawy róg jamy ustnej, a następnie lewy.

Możesz trenować wdychanie i wydychanie, dmuchanie balonów lub zabawek dmuchanych.

Gimnastyka oddechowa Strelnikova z zapaleniem oskrzeli  jest uważana za jedną z najbardziej skutecznych. W tym kompleksie stosuje się wymuszony przeponowy wdech, w którym powietrze jest wypełnione dolnymi częściami płata płuc, wymiana gazu jest zwiększona w drogach oddechowych płuc, a w konsekwencji krew jest nasycona tlenem. Strumień powietrza wdycha muskulaturę całego układu oddechowego, a przy mimowolnym wydechu masowane są więzadła głosu.

Ćwiczenia tego kompleksu są tak zaprojektowane, że prace zaangażowane w niemal wszystkich grup mięśni w organizmie, w wyniku aktywnego utlenowania tkanek, zwiększenie mobilności i dostępności narządów i układów, w celu przywrócenia złamane funkcje, takie jak drenaż, złamane oskrzeli. Występuje inwolucja kleju i procesów zwyrodnieniowych, skrzywienie mostka i kręgosłupa.

Opracowanie szybkiej, aktywnej inspiracji nosa, podstawowej dla tych ćwiczeń, przywraca normalne oddychanie nosem w stosunkowo krótkim czasie, a po trzech miesiącach treningu metodą Strelnikova, rozwija się nowy i dynamiczny stereotyp oddychania.

Stosując tę technikę ćwiczeń w leczeniu zapalenia oskrzeli eliminuje niedrożność oskrzeli przez śluz i eliminując chorobotwórcze mikroflorę naprawy uszkodzonej błony śluzowej oskrzeli, zanikowe proces i zwiększa jego właściwości ochronne.

Pacjenci z rozpoznaniem zapalenia oskrzeli powinni wykonywać pełny zestaw ćwiczeń dwa razy dziennie przez co najmniej dwa lub trzy tygodnie. Który rozpoczął się w kaszlu klasie zadokowany następująco: głowa jest konieczne, aby zginać bez wysiłku mięśni szyi, ręce umieszczone na brzuchu powyżej i poniżej pępka, przesuwając je od góry do dołu za każdym razem chęć kaszlu, kaszel w tym samym czasie musi być na nogach.

Na początku wykonywane są cykle czterech, ośmiu lub 16 oddechów, odstępy między okresami odpoczynku są wykonywane przez trzy do czterech sekund. Kontrakt wykonuje tyle ruchów oddechowych, co odpowiada możliwościom pacjenta, nie powoduje zmęczenia i poprawia samopoczucie. W przypadku wystąpienia duszności, zawrotów głowy, pacjent musi zrobić sobie krótką przerwę na odpoczynek i powrót do przerwanej sesji. Kontroluj poprawność działania elementów gimnastyki oddechowej, jeśli instruktor-metodolog, przynajmniej na początkowych etapach treningu.

Pacjenci ze złym stanem zdrowia powinni najpierw wykonywać kłamliwe ćwiczenia, koniecznie przeprowadzając kompleks od początku do końca, ale zmniejszając liczbę powtórzeń, a tym samym czas jego wykonania.

Tempo ruchów przypomina marsz wojskowy, opis wielokrotności ośmiu i powstaje tylko w umyśle. W przypadku większości ćwiczeń odpowiednia jest każda pozycja początkowa, która pozwala uwzględnić stan pacjenta i jego możliwości. W zależności od tego, tempo wykonania każdej etiudy oddechowej, wskazane poniżej, podlega korekcie.

Zacznij trening z zapaleniem oskrzeli zalecany przy rozgrzewce:

1. Pacjent przyjmuje dowolną wygodną pozycję wyjściową. Powinno się wyprostować, ręce złożone wzdłuż ciała i zgięte w stawach łokciowych powinny pozostać cały czas w jednym położeniu. Tył rąk skierowany jest w stronę ciała. Szybko i hałaśliwie wysysając powietrze, jednocześnie zaciskając pięści, wypuszczając je - arbitralnie wydychając powietrze.

Czerpiąc powietrze cztery razy, zaleca się przerwę na kilka sekund i kontynuować. Bardziej wytrzymali pacjenci wydłużają cykl ćwiczeń do ośmiu, 16 lub 32 powtórzeń. Zalecana liczba cykli to 24 × 4 powtórzenia, 12 × 8 powtórzeń, 3 × 32 powtórzeń.

2. Pozycja jest podobna - wyprostuj się, przyciśnij palce wciśnięte w pięści do brzucha na poziomie talii. Szybko i hałaśliwie wysysając powietrze, jednocześnie odsuwają od siebie sprasowane palce, rozluźniając i rozsuwając palce. Ramiona ramion powinny być stonowane, ramiona wyprostowane. W przypadku mimowolnego wydechu palce ponownie zaciskają się w pięści i sięgają do talii (nie trzeba podnosić rąk powyżej rąk).

Zalecana liczba cykli: 12 × 8 powtórzeń, 6 × 16 powtórzeń, 3 × 32 powtórzeń.

3. Stojąc pionowo, wyprostuj się. Ramiona są umieszczone wzdłuż ciała, zgięte pod łokciami pod kątem prostym, nogi są nieco rozstawione (wokół długości stopy) i stoją na pełnych nogach w trakcie egzekucji, nie patrząc od podłogi. Etiuda jest czymś w rodzaju zachowania kotów, polujących na ptaki.

Lekko usiądź, szybko i hałaśliwie wysysając powietrze, jednocześnie skręcając w prawo, wykonując ruch chwytający za ręce. Arbitnie wydech, wyprostuj nogi i zwierciadło wszystkie czynności - skręcając w lewą stronę.

Obracając się, nie trzeba odrywać rąk od ciała, trzymać plecy prosto (tylko górna część ciała zamienia się w talii).

Zalecana liczba cykli: 12 × 8 powtórzeń.

4. Pozycja początkowa - stojąc na pełnej wysokości lub siedząc na krześle: wyprostuj się, ramiona zwisają swobodnie, nogi znajdują się od siebie w odległości równej, w przybliżeniu, długości stopy, tułów lekko przechyl się do przodu. Ostro i hałaśliwie wysysając powietrze jednocześnie - przechylaj ciało w dół, jakby nadmuchując koło samochodu, opcjonalnie wydychając - wznosić się. Mięśnie szyi powinny być rozluźnione.

Pacjenci z urazowym mózgu i urazów kręgosłupa, rwa kulszowa, nadciśnienie tętnicze, mózgowym lub oka, osteochondroza, kamicy moczowej, ciężka krótkowzroczność zaleca się zginać bez fanatyzmu do pomiaru siły i możliwości.

Zalecana liczba cykli: 12 × 8 powtórzeń.

5. Ten szkic jest uważany za najbardziej efektywny w kompleksie. Jednak nie wszyscy pacjenci są pouczeni od pierwszego szkolenia, aby kontynuować jego wdrażanie. Po opracowaniu wszystkich pozostałych szkiców oddechowych zaczynają się uczyć tego ćwiczenia (około tygodnia po rozpoczęciu ćwiczeń). Szczególnie należy zachować ostrożność w przypadku osób z niedokrwieniem mięśnia sercowego, wrodzonymi anomaliami w rozwoju mięśnia sercowego i przebytym zawałem mięśnia sercowego w wywiadzie.

Z każdej pozycji wyjściowej: wyprostuj, połóż ręce zgięte w stawach łokciowych na poziomie obręczy barkowej z frędzelkami do siebie (litera T). Szybko i hałaśliwie wciągają powietrze, jednocześnie przesuwając ręce równolegle do siebie i obejmując się ramionami. W tej pozycji jedna ręka będzie wyższa od drugiej, nie ma znaczenia, która z nich jest na górze. W tym zadaniu pozycja rąk nie powinna być zmieniana. Mięśnie ramion są rozluźnione, w objęciach ramion tworzą trójkąt. Podczas biernego wydechu nie są one szeroko rozcieńczane na bokach, a gdy się rozchodzą, otrzymuje się kwadrat.

Zalecana liczba cykli: 12 × 8 powtórzeń.

6. Składnik ten jest kombinacją dwóch poprzednich: wyprostuj się, ramiona zwisają swobodnie w dół, nogi znajdują się w odległości równej, w przybliżeniu, długości stopy. Szybko i hałaśliwie wysysając powietrze, jednocześnie lekko pochylając się do przodu, ręce sięgają do kolan, ale poniżej poziomu nie obniżają się. Spontanicznie wydychany, i natychmiast, po pochylił się nieznacznie w pasie, wciągając powietrze z krótkim wdechu, jednocześnie owijając ramiona wokół ramion. Powtarzaj bez zatrzymywania jeszcze siedem razy.

W przypadku urazów lub osteochondrozy kręgosłupa, przemieszczenie dysków między kręgami, wykonywanie tego zadania, zmniejsz amplitudę ruchu w obu kierunkach o niewielkie nachylenia.

Zalecana liczba cykli: 12 × 8 powtórzeń.

7. Wyprostuj, ramiona zwisa swobodnie w dół, nogi znajdują się od siebie w odległości równej, w przybliżeniu, długości stopy. Szybko i hałaśliwie wysysając powietrze jednocześnie obraca głowę w prawe ramię, wydychając powietrze i ponownie, ostro i hałaśliwie wysysając powietrze, jednocześnie odwracając głowę na lewe ramię. Ruch z boku na bok odbywa się bez zatrzymywania, mięśnie szyi są rozluźnione.

Zalecana liczba cykli: 12 × 8 powtórzeń.

8. Z tej samej pozycji, szybko i głośno wciągając powietrze, jednocześnie przechylamy głowę w prawe ramię, wydychając wydech, a następnie wciągając powietrze w ten sam sposób w lewo. W tym samym czasie ramiona są opuszczone i nieruchome. Głowa porusza się płynnie. Zachowując szczególną ostrożność, pacjenci po urazach czaszkowo-mózgowych, cierpiących na nadciśnienie o różnej genezie, chroniczne bóle głowy, osteochondroza szyjna i piersiowa, epileptyki.

Zalecana liczba cykli: 12 × 8 powtórzeń.

9. Wykonane z tej samej pozycji wyjściowej: szybko i głośno wciągając powietrze w jednym czasie trzeba spojrzeć w dół na nogach, cicho wydech usta, a następnie w ten sam sposób zasysania powietrza jednocześnie podnieść głowę do sufitu. Ruchy są płynne, non-stop, mięśnie karku są rozluźnione. Środki ostrożności są podobne do poprzedniego ćwiczenia.

Jeśli podczas siódmego, ósmego i dziewiątego ćwiczenia wystąpią zawroty głowy, wykonuje się je siedząc, ale ćwiczenia nie kończą się. Z biegiem czasu dyskomfort minie.

Zalecana liczba cykli: 12 × 8 powtórzeń.

10. Pozycja wyjściowa stoi, aby iść do przodu prawą stopą. Masa ciała jest równomiernie rozłożona na obu nogach. Aby przenieść ją na prawą nogę, lewą, lekko zgiętą, utrzymuj ciało w równowadze. Szybko i głośno wciągając powietrze naraz usiąść lekko na prawą nogę, a usta oddychać swobodnie w tym samym czasie, aby przenieść ciężar ciała z powrotem do lewej stopy, które rozwiązują. Prawy w tej chwili jest lekko zgięty i dotyka podłogi, aby zachować równowagę. Krótko wciągnij powietrze i lekko przykucnij na lewej nodze. Przysiady powinny być sprężyste i płytkie. Bez zatrzymania wykonuje się 32 ruchy wdechowe, po których następuje zmiana pozycji nóg.

Zalecana liczba cykli: 6 × 32 powtórzeń.

11. Stojąc na pełnej wysokości, wyprostuj się, ramiona zwisają swobodnie w dół, nogi znajdują się od siebie w odległości równej, w przybliżeniu, długości stopy. Aby zejść lewą stopą z wysokim uniesieniem bioder (do poziomu brzucha), szybko i hałaśliwie wysysając powietrze, chwilowo kucając trochę na prawej stopie. Pozycja wyjściowa i naturalny wydech. Natychmiast stań z prawą stopą tak wysoko, jednocześnie, ostro wciągając powietrze nosem, kucając po lewej stronie. Pozycja wyjściowa i naturalny wydech. Ciało trzyma cały czas prosto.

Każdemu krokowi mogą towarzyszyć swobodne ruchy rąk od łokcia do talii na jego poziomie.

Pacjenci po kontuzji kończyny dolnej, zawał mięśnia sercowego, przy kamicy oraz wad wrodzonych mięśnia serca, kobiet w ciąży III trymestrze ciąży nie powinny wykazywać udo podczas wspinaczki na poziomie żołądka, po prostu podnieś ją. W obecności procesów patologicznych (żylaki, zakrzepowe zapalenie żył) lub urazami kończyn dolnych pozycji wyjściowej - siedzącej lub leżącej na plecach.

Zalecana liczba cykli: 12 × 8 powtórzeń.

12. Z tej samej pozycji: szybko i głośno zasysające powietrze w tym samym czasie z etapem powrotnej z uwikłania - spróbuj dotknąć prawą piętę do pośladków na tej samej stronie, jednocześnie trochę squat na lewej nodze. Arbitrycznie wydychając, wróć do pozycji wyjściowej i natychmiast wykonaj powtórzenie, podchodząc tak samo, jak lewą stopą.

Dodatkowo możesz pracować z rękami, wykonując kontrę z rękami na wysokości talii.

Pacjenci z żylakami kończyn dolnych (skrzepliny) potrzebują konsultacji lekarskiej, a nie możliwości wykonania tego zadania.

Zalecana liczba cykli: 12 × 8 powtórzeń.

13. Ostatnim etapem dla zapalenia oskrzeli powinny być ćwiczenia nr 4 i nr 5 z naprzemiennym poborem powietrza przez nos i usta (16 oddechów nosa i bez przerw - tyle samo przez usta). Potem jest odpoczynek trwający trzy pięć sekund.

Zalecana liczba cykli: 3 x 32 powtórzenia.

Ten zestaw ćwiczeń może być stosowany jako terapeutyczna gimnastyka oddechowa dla zapalenia oskrzeli u dzieci w wieku od trzech do czterech lat (kiedy będą w stanie powtórzyć wszystkie ruchy prawidłowo dla osoby dorosłej).

Należy zauważyć, że u początkujących osób stosujących technikę Strelnikova istnieje możliwość wystąpienia niewielkich zawrotów głowy, które zwykle kończą się po zakończeniu treningu. Z silnym zawrotem głowy, musisz wykonać kompleks treningowy w pozycji siedzącej, odpoczywając przez pięć do dziesięciu sekund, wykonując przerwę po każdych czterech ruchach oddechowych.

Osiągając zadowalający efekt terapeutyczny, nie trzeba wstrzymywać ćwiczeń oddechowych, ponieważ w przeciwnym razie czas trwania remisji nie jest gwarantowany.

Ćwiczenia oddechowe z zapaleniem oskrzeli w Butejce  są nielecznicze, co pozwala zapobiegać i powstrzymywać ostre ataki, a także pozbywać się chorób przewlekłych. Metoda została pierwotnie opracowana do leczenia astmy oskrzelowej. Jednak badania wykazały, że może on pomóc w szeregu innych chorób, w szczególności zapalenia oskrzeli. Te metody opóźniania oddychania mogą zatrzymać kaszel, wyeliminować alergiczne objawy oddechowe, niewydolność oddechową i arytmię. Leczenie tej metody można przeprowadzić zarówno dla dorosłych, jak i dzieci, ale jest obowiązkowe po przeprowadzeniu badania przez wyznaczenie lekarza i pod nadzorem instruktora-metodologa, który zna wiedzę i umiejętności wykonywania gimnastyki oddechowej.

Przebieg leczenia musi być poprzedzony testem (test głębokiego oddychania), w wyniku którego choroba jest spowodowana głębokim oddychaniem i można ją skorygować za pomocą metody opracowanej przez K.P. Buteyko. W przeciwnym razie stosowanie tej metody leczenia jest niedozwolone. Próbkę do głębokości oddechu można zrobić w następujący sposób: aby przygotować stoper, wygodnie usiąść, położyć ręce na kolanach i wyrównać plecy, regularnie wykonywać oddech, rozluźniając mięśnie brzucha - wydech nastąpi mimowolnie. Jednocześnie wstrzymaj oddech i zwróć uwagę na dane stopera. Podczas opóźnienia oddechu nie obserwuj kolejnych sekund, lepiej skupić się na czymś innym lub zamknąć oczy. Nie oddychaj aż do momentu, gdy przepona się poruszy, a mięśnie brzucha i szyi spontanicznie naprężą, poczujesz się jak uderzenie w gardło. W tym momencie konieczne jest nagrywanie stopera w normalnym rytmie, aby kontynuować oddychanie. Następnie zmierz swój puls (możesz to zrobić przed pomiarem pauzy kontrolnej).

Wyniki są oceniane w następujący sposób:

• u zdrowej osoby, której tętno nie przekracza 70 uderzeń na minutę, opóźnienie zatrzymania oddechu przekracza 40 sekund;
• w pierwszym etapie choroby, pauzę kontrolną w zakresie 20-40 sekund z częstotliwością serca około 80 uderzeń na minutę;
• na drugim - pauza kontrolna w ciągu 10-20 sekund z częstotliwością około 90 uderzeń / min;
• jeśli okres możliwej przerwy w oddechu jest krótszy niż 10 sekund, odpowiada to dość zaniedbanej chorobie.

Głębokość oddychania jest mierzona wielokrotnie, a stałe wskaźniki wskazują na stabilny stan.

Ćwiczenia z zakresu gimnastyki oddechowej mają na celu silną wolę wyeliminowania głębokiego oddychania, czyli chronicznej hiperwentylacji płuc, co jest przyczyną wielu stanów patologicznych organizmu. Wynikiem głębokiego oddychania jest regularne przyjmowanie nadmiernych ilości tlenu do płuc, co przyczynia się do dużych strat dwutlenku węgla. Długotrwała hiperwentylacja powoduje zwężenie oskrzeli i naczyń tętniczych przenoszących tlen do różnych narządów i tkanek. Nadchodzi ich głód tlenowy, naruszane są wszystkie procesy metaboliczne, dochodzi do reakcji alergicznych i pojawia się tendencja do występowania chorób kataralnych. W przypadku zapalenia oskrzeli zmniejszenie głębokości oddychania ułatwia łatwe oddzielenie wydzieliny śluzu oskrzelowego (plwociny), staje się niepotrzebne dla organizmu i przestaje być produkowane.

Gimnastyka oddechowa metodą Butejki jest stosowana tylko w obecności objawów i ataków choroby. Jego wdrożenie opiera się na następujących zasadach: normalne oddychanie nie jest poprawione; jeśli test wykazuje głębokie oddychanie, wówczas zaczyna się zmniejszać za pomocą etapowych treningów zarówno w spoczynku, jak i podczas wysiłku fizycznego; Trening powinien odbywać się co najmniej trzy godziny dziennie, a czas oddechu zaczyna się zmniejszać i bez treningu; oddychanie jest opóźnione tylko po wydechu; Podczas treningu pacjent powinien monitorować głębię swojej inspiracji (aby stworzyć uczucie braku powietrza). Podczas wykonywania ćwiczeń oddechowych pacjent prowadzi dziennik obserwacji swojego stanu. Zajęcia prowadzone są wyłącznie na pusty żołądek, oddychanie jest konieczne tylko z nosem, a nie chrapiąc.

Stopniowy spadek głębokości oddechu uzyskuje się, wykonując następujący zestaw ćwiczeń.

Powierzchowne oddychanie: powtórz sekwencję dziesięciokrotnie - wdech przez pięć sekund, wydech (5 sekund) i pięciosekundowa pauza (w tym momencie staraj się maksymalnie rozluźnić).

Oddychanie brzucha i klatki piersiowej: dziesięć razy, aby powtórzyć sekwencję - wdychanie przez 7,5 sekundy, taki sam czas trwania wydechu, pięciosekundowa przerwa.

Aby jednorazowo wykonać punktowy masaż nosa podczas największej przerwy oddechowej.

Dziesięć razy, aby odetchnąć prawym nozdrzem, trzymając się lewej, a potem w lewo.

Dziesięć razy powtórzyć: w pełnym oddechu (7,5 s), wciągnąć brzuch, wydychać jak najwięcej, rozluźnić mięśnie brzucha (7,5 s), pięć sekund przerwy.

Hiperwentylacja płuc - w ciągu jednej minuty wykonuj 12 najgłębszych wdechów i wydechów (przy każdym wdechu i wydechu trwa pięć sekund).

Bez odpoczynku, gdy tylko jest to możliwe, wykonuje się maksymalne możliwe wstrzymanie oddechu przy maksymalnym wydychaniu.

Następnie tak zwane oddychanie odbywa się zgodnie z poziomami:

• I (jedna minuta) - wykonuje się z częstotliwością czterech cykli oddechowych na minutę: wdech-wydech - przerwa (przez 5 sekund);
• II (dwie minuty) - wykonywane z prędkością trzech cykli oddechowych na minutę: wstrzymanie oddechu-wydech-przerwa (na 5 sekund);
• III (trzy minuty) - wykonywany z szybkością dwóch cykli oddechowych na minutę: oddech-pauza-wydech (przez 7,5 sekundy), pauza (5 sekund);
• IV (cztery minuty) - oddech-pauza-wydech-przerwa (przez 10 sekund stopniowo wzrasta do 15 sekund).

Jeden raz maksymalny wstrzymaj oddech przy wdychaniu, następnie wydech.

Maksymalnie wstrzymaj oddech, każda pozycja jest wykonywana od trzech do dziesięciu razy: siedząc, idąc na miejscu, kucając.

Kompleks kończy się płytkim oddychaniem: usiądź w wygodnej pozycji i zrelaksuj się, oddychaj głęboko, stopniowo zmniejszając objętość wdychanego i wydychanego powietrza, aż oddech stanie się całkowicie niewidoczny. Zajmuje to około trzech do dziesięciu minut.

U pacjentów wykonujących gimnastykę oddechową zgodnie z metodą K.P. Butejko, po pewnym czasie, od dwóch tygodni do dwóch miesięcy, pojawia się reakcja oczyszczania - czasowe zaostrzenie ze zwiększoną separacją wydzieliny oskrzelowej, wzrost temperatury ciała, pojawienie się bólu. Objawy współistniejących chorób mogą się nasilić. Uważa się to za dobry znak, mówiąc o normalizacji procesów metabolicznych i możliwym wyleczeniu.

Częstotliwość wykonania na początku - rano i wieczorem. Wraz ze wzrostem pauzy kontrolnej instruktor może zrewidować tryb treningu, zmniejszając jego częstotliwość i wydłużając czas trwania.

Tak więc, angażowanie się w ćwiczenia oddechowe metodą Butejki jest pożądane pod nadzorem specjalisty i na receptę lekarza. Ale możesz wziąć na siebie część jego rad: czasami wystarczy przestać oddychać ustami i kaszleć. Nawet to może dać niesamowity rezultat.

Zawsze powinieneś zawsze próbować oddychać tylko nosem, nawet jeśli początkowo wydaje się to niemożliwe. Ciało zacznie przyzwyczajać się do normalnego fizjologicznego oddychania.

Następnie możesz spróbować wyrównać i zmniejszyć głębokość oddechu, próbując się zrelaksować. Przejdź od głębokiego oddechu do bardziej powierzchownego, po prostu obserwuj reakcje swojego ciała.

Najważniejsze w tym przypadku - w każdym razie nie pozwolić na silny niedobór powietrza. Dobrą oznaką umiarkowania pod tym względem jest brak potrzeby "oddychania" po zajęciach.

Ćwiczenia oddechowe joginów z zapaleniem oskrzeli  (paranoma) mogą być bardzo skuteczne, można je wykonywać w domu. Najważniejsze jest, aby nie prześcigać się i nie odczuwać dyskomfortu.

Ćwiczenia „Czyszczenie oddech” mogą być wykonane w dowolnej pozycji stojącej, siedzącej lub leżącej: głębokie wdychanie brzuch, potem trzeba wydzielać porcje, popychając jego membranę, każda porcja jednocześnie powinna być mniejsza niż poprzedni. Wydech usta, usta należy dodać literę „O”, nie napinając jakby wydmuchiwania świecą cały mniejszy rozmiar. Po wydaniu porcjami powinno nastąpić uczucie ulgi.

"Oddychający oddech." Trzeba głęboko oddychać i wydychać siedem razy głęboko. Następnie osiem razy wykonaj poprzednie ćwiczenie z następującymi korektami: wydychaj powietrze przez mocno ściśnięte usta, mocne szarpnięcia, naprężając przeponę i mięśnie piersiowe.

Dynamiczne oddychanie wykonuje się z pozycji lotosu (może być to z uproszczonej sukhasany lub siedzącej na piętach) i obejmuje taki kompleks ćwiczeń:

• ręce na kolanach, zrób 10 głębokich oddechów przez nos, a następnie w głębokim wdechu maksymalnie nosa rozłożyć pas piersiowy zrelaksowany ramię (bark pominąć), a starając się wdychać jak najwięcej powietrza, jak to możliwe; po wydechu zrelaksuj się, zaokrąglij swoje plecy i głowę w dół (możesz zrobić do 20 razy);
• z tej samej pozycji wykonujemy obroty ciała: pochylenie się do przodu - wdech, pochylenie do tyłu - wydech; jest pięć obrotów w jednym kierunku i pięć w drugim;
• siedząc w tej samej pozycji, wdychaj jak najwięcej, aby się zginać, łącząc łopatki i rozciągając klatkę piersiową; na wydech - nachylenie w dół, gładkie prostowanie ramion; staraj się wykonywać ruchy płynnie, falując (powtórz około 8 razy).

Wskazane jest, aby rozpocząć ćwiczenia oddechowe jogi pod okiem instruktora.

U dziecka z zapaleniem oskrzeli można nauczyć się następujących ćwiczeń:

• Oferujemy dziecko rysować kruk siedzi na krześle lub stojąc na oddechu podnoszą ręce za pośrednictwem stron do góry, wydech z okrzykiem połóż dłonie przez boki, jak również (powtórz pięć razy) „By-i-rr!”;
• grać z dzieckiem w chrząszcza: siedząc na krześle, ręce na jej talii, podczas oddychania, skręcić w lewo i zabrać ciało z powrotem lewą rękę, powrót do pozycji wyjściowej, wydychając szumu; powtórz ćwiczenie po prawej stronie (pięć razy w każdym kierunku);
• Możesz zaprosić dziecko do oddychania powietrzem przez rurkę koktajlową i wydychać je nosem;
• dzieci również chętnie rozdmuchują balony.

Możesz wymyślić inne ćwiczenia z wymową szumiących i syczących dźwięków, muszą one być wymawiane z wydechem i głośnym głosem. Zgodnie z czasem zatrudnienia z dzieckiem powinno zająć około dziesięciu minut.

Przeciwwskazania do zabiegu

W ostrym zapaleniu oskrzeli, gimnastyka oddechowa rozpoczyna się drugiego lub trzeciego dnia po rozpoczęciu leczenia farmakologicznego przy braku wysokiej gorączki i innych objawów ostrego zatrucia. Jest przeciwwskazany w następujących powikłaniach: niewydolność oddechowa stopnia III, ropniejące zapalenie płuc, stan astmatyczny, zapalenie opłucnej z dużą akumulacją płynu, plwocina z krwią, całkowita niedodma płuc.

Przewlekłe zapalenie oskrzeli w ćwiczeniach oddychania nie jest zalecany w okresach zaostrzeń przy niewyrównaną powiązanych chorób, zwłaszcza nadciśnienia, skłonność do krwawień, ostrych stanów gorączkowych i raka.

Ponadto, ćwiczenia oddechowe dotyczące procedury Strelnikovoj jest przeciwwskazane w przypadkach urazów czaszki i rdzenia urazu, ostre zakrzepowe zapalenie żył, ciężkiej choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa szyjnego lub piersiowego.

Wszystkie te przeciwwskazania są względne, z poprawą stanu pacjenta, lekarz może przepisać ćwiczenia oddechowe. Jedynym bezwzględnym przeciwwskazaniem jest upośledzenie umysłowe lub choroba psychiczna, co nie pozwala zrozumieć istoty metody.

Joga jest ponadto przeciwwskazana u osób, które mają sztuczne protezy, ponieważ mogą one powodować ich odrzucenie.

[2], [3]

Konsekwencje po procedurze

Zatrudnienie gimnastyki oddechowej w zapaleniu oskrzeli, z zastrzeżeniem przeciwwskazań, ma pozytywne skutki. Wielu pacjentów z przewlekłym zapaleniem oskrzeli wierzy, że uzyskali oni długotrwałą remisję tylko dzięki ćwiczeniom oddechowym, ponieważ długotrwałe leczenie farmakologiczne nie dało tak imponującego wyniku.

Metoda K.P. Butejki jest krytyka od lekarzy, uważa się, że regulacja oddychania może doprowadzić do utraty automatyzmu ośrodka oddechowego, a to grozi śmierć w wyniku całkowitego ustania oddychania. Jednak do tej pory takie przypadki nie są znane. Istnieją dowody na to, że po aktywnym i długoterminowych ćwiczeń w wolicjonalnej eliminacji głębokie oddychanie pacjentów zmniejszenie zewnętrznego oddychania, w szczególności, pojemność płuc. Sam autor uważa, że kontrolowanie amplitud i czasu trwania ruchów oddechowych jest niebezpieczne, w jego technikach głębokość oddychania zmniejsza się tylko dzięki relaksacji. Zdrowi ludzie na ogół nie powinni stosować tych technik jako środków zapobiegawczych. Dlatego właśnie metoda Butejki może być używana tylko do tego celu i pod nadzorem specjalistów.

Powikłania po zabiegu gimnastyki oddechowej wiążą się z niewłaściwym prowadzeniem zajęć przez niezbyt kompetentnych ludzi lub z własną praktyką pacjenta i ignorowaniem przeciwwskazań.

Oczywiście, aby nadmuchać piłki, wykonaj proste ćwiczenia (wydychaj przez rurkę do wody, wdychaj i wydychaj naprzemiennie lewe i prawe nozdrza i tym podobne) i możesz sam. Jednak treningi domowe nie powinny być długie, powodować dyskomfort (bóle głowy, zawroty głowy, chęć złapania oddechu).

A użycie technik Strelnikova, Buteyki i joginów indyjskich wymaga kontroli instruktora, przynajmniej na początkowych etapach zajęć. Niezależne praktyki mogą być bezużyteczne, a nawet szkodliwe dla organizmu.

[4], [5], [6], [7]

Opieka po zabiegu

Po wykonaniu ćwiczeń oddechowych nie ma szczególnej troski.

[8]