Lordoza kręgosłupa szyjnego

Dzisiaj coraz częściej mówi się o takim zjawisku jak lordoza szyjna. Aby zrozumieć, jakie działania podjąć w tym przypadku, czy są powody do obaw, czy istnieją zagrożenia dla zdrowia, należy zrozumieć istotę samego pojęcia. Tutaj nie można obejść się bez podstawowej wiedzy z zakresu anatomii i fizjologii człowieka.

Lordoza szyjna jest prawidłowa

Normalnie lordoza szyjna występuje u każdego człowieka. Mówimy o naturalnych fizjologicznych krzywiznach kręgosłupa. Utrzymują one optymalną pozycję kręgosłupa podczas chodzenia. Krzywizny działają jak amortyzatory, które amortyzują ruchy w określony sposób, łagodzą wstrząsy i wibracje podczas chodzenia. Jeśli nie ma krzywizny, występują zaburzenia i choroby kręgosłupa. Kręgosłup doświadcza zwiększonego obciążenia, ruchy naruszają i zużywają kręgi. Jednak lordoza szyjna nie powinna być nadmierna.

Nadmierne skrzywienie kręgosłupa ma również negatywny wpływ na zdrowie kręgosłupa. Po chorobach kręgosłupa pojawiają się inne choroby. Na przykład skrzywienie kręgosłupa pociąga za sobą naruszenie szkieletu mięśniowego, naruszenie prawidłowego stanu mięśni przykręgosłupowych, mięśni skośnych. Cała sylwetka ulega stopniowemu zniekształceniu, w szczególności zaburzeniu ulega stan mięśni najszerszych grzbietu, mięśni skośnych. Pociąga to za sobą deformację kręgosłupa szyjnego i piersiowego, klatki piersiowej, przemieszczenie mostka, żeber. Naruszenie prawidłowego położenia i stanu mostka i mięśni międzyżebrowych wpływa na położenie i stan serca, innych narządów, które chronią. Naruszenie położenia obojczykowego i mostkowego pociąga za sobą naruszenie procesów oddechowych, niepełne wypełnienie klatki piersiowej powietrzem. W związku z tym do krwi dostaje się mniej tlenu, mniej jest transportowane do narządów wewnętrznych, rozwija się niedotlenienie lub hiperkapnia. Warto zauważyć, że naruszenie lordozy szyjnej, na przykład jej całkowite wyprostowanie lub nadmierne zgięcie, prowadzi do tego, że krążenie krwi w mózgu zostaje zaburzone. Często dochodzi do ucisku nerwu, krążka międzykręgowego, korzenia nerwu rdzeniowego w okolicy szyi, co dodatkowo zaburza krążenie krwi. Ryzyko powstawania zakrzepów, rozwoju zaburzeń naczyniowych, nadciśnienia, udarów mózgu gwałtownie wzrasta. [ 1 ]

Lordoza szyjna i lędźwiowa

Kręgosłup reprezentowany jest przez jedno wygięcie skierowane do tyłu (kifoza piersiowa) i dwa wygięcia do przodu (lordoza szyjna i lędźwiowa). Działają one jak amortyzatory, nadając kręgosłupowi naturalną pozycję, wspierając chodzenie w pozycji wyprostowanej. Zwykle są to zwykłe wygięcia, które jedynie ułatwiają chodzenie i nie powodują żadnego dyskomfortu. W patologii są to nadmierne wygięcia lub odwrotnie, nadmiernie wyprostowany kręgosłup, pozbawiony naturalnych wygięć. Stan ten nie tylko zaburza normalny stan kręgosłupa, ale również zaburza podstawowe procesy fizjologiczne w nim zachodzące, w tym metabolizm. Istnieje ryzyko dla rdzenia kręgowego, który znajduje się w kanale kręgowym. Wygięcia patologiczne lub ich brak są bolesnym stanem, który często wymaga specjalnego leczenia. [ 2 ]

Powstawanie lordozy szyjnej

Fundamenty powstają w pierwszych miesiącach, gdy dziecko uczy się podnosić szyję. Wzmocnienie mięśni szyi pomaga wzmocnić lordozę szyjną. Kształtowanie lordozy szyjnej jest ułatwione przez podniesienie głowy, klatki piersiowej i tułowia. Początkowo dziecko rodzi się z prostym kręgosłupem, bez krzywizn, ponieważ w warunkach rozwoju wewnątrzmacicznego kręgosłup nie jest obciążany. Stopniowo, gdy dziecko zaczyna rozwijać się fizycznie, wzmacniają się mięśnie, rozwijają się również krzywizny kręgosłupa. Tak więc lordoza szyjna jest pierwszą, która się tworzy, gdy dziecko uczy się podnosić szyję. Drugą, która się tworzy, jest kifoza piersiowa, rozwija się, gdy dziecko zaczyna siadać, używa mięśni szyjnych i piersiowych. Trzecią, która się tworzy, jest lordoza lędźwiowa. Tworzy się, gdy dziecko staje na nogach, uczy się chodzić.

Kyfotyzacja lordozy szyjnej

U niektórych osób może wystąpić kifotyzacja lordozy szyjnej – rodzaj odwrotnego rozwoju w przeciwnym kierunku. Zamiast lordozy tworzy się kifoza, która zaburza nie tylko normalne funkcjonowanie kręgosłupa, ale także innych struktur, które są bezpośrednio lub pośrednio związane z powstawaniem kifozy. Obciążenie serca wzrasta, płuca doświadczają zwiększonego ciśnienia, nie otwierają się w pełni, a co za tym idzie, nie są w pełni wypełnione powietrzem. Nie pozwala im to w pełni wykonywać swojej funkcji, w szczególności nie pozwala im dostarczać organom wystarczającej ilości tlenu. Stąd niedotlenienie, zaburzenie stanu funkcjonalnego organizmu, obniżona wydajność.

Nieprawidłowe ułożenie kręgosłupa szyjnego ma również negatywny wpływ na górne drogi oddechowe. W szczególności nacisk wywierany jest na tarczycę, struny głosowe, gardło i tchawicę. Może to zaburzyć procesy formowania głosu, negatywnie wpłynąć na funkcję tarczycy, a przez nią - na stan hormonalny jako całość. Zaburzone są procesy oddychania, żucia, połykania, zaburzone jest prawidłowe funkcjonowanie gruczołów ślinowych. Ponadto należy wziąć pod uwagę, że przez kręgosłup przechodzi rdzeń kręgowy i nerwy unerwiające narządy wewnętrzne. Czułość receptorów maleje, zaburzone jest przewodnictwo włókien nerwowych. Dochodzi do ucisku naczyń krwionośnych, w związku z tym narządy zaopatrywane w krew z tych naczyń nie otrzymują odpowiedniej ilości składników odżywczych i tlenu, nie są oczyszczane z metabolitów odpadowych. Prowadzi to do naruszenia trofizmu, rozwijają się procesy oddechowe, niedotlenienie i hiperkapnia, samozatrucie własnymi produktami odpadowymi. Zwiększa się ryzyko wystąpienia miażdżycy naczyń krwionośnych, udarów mózgu, nadciśnienia tętniczego i nagłych zmian ciśnienia tętniczego. [ 3 ]

Objawy lordoza szyjna

Termin ten można stosować do określenia zarówno prawidłowej lordozy, jak i jej naruszenia (spłaszczenie, wyrównanie, nadmierne zgięcie, odwrotny rozwój). Zazwyczaj lordoza pełni szereg ważnych funkcji i jest niezbędna do utrzymania prawidłowego funkcjonowania kręgosłupa. Lordoza jest konieczna do zapewnienia ruchu, utrzymując szyję w pozycji pionowej.

W przypadku nieprawidłowym objawy są następujące: szyja mocno wygina się do tyłu, nie tylko siódmy kręg szyjny, ale także inne kręgi są mocno wystające. Ponadto dość często cały kręgosłup jest zdeformowany, ulega krzywiźnie. W okolicy szyi może utworzyć się gładki łuk, kręgosłup przypomina gładki pręt. Jest to również objaw patologii. Ból nie zawsze jest objawem patologii, ponieważ w niektórych przypadkach występuje ból, podczas gdy w innych wręcz przeciwnie, człowiek nie odczuwa żadnego bólu ani dyskomfortu. Możliwe jest odczuwanie bólu podczas poruszania i obracania szyją, sztywności, zmniejszonej wrażliwości.

Pierwszymi oznakami wskazującymi na rozwój lordozy jest pojawienie się wygięcia. Zazwyczaj lekkie wygięcie kręgosłupa pojawia się w płacie potylicznym. Siódmy kręg szyjny jest łatwo wyczuwalny na karku. Jeśli pojawi się patologiczna lordoza, wygięcie staje się nadmierne, czasami występuje ból, dyskomfort podczas ruchu i sztywność ruchu. Jeśli wygięcie zostanie wygładzone, a kręgosłup stanie się prosty, jest to również oznaką patologii. Ponadto mogą występować przypadki: wygięcie rozwija się nie do tyłu, ale do przodu.

Lordoza szyjna u dzieci

U dzieci lordoza szyjna tworzy się, gdy zaczynają podnosić szyję i utrzymywać ją w pozycji pionowej. Wcześniej kręgosłup u dzieci jest prosty, ponieważ nie jest obciążony. Należy jednak zadbać o to, aby lordoza uformowała się prawidłowo i nie występowały żadne patologie w rozwoju fizycznym kręgosłupa. Z tego powodu dzieci w pierwszym roku życia są regularnie badane przez specjalistów, w tym ortopedę i chirurga. Gdy zostaną wykryte pierwsze oznaki patologii, leczenie należy rozpocząć jak najwcześniej. Na wczesnym etapie jest ono najskuteczniejsze i często obejmuje specjalną gimnastykę bierną, masaż i pływanie dla niemowląt.

U starszych dzieci leczenie wymaga więcej czasu i wysiłku. Leczenie lordozy na każdym etapie wymaga obowiązkowej aktywności fizycznej. Konieczne jest prowadzenie regularnych treningów ukierunkowanych na trening kręgosłupa, rozwijanie mięśni kręgosłupa szyjnego. Szczególnie skuteczne są ćwiczenia w połączeniu z masażem i pływaniem. Dziecko w każdym wieku, aż do wieku dorosłego, ma bardzo sprężysty i giętki kręgosłup. Ułatwia to korygowanie patologii. Według niektórych danych, ostateczne ukształtowanie układu kostnego jest w pełni zakończone dopiero w wieku 25 lat. Sugeruje to, że korekcja zaburzeń i deformacji kości i kręgosłupa jest skuteczna właśnie w tym okresie czasu. Po 25 latach kręgosłup jest trudny do skorygowania.

U dzieci lordozę szyjną łatwo koryguje się poprzez korekcję ułożeniową. W tym celu stosuje się specjalne poduszki ortopedyczne, materace do spania, stojaki statyczne. Można również stosować gorset, bandaż, taping. Jednak takie zabiegi są zazwyczaj wymagane tylko w skrajnych przypadkach; lepiej nie stosować ich bez konieczności. Wynika to z faktu, że takie zabiegi znacznie ograniczają ruchomość dziecka, a także możliwość pełnego wzrostu i rozwoju oraz zmniejszają aktywność ruchową, która jest ważna zarówno dla rozwoju fizycznego, jak i psychicznego dziecka.

Wykonywany jest masaż, ćwiczenia terapeutyczne, pływanie i ćwiczenia oddechowe. Podczas masażu stosowane są specjalne techniki masażu dziecięcego, które są opanowane przez masażystę specjalizującego się w masażu dziecięcym. Czas trwania masażu dla dzieci z lordozą wynosi średnio 15-20 minut.

Gradacja

Lordoza szyjna rozwija się w kilku etapach. W pierwszym etapie z prostego kręgosłupa tworzy się mały łukowaty łuk. Stopniowo krzywizna zwiększa się, staje się bardziej zauważalna i widoczna. W tym miejscu kończy się etap powstawania krzywizny w normalnych warunkach. Jeśli weźmiemy pod uwagę przypadek patologiczny, pojawia się jeden lub dwa kolejne etapy. W drugim etapie krzywizna albo nadal się powiększa, mimo że osiągnęła już pewne normalne wartości. Staje się tak wygięta, że wystaje daleko poza powierzchnię tyłu głowy, wygląda jak garb na plecach. Albo w drugim etapie krzywizna może nagle zacząć się prostować, aż do powstania prostego pleców. W tym miejscu albo kończy się rozwój, albo zaczyna się trzeci etap, w którym krzywizna rozwija się do tego stopnia, że powstaje krzywizna podobna do normy, tylko w przeciwnym kierunku.

Formularze

Istnieje kilka rodzajów lordozy. Po pierwsze, fizjologiczna i patologiczna. Jak wiadomo, fizjologiczna kształtuje się u każdego człowieka i jest normą. Przypisuje się jej ważne funkcje w organizmie, podtrzymuje wyprostowaną postawę, łagodzi ból i dyskomfort podczas chodzenia, równomiernie rozkłada obciążenie. Lordoza patologiczna to taka, która komplikuje proces chodzenia, tworzy się nadmierne wysunięcie. Możliwe są odczucia bólowe.

Lordozy dzielą się na lordozy szyjne i lędźwiowe, które powstają odpowiednio w okolicy szyi lub odcinka lędźwiowego.

W zależności od wieku wyróżnia się lordozy dziecięce, dorosłe i starcze, które kształtują się odpowiednio na różnych etapach życia człowieka.

Fizjologiczna lordoza szyjna

Od urodzenia należy promować kształtowanie fizjologicznej lordozy szyjnej u dziecka. W tym celu niemowlę kładzie się na brzuszku. Od około kilku tygodni od urodzenia dziecko może leżeć na brzuszku przez kilka minut. Stopniowo czas spędzony na brzuszku wydłuża się: od 10-15 minut do 1-1,5 godziny po każdym karmieniu. Dziecko próbuje unieść główkę do góry, kręci szyją. Jest to rodzaj pierwszej gimnastyki, niezbędnej do pełnego rozwoju fizycznego i harmonizacji.

Stopniowo, od kilku miesięcy, należy zwiększać obciążenie fizyczne ciała dziecka. Wykonuje się specjalny masaż niemowlęcy, który pomaga wzmocnić mięśnie i je rozwinąć. Stosuje się rozwój z wykorzystaniem pozycji: dziecku podaje się określoną pozycję, która kształtuje prawidłowe struktury ciała. W tym przypadku można stosować specjalne materace, poduszki o ortopedycznym ukierunkowaniu, dostosowane do dziecka. Istnieje pływanie niemowlęce, które jest jednym z najskuteczniejszych środków rozwoju. Dla niemowląt stosuje się specjalną psychogimnastykę, gimnastykę fitball, opartą na stosowaniu specjalnych ćwiczeń na fitball. Rozwijany jest oddzielny kierunek - baby joga, rozciąganie, ukierunkowane na wszechstronny rozwój noworodka i dziecka w pierwszym roku życia.

Prostowanie fizjologicznej lordozy szyjnej

Jeśli masz nadmierną krzywiznę i potrzebujesz wyprostowania fizjologicznej lordozy szyjnej, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem ortopedą. Przeprowadzi on badanie, zaleci odpowiednie testy czynnościowe, które pokażą stan kręgosłupa. Mogą być wymagane zdjęcia rentgenowskie i inne metody badawcze. Po postawieniu właściwej diagnozy dobierane jest dalsze leczenie. Najczęściej stosuje się specjalne ćwiczenia fizyczne w połączeniu z masażem. Dodatkowo można stosować różne środki ortopedyczne i zabiegi fizjoterapeutyczne.

Przede wszystkim należy określić cele i zadania, które mają zostać osiągnięte w procesie leczenia. Następnie na podstawie wyznaczonych celów opracowuje się program i schemat leczenia. Podstawą są ćwiczenia oddziałujące bezpośrednio na kręgosłup. [ 4 ]

Główną metodą leczenia lordozy, zwłaszcza w domu, jest aktywność fizyczna. Tradycyjnie stosuje się ćwiczenia terapeutyczne (TE).

Ale dziś istnieje szereg innych środków, na przykład terapia jogą, joga dla kręgosłupa, metody zdrowotne qigong. Terapia jogą obejmuje nawet specjalną sekcję - jogę kręgosłupa, mającą na celu leczenie różnych patologii kręgosłupa. Również prawidłowe oddychanie w dużej mierze opiera się na pracy z kręgosłupem (pranajama w systemie hatha jogi). Istnieją oddzielne kompleksy - Element, Diamentowy Pręt, które pozwalają na pracę z kręgosłupem. Wiele chińskich praktyk zdrowotnych, w tym qigong, chińska gimnastyka, ma na celu pracę z kręgosłupem. W tradycjach wschodnich dużą uwagę poświęca się kręgosłupowi, ponieważ jest on uważany za centralny element ciała, który utrzymuje aktywność całego ciała, w nim koncentruje się główna siła życiowa i energia.

Naruszenie statyki lordozy szyjnej

Dość powszechną patologią jest naruszenie statyki lordozy szyjnej – stan, w którym kręgosłup szyjny nabywa nadmiernej ruchomości. Może to mieć szereg negatywnych konsekwencji, w szczególności może powodować ucisk krążków międzykręgowych, korzeni rdzenia kręgowego, nerwów, co prowadzi do rozwoju stanów zapalnych i bólowych, wymagających obowiązkowego leczenia.

Obecnie stosuje się wiele metod korygowania zaburzeń kręgosłupa. Jednak główną metodą leczenia nadal są ćwiczenia fizyczne. Jeśli występują zaburzenia, należy skonsultować się z odpowiednimi specjalistami. Pomogą tacy specjaliści jak ortopeda, chirurg, lekarz lub instruktor terapeutycznego treningu fizycznego, terapeuta jogi, mistrz lub instruktor qigong, praktyk zdrowotnych.

Dziś terapia ruchowa dawno przestała być jedyną metodą leczenia schorzeń kręgosłupa. Leczenie odbywa się za pomocą ułożenia, gimnastyki rytmicznej i izometrycznej, ćwiczeń statycznych i dynamicznych, oddechowych, medytacyjnych, specjalnie opracowanych kompleksów dynamicznych, mających na celu rozwijanie poszczególnych grup mięśniowych i rozwiązywanie konkretnych problemów. Leczenie może być prowadzone na różnych etapach życia człowieka. U noworodków, niemowląt i dzieci w pierwszym roku życia szeroko stosuje się takie metody jak gimnastyka na piłce fitball, baby joga, rozciąganie dziecięce, psychogimnastyka. Wszystkie te elementy łączy się z masażem i pływaniem niemowląt, gimnastyką czynno-bierną. Matki mogą ćwiczyć razem ze swoimi dziećmi lub z dziećmi pracuje tylko specjalista. [ 5 ]

Dla dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym aktywnie wykorzystywane są zajęcia gimnastyczne z piłką fitball, joga dla dzieci, specjalne kompleksy elementów oddechowych i relaksacyjnych dla dzieci oraz gry i zabawy na świeżym powietrzu.

Dla nastolatków zalecane są zajęcia z callanetics, shaping, aerobiku, fitnessu i bodyflex. Coraz popularniejsze stają się różne rodzaje jogi. Na przykład aerial joga, która jest syntezą klasycznej hatha jogi i ekwilibrystyki.

Dla osób w wieku dojrzałym najlepszą opcją jest rozpoczęcie praktykowania klasycznej hatha jogi, szczególnie asan, pranajamy, dharany. Elementy te oznaczają świadomą pracę z ciałem fizycznym, mięśniami, kośćmi, ścięgnami, budowanie prawidłowego oddechu, techniki relaksacyjne i świadomą koncentrację. Istnieje wiele odmian i kierunków hatha jogi. Jeśli masz problemy z kręgosłupem, możesz spróbować kundalini jogi, pranajamy (praktyki oddechowe). Możesz również polecić chińskie praktyki zdrowotne i qigong, które koncentrują się na pracy z kręgosłupem.

Osobom starszym i cierpiącym na otępienie zaleca się klasyczną hatha jogę, pojedyncze elementy qigong, praktyki relaksacyjne i medytacyjne, nordic walking, pływanie oraz hydroterapię.

Deformacja lordozy szyjnej

Przy korygowaniu deformacji kręgosłupa szyjnego konieczne jest stosowanie ćwiczeń fizycznych, wymagany jest odpowiedni poziom aktywności ruchowej. Różne ćwiczenia fizyczne są łączone z technikami masażu, relaksacją ciała, fizjoterapią i środkami pomocniczymi. Zalecane są specjalne gorsety i bandaże. Można polecić jogę kundalini - kierunek, który zawiera zestaw ćwiczeń ukierunkowanych na kręgosłup, pozwala aktywować energię życiową.

Niektórzy specjaliści praktykują elementy terapii zorientowanej na ciało, której istotą jest nie tylko praca z ciałem fizycznym, ale także poradnictwo psychologiczne, korekta stanu psycho-emocjonalnego. Jednocześnie specjaliści terapii zorientowanej na ciało wychodzą z założenia, że każdy problem, patologia w ciele człowieka jest wynikiem oddziaływania jakiegoś urazu psychicznego, nieprzeżytej emocji, stresu. Podczas konsultacji specjalista pomoże osobie powrócić do źródeł problemu, odnaleźć go, przeżyć na nowo, odczuć odpowiadające mu zmiany w ciele, skorelować je ze stanem psychicznym. [ 6 ]

Dobrze sprawdziły się qigong, chińskie praktyki zdrowotne, liczne ćwiczenia oddechowe, które również są ukierunkowane przede wszystkim na kręgosłup. Stosowane są również niektóre słowiańskie praktyki i gimnastyka, na przykład kompleksowa metoda regeneracji i oczyszczania organizmu „Ladanie”, metoda „Taniec ognia”, „Lazhenie”, masaż holistyczny i bioenergetyczny, kompleksy gimnastyczne takie jak „Żywa”, „Kompleks Triglava”, autorska metoda Owczarenko SV „Sfery”.

Przewidziano ćwiczenia oczyszczające i kompleksowo działające na kręgosłup, mięśnie przykręgosłupowe zlokalizowane wzdłuż kręgosłupa oraz krążki międzykręgowe, korekcję lordozy, kifozy, skoliozy, przepuklin międzykręgowych i procesów zapalnych.

Wśród metod leczenia fizjoterapeutycznego szerokie zastosowanie znajdują ultradźwięki, mikroprądy, fale o różnej długości, elektroforeza, krioterapia, zabiegi termiczne i zabiegi elektryczne.

Pływanie, aqua aerobik, hydroterapia w basenie, jacuzzi i kąpiele lecznicze mają pozytywny wpływ. Zabiegi te pozwalają rozluźnić kręgosłup i zmniejszyć obciążenie. Rozluźniają mięśnie, łagodzą skurcze i ból. W praktyce powszechnie stosuje się natrysk szkocki, natrysk Charcota, natrysk wentylatorowy, jacuzzi i kąpiele z hydromasażem.

Lordoza kręgów szyjnych

Aby zlikwidować lordozę kręgów szyjnych, trzeba uzbroić się w cierpliwość, ponieważ jest to dość długotrwały zabieg, który wymaga ścisłego przestrzegania opracowanej taktyki korekcji kręgosłupa. Leczenie trwa zazwyczaj od kilku miesięcy do sześciu miesięcy, a nawet dłużej. Jednocześnie powodzenie leczenia w dużej mierze zależy od aktywności samego pacjenta. Przede wszystkim musi on wykonywać regularne ćwiczenia fizyczne, bez których leczenie jest niemożliwe.

Zaleca się, aby ćwiczyć regularnie, wykonywać ćwiczenia codziennie, a nawet kilka razy dziennie – rano i wieczorem.

Prostsze ćwiczenia wykonuje się rano (głównie relaksujące, rozciągające). Wieczorem wykonuje się ćwiczenia tonizujące, siłowe, skręty. Zaleca się również pracę z instruktorem fizjoterapii lub terapeutą jogi około 1-2 razy w tygodniu. [ 7 ]

Najważniejszą zasadą jest stosowanie kompleksowego podejścia, czyli dobieranie ćwiczeń w taki sposób, aby w procesie ich wykonywania brały udział wszystkie grupy mięśni, a nie tylko kręgosłup.

Aby osiągnąć maksymalny efekt, należy naprzemiennie stosować techniki relaksacyjne i napinające, koniecznie należy włączyć relaksację, medytację, ćwiczenia oddechowe. Ważne jest również, aby pamiętać o prostej zasadzie: obciążenie należy zwiększać stopniowo.

Wyprostowanie lordozy szyjnej, prostowanie lordozy szyjnej

Jeśli masz wyprostowaną lordozę szyjną, to jest to patologia. Jest to normalne tylko u noworodków. Dlatego przy prostowaniu lordozy szyjnej należy skonsultować się z lekarzem: ortopedą, chirurgiem. Przed rozpoczęciem leczenia należy postawić dokładną diagnozę i ustalić przyczynę patologii. Czasami, aby przeprowadzić diagnozę wysokiej jakości, należy skontaktować się z wertebrologiem lub osteopatą. Jeśli zajdzie taka potrzeba, ortopeda lub chirurg wystawi skierowanie na konsultację.

Ważne jest wykluczenie procesów zapalnych w obrębie szyi i kręgosłupa, ponieważ może to stać się poważną przeszkodą w realizacji złożonej terapii. Należy również uwzględnić subiektywne odczucia pacjenta, na przykład ból w obrębie szyi i kręgosłupa może być oznaką ostrego procesu zapalnego, ucisku mięśni lub przemieszczenia kręgów. Z reguły wszystko to można dość dobrze wyczuć palpacją. [ 8 ]

Ważna jest diagnostyka różnicowa, która pomoże odróżnić objawy różnych chorób o podobnych objawach. Do wyjaśnienia diagnozy mogą być wymagane metody instrumentalne, takie jak zdjęcia rentgenowskie. Wykorzystanie badań laboratoryjnych do diagnozy lordozy jest zjawiskiem niezwykle rzadkim. Obecnie powszechnie stosuje się takie metody, jak badanie rentgenowskie, tomografia komputerowa, obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego. Metody te pozwalają na wizualizację obrazu patologii, ocenę stanu kręgów, sąsiadujących tkanek miękkich, a czasem nawet pobliskich naczyń i nerwów.

Gładkość lordozy szyjnej, lordoza szyjna jest spłaszczona

Jeśli lordoza szyjna jest spłaszczona, konieczne jest specjalne leczenie, ponieważ lordoza szyjna jest spłaszczona tylko u noworodków. W innych przypadkach występuje patologia kręgosłupa szyjnego.

Obecnie stosuje się różne metody korekcyjne. Stosuje się zarówno tradycyjne, jak i niekonwencjonalne metody oddziaływania na ciało. Przede wszystkim jako podstawę stosuje się ćwiczenia fizyczne. Jeśli wcześniej stosowano wyłącznie metody LFK (terapeutycznego treningu fizycznego), to dziś istnieje możliwość wyboru rodzaju aktywności fizycznej dla każdego gustu i usposobienia - od tradycyjnych ogólnorozwojowych ćwiczeń fizycznych, klasycznych sportów, aktywnych gier, a kończąc na wschodnich, chińskich, tybetańskich praktykach zdrowotnych. Osoby w różnym wieku, o różnej płci i zainteresowaniach mogą wybierać aktywności według własnego uznania. Na przykład fitness dla dzieci, gimnastyka na fitballu z wykorzystaniem różnorodnego kolorowego inwentarza, jaskrawych fitballi i specjalnego sprzętu są idealne dla dzieci w wieku przedszkolnym. Wiele zajęć dla dzieci odbywa się w formie zabawnych wydarzeń z grami, wprowadza się elementy gry fabularnej i rozdziela role.

Dla dorosłych dostępne są również różne zajęcia, od tenisa stołowego i koszykówki, intensywnego aerobiku po spokojny i zrównoważony callanetics, hatha jogę. Wielu mężczyzn lubi sztuki walki, zdrowie i sport qigong, walkę wręcz, różne techniki walki, gimnastykę chińską, które pozwalają nie tylko utrzymać sprawność fizyczną, ale także korygować kręgosłup, korygować deformacje.

Wiele osób starszych wybiera bieganie, nordic walking, różne rodzaje tańca, pływanie i aqua aerobik, a nawet pojedyncze kompleksy z różnych systemów zdrowotnych, na przykład ćwiczenia oddechowe z systemu hatha jogi, medytacje taoistyczne i tybetańskie, gimnastykę stawów i kompleksy zdrowotne dla kręgosłupa z qigong, hatha jogi, gimnastyki.

Lordoza szyjna z deformacją kifotyczną, lordoza szyjna

W przypadku diagnozy lordozy szyjnej z deformacją kifotyczną, z reguły oprócz tradycyjnych ćwiczeń fizycznych, przepisuje się różne środki pomocnicze. Konieczne jest kompleksowe leczenie. Ta diagnoza oznacza, że lordoza szyjna człowieka rozwija się w złym kierunku, wyginając się w kierunku przeciwnym.

Aby wyeliminować patologię, powszechnie stosuje się leczenie ultradźwiękami, mikroprądami i ekspozycję na fale o różnej długości. Pozwala to na stymulację mięśnia, zapewniając niezbędny efekt nie tylko na kręgosłup, ale także na otaczające tkanki. Stymulacja mięśni przykręgosłupowych prowadzi do ich wzmocnienia, zwiększenia wrażliwości i aktywności skurczowej. Mięśnie, które są w tonusie, mają pozytywny wpływ na kręgosłup, utrzymując je w prawidłowej pozycji.

Elektroforeza jest często przepisywana. Metodę tę stosuje się głównie do podawania wapnia, magnezu, magnelisu, magnezji i leków przeciwzapalnych. Za pomocą mikroprądów docierają one lepiej do tkanek i mają intensywniejszy wpływ.

Wskazane są różne zabiegi termiczne, elektryczne i świetlne. Masaż i gimnastyka aktywno-pasywna są zawarte w kompleksowej terapii. Oprócz masażu klasycznego zalecany jest masaż segmentarno-odruchowy, refleksologia, akupunktura i masaż punktowy (shiatsu).

Kompresy i okłady pomogą wzmocnić i utrwalić efekt. Naturalne środki są szeroko stosowane w leczeniu chorób kręgosłupa, na przykład akupunktura, apiterapia (leczenie użądleniami pszczół), hirudoterapia (leczenie pijawkami).

Przydatne jest łączenie ćwiczeń fizycznych i masażu z pływaniem, aqua aerobikiem, ponieważ zabiegi te pozwalają na wzmocnienie mięśni. Stosuje się zabiegi hydroterapii (polewanie, nacieranie, prysznic Charcota, hydromasaż, jacuzzi).

Wielu pacjentom zaleca się aromaterapię, olejowanie i leczenie olejkami leczniczymi. Stosuje się różne techniki relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe (kompleks pranajamy z hatha jogi, qigong, taijiquan). Relaks, medytacja i trening autogenny muszą być włączone do kompleksowej terapii. Jako dodatkowe metody relaksacyjne stosuje się terapię kolorami (chromoterapię), pływanie w basenie i aqua aerobik. Hipoterapia (terapeutyczna jazda konna) i delfinoterapia (pływanie z delfinami) stają się dziś coraz bardziej popularne.

Wyprostowany z utworzeniem kifozy

Jeśli kręgosłup szyjny osoby jest wyprostowany z wytworzeniem kifozy, konieczne jest dobranie zestawu ćwiczeń do codziennego wykonywania. To skoryguje deformację i poprawi zdrowie kręgosłupa.

Odpowiednie są różne systemy ćwiczeń na kręgosłup. Opcjonalnie możemy polecić codzienne wykonywanie kompleksu ćwiczeń „Surya Namaskar”. Jest to praktyka indyjska, jeden z kompleksów szeroko stosowanych w klasycznej hatha jodze. W tłumaczeniu z sanskrytu nazwa oznacza „Powitanie Słońca”. W związku z tym kompleks ten należy wykonywać rano. Idealnym czasem na ten kompleks jest świt, kiedy słońce dopiero zaczyna wschodzić nad horyzontem. Należy stanąć twarzą do Słońca, zrelaksować się, wykonać sekwencję opisaną poniżej, starając się wchłonąć energię słońca w jak największym stopniu.

Kompleks składa się z 12 asan, które płynnie przechodzą jedna w drugą. Cały kompleks wykonuje się płynnie, bez zatrzymywania, tworząc dynamikę. Kobiety rozpoczynają kompleks prawą nogą, mężczyźni lewą.

Kompleks zaczyna się od Pranamasany, czyli pozycji modlitewnej. Aby wykonać tę asanę, musisz stać prosto. Nogi są proste, pięty, piszczele, kolana, uda są połączone. Palce u stóp również powinny być połączone, stopy są całkowicie dociśnięte do siebie. Ręce wzdłuż bioder. Przyjmij stabilną pozycję, zamknij oczy, zrelaksuj się. Staraj się równomiernie rozłożyć ciężar na całe ciało, na obie nogi. Powinieneś stać prosto, nie odchylając się do tyłu ani do przodu. Możesz trzymać oczy otwarte lub zamknięte. Powoli unieś ramiona przed siebie, zginając je w łokciach. Na wysokości klatki piersiowej połącz dłonie ze sobą, trzymaj łokcie i przedramiona równolegle do podłogi.

Druga asana to Ardha Chakrasana – poza połowy koła. Powoli podnieś ramiona do góry, trzymając dłonie razem. Podnieś ramiona nad głowę, rozłącz dłonie, trzymaj dłonie skierowane do przodu, tak jakbyś je obracał w stronę Słońca. Twoje ramiona i dłonie powinny być mniej więcej na szerokość ramion. Następnie lekko zegnij dolną część pleców, odchyl się do tyłu. Nie musisz próbować zginać się tak bardzo, jak to możliwe. Twoja kondycja powinna być wygodna i zrelaksowana.

Z pozycji wygięcia do tyłu płynnie wyprostuj plecy i natychmiast przejdź do pozycji wygięcia (Padahastasana - pozycja bociana, czyli wyginanie się w kierunku nóg). Ruchy wykonuje się powoli. Musisz cały czas trzymać ręce nad głową. Wracając z pozycji wygięcia do tyłu, twoje dłonie patrzą do przodu. Po rozpoczęciu pozycji wygięcia w dół, obróć dłonie do środka i spójrz na siebie. Wyginaj się powoli, z wyprostowanymi plecami. Nie powinno być garbienia się ani wyginania pleców. Twój kręgosłup powinien być prosty. Cały czas sięgaj po ręce. Twoje ręce wydają się rozciągać kręgosłup do przodu i w dół. Wyginaj się tak daleko, jak możesz. Jeśli możesz, dotknij podłogi rękami. Jeszcze lepiej jest objąć piszczele dłońmi i przycisnąć czoło do kolan. Musisz pozostać w tej pozycji tak długo, jak jest to wygodne. Twoje nogi powinny być nadal proste, przyciśnięte do siebie. Wychodząc z pozycji, powoli unieś głowę, patrz przed siebie. Stopniowo unoś ręce. Głowa jest jakby zaciśnięta między dłońmi, dłonie są mocno przyciśnięte do uszu. Razem z dłońmi, które poruszają się ku górze, podnosimy głowę i prostujemy ciało. Wracamy do pozycji stojącej, z dłońmi opuszczonymi wzdłuż bioder.

Następnie wykonuje się Ashva-Sanchalanasana - pozycję jeźdźca. Mężczyźni odsuwają lewą nogę do tyłu, kobiety - prawą. Przednia noga zgina się w kolanie, na nią przenosi się główny ciężar ciała. Dłonie można trzymać niżej, opierając o czubki palców na ziemi, lub unieść do góry, łącząc dłonie nad głową, prostując łokcie. Pozostajemy w tej pozycji przez jakiś czas, utrzymując równowagę. Przechodzimy do kolejnej pozycji.

Adho Mukha Svanasana - "pies z głową w dół". Połóż dłonie na ziemi przed sobą. Przesuń nogę, która była z przodu, do tyłu, ustaw ją na tym samym poziomie co druga noga. Rozłóż ciężar równomiernie między ramionami i nogami. Spróbuj opuścić nogi tak nisko, jak to możliwe, przyciągnij pięty tak wysoko, jak to możliwe, do podłogi. Wyciągnij ramiona do przodu i rozciągnij kręgosłup za nimi. Pośladki, kość krzyżowa i kość guziczna są pociągnięte do góry. Głowa znajduje się między ramionami.

Wychodzimy do pozycji Ashtanga Namaskar – podparcie na 8 punktach, czyli zygzak. Aby to zrobić, wychodzimy do pozycji pośredniej – „deska”, w której główny nacisk kładzie się na palce u stóp i dłonie. Ciało rozkłada się równomiernie między ramiona i nogi. Następnie powoli opuszczamy klatkę piersiową, ramiona i kość łonową do podłogi, dociskając je jak najmocniej do podłogi. Opuszczamy również brodę do podłogi. Ramiona zginamy w łokciach (jak w pompkach), nogi częściowo zginamy w kolanach (kolana opadają na podłogę). Dociskamy do podłogi 8 punktów: brodę, mostek, dwa ramiona, dwie kości biodrowe, dwa kolana. Pozostajemy w tej pozycji przez jakiś czas, a następnie wychodzimy do następnej pozy.

Urdhva Mukha Svanasana - „pies zwrócony w górę”. Ręce pozostają przyciśnięte do podłogi, podnieś brodę i klatkę piersiową z podłogi, przesuń się w górę tak bardzo, jak to możliwe. Głowa i ramiona unoszą się w górę, miednica, biodra, nogi pozostają przyciśnięte do podłogi. Podciągnij głowę w górę tak bardzo, jak to możliwe, wyrównując i łącząc łopatki. Jednocześnie nie odchylaj szyi do tyłu.

Powtarzamy pozycję Adho Mukha Svanasana – „pies z głową w dół”, którą wykonywaliśmy przed ćwiczeniem „Zygzak”.

Z pozycji psa z głową w dół powoli przesuń nogę do przodu, zginając ją w kolanie. Użyj nogi, od której zaczynałeś koło: mężczyźni – lewą, kobiety – prawą. Przenieś główny ciężar na nogę z przodu, prostując i rozluźniając tylną nogę. Opuść ramiona w dół, dotykając podłogi w linii z nogami (palcami stóp). To jest asana Ashva – Sanchalanasana – poza jeźdźca.

Z poprzedniej pozycji powoli przenieś tylną nogę do przedniej. Połącz je, ustaw obok siebie. Dłonie pozostają na podłodze, w linii palców u stóp. Wyprostuj nogi, przesuń dłonie do piszczeli, obejmując je (lub pozostań w tej samej pozycji). Głowa jest opuszczona w dół, zmierzając do kolan. Plecy są proste. Okazuje się Padahastasana - pozycja bociana, czyli zgięcie w kierunku nóg. Którą już wykonaliśmy.

Następnie prostujemy się, wykonujemy pozycję Ardha-Chakrasana - pozycję połowy koła. Powoli prostujemy plecy, zaczynając od talii, kończąc na odcinku szyjnym. Powoli unosimy ręce do góry, nad głowę. Połącz dłonie, odchyl się do tyłu, tworząc odchylenie w dolnej części pleców. W myślach możesz wyobrazić sobie słońce nad głową, zebrać promienie słoneczne w dłonie, rozprowadzić je po ciele, uśmiechnąć się.

Wracamy do pozycji wyjściowej. Wykonujemy Pranamasanę - pozycję modlitewną. Rozprowadzamy energię Słońca po całym ciele.

W ten sposób jedno koło kompleksu „Powitanie Słońca” jest ukończone. Pełny kompleks zawiera 2 koła. Następnie powtarzamy wszystkie te same ćwiczenia, tylko zaczynamy wykonywać kompleks drugą nogą (mężczyźni - prawą, kobiety - lewą). Jeśli kręgosłup jest mocno wyprostowany, z wytworzeniem kifozy, w celu korekty konieczne będzie wykonanie 3 kółek pod rząd. Liczba kółek tego kompleksu może się wahać od 1 do 27 kółek.

Zwiększona lordoza szyjna

Jeśli lordoza szyjna jest powiększona, konieczna jest jej korekcja. Im szybciej się ją rozpocznie, tym łatwiej i szybciej patologia zostanie wyeliminowana. Głównym sposobem korygowania deformacji kręgosłupa są ćwiczenia fizyczne. Można stosować różne ćwiczenia i ich kompleksy. Jako przykład można podać jeden z kompleksów qigong.

Stań prosto, ramiona wzdłuż ciała, nogi rozstawione na szerokość barków. Stopy ustaw równolegle do siebie. Wdychając, powoli przesuń ramiona na bok, zginając łokcie. Wyobraź sobie, że jesteś dużą piłką wypełnioną czystym powietrzem, która się nadmuchuje. W tym samym czasie, gdy ramiona przesuwają się na boki, powoli przykucnij, lekko zginając nogi w kolanach.

Podczas wydechu wysuń ręce do przodu, trzymaj je przed sobą na wysokości klatki piersiowej lub trochę niżej. Trzymaj je tak, jakbyś próbował objąć dużą piłkę dłońmi. Dłonie zwrócone do środka. Weź kilka wdechów i wydechów.

Podczas wydechu powoli dociskaj dłonie do klatki piersiowej, tak jakbyś dociskał i opróżniał balonik, który był przed tobą. Podczas wdechu przesuń dłonie do przodu, wypychając wnętrze dłoni do przodu. Tył podąża za dłońmi, a ty pochyl się za dłońmi. Pochyl się do pozycji, w której pośladki, plecy i ramiona będą na tym samym poziomie. Twoje plecy powinny być proste. Wyciągnij kręgosłup do przodu tak bardzo, jak to możliwe i wyciągnij ramiona do przodu. Tył podąża za dłońmi, a nogi wyprostuj w kolanach tak bardzo, jak to możliwe, i cofnij się. Pośladki i kość ogonowa rozciągają się do góry tak bardzo, jak to możliwe. Kiedy osiągniesz maksymalne rozciągnięcie, klaśnij w dłonie i pochyl się.

Podczas wydechu opuść ramiona, dotykając podłogi. Twój tułów również opada, bez tworzenia garbienia się lub zginania. Twoje plecy są proste, zwisają rozluźnione, twój brzuch jest przyciśnięty do nóg. Przysiądź, mentalnie zbierz małą piłkę dłońmi i powoli zacznij ją podnosić, unosząc się całym ciałem. Twoje ramiona również się unoszą. Wyobraź sobie, że unosisz się od pasa. Stań prosto, twoje ramiona nadal poruszają się w górę. Złącz ramiona przed sobą, tworząc przed sobą rodzaj „wachlarza”. Patrz przed siebie przez rozłożone palce. Twoje dłonie są skierowane do wewnątrz, w twoją stronę.

Następnie odwracamy się na bok, razem z naszymi ramionami. Nogi i biodra pozostają na tym samym poziomie, obrót wykonujemy w okolicy talii. Nie unosząc nóg z poprzedniej pozycji, pochylamy się w dół (na bok), starając się jak najbardziej rozciągnąć przeciwną stronę. Następnie odwracamy dłonie na zewnątrz, od siebie i powoli unosimy się. Próbujemy unieść dłonie do góry, a reszta ciała powoli unosi się za nimi. Wracamy do pozycji środkowej. Powtarzamy podobne zgięcie na przeciwną stronę.

Wracamy do pozycji centralnej. Trzymamy ręce przed sobą. Powoli opuszczamy je w dół, tak jakbyśmy dociskali je do podłogi. Wyobrażamy sobie, że przed nami jest tłok, który trzeba docisnąć do podłoża. Jednocześnie powoli kucamy. Naciskamy „tłok”, schodząc w dół tak daleko, jak to możliwe. Wyobrażamy sobie, że razem z tym tłokiem cały brud, ból, porażki, choroby, negatywna energia są z nas wyciskane i trafiają w ziemię. Następnie powoli się prostujemy, wyobrażając sobie, że podnosimy siłę, energię, która nas odżywia z ziemi. Prostujemy się całkowicie. Podnosimy ręce nad głowę, a następnie powoli opuszczamy je do poziomu klatki piersiowej, mentalnie rozprowadzając energię po całym ciele. Swobodnie opuszczamy ręce w dół, bierzemy kilka swobodnych wdechów i wydechów i relaksujemy się. To było jedno koło kompleksu.

W przypadku osób ze zwiększoną lordozą szyjną konieczne jest wykonanie 3 serii pod rząd. Serie te można wykonywać o każdej porze dnia, liczba podejść nie jest ograniczona.

Prosta lordoza szyjna

Aby wyeliminować bezpośrednią lordozę szyjną, możemy polecić zestaw ćwiczeń przedstawiony poniżej. Zestaw pochodzi z systemu hatha jogi, nieco zaadaptowanego w wersji autora. Zestaw nazywa się „Trikonasan Set”.

Najpierw wykonaj klasyczną asanę - Trikonasanę, czyli pozycję trójkąta. Aby ją wykonać, stań prosto, ramiona wzdłuż ciała, opuszczone, nogi wyprostowane. Następnie rozstaw nogi jak najszerzej na boki, jedną nogę obróć prostopadle do drugiej. Podnieś ramiona na boki, trzymaj je prosto (równolegle do podłogi). Powoli przesuń ramię na bok, pociągnij ciało za ramię, pochylając się na bok. Ramię idzie w kierunku obróconej nogi. Dochodzimy do pewnego limitu, gdy ciało staje się równoległe do podłogi. Ręka schodzi w dół do nogi, która jest prostopadła. Druga ręka unosi się do góry. Tak więc ramiona powinny znajdować się na jednej linii prostej, razem z nogami tworzą duży trójkąt. Obróć głowę, spójrz w górę, na górną rękę. Stań w tej pozycji przez określony czas, pozostając nieruchomo. Zaleca się zacząć od jednej minuty, stopniowo zwiększając czas spędzony w tej pozycji do 10-15 minut.

Następnie płynnie obróć głowę, opuść obie ręce w dół, obok nogi, która była pod kątem prostym. Ustaw się w linii: plecy powinny być proste, ramiona powinny być opuszczone pod kątem prostym, nogi powinny być rozstawione, tworząc trójkąt. Następnie powoli obejmij ręką nogę, która jest z przodu. Spróbuj położyć się na nodze całym ciałem, naciskając na nią tak mocno, jak to możliwe. Przyciśnij brzuch, klatkę piersiową, czoło do nogi, obejmij rękami piszczele, rozciągnij nogi i staw biodrowy tak bardzo, jak to możliwe. Pozostań w tej pozycji przez 1 do 15 minut.

Jesteśmy w pozycji opisanej powyżej. Drugą nogą, która jest z tyłu, staramy się przykucnąć tak bardzo, jak to możliwe. Pozwoli nam to maksymalnie rozciągnąć powierzchnię przedniej nogi. Następnie rozluźniamy się i przechodzimy do następnej pozycji.

Następnie opuszczamy jedną rękę za nogę, która jest prostopadła. Drugą rękę podnosimy do góry, obracamy ciało tak, aby ramiona znalazły się w jednej linii, nogi tworzą trójkąt. Ćwiczenie jest podobne do klasycznej Trikonasany, z tą różnicą, że obrót wykonujemy w drugą stronę. Robimy tak jakby skręt.

Powoli wróć do poprzedniej pozycji.

Obracamy ciało do przodu, nogi rozstawiamy jak najdalej. Pochylamy się do przodu, starając się opuścić ręce na podłogę przed nami. Pochylamy się do przodu jak najdalej, rozciągając tyły nóg. Zginamy się od bioder, od dolnej części pleców, tak jakbyśmy składali się w stawie biodrowym. Jednocześnie staramy się pochylić jak najniżej, jeśli to możliwe, ręce najlepiej położyć na przedramionach.

W poprzedniej pozycji staraj się pochylić tak bardzo, jak to możliwe, chowając głowę między nogami. Ręce wyciągnij do tyłu, za nogi, do pięt. Jeśli to możliwe, możesz położyć głowę na czubku głowy, przenosząc główny ciężar na głowę.

Następnie przechodzimy do pozycji poziomej, z nogami rozstawionymi tak szeroko, jak to możliwe, plecy zgięte poziomo, równolegle do podłogi, dłonie oparte o podłoże pod kątem prostym. Ciężar ciała równomiernie rozłożony na wszystkie części ciała. Stopniowo przenosimy główny ciężar z powrotem, na nogi. Wyciągamy ramiona do przodu, tak daleko, jak to możliwe. Odciągamy nogi do tyłu, kość ogonową do góry, a ramiona do przodu. Plecy i kręgosłup powinny się rozciągać tak bardzo, jak to możliwe, rozciągając się po kręgosłupie. Wracamy do poprzedniej pozycji poziomej, równomiernie rozkładamy ciężar na całe ciało, rozluźniamy się.

Zbliżamy nogi, łączymy je. Biodra, kolana, piszczele, stopy powinny być połączone, pochylamy się do przodu, starając się leżeć z klatką piersiową, brzuchem, czołem na nogach tak bardzo, jak to możliwe. Owijamy piszczele ramionami (pozycja bociana, Padahastasana). Następnie powoli się podnosimy, prostując plecy kręg po kręgu, zaczynając od dolnej części pleców, a kończąc na kręgosłupie szyjnym.

Stajemy prosto, bierzemy kilka głębokich wdechów i wydechów, a następnie powtarzamy tę samą sekwencję w drugą stronę.

Dodatkowo do tego kompleksu można dodać pojedyncze ćwiczenia pomocnicze.

1. Przysiad na jednej nodze, drugą przesuń na bok. Następnie stopniowo przenieś ciężar z jednej strony na drugą, nie prostując się. Przejście wykonuje się w przysiadzie. Powtórz ćwiczenie co najmniej 10 razy, maksymalnie bez ograniczeń.
2. Podchodzimy do ściany gimnastycznej (można ją zastąpić krzesłem lub zwykłym łóżkiem). Kładziemy na niej jedną nogę, druga pozostaje wyprostowana. Obie nogi są proste, wyprostowane w kolanie. Zginamy się w kierunku prostej nogi, tak nisko, jak to możliwe. Jeśli to możliwe, opuszczamy ramiona, a nawet przedramiona do podłogi. Staramy się maksymalnie rozciągnąć nogę, która jest na górze. Jeśli to konieczne, dla wzmocnienia efektu, kucamy z wyprostowaną nogą. Staramy się swobodnie opuszczać szyję w dół, rozluźniając ją maksymalnie. Kręgosłup jest ściągany w dół, jakby rozciągał się w różnych kierunkach między kością guziczną a głową.
3. Rozstaw nogi tak szeroko, jak to możliwe. Rozłóż ramiona na boki. Opuść jedno ramię, dotknij ziemi. Podnieś drugie ramię tak, aby utworzyło prostą linię z drugą nogą. Podnieś nogę przeciwną do opuszczonego ramienia tak, aby była równoległa do podłogi. Między nogami powinien być kąt 90 stopni. Pozostań w tej pozycji przez 1-10 minut, powoli wyjdź.

Jeśli masz prostą lordozę szyjną, wykonaj 1-3 okrążeń za jednym razem, maksymalnie rozluźniając szyję i rozciągając kręgosłup.

Komplikacje i konsekwencje

Nieprawidłowo uformowana lordoza szyjna może mieć negatywne skutki i powikłania. Na przykład płaska lordoza znacznie zwiększa obciążenie kręgosłupa. W tej formie nie może on działać jako czynnik amortyzujący, co powoduje rozwój różnych chorób kręgosłupa, upośledzona jest funkcja rdzenia kręgowego, korzeni rdzeniowych i całego obwodowego układu nerwowego, zmniejsza się wrażliwość receptorów nerwowych. Zaburzenia w odcinku szyjnym mogą prowadzić do upośledzenia krążenia krwi, unerwienia odcinków znajdujących się za szyją. Przede wszystkim cierpi mózg: nie otrzymuje odpowiedniego poziomu tlenu, nie są wydalane metabolity. W rezultacie rozwija się niedotlenienie, hiperkapnia, procesy troficzne, wzrasta skłonność do zakrzepicy, co zwiększa ryzyko zakrzepicy, miażdżycy, udaru, nadciśnienia.

Należy również wziąć pod uwagę, że kifotyzacja lordozy może prowadzić do powstania ciśnienia, oddziaływania mechanicznego na narządy klatki piersiowej, nosogardła, gardła. Zaburzona zostaje funkcja tarczycy, strun głosowych, gruczołów ślinowych. Ponieważ tarczyca jest gruczołem dokrewnym, zaburzenie jej cech strukturalnych i funkcjonalnych pociąga za sobą zaburzenie tła hormonalnego jako całości, rozwój szeregu patologii endokrynologicznych.

Wytrzymałość i sprawność człowieka są upośledzone, odporność jest obniżona. Często rozwijają się liczne towarzyszące zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego.

Diagnostyka lordoza szyjna

Aby zdiagnozować lordozę szyjną, należy udać się do ortopedy lub chirurga. Przeprowadzą oni ogólne badanie, palpację kręgosłupa i odcinka szyjnego, wyczują kręgosłup pod kątem deformacji, bolesnych odczuć. Jeśli obraz nie jest wyraźny, osoba może wykonać ćwiczenia (testy czynnościowe). Oceniają stan lordozy, kręgosłupa jako całości. Jeśli nie ma wystarczających informacji, może być wymagana dodatkowa diagnostyka z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu, takiego jak zdjęcia rentgenowskie, tomografia. Jeśli konieczna jest konsultacja z wertebrologiem lub osteopatą, lekarz wystawi skierowanie. Ponadto lekarz może sprawdzić odruchy, przeprowadzić diagnostykę segmentarno-odruchową (poprzez uciskanie poszczególnych segmentów kręgosłupa).

Diagnostyka instrumentalna

Podstawową metodą diagnostyczną w diagnozowaniu lordozy szyjnej jest diagnostyka instrumentalna. Najczęściej stosuje się takie metody jak badanie rentgenowskie, komputerowe, obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego. Metody te pozwalają na wizualizację obrazu patologii, zbadanie zarówno kręgosłupa jako całości, jak i jego poszczególnych odcinków. Metody te pozwalają również ocenić stan kości, kręgów, tkanek miękkich, a niekiedy nawet pobliskich naczyń i nerwów.

Rentgenowski

Rentgen jest główną metodą diagnozowania lordozy szyjnej. Lekarz może palpacyjnie zbadać obszar patologii, ocenić lokalizację lordozy, ocenić przybliżony stan narządów i tkanek, kręgosłupa. Jednak w celu uzyskania szczegółowych informacji, dokładnych charakterystyk odcinka szyjnego, samej lordozy, konieczne jest przeprowadzenie badania rentgenowskiego, za pomocą którego można uzyskać obraz kręgosłupa jako całości lub tylko jego oddzielnego fragmentu. Rentgen służy do oceny kąta odchylenia, wielkości lordozy, określenia jej dokładnego położenia i obejrzenia, które kręgi są zaangażowane w proces patologiczny. Można również ocenić, czy występuje uszkodzenie otaczających tkanek, czy występuje proces zapalny, czy występuje ucisk nerwu, naczyń krwionośnych lub rdzenia kręgowego. Na podstawie kompleksowej analizy wyników rentgenowskich można dobrać odpowiednie leczenie, które będzie miało na celu bezpośrednie wyeliminowanie zidentyfikowanych zaburzeń i zapobieganie możliwym powikłaniom.

Diagnostyka różnicowa

Jednym z głównych etapów diagnozy jest diagnostyka różnicowa. Jest to bardzo ważny etap, którego nie należy ignorować pod żadnym pozorem. Przebieg dalszego leczenia i jego skuteczność zależą od tego, jak dokładnie zostanie postawiona diagnoza, jak zostanie ona odróżniona od innych podobnych chorób. Diagnostyka różnicowa to ciąg działań mających na celu różnicowanie różnych typów patologii. Często choroby są różne, ale manifestują się w ten sam sposób, dlatego ważne jest, aby wyraźnie je rozróżniać.

W diagnostyce różnicowej lordozy szyjnej stosuje się przede wszystkim metody badań instrumentalnych, z których najważniejszą jest badanie rentgenowskie.

Osteochondroza szyjna

Osteochondroza szyjna i lordoza są często mylone. Choroby te mogą wyglądać bardzo podobnie, ale zasadnicza różnica ujawnia się po dogłębnej diagnostyce. Z reguły, aby postawić dokładną diagnozę, konieczne jest badanie rentgenowskie lub inne metody wizualizacyjne, aby ocenić stan kręgosłupa, zwłaszcza jego odcinka szyjnego. Podczas badania palpacyjnego i wzrokowego lekarz odkrywa mniej więcej podobny obraz kliniczny - obserwuje się nadmierne, patologiczne skrzywienie kręgosłupa w odcinku szyjnym. Jednocześnie szczegółowa analiza przyczyn patologii pokazuje, że osteochondroza powstaje w wyniku osadzania się soli i minerałów w kręgosłupie. Oznacza to, że osteochondroza jest w rzeczywistości naroślą na kręgosłupie. Natomiast lordoza jest nieprawidłową krzywizną, deformacją samego kręgosłupa. Różnica między tymi chorobami jest wyraźnie widoczna na zdjęciu rentgenowskim. W związku z tym metody leczenia będą różne.

Występy dysków

Jedną z najpoważniejszych chorób kręgosłupa jest wypadnięcie dysku. Mogą one rozwinąć się jako powikłanie lordozy szyjnej. Jeśli nie ma krzywizn fizjologicznych lub są one nieprawidłowo uformowane, nie ma kompensacji ruchów, ich amortyzacji. W związku z tym dyski zużywają się, doświadczając zwiększonego obciążenia. Może rozwinąć się proces zapalny, ucisk dysku. Chorobie towarzyszy ból, dyskomfort i niemożność wykonywania niektórych ruchów. Wymagana jest staranna diagnostyka i dobór leczenia. Z reguły w przypadku wypadnięcia dysku stosuje się osteopatię, rzadziej - masaż, dawkowaną aktywność fizyczną. W przypadku silnego bólu wymagane są leki, środki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Czasami, w najcięższych przypadkach, konieczna jest interwencja chirurgiczna.

Leczenie lordoza szyjna

Leczenie lordozy szyjnej opiera się na dwóch zasadach: prawidłowej diagnostyce i terminowym wykryciu patologii oraz odpowiednim opracowaniu programu leczenia. Program leczenia musi koniecznie obejmować ćwiczenia fizyczne w codziennej rutynie. Żadne leczenie nie będzie skuteczne, jeśli nie będzie wsparte aktywnością fizyczną. Stosuje się terapeutyczny trening fizyczny, sporty adaptacyjne, specjalne ćwiczenia na kręgosłup, tradycyjne i niekonwencjonalne systemy zdrowotne, ukierunkowane zarówno na kompleksową odnowę organizmu, jak i na bezpośrednie oddziaływanie na kręgosłup. Konieczne jest przeprowadzenie masażu. Ważne jest zapewnienie prawidłowego i dawkowanego efektu na pożądane obszary. Pozwoli to kontrolować stan, zapewnić efekt terapeutyczny. Przepisywane są również masaże, specjalne zabiegi hydroterapeutyczne i środki pomocnicze.

Lordozie często towarzyszą powikłania i współistniejąca patologia, dlatego zaleca się stosowanie leczenia kompleksowego. W terapii kompleksowej zaleca się włączenie leczenia etiologicznego, czyli takiego, którego celem jest bezpośrednie wyeliminowanie przyczyny patologii. Na przykład leki przeciwzapalne stosuje się w celu wyeliminowania stanu zapalnego, leki przeciwbólowe w celu złagodzenia bólu. Stosuje się również metody fizjoterapeutyczne i terapię manualną. [ 9 ]

Który lekarz leczy lordozę szyjną?

Często, kiedy pacjent staje w obliczu lordozy, zadaje sobie pytanie: „Który lekarz leczy lordozę szyjną?” Zastanówmy się. Po pierwsze, zawsze, w każdej sytuacji, możesz skontaktować się ze swoim lokalnym terapeutą lub pediatrą, który przeprowadzi wstępne badanie i w razie potrzeby skieruje Cię na konsultację do odpowiedniego specjalisty. Po drugie, istnieją osobni specjaliści, którzy zajmują się problemami związanymi z układem ruchu - ortopeda, chirurg. Mogą oni konsultować, postawić diagnozę i dobrać odpowiednie leczenie. Czasami, w cięższych przypadkach, może być wymagana konsultacja ze specjalistami o węższych kwalifikacjach. Zazwyczaj kieruje Cię do nich ortopeda lub chirurg, jeśli taka potrzeba naprawdę istnieje. Jest to na przykład wertebrolog, który specjalizuje się w chorobach kręgosłupa, lub osteopata, który specjalizuje się w chorobach kości.

Leczenie fizjoterapeutyczne

Czasami oprócz głównych metod leczenia, w przypadku lordozy szyjnej przepisuje się fizjoterapię. Jest ona uzasadniona jako część kompleksowego leczenia, ale nie jest racjonalna jako monoterapia. Najczęściej w celu wyeliminowania lordozy stosuje się leczenie ultradźwiękami, ekspozycję na mikroprądy i fale o różnej długości. Jedną z metod leczenia jest elektroforeza (głównie za pomocą tej metody podaje się preparaty wapnia i magnezu, których może brakować w lordozie). Za pomocą elektroforezy podaje się również niektóre leki przeciwzapalne i przeciwbólowe. Zabiegi termiczne, elektryczne i świetlne mają pozytywny wpływ. Często przepisuje się je w połączeniu. [ 10 ]

Ćwiczenia na lordozę szyjną

Ćwiczenia fizyczne na lordozę szyjną są jedną z głównych metod leczenia. Żadna terapia nie będzie skuteczna bez aktywności fizycznej. Ćwiczenia należy wykonywać regularnie, raz lub kilka razy dziennie. Najlepiej o tej samej porze. Lepiej skonsultować się z lekarzem fizjoterapeutą, który dobierze ćwiczenia odpowiednie do konkretnego przypadku i nauczy techniki ich wykonywania. Jeśli taka konsultacja nie jest możliwa, możesz samodzielnie dobrać ćwiczenia. Poniżej przedstawiamy 5 podstawowych ćwiczeń, które są najczęściej przepisywane na lordozę.

• Ćwiczenie nr 1.

Usiądź prosto. Staraj się wyprostować kręgosłup tak prosto, jak to możliwe, tak aby dolna część pleców, łopatki i szyja znajdowały się w jednej linii. Z tyłu staraj się maksymalnie zbliżyć łopatki, a następnie je opuścić. Aby sprawdzić prostość pleców, oprzyj się o ścianę. Staraj się maksymalnie zrelaksować, siedź w tej pozycji przez co najmniej 5-10 minut. Najlepiej jest zamknąć oczy. Staraj się również jak najbardziej oddalić od świata zewnętrznego, nie myśl o niczym.

• Ćwiczenie nr 2.

Wykonywane w pozycji leżącej. Najpierw musisz się położyć i zrelaksować tak bardzo, jak to możliwe. Weź kilka głębokich wdechów i wydechów. Zegnij kolana. Rozłóż ramiona na boki. Dociśnij łopatki do podłogi tak mocno, jak to możliwe. Następnie opuść obie nogi najpierw w lewo, a potem w prawo. Robiąc to, musisz ostrożnie upewnić się, że ani ramiona, ani łopatki nie odrywają się od podłogi. Powtórz ćwiczenia 15 razy na każdą stronę.

• Ćwiczenie nr 3.

Stań prosto, ściśnij nogi razem i trzymaj stopy mocno dociśnięte. Powoli unieś ramiona do góry. Złącz je razem nad głową. Pozostań w tej pozycji przez 1 do 10 minut (czas ćwiczenia należy stopniowo wydłużać).

• Ćwiczenie nr 4.

Z pozycji opisanej powyżej rozłóż ramiona na boki. Trzymaj plecy prosto, staraj się rozciągnąć kręgosłup na boki tak bardzo, jak to możliwe. Trzymaj ramiona równolegle do podłogi, nogi ściśle do siebie przyciśnięte. Musisz zacząć wykonywać to ćwiczenie przez 1 minutę, stopniowo wydłużając jego czas trwania do 10-15 minut.

• Ćwiczenie nr 5.

Powoli podnieś ramiona do góry, trzymając dłonie razem. Podnieś ramiona nad głowę, rozłącz dłonie i trzymaj je z dłońmi skierowanymi do przodu, tak jakbyś je odwracał w stronę Słońca. Twoje ramiona i dłonie powinny być rozstawione na szerokość ramion. Następnie lekko zegnij dolną część pleców, a następnie odchyl się do tyłu. Nie musisz próbować zginać się tak bardzo, jak to możliwe. Twoja pozycja powinna być wygodna i zrelaksowana.

Gimnastyka

Obecnie różne rodzaje gimnastyki są szeroko stosowane w leczeniu różnych chorób. Tak więc gimnastyka z piłką fitball, gimnastyka rozciągająca, gimnastyka ciała, gimnastyka rytmiczna i psychogimnastyka są szeroko stosowane.

Jednym z nowoczesnych, niedawno powstałych kierunków jest psychogimnastyka. Jest to jeden z elementów terapii zorientowanej na ciało. Gimnastyka opiera się na założeniu, że każdy problem na poziomie fizycznym powstaje w wyniku nierozwiązanych problemów psychicznych i emocjonalnych, stresu, traumy psychicznej. Dlatego dopóki nie znajdziemy i nie popracujemy nad pierwotną przyczyną (traumą emocjonalną, zaciskiem), problem nie zostanie rozwiązany. Z punktu widzenia psychogimnastyki, wszelkie rodzaje ćwiczeń fizycznych zwalczają skutki, ale nie eliminują przyczyn patologii, dlatego są często nieskuteczne.

Przyjrzyjmy się algorytmowi krok po kroku dotyczącemu prowadzenia psychogimnastyki.

• Krok 1. Najpierw usiądź wygodnie, zrelaksuj się, zamknij oczy. Weź kilka głębokich wdechów i wydechów, zrównoważ oddech. Następnie naciśnij dwoma palcami lewej ręki pierwszy punkt oka po lewej stronie. Śledź ładunki, które się pojawiają (w formie myśli, wrażeń, emocji). Spróbuj przepracować każdy ładunek, biorąc głęboki wdech i wydech. Wybierz przypadek, który powoduje najbardziej nieprzyjemne doznania i zacznij nad nim pracować.
• Krok 2. Słuchaj uważnie wszystkich pojawiających się momentów, wybierz najbardziej żywe i znaczące (o negatywnym wydźwięku). Utrwal ten moment w pamięci (jakbyś zatrzymywał nagranie wideo). Przestań zwracać uwagę na ten moment i kontynuuj pracę tylko nad tym epizodem. Musisz również utrwalić w pamięci moment w czasie, kiedy ten nieprzyjemny moment się pojawia, i zatrzymać się w tym momencie.
• Krok 3. Przywracamy obraz w naszej pamięci tak dokładnie, jak to możliwe, działając jak z trzeciej osoby (jakbyśmy obserwowali to, co działo się w tym momencie z zewnątrz). Staramy się jak najdokładniej i najdokładniej zapamiętać wszystkie wrażenia, które pojawiły się w związku z tym stanem. Trzymamy palce na punkcie, kontynuując jego aktywację.
• Krok 4. Staramy się odczuć w jak największym stopniu emocje, które mieliśmy w tym momencie. Staramy się również odczuć, w której części ciała te emocje pozostały.
• Krok 5. Jesteśmy bezpośrednio w chwili, gdy problem się pojawił. Zdajemy sobie sprawę, jakie odczucia cielesne towarzyszyły temu momentowi.
• Krok 6. Teraz jesteśmy tak samo świadomi myśli, które pojawiły się w związku z tą sytuacją. Po uświadomieniu sobie emocji, myśli i doznań cielesnych opuszczamy rękę. Drugą rękę kładziemy w tym samym punkcie, tylko po prawej stronie. Podczas zmiany wykonujemy kilka głębokich wdechów i wydechów.
• Krok 7. Masuj pierwszy prawy punkt oka dwoma palcami prawej ręki. Zamknij oczy. Wybierz pozytywną sytuację z przeszłości, podobną do poprzedniego przypadku. Jeśli nic nie nadchodzi z przeszłości, stań się świadomy siebie tu i teraz.
• Krok 8. Przyglądamy się sytuacji i wybieramy z niej najjaśniejszy i najbardziej pozytywny moment, który jest mocno utrwalony w pamięci, wywołuje pozytywne emocje. Naciskamy „pauzę” na najjaśniejszy moment, skupiamy naszą uwagę. Jeśli pracujemy z bieżącą sytuacją, ten krok pomijamy.
• Krok 9. Podobnie jak w poprzedniej sytuacji, ustalamy, jakie emocje, myśli i odczucia towarzyszyły tej sytuacji. Rejestrujemy moment.
• Krok 10. Ponownie przenieś uwagę na punkt po lewej stronie.
• Krok 11. Spójrz na negatywną sytuację z przeszłości, zdaj sobie sprawę, czy zaszły jakieś zmiany, czy jest ona postrzegana inaczej? Najważniejsze, aby nie podejmować wysiłków, aby zmienić obraz. Po prostu śledź i uświadom sobie sytuację taką, jaka jest. Obserwuj biernie, jakby z boku.
• Krok 12: Skup uwagę na emocjach towarzyszących tej negatywnej sytuacji i sprawdź, czy zaszły jakieś zmiany.
• Krok 13. Skupiamy uwagę na odczuciach cielesnych i obserwujemy, czy zaszły w nich jakieś zmiany?
• Krok 14. Zwróć uwagę na swoje myśli i sprawdź, czy uległy zmianie.
• Krok 15. Ponownie przełącz się na właściwy punkt, gdzie była pozytywna sytuacja. Weź głęboki wdech i wydech. Stań się świadomy pozytywnej sytuacji, śledź obraz.
• Krok 16. Skupiamy naszą uwagę na całej sytuacji, śledzimy, czy zaszły jakieś zmiany. Patrzymy, jak zmieniły się nasze emocje, odczucia cielesne, myśli.
• Krok 17. Przełącz się na lewy punkt, na sytuację negatywną. Śledź, czy zaszły jakieś zmiany (zwykle po każdym przełączeniu obraz sytuacji negatywnej staje się coraz ciemniejszy, a następnie całkowicie znika).
• Krok 18. Wracamy na prawą stronę, dostrzegamy sytuację pozytywną.
• Krok 19. Kontynuuj przełączanie z prawej strony na lewą, aż oba obrazy znikną całkowicie. Myśli, emocje i odczucia cielesne związane z tymi sytuacjami powinny zaniknąć, a następnie całkowicie zniknąć. Praktykę uważa się za zakończoną, gdy oba obrazy znikną i nie będzie różnicy w percepcji w obu punktach. Przy każdej zmianie weź najgłębszy możliwy wdech i najgłębszy możliwy wydech.
• Krok 20. Wracamy do negatywnej sytuacji i oceniamy, czy pozostały jakieś emocje w związku z tą sytuacją. Na przykład, jeśli czuliśmy złość, sprawdzamy, czy jest agresja, złość na osobę źle życzącą. Jeśli pracowaliśmy z urazą, sprawdzamy, czy jest uraza.

Dopiero po przepracowaniu traumy emocjonalnej można zacząć wykonywać ćwiczenia fizyczne.

Masaż lordozy szyjnej

Masaż jest stosowany w przypadku lordozy szyjnej. Tradycyjnie stosuje się masaż klasyczny. Jednak, jak pokazuje praktyka, duże sukcesy można osiągnąć dzięki masażowi segmentarno-odruchowemu, refleksologii, akupunkturze, masażowi punktowemu (shiatsu), uderzeniom kręgowym.

Głównie wykonuje się masaż okolicy szyi i kołnierza. Zwraca się również uwagę na masaż mięśni przykręgosłupowych zlokalizowanych wzdłuż kręgosłupa, pracuje się nad krążkami międzykręgowymi. W leczeniu lordozy stosuje się różne rodzaje masażu: psychosomatyczny, holistyczny, bioenergetyczny, aromaterapeutyczny, relaksacyjny, sportowy. Szeroko stosowane są różne autorskie metody regeneracyjne, na przykład Ladanie, Lazhenie, Fire Dance, Dance of the Black Lynx. Stosuje się masaż miodowy. Oprócz efektów mechanicznych efekt wzmacniają właściwości lecznicze miodu. Stosuje się również masaż termiczny lub kontrastowy, okłady, masaż w łaźni. Szczególnie przydatny jest masaż kąpielowy, który pozwala na jak najgłębsze rozruszanie mięśni parowanych.

Leczenie chirurgiczne

Z reguły nie stosuje się metod chirurgicznych w leczeniu lordozy. Leczenie jest głównie tradycyjne i złożone (obejmuje leki, fizjoterapię, terapię ruchową, masaż i pływanie). Leczenie chirurgiczne stosuje się w ostateczności, jeśli nie ma innych opcji. Należy również najpierw upewnić się, że inne metody leczenia są nieskuteczne. Metody chirurgiczne można stosować, jeśli uciskany jest nerw lub rdzeń kręgowy, zdiagnozowano wypukliny dysku, rozwija się proces ropno-septyczny lub rozwija się postępujący stan zapalny. Interwencja doraźna jest wymagana w przypadku rozkładu tkanek i martwicy (obumarcia tkanek).

Operacje planowe wykonuje się w przypadku zapalenia mięśni, ucisku nerwów, guzów, krwiaków (zwłaszcza jeśli osiągają duże rozmiary), przepuklin dysków. Operacje planowe można również wykonywać, jeśli występuje przemieszczenie kręgów i wywierają one nacisk na narządy wewnętrzne, w przypadku uszkodzenia krążków międzykręgowych, gromadzenia się ropy, płynu, wysięku, w przypadku rozwoju tłuszczaków (guzów tłuszczowych).

Zapobieganie

Profilaktyka opiera się na racjonalnym reżimie motorycznym, wysokiej aktywności fizycznej i utrzymywaniu prawidłowej postawy podczas siedzenia, stania i spania. W razie potrzeby należy stosować specjalne materace ortopedyczne i poduszki. Konieczne jest regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych i spacerowanie na świeżym powietrzu.

Równie ważne jest prawidłowe odżywianie, spożywanie żywności bogatej w witaminy i minerały. Jeśli w swojej historii medycznej masz lordozę lub inne patologie kręgosłupa, powinieneś okresowo przechodzić kursy leczenia profilaktycznego, w tym kursy masażu, hydroterapii i fizjoterapii.

Prognoza

W większości przypadków lordozę szyjną można leczyć. Jednak powrót do zdrowia jest możliwy tylko wtedy, gdy stosujesz się do wszystkich zaleceń lekarza. Ważny jest również styl życia pacjenta. Konieczne jest regularne podejmowanie ćwiczeń fizycznych, praktykowanie oddychania i nauczenie się, jak prawidłowo się relaksować. Należy jednak zrozumieć, że czasami lordoza jest oznaką układu mięśniowo-szkieletowego. Dlatego ważna jest terminowa diagnoza, ponieważ nie wszystkie choroby mają pomyślne rokowanie. Wiele może zakończyć się niepełnosprawnością, paraliżem.

Lordoza szyjna jest wyprostowana, a armia

Jednym z głównych pytań jest: czy w przypadku wyprostowania lordozy szyjnej wojsko jest przeciwwskazaniem? Na to pytanie nie da się jednoznacznie odpowiedzieć, ponieważ w każdym przypadku decyzję podejmuje komisja lekarska przyjmująca poborowego. Decyzja jest podejmowana na podstawie wielu czynników. Pod uwagę brane są wyniki badania, testów funkcjonalnych i badań dodatkowych. Prawie zawsze wykonuje się zdjęcie rentgenowskie. Pod uwagę brane są również ograniczenia fizyczne poborowego. Zdarzają się przypadki, w których osoby z taką diagnozą są przyjmowane do wojska. Jednak w ciężkich przypadkach ograniczających możliwości, diagnoza ta może być powodem uznania poborowego za niezdolnego do służby wojskowej.