Przewlekłe zaparcia

Przewlekłe zaparcia to zespół kilku różnych objawów, które wskazują na trudności z wypróżnianiem. Zwykle rozpoznanie zaparcia obejmuje rzadkie (mniej niż 3 razy w ciągu 7 dni) ruchy jelitowe lub problemy podczas defekacji, w których mniej niż 35 g jego zawartości dziennie uwalniane jest z jelita.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Epidemiologia

Badania epidemiologiczne wykazały, że około 5-21% wszystkich osób cierpi na zaparcia (średnio 14%). Ale jednocześnie tylko 3-5% pacjentów jest leczonych z tym problemem. Kobiety częściej zapadają na zaparcia niż mężczyźni (3 razy), aw ciąży problem ten występuje u około 44% kobiet w ciąży. Największe ryzyko zaparć u osób starszych (około 50% z nich cierpi na tę chorobę).

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17]

Przyczyny przewlekłe zaparcia

Wśród przyczyn przewlekłego zaparcia najczęściej rozpoznaje się:

1. Nieprawidłowa dieta i nawyki. Ignorowanie chęci wypróżnienia z powodu nieodpowiednich warunków lub czasu - to przyczynia się do pogorszenia odruchu defekacji. Współistniejącymi okolicznościami są: znalezienie w obcym środowisku, odpoczynek w łóżku, obciążenie pracą w ciągu dnia. Zamierzone wyzwanie związane z defekacją (przyjęcie środków przeczyszczających) z powodu oczekiwanego częstszego lub regularnego opróżniania niż normalne dla danej osoby. Dieta, w której jest niewiele produktów bogatych w włókna roślinne. Obniżona ilość stolca spowodowana użyciem leków, które przyczyniają się do rozwoju zaparć lub z powodu wyczerpania organizmu.
2. IBS - zaburzenia czynności ruchowej okrężnicy, w wyniku czego pacjent jest rzadkie twarde stolce, wraz śluzu (zmianę tych warunkach z biegunka), ostry, ból skurcze w brzuchu. Rozerwanie jelit może pogorszyć się z powodu stresu.
3. Blokada mechaniczna. Łagodny lub złośliwy nowotwór esicy lub odbytnicy. W ten sposób światło w jelitach zwęża się, ponieważ częstotliwość i rytm opróżniania zmienia się, zaczyna się ból brzucha, biegunka i krwawienie. W przypadku raka odbytnicy następuje zmiana w wyglądzie słupka stolca (staje się jak ołówek), jak również fałszywe bolesne impulsy do opróżniania z prawie pustym jelita. Kopica, w której stwardniały kał gromadzi się w prostym (czasem grubym) jelicie. W rezultacie pacjent odczuwa przepełnienie jelit i odczuwa ból w jamie brzusznej. Również występuje biegunka - masa płynnego kału płynie wokół korka w jelicie ze zestalonego kału.
4. Inne choroby, w których występuje zablokowanie jelita - wgłobienie, skrzywienie jelit, stan zapalny uchyłka. Jak wynika z tych schorzeń może rozpocząć zwężenie światła jelita (albo całkowitego zamknięcia), w których znajdują się skurcze brzucha, krzesła, takich jak „malinowy galarety” (w przypadku wgłobieniem), a w kale obecnych śluzu krwi i obrzęk .
5. Patologie kanału odbytu, którym towarzyszą bolesne odczucia. Z powodu bólu może dojść do skurczu w zwieraczu zewnętrznym, w wyniku czego odruch defekacji zostanie stłumiony. Takie objawy obserwuje się przy szczelinie odbytu, ostrych hemoroidach i oprócz przetoki odbytniczej.
6. Zastosowanie leków, które wywołują zaparcia.
7. Stan depresji.
8. Zaburzenia neurologiczne, w wyniku których można zakłócić autonomiczne unerwienie jelita. Wśród takich chorób - stwardnienie rozsiane, różne urazy rdzenia kręgowego, aganglion.

[18], [19], [20], [21], [22]

Patogeneza

Przewlekłe zaparcia mogą rozwijać się z powodu różnych czynników, wspólnym ogniwem w patogenezie każdej z nich jest dyskineza jelita grubego. Z powodu zakłóceń w pracy tego ciała, równowaga między ruchliwością przeciw perystaltyczną i ruchową ulega destabilizacji. Występuje wzrost aktywności antyperystaltycznej, a obszar działania fal wstecznych rozszerza się na całej długości jelita. W rezultacie skurcze segmentujące stają się bardziej aktywne, z powodu rekonsolidacji mas kałowych.

[23], [24], [25], [26], [27], [28], [29], [30], [31]

Objawy przewlekłe zaparcia

Częstotliwość opróżniania jelit jest inna, ale jest normalna 1 raz w ciągu 2-3 dni. Jeśli defekacja występuje raz w tygodniu lub krócej, oznacza to, że są problemy z jelitem. Objawem zaparcia jest również to, że stolec staje się gęsty, suchy jak owca - ciemne grudki lub małe kulki. Kał może mieć wygląd podobny do wstążki, w kształcie fasoli lub sznurka.

Może to czasem obserwowano biegunkę odcięcie - w tym przypadku, ze względu na duże opóźnienie opróżniania śluz, który występuje ze względu na podrażnienie w ścianie jelita, zaczyna fluidyzacji cal.

Objawami zaparcia mogą być również raspiruyuschie i ból w jamie brzusznej. Pacjent odczuwa ulgę po usunięciu gazów lub wypróżnieniu.

Nieprzyjemnym objawem zaparcia są również wzdęcia, które powstają w wyniku powolnego ruchu materii kałowej wzdłuż grubego jelita, a także z faktu, że aktywność bakterii jelitowych prowadzi do zwiększonej produkcji gazu. Oprócz tych objawów, obrzęk może również wystąpić mimowolne reakcje innych narządów - zwiększone tętno, ból w sercu, itp.

Wraz z zaparciami pogarsza się apetyt pacjenta, nieprzyjemny smak w jamie ustnej, wyrzut powietrza. Można również zaobserwować ból mięśni i głowy, obniżoną zdolność do pracy, zły nastrój, nerwowość, zaburzenia snu.

Przy trwałym zaparciu wygląd skóry może się zmienić - staje się blady, ma żółty odcień. Skóra traci elastyczność, staje się zwiotczała.

Zespół przewlekłych zaparć

Syndrom przewlekłego zaparcia - bardzo powszechna patologia, która znacząco upośledza jakość życia. Przewlekłe zaparcie jest niejednorodną chorobą obserwowaną w każdej grupie populacyjnej. Częstotliwość ich występowania wzrasta wraz z wiekiem.

[32], [33], [34], [35], [36]

Przewlekłe zaparcia idiopatyczne

Przewlekłe zaparcie lub obojętne idiopatyczne okrężnicy - zaburzenia motoryki jelita grubego, który jest powodowany przez zwalnianie prędkości przesuwu kału w jelicie (dowolnym anatomiczne anomalia występuje). Czynnikami etiologicznymi tej choroby są mechaniczny, strukturalny, metaboliczny, a także korowo-trzewny wpływ na jelita grubego.

[37], [38], [39], [40], [41], [42]

Przewlekłe atoniczne zaparcia

Jeśli atoniczne zaparcia nie zostaną wyleczone, może dojść do fazy przewlekłej, z konsekwencjami zagrażającymi życiu:

1. Szczelina odbytu, która powoduje silny ból, ponieważ przy każdej czynności wypróżniania ponownie rozchodzi się i zaczyna krwawić. W takim przypadku nie powinniśmy pozwolić na pojawienie się nowego zaparcia, ponieważ z tego powodu pęknięcie będzie bardziej rozpalało i wzrastało.
2. Hemoroidy - pojawiające się w kanale odbytu bolesne stożki, czasem krwawiące przy wysiłku. Krwawienie zwykle towarzyszy hemoroidom wewnętrznym. Kiedy choroba zmienia się w ciężką postać, pacjent odczuwa nieustanny ból - podczas chodzenia, siedzenia, leżenia.
3. Odurzenie. Masy kałowe muszą opuścić ciało na czas, ponieważ zawierają wiele toksyn. Jeśli stolec pozostaje w jelicie przez długi czas, te toksyny są wchłaniane do krwi, zatruwając organizm.
4. Zredukowany stan odporności, który pojawia się w wyniku zatrucia. Dzięki zmniejszonej odporności ciało staje się trudniejsze do walki z różnymi wirusami i infekcjami.
5. Zespół leniwego jelita, który pojawia się w wyniku nadużywania środków przeczyszczających w celu złagodzenia chronicznych zaparć. Pod wpływem narkotyków muskulatura jelita przestaje funkcjonować, jak ma miejsce habituacja. O wiele trudniej będzie pozbyć się tego problemu niż przeszkody.
6. Choroby onkologiczne okrężnicy - jest to jedna z najgorszych konsekwencji przewlekłego zaparcia. Objawy rozwoju tej choroby to niedokrwistość, obecność krwi w kale, zmiana stolca. Osoba zaczyna szybko schudnąć, a także czuje niekompletność wypróżniania. Ale na początku choroba rozwija się bez żadnych objawów, dlatego konieczne jest regularne badanie do gastroenterologa, szczególnie jeśli istnieją powody do niepokoju.
7. Choroba uchyłkowa jelita grubego. Uchyłki - wysunięcie ściany jelita, które występuje z powodu zaparć, gdy opóźnienie w opróżnianiu gwałtownie zwiększa ciśnienie w jelicie. Uchyłek może być również wrodzony. Objawy choroby to krew w kale i ból brzucha. Kał gromadzący się w uchu może powodować stan zapalny, który później może prowadzić do rozwoju guza nowotworowego.

[43], [44], [45], [46], [47]

Przewlekłe zaparcia o charakterze nerwowym

Przewlekłe zaparcia, powstające na glebie nerwowej, pojawiają się albo w wyniku braku równowagi między para- i współczulnymi układami nerwowymi, albo z powodu stanu depresyjnego pacjenta.

Neurogenny jest również uważany za zaparcie, które powstało z powodu zaburzenia ruchliwości ruchowej jelita, które rozwinęło się z powodu problemów w regionie neuropsychicznym. Ponadto, przyczyną zaburzeń mogą być problemy z uwarunkowanym odruchowym oddawaniem defekacji, mimowolnym efektem zmienionej patologii narządów, a także organicznym zniszczeniem rdzenia kręgowego i mózgu. Zapalenie neurogenne można zatem podzielić na kilka podgrup: odruch psychogenny, odruch warunkowy, dyskinetyka (w której dominują skurcze lub nawyki), a także organiczne.

[48], [49], [50], [51], [52]

Przewlekłe zaparcia u osób starszych

Przewlekłe zaparcia u osób starszych występują zwykle znacznie częściej niż ostre. Obecnie przewlekłe zaparcia uważane są już za niezależną patologię, chociaż często jest to objaw innych chorób żołądkowo-jelitowych. Objawami przewlekłego zaparcia u osób starszych są takie okoliczności:

• W ciągu tygodnia nastąpiło mniej niż 3 wypróżnienia;
• Krzesło jest ostre i twarde przy opróżnieniu o 25%;
• Przynajmniej 25% opróżniania występuje tylko przy obciążeniu;
• Ponad 25% opróżnień wywołuje uczucie niedokończonego wypróżnienia;
• Co najmniej 25% opróżniania powoduje odczucie blokady odbytu;
• Do opróżniania w 25% przypadków wymagana jest pomoc rąk;
• Nie ma żadnych objawów, które mogłyby potwierdzić IBS pacjenta. 

Jeśli co najmniej 2 z powyższych objawów występują co najmniej 3 miesiące w roku, wskazuje to na rozwój przewlekłego zaparcia.

[53], [54], [55], [56], [57], [58], [59]

Komplikacje i konsekwencje

Konsekwencją przedłużonego przewlekłego zaparcia może być wiele powikłań, takich jak zapalenie proktosigmoidów (proces zapalny w odbytnicy i esicy) i wtórne zapalenie okrężnicy.

Przedłużone przekrwienie kału w kątnicy może prowadzić do rzucania zawartości do jelita cienkiego, co prowadzi do zapalenia jelit. Wśród komplikacji towarzyszących zaparciom, także zapalenia wątroby i patologii dróg żółciowych.

Przewlekłe zaparcia mogą powodować wiele chorób odbytnicy. Zasadniczo jest to hemoroidy, ale często pojawiają się również szczeliny odbytu z zapaleniem paraprocty.

W niektórych przypadkach zaparcie prowadzi do wydłużenia i rozszerzenia się jelita grubego, co sprawia, że choroba jest jeszcze bardziej uparta.

Najgorszą konsekwencją przewlekłego zaparcia jest pojawienie się guza nowotworowego.

[60], [61], [62], [63], [64], [65]

Diagnostyka przewlekłe zaparcia

Przewlekłe zaparcia rozpoznaje się w takich przypadkach:

• Opróżnianie jelita następuje mniej niż 3 razy w tygodniu;
• Podczas defekacji pacjent musi się odcedzić;
• Krzesło ma gruźlicę lub gęstą konsystencję;
• Pojawienie się poczucia niekompletności aktu defekacji.

[66], [67], [68], [69], [70], [71]

Analizy

Aby potwierdzić diagnozę, można wykonać testy:

• zasiewy z mikroflory jelitowej;
• badania (histochemiczne i histologiczne) biopsji błony śluzowej jelit.

[72], [73], [74], [75], [76], [77], [78], [79], [80], [81], [82], [83], [84]

Diagnostyka instrumentalna

Aby zidentyfikować objawy przewlekłego zaparcia, można również zastosować metody diagnostyki instrumentalnej:

• Irrigoscopy (prześwietlenie jelita grubego);
• kolonoskopia;
• badanie aktywności motorycznej jelita grubego;
• badanie czynnościowe układu mięśniowo-szkieletowego odbytnicy.

Diagnostyka różnicowa

W przypadku przewlekłego zaparcia, szczególnie u osób w wieku powyżej 45 lat, u których ostatnio pojawiły się i mające nasilające się objawy (niedokrwistość, gwałtowny spadek masy ciała), konieczne jest wykluczenie możliwości wystąpienia raka w pierwszej kolejności.

Konieczne jest również wykluczenie następujących chorób:

• Mając inny charakter zwężenia jelita (zapalenie jelita grubego, zwężenie promieniowania lub niedokrwienne pochodzenie, uchyłkowatość);
• Zakażenie pasożytami lub przewlekłymi chorobami zakaźnymi jelit;
• Choroby neurologiczne (paraliż drżenia, zaburzenie wegetatywne, stwardnienie rozsiane);
• Cukrzyca, aganglioza, niedoczynność tarczycy;
• Twardzina;
• Patologie cholestatyczne;
• Przewlekłe zaparcia wynikające z przyjmowania leków;
• Endometrioza;
• Wrzód.  

Leczenie przewlekłe zaparcia

Leczenie przewlekłych zaparć obejmuje nie tylko stosowanie środków przeczyszczających. Oprócz symptomatycznych, powinna być również terapia skierowana na bodziec, który spowodował zaparcie.

Samoleczenie w tym przypadku nie jest zalecane, ponieważ długotrwałe regularne zaparcie może być oznaką poważnej patologii lub przyczyniać się do wystąpienia zagrażających życiu powikłań.

Należy również rozumieć, że samo podawanie przeczyszczających leków, które nie są uważane za szczególnie leki i ich wpływ na organizm, a także działania uboczne często prowadzi do jeszcze bardziej poważne problemy z akt kału, a motoryki jelita zmniejsza się. Ponadto w tym przypadku dawka leku staje się coraz bardziej za każdym razem, w wyniku czego z biegiem czasu traci on na ogół skuteczność i nie wpływa na organizm.

Po ustaleniu przyczyny rozwoju przewlekłego zaparcia, lekarz określa, jakie leczenie należy przypisać pacjentowi. Uwzględnia ona wszystkie czynniki patogenetyczne, dzięki czemu leki wpływają na organizm w bardziej skuteczny sposób, nie powodując jednak skutków ubocznych, które mogą zaostrzyć zaburzenia w jelitach.

Lewatywa dla przewlekłych zaparć

W przypadku przewlekłego zaparcia lewatywy powinny być pojedyncze. Pacjenci powinni na przemian stosować (1 p./ed.) Olejku z wodą (codziennie rano, maksymalnie 200 ml) i lewatywy oczyszczające. Ta procedura jest wykonywana w celu przywrócenia odruchu utraconego przez jelito.

[85], [86], [87], [88], [89], [90], [91], [92]

Środki przeczyszczające przewlekłe zaparcia

Przewlekłe zaparcia najskuteczniej eliminują środki przeczyszczające z grupy prebiotyków: pomagają stabilizować mikroflorę jelitową, a także pobudzają ruchliwość jelit. Z tego powodu działanie leku będzie długie i stabilne.

Prelax jest stosowany w dziennej dawce 2-6 łyżek. Podczas posiłku. Czas trwania kursu leczenia może wynosić co najmniej 2 tygodnie, a maksymalnie 3 miesiące. Przeciwwskazane o wysokiej indywidualnej wrażliwości na elementy leku.

Dzienna dawka syropu Lactusan dla dorosłych wynosi 20 ml (podzielona na 2 przyjęcia); dzieciom przepisuje się 10 ml w tych samych warunkach. Weź lek, gdy potrzebujesz jedzenia. W tabletkach dawka dla dorosłych wynosi 8-10 sztuk / dzień, a dla dzieci w wieku powyżej 5 lat - 3 sztuki / dzień. Kurs terapeutyczny trwa 1-2 tygodnie. Jeśli wystąpi choroba, leczenie można przedłużyć do 1 miesiąca. Skutki uboczne: na początku kuracji można obserwować wzdęcia, które znikają po kilku dniach. Ze względu na laktulozę działanie przeczyszczające może być zbyt silne i wywołać biegunkę. Lactusan jest przeciwwskazany z dużą wrażliwością na elementy dodatków i inne składniki leku, z niedoborem laktazy, a także galaktozemią.

Dufalac jest spożywany rano podczas jedzenia. Dawki są ustalane indywidualnie dla każdego pacjenta. W przypadku zaparć lub zmiękczania kału stosowane są takie dawki:

• Adult - początkowa dawka 15-45 ml i konserwacja 10-25 ml;
• W wieku 7-14 lat - początkowo 15 ml, 10 ml nośnika;
• W wieku 3-6 lat - 5-10 ml i początkowe, i wspomagające;
• Dzieci poniżej 3 lat - początkowe i wspomagające 5 ml.

Zwykle dawka jest zmniejszana po 2 dniach stosowania w zależności od potrzeb pacjenta. Działanie leku objawia się 2 dni po pierwszym przyjęciu, ponieważ jest to właściwość laktulozy. Dawkowanie lub częstość stosowania mogą być zwiększone, jeśli po 2 dniach stosowania leku stan pacjenta nie ulegnie poprawie.

Skutki uboczne Dufalac: zaburzenia przewodu pokarmowego (nudności, wzdęcia, wymioty); w przypadku przedawkowania może wystąpić biegunka. Przeciwwskazane z niedrożnością jelitową, wysoką wrażliwością na galaktozę, laktozę fruktozową lub substancję czynną leku, a także galaktozemię. Należy zachować ostrożność w przypadku cukrzycy.

Leczenie fizjoterapeutyczne

Leczenie fizjoterapeutyczne będzie skuteczniejsze w połączeniu z dietą. Jeśli zaparcie ma charakter pokarmowy, jako metoda leczenia nadaje się nawadnianie jelit, dla którego wody mineralne mają efekt przeczyszczający. Wodę siarczanu mineralnego należy pić na pusty żołądek rano i wieczorem przez około 2 tygodnie. Jeśli zaparcia powodują również skurcze brzucha, powinieneś pić ciepłą wodę.

Jeśli zaparcia występują w wyniku atonii okrężnicy, należy wykonać masaż brzucha, wykonać zabiegi mechanoterapii i gimnastyki terapeutycznej, wziąć okrągły prysznic i kąpać się pod wodą. Dzięki masażowi poprawia się ruchliwość jelit. Jeśli pacjent odczuwa skurcze, należy zastosować procedury termiczne - zastosować aplikacje z parafiny na brzuchu, wziąć kąpiel iglastą.

Alternatywne leczenie

Istnieją również metody alternatywnego leczenia przewlekłych zaparć.

Wlać 1 stos. Wrzącej wody 2 pudełka. Otręby i pozostawić do ostygnięcia, następnie spuścić ciecz i powstałą mieszaninę otrębów jeść na pusty żołądek. Przy prawidłowym stosowaniu tego alternatywnego środka przeczyszczającego, poprawa w układzie trawiennym następuje po zaledwie 5 dniach od przyjęcia, a stabilizacja stolca następuje w dniu 10. Jeszcze bardziej skuteczne narzędzie to zostanie połączone z lewatywami.

Równie skuteczny w zaparciach jest także herbata, uzyskana z kory rokitnika.

Kolejny przepis: weź skórkę z cytryny, rabarbar (0,5 kg) i cukier (200 g). Rozpuścić cukier w wodzie (0,25 ml), obrać i pokroić rabarbar. Składniki wlewać do rondla i gotować, aż mieszanina zostanie ugotowana. Lek należy przyjmować codziennie, dopóki nie nastąpi poprawa.

Herbata z liści oregano - zalać 30 g składnika 1 litrem wrzącej wody, nalegać i zużyć po 0,5 filiżanki. 3 ruble / dzień.

[93], [94], [95], [96]

Leczenie ziołowe

Przewlekłe zaparcia są bardzo skuteczne w zwalczaniu celiakii. Aby przygotować środek przeczyszczający z tego zioła, musisz go pokroić i wymieszać z cukrem (weź 250 g dla obu składników). Połóż mieszaninę na gazie, zawiń ją w opaskę, a następnie włóż do słoika wypełnionego surowicą. Zamknij pokrywę i zwinąć w gęstą tkaninę. Umieścić pojemnik w miejscu zamkniętym ze światła i pozostawić do zaparzenia przez 2 tygodnie. Powstały szczep nalewki i zużywają 0,5 stosu. Przed posiłkami (przez 20 minut). W trakcie leczenia należy stosować się do poniższego schematu - zażywać lek 2 tygodnie dziennie, następnie zrobić przerwę na 2 dni, a następnie wznowić przyjmowanie leku.

Wysokiej jakości działanie przeczyszczające na ciało ma sennę. Aby zrobić z niej lek, musisz wymieszać 2 łyżeczki. Liście tego zioła ze śliwkami suszonymi (100 g) i zalać mieszanką 3 stosów. Wrzącej wody. Nałóż lek przez 3 godziny, a następnie spuść. Gotowy nalewki do picia co godzinę na 5 łyżek. Przed pełnym przywróceniem jelit.

Homeopatia

Wśród leków homeopatycznych, które mogą pomóc z zaparciami są następujące: Sulfuris eliminuje zakłócenia i ustabilizowanie krążenia wrotnego, gdzie razem z zaparciami u pacjenta występuje swędzenie w okolicy odbytu, jak również hemoroidy. Przy podobnych objawach, ale z bardziej ostrymi hemoroidami, należy przyjmować Aesculus hippocastanum.

Nux vomica stosuje się, gdy funkcja jelita jest odwrócona - gdy popychany do defekacji zwieracz nie rozluźnia się, a raczej zaciska, zapobiegając wydalaniu kału.

Dieta na przewlekłe zaparcia

Cechy diety przewlekłej zaparcia: podstawą pożywnej diety powinny być pokarmy i potrawy, które poprawiają perystaltykę jelit. Jednocześnie żywność powinna być całkowicie wykluczona z niej, co może powodować gnicie lub fermentację w jelitach, a także w żołądku.

Do normalizacji aktywności funkcjonalnej jelita w diecie jest konieczne w celu usunięcia produktu z zaciągnięcia wyrośniętego ciasta, fast food, zupy, wlana do pierwszej brzeczki, Kwas, słodkiej wody gazowanej, fasola i wyrobów makaronowych. Ponadto nie można jeść grzybów. Zabrania się picia kakao, zbyt mocnej herbaty, galaretki i kawy. Od słodkich nie można używać ciast zawierających krem, a także czekolady; z jagód i owoców - jagody, banany i dereń.

[97], [98], [99]

Menu z chronicznymi zaparciami

Przybliżony dzień menu dla przewlekłych zaparć.

Dieta powinna być podzielona - istnieje potrzeba małych porcji 5-6 rubli / dzień. Menu może mieć w przybliżeniu tę sekwencję:

• Do sałaty śniadaniowej (tuńczyk i świeże warzywa), twarożku z dodatkiem dżemu lub miodu, a także słabej herbaty;
• Drugie śniadanie obejmuje sałatkę owocową (zaleca się ją przygotować z gruszek, jabłek, czereśni, a także pomarańczy, ananasów, śliwek itp.);
• W porze obiadowej zjedz zupę z owoców morza, omlet z warzywami i kompot z suszonych owoców;
• Popołudniowe przekąski powinny składać się ze słabej herbaty z deserem (może to być na przykład pianka marshmallow lub pastylka);
• Na obiad ugotuj przystawkę, która zawiera kruchą kaję gryczaną z masłem i kawałkami ryby (pieczone);
• 3 godziny przed pójściem spać, pić odtłuszczony kefir (1 stos).

Ćwiczenia na przewlekłe zaparcia

Kiedy przewlekłe ćwiczenia zaparcia najlepiej wykonywać rano, a później znowu po obiedzie. Należy pamiętać, że zabiegi można wykonywać nie wcześniej niż 1,5-2 godziny po posiłku.

Połóż się na plecach, rozpościerając ramiona wokół boków, wdychaj wdech i jednocześnie wciągaj odbyt, a następnie wydychaj z powrotem do poprzedniej pozycji. Wykonaj tę procedurę 2-3 r.

Przyjmowanie pozycji leżenia, zginania / nieugięcia, a także zmniejszanie / rozcieńczanie nóg, oprócz obrotowych ograniczników (wszystkie ruchy 4-5 rubli.).

W pozycji leżącej ułóż ramiona wzdłuż ciała. Rozwiń dłonie w górę, wyciągnij ręce i zgnij je w łokciach, a następnie umieść je w poprzedniej pozycji i obróć dłonie na sam dół. Procedurę należy powtórzyć 5-6 r.

W pozycji leżącej z rękami wzdłuż ciała. Po wydechu skręć w prawo, sięgnij lewą ręką do krawędzi łóżka, weź poprzednią pozycję na inspirację. Powtórz ruch prawą ręką. Wykonaj to ćwiczenie 3-5 r.

Przyjmując pozycję w pozycji leżącej, chwyć za dno łóżka rękami i wykonuj ruchy rowerowe stopami - wykonaj 8-20 obrotów z każdą stopą.

W pozycji leżącej zginaj nogi w kolanach, następnie zmniejszaj je / rozcieńczaj - powtórz 4-5 r.

Połóż się na plecach z rękami na głowie. Wykonuj podnoszenie tułowia, używając jako punktów podparcia ręki, potylicznej części głowy i pięty. Podczas wspinania wciągnij wejście analne. Procedurę należy powtórzyć 4-5 r. Po wykonaniu powyższego ćwiczenia, połóż dłonie na klatce piersiowej, a także brzuchu, a następnie dwa razy głęboko wdychaj klatkę piersiową, a następnie brzuch.

Przyjmij pozycję "łokcie-kolana", a następnie wycofaj nogi (powtórz 4-5 rubli).

W pozycji kolano-łokieć unieś miednicę, prostując kolana. Procedurę należy powtórzyć 3-4 r. Jeśli to możliwe, po tej procedurze spróbuj stanąć w ramionach 3-4 krótkotrwałych stojaków, kopiąc przy ścianie. Robiąc rozpórki, wykonuj ruchy kopania.

Weź pozycję stojącą, a nogi są ze sobą połączone. Wykonuj rozciąganie podczas rysowania w odbycie. Procedura wynosi 2-3 r.

Przyjmij pozycję ze skrzyżowanymi nogami. Rozciągnij, ciągnąc przejście odbytu - powtórz procedurę 2-3 r.

Aby utrzymać nogi razem, będąc w pozycji stojącej i ramionach, aby rozpuścić się na bokach i na inspiracji do rozciągnięcia, po wciągnięciu wejścia analnego. Wykonaj procedurę 3-4 r.

Wstań prosto i zamknij nogi. Stwórz muchy na nogach z boku iz powrotem. Powtórz ćwiczenie 3-4 r.

Zejście najpierw jest zwykłym krokiem, a następnie - podniesienie kolan wysoko, a następnie powrót do normalności. Procedura trwa 1-2 minuty.

Zajmij pozycję stojącą i zmniejsz nogi, połóż dłonie na talii, a następnie weź łokcie z powrotem, aby wykonać wdech, tym samym przesuwając klatkę piersiową do przodu. Wraz z tym ruchem, wciągnij odbyt. W wydechu weź pierwszą pozę. Wykonaj procedurę 2-3 r.

Wstań, zmniejsz nogi, połóż ręce wzdłuż ciała. Cicho i głęboko wdychaj / wydychaj 2-3 r.

[100], [101], [102], [103], [104]

Zapobieganie

Zapobieganie zaparciom to szybkie wykrywanie i leczenie chorób układu trawiennego, a także innych patologii prowadzących do zaparć. Ponadto konieczne jest prawidłowe odżywianie i uwzględnienie w diecie produktów bogatych w błonnik organiczny. Wypij wystarczającą ilość płynu, dużo ruszaj się, obserwuj reżim jedzenia w ciągu dnia, a także w czasie, aby opróżnić jelita.

[105], [106], [107], [108], [109], [110]

Prognoza

Przewlekłe zaparcia mają często korzystne rokowanie. Należy jednak pamiętać, że patologia ta może mieć powikłania - powstawanie niedrożności kału, rozwój zapalenia otrzewnej kału lub niedrożność jelit. Te problemy są szczególnie istotne dla osób sparaliżowanych, a także dla osób starszych.

[111]