Apatia, osłabienie, zmęczenie, senność: jak sobie radzić?

Apatia to stan obojętności i apatii na wszystko, co dzieje się wokół. Przyjrzyjmy się przyczynom tej choroby psychicznej, metodom leczenia, a także poradom psychologa i metodom zapobiegania apatii.

Apatia to stan, w którym wszystko wokół staje się obojętne, nie ma ochoty z nikim rozmawiać ani niczego robić.

Istnieje wiele przyczyn apatii, od zmęczenia psychicznego i fizycznego oraz wyczerpania organizmu po zaburzenia układu hormonalnego i choroby przewlekłe. Apatia jest znana każdemu, ale u niektórych szybko mija, podczas gdy u innych rozwija się w poważną depresję.

Przeczytaj także:

• Leczenie apatii
• Co robić, gdy czujesz się apatyczny?

W psychiatrii termin apatia oznacza oderwanie się od wszystkiego, co się dzieje, i stoicki spokój. To znaczy, że jest to stan obojętności wobec innych, który może przerodzić się w odrazę do życia. Apatia występuje u absolutnie wszystkich ludzi. To znaczy, że nie ma żadnego schematu między sytuacją finansową danej osoby a stanem apatii. Głównym powodem oderwania się i obojętności na wszystko jest nuda, która stopniowo przeradza się w obojętność. Na apatię cierpią osoby z dziećmi, szczęśliwymi rodzinami i wymarzoną pracą. Zaburzenia psychiczne prześladują również tych, którzy ponoszą porażkę za porażką lub znajdują się w złym otoczeniu.

• Bardzo trudno jest samodzielnie zrozumieć przyczyny apatii, dlatego pacjenci uciekają się do pomocy psychiatrów, psychoterapeutów, neurologów, psychologów. Bez odpowiedniego leczenia apatia staje się przewlekła lub przechodzi w stan depresyjny.
• Osoba, która ma apatię, patrzy na swoje życie z dystansem, przestaje planować przyszłość, zawierać znajomości i po prostu marzyć. Życie wydaje się monotonne i nudne.
• Apatię wywołują zarówno przyczyny zewnętrzne, jak i wewnętrzne. Nawet pozornie nieistotne wydarzenie może wywołać apatię i pozostawić negatywny ślad w psychice.

Przyczyny apatii

Przyczyny apatii są różne, ale ogólnie rzecz biorąc, są to regularne i powtarzające się spotkania z problemami, których nie można rozwiązać na obecnym etapie rozwoju. Apatia jest spowodowana fizycznym, psychicznym i emocjonalnym zmęczeniem, częstym stresem, zmartwieniami, nerwicami. Przyjrzyjmy się głównym przyczynom apatii:

• Bycie pod długotrwałym stresem.
• Brak odpoczynku i relaksu.
• Drastyczne zmiany w życiu (śmierć bliskich, rozwód, ciąża, przejście na emeryturę, zwolnienie, narodziny dziecka, zdrada i inne).
• Zespół napięcia przedmiesiączkowego u kobiet.
• Perfekcjonizm i ciągłe przypominanie nam o czymś przez innych.
• Uczucie wstydu pojawiające się podczas wyrażania swoich potrzeb i pragnień.
• Długie oczekiwanie na ważne lub niebezpieczne wydarzenie.
• Brak zrozumienia ze strony innych i uzależnienie (od gier, alkoholu, narkotyków itp.).
• Obecność chorób przewlekłych.
• Presja ze strony przełożonych lub osób, od których jesteś zależny.
• Przyjmowanie leków hormonalnych.

Opisane powyżej przyczyny apatii stanowią jedynie część czynników, które mogą faktycznie wywołać zaburzenia psychiczne.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Objawy apatii

Objawy apatii są ściśle związane z przyczynami zaburzenia. Główne objawy to obojętność na wszystko, co się dzieje, brak inicjatywy, pragnienie samotności, smutek, izolacja, lenistwo. Objawy apatii muszą być rozpoznane na wczesnych etapach zaburzenia, ponieważ bez leczenia na wczesnych etapach apatia może przekształcić się w depresję.

Apatii towarzyszy zły nastrój, powoduje senność, zahamowanie, brak emocji, apetytu, obojętność na wszystko, co dzieje się wokół. Jeśli człowiek przestaje interesować się tym, co kiedyś było bardzo ważne i znaczące, to jest to pierwszy sygnał problemów z zaburzeniami psychicznymi. Najczęściej stan ten przypisuje się przewlekłemu zmęczeniu, brakowi snu, zmartwieniom i innym problemom dnia codziennego. Ale osłabienie i senność to główne objawy apatii. Innym objawem apatii jest ograniczona komunikacja. Tak więc osoba towarzyska, pogodna może nagle stać się wycofana i pustelnikiem, spędzającym dużo czasu sama w domu.

Oferujemy Ci mały test, który pozwoli Ci określić apatię na podstawie pojawiających się objawów. Jeśli masz 4-5 z opisanych poniżej objawów, może to wskazywać na apatię:

• Czy ostatnio przeżyłeś stresującą sytuację lub silne emocje?
• Od dłuższego czasu nie odpoczywałeś w gronie rodziny i przyjaciół.
• Czujesz się jednocześnie bezsilny i bardzo napięty.
• Ciągle pojawiają się czarne myśli i przestajesz dbać o siebie.
• Straciłem ochotę na cokolwiek i gdziekolwiek pójście.
• Nic nie przynosi radości ani przyjemności.
• Już nie wierzysz w to, co kiedyś dawało ci siłę i pomagało się zrelaksować.
• Wymagania innych wywołują u Ciebie bierne reakcje, ale formalnie wyrażasz aktywność.
• Cykl snu i czuwania zostaje zaburzony; śpisz w dzień, a w nocy cierpisz na bezsenność.
• Bardzo często odczuwam silną melancholię i uczucie pustki w okolicy głowy i splotu słonecznego.
• Wszystko co się dzieje wydaje się dziać w zwolnionym tempie.
• Myśli o komunikowaniu się z innymi lub nieznajomymi wywołują niepokój i chęć ukrycia się.
• Ciągle czujesz się zmęczony i senny, trudno ci się obudzić i zasnąć.

Apatia i zmęczenie

Apatia i zmęczenie to jedne z najczęstszych stanów. Człowiek czuje całkowity brak motywacji, traci nadzieję na przyszłość, przestaje wierzyć w siebie, marzyć i cieszyć się życiem. Ciągłe uczucie zmęczenia i obojętności na wszystko, co dzieje się wokół, nie ustępuje. Jeśli taki stan utrzymuje się przez kilka dni, to jest to normalne, wystarczy zebrać myśli, a apatia i zmęczenie ustąpią. Ale jeśli taki stan trwa tygodniami, miesiącami, a nawet latami, to wskazuje to na zaburzenie, które wymaga leczenia i profesjonalnej pomocy.

Apatia i zmęczenie mogą pojawić się z powodu kryzysów życiowych, takich jak: śmierć lub rozłąka z bliskimi lub przyjaciółmi, choroba, długotrwałe pozostawanie w trudnych sytuacjach, niepowodzenia w pracy, relacjach osobistych lub biznesie, brak wzajemnej miłości i opieki i wiele innych. Apatia, której towarzyszy zmęczenie, może pojawić się nawet w okresie dojrzewania. Tłumaczy się to aktywną przewartościowaniem wartości, zmianą światopoglądu i perspektywy. Z tego powodu wszystko wokół wydaje się bezsensowne i monotonne. Następuje załamanie wewnętrzne, swego rodzaju zerwanie wiary, głębokie rozczarowanie.

Apatię i zmęczenie należy leczyć już przy pierwszych objawach tego zaburzenia. W tym celu można zmienić otoczenie, zrobić coś nowego i ekscytującego oraz spróbować odwrócić uwagę od otaczających problemów. Jeśli apatia i zmęczenie przybierają przewlekły etap, lepiej powierzyć leczenie profesjonalnemu neurologowi lub psychoterapeucie.

[ 4 ], [ 5 ]

Lenistwo i apatia

Lenistwo i apatia to choroba współczesnego człowieka. Bardzo trudno jest walczyć z tymi objawami, ale jest to całkiem możliwe. Lenistwo i apatia pojawiają się z powodu monotonnej pracy, która nie przynosi przyjemności. Zaburzenie może powstać z powodu powtarzania tych samych czynności dzień po dniu, stresu i rozczarowań. Psycholog lub neurolog może pomóc poradzić sobie z lenistwem i apatią, ale można spróbować samemu.

• Z reguły lenistwo pojawia się, ponieważ człowiek nie zdaje sobie sprawy z wagi wykonywanej przez siebie pracy. W podświadomości pojawia się pewnego rodzaju sygnał, który każe mu się zatrzymać. Chęć niebycia najlepszym jest główną przyczyną lenistwa.
• Apatia bierze się z utraty zainteresowań, pragnień i poczucia rzeczywistości. Człowiek traci zainteresowanie wszystkim, co dzieje się wokół niego, pojawia się lenistwo i niechęć do wykonywania nawet elementarnych czynności. Wszystkie działania stają się zahamowane i wymuszone.

Aby poradzić sobie z lenistwem i apatią, musisz stworzyć plan strategiczny. Musisz jasno określić cel, znaleźć bodziec i motywację. Zapytaj siebie, dlaczego walczysz z lenistwem i apatią. Doskonałe odpowiedzi na to pytanie to: „Nie chcę być zakładnikiem sytuacji i nie oddawać się lenistwu”, „Nie jestem rośliną doniczkową, mogę więcej”. Ale jeden cel walki z zaburzeniem to za mało, więc potrzebujesz bodźca. Zapytaj siebie, co zyskasz, jeśli przestaniesz być obojętny na wszystko i leniwy? Czyli jakie korzyści na Ciebie czekają. Tak więc na przykład, jeśli lenistwo i apatia wpływają na Twoją zdolność do pracy, to po zwalczeniu tych objawów poprawisz swoją wydajność, co będzie miało pozytywny wpływ na Twoją sytuację finansową.

Ostatnim i nie mniej ważnym czynnikiem w walce z lenistwem i apatią jest motywacja. Musisz zrozumieć, że bez motywacji bodziec i cel nie działają. Dlatego konieczne jest stworzenie siły napędowej, która będzie Cię wspierać. Zacznij od małych rzeczy, wyjdź na spacer ze znajomymi, więcej komunikuj się z ludźmi, przestań odkładać na jutro to, co możesz łatwo zrobić dzisiaj. Wszystko to pomoże Ci przezwyciężyć apatię i lenistwo, które się pojawiły, i powrócić do swojego zwykłego trybu życia, z jasną głową.

Apatia i depresja

Apatia i depresja to dwa nierozłączne pojęcia, pierwsze prowadzi do pojawienia się drugiego. To znaczy, że przedłużająca się apatia rozwija się w stan depresyjny. Niebezpieczeństwo depresji polega na tym, że nie przechodzi ona bez śladu dla ciała i pozostawia ślad na stanie zdrowia fizycznego i psychicznego. Główne objawy apatii i depresji są następujące:

• Obniżenie nastroju i zaburzenia emocjonalne.
• Obniżona aktywność i sprawność motoryczna.
• Powolność myślenia, obojętność na wszystko, co dzieje się wokół.

Oznacza to, że aby uzyskać depresję i apatię, nie wystarczy zły nastrój, należy zaobserwować wszystkie powyższe objawy. Bardzo często apatię i depresję myli się z przewlekłym zmęczeniem lub zespołem astenicznym. Ale przy tym zaburzeniu na pierwszy plan wysuwają się: zaburzenia snu, zmęczenie fizyczne, obniżony nastrój. Depresja apatyczna ma kilka objawów klinicznych, które powodują bolesne objawy ze strony wszystkich narządów i układów ciała. Pacjent zaczyna cierpieć na bóle głowy, zaburzenia przewodu pokarmowego itp.

Osoby z powyższymi objawami szukają pomocy u terapeutów, gastroenterologów, neurologów i bezskutecznie poddają się leczeniu objawowemu apatii i depresji. I nie jest to zaskakujące, ponieważ depresja apatyczna występuje pod przykrywką zewnętrznych dolegliwości i chorób somatycznych.

Z reguły różne sytuacje stresowe i urazy psychiczne prowadzą do apatii, a następnie depresji. Istnieją jednak również zaburzenia endogenne, które są wywoływane przez zaburzenia metaboliczne mózgu. Głównymi objawami takiej apatii i depresji są:

• Sezonowość – zaburzenie najczęściej pojawia się wiosną i jesienią.
• Nie występują żadne urazy psychiczne ani sytuacje stresowe, które mogłyby powodować apatię, a w konsekwencji depresję.
• Obserwuje się wahania nastroju – rano nastrój jest obniżony, wieczorem ulega poprawie.

Powyższe objawy wymagają złożonego leczenia medycznego. Ponieważ bez odpowiedniej pomocy objawy będą się nasilać i mogą prowadzić do przewlekłej depresji apatycznej. Do leczenia stosuje się leki przeciwdepresyjne. Nie zapominaj o szeregu niespecyficznych zabiegów, które znacznie poprawiają nastrój, łagodzą apatię i depresję. To komunikacja z przyjaciółmi i rodziną, odpoczynek i reżim pracy, różne hobby i zainteresowania. Oczywiście, na początkowych etapach apatii powyższe środki wymagają znacznego wysiłku, ale przyczynią się do wyzdrowienia.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Senność i apatia

Senność i apatia to dość powszechne stany. Stan ten może pojawić się z powodu niewystarczającej ilości snu. Przewlekły brak snu prowadzi nie tylko do zaburzeń snu, ale także do tzw. efektu „śpiącej muchy”. Apatia i senność mogą być spowodowane nie tylko stresem i lękiem, ale także złym odżywianiem, niedoborem witamin i składników odżywczych w organizmie. Senność może pojawić się z powodu naruszenia reżimu picia, gdy pije się mniej niż 1,5 litra wody dziennie. Na tle senności pojawia się również apatia, która powoduje syndrom oderwania i obojętności na wszystko, co się dzieje.

Nadwaga, brak światła słonecznego, poza sezonem - to również przyczyny senności i apatii. W niektórych przypadkach pojawienie się stanu powolnej senności może wskazywać na obecność chorób wymagających diagnozy i leczenia. Letarg, senność i apatia mogą pojawić się przy anemii, chorobach endokrynologicznych, zmianach zakaźnych, z powodu pojawienia się guzów, zaburzeń układu nerwowego.

Senność może być spowodowana zespołem przewlekłego zmęczenia. Objawy tego zaburzenia rozwijają się bez patologii somatycznej. Ale jeśli przewlekłe zmęczenie, które powoduje senność i apatię, nie zostanie wyleczone na czas, choroba doprowadzi do poważnych patologii.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Całkowita apatia

Całkowita apatia to patologiczne zaburzenie nerwowe charakteryzujące się uczuciem oderwania. Osobliwością całkowitej apatii jest to, że choroba może rozwinąć się w depresję, schizofrenię, a nawet powodować myśli samobójcze. Całkowita apatia występuje z wielu powodów. Choroba pojawia się z powodu zaburzeń nerwowych, stresu, silnych przeżyć, rozczarowań, a nawet nieśmiałości i strachu przed byciem niezrozumianym lub wyśmianym. Osoba z całkowitą apatią nie odczuwa zainteresowania życiem, jest obojętna na wszystko, co dzieje się wokół niej.

Całkowita apatia może być objawem zbliżającej się depresji. Czasami stan apatyczny mylony jest z melancholią, której towarzyszą objawy podobne do apatii. Jednak w przeciwieństwie do całkowitej apatii, melancholia jest powodowana i towarzyszy jej ogromne cierpienie, które jest głęboko ukryte, podczas gdy apatia jest zwiastunem cierpienia. Tylko profesjonalny lekarz może zdiagnozować całkowitą apatię i odróżnić ją od innych zaburzeń psychicznych.

Całkowitą apatię leczy się zmianą otoczenia, odpoczynkiem, nowymi znajomościami i hobby. Jeśli choroba przybiera ciężką postać, w leczeniu stosuje się leki przeciwdepresyjne i leki, które rozluźniają układ nerwowy i przywracają zdrowie psychiczne.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Letarg i apatia

Letarg i apatia powstają na tle stresu, przeżyć nerwowych i innych zaburzeń, które zakłócają aktywność umysłową. Stan apatyczny charakteryzuje się obojętnością, brakiem woli, sennością lub odwrotnie, bezsennością, letargiem, upośledzeniem pamięci, obojętnością. Powyższe objawy mogą być spowodowane niedoborem jodu w organizmie, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie tarczycy i produkcję jej hormonów.

Letarg i apatia mogą również występować przy takich chorobach i patologiach jak: zaburzenia endokrynologiczne, zespół napięcia przedmiesiączkowego, narkomania, alkoholizm, różne choroby przewlekłe, stres. Jeśli występuje długotrwały letarg i apatia, należy poddać się badaniu u następujących specjalistów: neurologa, endokrynologa, kardiologa, ginekologa, onkologa. Wynika to z faktu, że apatia może być spowodowana konkretną chorobą.

Możesz leczyć letarg i apatię zarówno samodzielnie, jak i z pomocą medyczną. Jeśli objawy tego zaburzenia dopiero zaczynają się pojawiać, musisz zmienić otoczenie, zacząć prowadzić bardziej aktywny tryb życia lub po prostu robić coś nowego i interesującego. Jeśli apatia trwa dłużej niż rok, musisz szukać wykwalifikowanej pomocy medycznej w celu leczenia. Lekarz przepisze szereg leków, które pomogą przywrócić układ nerwowy do normy i pozbyć się letargu i apatii.

Ciągła apatia

Ciągła apatia jest zaawansowaną, a nawet przewlekłą formą zaburzeń nerwowych. Ciągła apatia charakteryzuje się tym, że objawy patologii, a mianowicie obojętność, oderwanie, letarg itp., są wywoływane przez wszelkie przeżycia nerwowe, stres i niepowodzenia. Ciągła apatia może rozwinąć się w stan depresyjny i powodować problemy zdrowotne. Ponadto, ciągły stan apatyczny może być spowodowany nie tylko problemami psychologicznymi, ale także problemami z ciałem. Rozważmy najczęstsze przyczyny ciągłej apatii, letargu i zmęczenia:

• Niedobór witamin

Niedobór witamin takich jak B12 i D może powodować zaburzenia nerwowe. Witaminy pomagają czerwonym krwinkom i komórkom nerwowym organizmu funkcjonować. Niedobór witamin wywołuje letarg, senność, zmęczenie, które są głównymi objawami ciągłej apatii.

• Przyjmowanie leków i narkotyków

Przed zażyciem jakiegokolwiek leku należy przeczytać ulotkę. Tak więc wiele leków ma składniki takie jak leki przeciwhistaminowe (stosowane w leczeniu alergii), które odbierają całą energię, powodują senność, letarg, oderwanie, obojętność, czyli apatię.

• Stres, lęk, zaburzenia nerwowe

Wszelkie problemy psychologiczne mogą wywołać apatię. Jeśli masz tendencję do popadania w stan apatii po każdej porażce lub rozczarowaniu, to twoją diagnozą jest stała apatia.

• Cukrzyca

Wysoki poziom cukru we krwi powoduje wypłukiwanie glukozy, czyli potencjalnej energii, z organizmu. Prowadzi to do przewlekłego zmęczenia, niechęci do robienia czegokolwiek, uczucia oderwania i w rezultacie ciągłej apatii.

[ 15 ]

Wiosenna apatia

Apatia wiosenna to sezonowe zaburzenie, które dotyka wszystkich bez wyjątku. Apatia jest spowodowana spadkiem energii i niedoborem witamin, które pojawiły się po zimie. Apatia wiosenna może być spowodowana przedłużającymi się emocjonalnymi i fizycznymi wzrostami, na przykład długimi uroczystościami i przyjęciami. Apatia jest spowodowana oczekiwaniem na długo oczekiwane wydarzenia (ślub, wakacje, poród) i okresem po tym wydarzeniu. Wyjaśnia się to tym, że pojawia się zmęczenie emocjonalne i pustka. Ale wiosną apatia pojawia się z powodu braku energii słonecznej, niedoboru witamin i minerałów.

Apatia wiosenna jest przejściowa, więc nie należy się jej bać. Czasami apatię wiosenną myli się ze stanem depresyjnym. To właśnie wyolbrzymianie znaczenia swojego stanu może wywołać długotrwałą chorobę. Naukowcy udowodnili, że autohipnoza i regularne powtarzanie „jestem chory” - powodują nie tylko apatię, ale i poważniejsze choroby. W leczeniu apatii wiosennej zaleca się odpoczynek, krótką przerwę od pracy i codziennego zamieszania, spożywanie większej ilości witamin i unikanie sytuacji stresowych.

Słabość i apatia

Osłabienie i apatia to nierozłączne objawy, które prędzej czy później, ale pojawiają się u każdego człowieka. Siedzący tryb życia, stres, brak snu, złe odżywianie, nerwowe przeżycia, ciągły hałas prowadzą do takiego stanu. Jak na ironię, wszystkie powyższe czynniki powodujące apatię są towarzyszami mieszkańca miasta. Apatia może być spowodowana przewlekłymi chorobami, na przykład cukrzycą, chorobami wątroby lub chorobami układu krążenia.

Objawom osłabienia i apatii towarzyszy senność, letarg, łagodna drażliwość i obojętne zachowanie. Aby leczyć ten stan, zaleca się dać ciału niewielki wstrząs emocjonalny. Wystarczy dobrze wypocząć, zacząć dobrze się odżywiać, ćwiczyć i komunikować się z ciekawymi ludźmi, a osłabienie i apatia ustąpią.

Apatia i drażliwość

Apatia i drażliwość bardzo często pojawiają się z powodu regularnego stresu emocjonalnego i zmartwień. Pojawienie się takich objawów może być spowodowane poczuciem własnej bezwartościowości i niższości w stosunku do innych. Z reguły ma to miejsce, gdy człowiek regularnie porównuje siebie i swoje życie z ludźmi bardziej odnoszącymi sukcesy. Na początku pojawia się gniew, który przeradza się w uczucie beznadziei, apatię i drażliwość.

Ciągły stres i wyczerpanie emocjonalne również wywołują apatię i drażliwość. Brak witamin, złe odżywianie, brak snu i obecność chorób przewlekłych to kolejne czynniki powodujące apatię, której towarzyszy drażliwość. Możesz pozbyć się tego stanu zarówno samodzielnie, jak i z pomocą medyczną.

Jeśli apatia została spowodowana problemami osobistymi, brakiem pewności siebie, to w celu leczenia zaleca się spisanie wszystkich swoich pozytywnych stron, wiedzy i umiejętności, sporządzenie listy tego, co chciałbyś osiągnąć i stopniowe dążenie do tego. Pozwoli to oderwać się od apatii i przywrócić dawną radość życia. Jeśli apatia pojawiła się z powodu przewlekłych chorób i innych patologii organizmu, to konieczne jest zwrócenie się o fachową pomoc medyczną i wyeliminowanie dolegliwości, która prowokuje pojawienie się apatii i drażliwości.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Apatia społeczna

Apatia społeczna to stan, który jest nieodłączny dla jednostki lub określonej grupy społecznej. Apatia społeczna charakteryzuje się utratą zainteresowania rzeczywistością społeczną, całkowitą obojętnością i biernością psychologiczną. Ten typ apatii może być zarówno krótkotrwały, jak i długotrwały. W niektórych przypadkach zaburzenie staje się uporczywe i przekształca się w chroniczną apatię. Z reguły apatia społeczna jest szeroko rozpowszechniona, rozprzestrzeniając się w społeczeństwie, w którym prawa i wolności ludzi są tłumione, a kryzysy społeczne są długotrwałe.

Apatia społeczna to pesymistyczna reakcja biernego społeczeństwa, która pojawia się z powodu rozczarowania systemem i procesami społeczno-politycznymi. Bierne postrzeganie procesów społeczno-politycznych i reżim nieustannego oczekiwania prowadzą do pojawienia się syndromu zmęczenia. Ale apatia społeczna jest niebezpieczna, ponieważ siła napędowa przyszłych zmian rodzi się w biernym społeczeństwie. W tym przypadku zadaniem polityków jest rozpoczęcie zarządzania ryzykiem i kierowanie zmianami, a nie walka z negatywnymi konsekwencjami apatii społecznej.

Apatia i przygnębienie

Apatia i przygnębienie pojawiają się z różnych powodów, ale prawie zawsze towarzyszą im letarg, zmęczenie, obojętność i oderwanie. Zaburzenie może pojawić się z powodu wyczerpania moralnego lub fizycznego, zwiększonego stresu fizycznego i psychicznego, stresu, zmartwień, lęków. Oznacza to, że apatia nie pojawia się nagle, zawsze istnieje szereg czynników, które ją wywołują.

Apatia może być bierna, aktywna i traumatyczna. Każdej formie towarzyszy przygnębienie, letarg, senność, drażliwość. Szczegółowe objawy apatii są indywidualne dla każdego pacjenta. Wyjaśnia się to tym, że manifestacja tej choroby zależy od temperamentu i charakteru osoby. Tak więc u osób asertywnych i silnych apatii prawie zawsze towarzyszy nie tylko przygnębienie, ale także drażliwość. Natomiast u osób słabych i melancholijnych apatia powoduje senność, płaczliwość, depresję, a nawet poczucie beznadziei.

Przygnębienie z apatią może wskazywać, że zaburzenie jest spowodowane nudą lub rozczarowaniem. Aby leczyć apatię i przygnębienie, konieczne jest dokładne ustalenie przyczyny, która spowodowała ten stan i próba jej wyeliminowania. Ciężkie formy apatii mogą przekształcić się w depresję, której leczenie jest dłuższe i polega na przyjmowaniu leków - leków przeciwdepresyjnych.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Apatia wobec seksu

Apatia seksualna to zaburzenie życia seksualnego, które występuje zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Bardzo często apatia jest porównywana, a czasami mylona z oziębłością. Zarówno apatii seksualnej, jak i oziębłości towarzyszy zmniejszone zainteresowanie seksem i chłód seksualny. Takie zaburzenie prowadzi do tego, że osoba nie jest w stanie osiągnąć orgazmu, ponieważ wszystkie strefy erogenne stają się niewrażliwe.

Przyczyny apatii wobec seksu mogą być zarówno psychologiczne, jak i organiczne. Przemoc seksualna, lęk przed zajściem w ciążę, konflikty z partnerem, urazy i inne - to wszystko są przyczyny psychologiczne. Do organicznych przyczyn apatii zalicza się problemy medyczne, czyli choroby narządów płciowych i układu rozrodczego.

Apatia wobec seksu objawia się w różny sposób. Niektórzy ludzie odczuwają wstręt i nieprzyjemne doznania, jeśli chodzi o seks, podczas gdy inni odczuwają strach, a nawet wstyd. Jeśli apatia występuje u jednego z partnerów, to wkrótce drugi również zacznie mieć problemy psychologiczne. Ponieważ zaczynają nawiedzać myśli o niemożności zaspokojenia osoby, którą kochają. Jeśli apatia występuje u kobiety, to może powodować impotencję u jej mężczyzny. Jeśli apatia występuje u mężczyzny, to może powodować oziębłość i izolację u kobiety.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Apatia polityczna

Apatia polityczna to bierna postawa i utrata zainteresowania działalnością polityczną i tą dziedziną życia społeczeństwa jako całości. To gotowość społeczeństwa do reagowania na działania władz determinuje apatię polityczną. Stan ten objawia się niestabilną sytuacją polityczną, częstymi zmianami władzy i rozczarowaniem działaniami przywódców politycznych.

Apatia polityczna może pojawić się z powodu niechęci do ingerencji w kwestie polityczne. Tak więc wiele osób tłumaczy swoją apatię faktem, że polityka jest losem profesjonalistów. Apatia polityczna może pojawić się z powodu apatii społecznej. W tym przypadku społeczeństwo jest nie tylko zombifikowane, ale także przestraszone, więc wszelkie próby zrozumienia lub w jakiś sposób wpłynięcia na życie polityczne powodują apatię, przygnębienie, poczucie beznadziei, a nawet depresję.

Apatia emocjonalna

Apatia emocjonalna lub wypalenie emocjonalne, zmęczenie to stan, który jest znany każdej osobie. Podobnie jak zmęczenie fizyczne, apatia emocjonalna występuje z powodu zwiększonego stresu. Oznacza to, że osoba zużywa dużo energii psychicznej i nie ma czasu, aby ją przywrócić. Z reguły zmęczenie emocjonalne występuje po ciężkim dniu w pracy. Ale zdrowy sen i odpoczynek pomagają poradzić sobie z tym zaburzeniem. Jeśli tak się nie stanie, zmęczenie przechodzi w stadium apatii emocjonalnej, która wymaga poważnej obserwacji i leczenia, ponieważ może przerodzić się w przewlekłą formę depresyjną.

• Apatia emocjonalna powoduje drażliwość. Tak więc pozornie drobne błędy powodują irytację i irytację, a wydaje się, że cały świat jest przeciwko tobie.
• Apatia powoduje ciągłe pragnienie samotności. Wydaje się, że wszystkie negatywne emocje są powodowane przez ludzi wokół ciebie, więc możliwość bycia samemu jest ścieżką do izolacji.
• Apatia emocjonalna powoduje trudności z koncentracją. Bardzo trudno jest się skupić i dostroić do wykonywania nawet najprostszych codziennych zadań i obowiązków. Wydaje się, że uwaga jest rozproszona.
• Apatia powoduje nudę i rozczarowanie, człowiek zaczyna czuć, że robi coś, co nie jest jego sprawą. Takie uczucie może być rzutowane na życie osobiste, powodując utratę zainteresowania życiem, partnerem, rodziną i dziećmi.

Apatii emocjonalnej towarzyszy wzmożone pobudzenie nerwowe, bezsenność, bóle głowy, ogólna utrata sił i utrata apetytu. Jedynym sposobem leczenia tego typu apatii jest odpowiedni odpoczynek, zarówno emocjonalny, jak i fizyczny.

[ 28 ]

Apatia wobec pracy

Apatia wobec pracy jest objawem każdego pracoholika, który nie potrafi odróżnić czasu odpoczynku od pracy, poświęcając wszystkie swoje siły i emocje procesowi pracy. Apatia pojawia się w okresach dyskomfortu psychicznego, z powodu nadmiernego spożycia kawy, braku snu i tlenu. Apatia powoduje obojętność na rzeczy, które kiedyś przynosiły radość. Staje się niemożliwe wykonywanie codziennych czynności, wykonywanie swojej pracy i robienie czegokolwiek.

Musisz walczyć z apatią wobec pracy. Na początek możesz znaleźć trochę prywatności i spróbować się zrelaksować lub dobrze wypłakać. To pomoże rozładować napięcie emocjonalne. Zrób listę obowiązkowych zadań, które musisz wykonać w pracy. Postępuj zgodnie z tą listą, nie próbuj łapać kawałka dodatkowej pracy. Koniecznie wynagradzaj się po ciężkim dniu w pracy, kup coś smacznego lub w końcu idź do kina ze znajomymi. Ruszaj się więcej, prowadź aktywny tryb życia, zapisz się na siłownię, spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu. Innym pewnym sposobem na pozbycie się apatii wobec pracy jest wyjazd na wakacje.

[ 29 ]

Przewlekła apatia

Przewlekła apatia jest zaawansowanym stadium każdej innej formy apatii. Osobliwością tego stadium stanu apatycznego jest to, że bardzo trudno jest samodzielnie poradzić sobie z objawami zaburzenia. Przewlekła apatia powoduje bóle głowy, bolesne odczucia w mięśniach i stawach, uczucie niepokoju i strachu, bezsenność lub odwrotnie, zwiększoną senność. Zaostrzenie przewlekłych chorób również powoduje apatię. Przyczyny apatii są różne, mogą być wewnętrzne, czyli psychologiczne, i zewnętrzne - fizyczne.

Przewlekłą apatię należy bezwzględnie leczyć. W tym celu należy poddać się badaniu pod kątem chorób i zwrócić się o pomoc do psychoterapeuty, psychiatry lub neurologa. W szczególnie ciężkich przypadkach leczenie odbywa się za pomocą leków - leków przeciwdepresyjnych.

[ 30 ], [ 31 ]

Ataki apatii

Ataki apatii najczęściej występują z powodu stresu, zmartwień i innych sytuacji, które wybijają Cię z rytmu normalnego życia. Ataki apatii powodują obniżony nastrój, drażliwość, zmęczenie, senność. Wielu specjalistów w leczeniu problemów psychologicznych nazywa ataki apatii - środkiem przeciwbólowym na silne uczucia. Oznacza to, że długotrwałe i silne obciążenie układu mięśniowego prowadzi do bolesnych odczuć i przeciążenia, dotyczy to również układu nerwowego.

Przy pierwszych objawach ataków apatii należy odpocząć, zmienić otoczenie. Pomoże to zapobiec dalszemu rozwojowi stanu apatycznego. Regularne rozładowywanie i odpoczynek od stresu fizycznego i emocjonalnego to najlepszy sposób na uniknięcie ataków apatii.

[ 32 ]

Apatia u dziecka

Apatia u dzieci jest równie powszechna jak u dorosłych. Dziecko wydaje się być zbyt zmęczone, jest kapryśne, nie chce nic robić, kładzie się spać wcześniej niż zwykle, budzi się z trudem i jest senne w ciągu dnia. W niektórych przypadkach letargowi i zmęczeniu towarzyszy gorączka, zaburzenia węchu i smaku, nudności, ból głowy, wymioty. W rzadkich przypadkach z powodu apatii dziecko ma bladą skórę i zapalenie węzłów chłonnych na szyi.

Apatia u dziecka może być spowodowana niezdrowym stylem życia i reżimem, chorobami wrodzonymi, brakiem snu, niedożywieniem, otyłością, siedzącym trybem życia, przyjmowaniem leków i problemami psychologicznymi. Leczenie apatii jest konieczne. Aby to zrobić, musisz udać się do pediatry i wykonać serię testów w celu zidentyfikowania niepsychologicznych przyczyn apatii. Bardzo często apatię można wyleczyć, przestrzegając codziennej rutyny i snu, prawidłowo się odżywiając i komunikując się z rówieśnikami.

[ 33 ]

Apatia u nastolatków

Apatia u nastolatków staje się z roku na rok coraz bardziej powszechna. Z reguły stan apatii wiąże się z brakiem uwagi ze strony rodziców lub nadopiekuńczością, szybkim tempem życia w mieście. Objawy apatii objawiają się niespokojnym snem nastolatka, utratą zainteresowania zwykłymi zajęciami, niechęcią do komunikowania się z rówieśnikami i bezczynnością. Nie należy lekceważyć takiego zachowania, ponieważ bardzo często apatia u nastolatków przeradza się w ciężki stan depresyjny.

Przyczyny apatii są różne, może to być ostre przeciążenie emocjonalne, niestabilna pozycja osobista, brak wiary w siebie i swoje możliwości, bierność i melancholia, nieuwaga rodziców i brak wsparcia ze strony dorosłych. W szczególnie ciężkich przypadkach apatia jest spowodowana sytuacją psychotraumatyczną. W takim przypadku nie będzie możliwe poradzenie sobie z problemem samodzielnie. Dlatego nastolatek potrzebuje pomocy specjalistów i długotrwałej terapii antydepresyjnej.

Aby pomóc nastolatkowi wyjść ze stanu apatii, rodzice powinni nawiązać dialog z dzieckiem, zbliżyć się. Nie zapominajmy o przejściowym okresie dojrzewania. To właśnie w tym okresie dziecko wymaga tolerancji i uwagi ze strony dorosłych. Nastolatkom trzeba poświęcać uwagę i słuchać ich. To nie tylko wyeliminuje apatię, ale także nauczy o zmianach w zachowaniu dziecka. A to jest bardzo ważne, ponieważ we współczesnym świecie istnieje wiele pokus i niebezpieczeństw.

[ 34 ]

Apatia u męża

Apatia u męża wywołuje u wielu kobiet konsternację i lęk. I nie jest to zaskakujące, ponieważ ukochana osoba ma wymuszony uśmiech, matowe spojrzenie i obojętność. Apatia może być spowodowana problemami w pracy lub w rodzinie, urazami psychicznymi, chorobami przewlekłymi i innymi rzeczami. Wielu ekspertów kojarzy apatię u mężczyzn z kryzysami wieku podeszłego.

• Tak więc u młodych mężczyzn apatia może pojawić się w wieku 15-30 lat. Stan apatii tłumaczy się tym, że mężczyzna jest jeszcze młody i pełen energii, ale wszystko idzie wbrew jego życzeniom i planom. Mężczyzna traci wiarę w siebie i swoje możliwości, zaczyna czuć się przegranym.
• Apatia u męża może pojawić się również w bardziej dojrzałym wieku, zwykle po 40. roku życia. W tym okresie mężczyzna w pełni się ugruntował i zrealizował w wielu dziedzinach, a teraz pojawia się pytanie, co dalej. To brak perspektyw powoduje apatię i utratę zainteresowania życiem. W tym wieku apatia może pojawić się z powodu rozczarowania wartościami rodzinnymi i przeżytym życiem.

Zadaniem żony jest w porę zdiagnozować pierwsze objawy apatii u męża i zapobiec rozwojowi choroby. Należy okazywać mu uwagę, troskę, opiekę, interesować się jego sprawami i samopoczuciem. Ale nie narzucaj się mężczyźnie, jeśli mąż prosi o samotność, zrób to, pozwoli mu to zrozumieć siebie i szybko wyjść ze stanu apatii.

[ 35 ]

Apatia po seksie

Apatia po seksie może pojawić się w każdym wieku, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Często stan oderwania wiąże się z rozczarowaniem oczekiwaniami wobec seksu. Apatia może zatem pojawić się z powodu oczekiwania większej aktywności i inicjatywy ze strony partnera, niemożności przezwyciężenia własnych kompleksów i niezdecydowania.

Apatia po seksie pojawia się również z powodu przeciążenia emocjonalnego, czyli wypalenia. Człowiek jest tak pochłonięty samym oczekiwaniem na proces, że seks staje się nieprzyjemny i powoduje rozczarowanie. W niektórych przypadkach ataki apatii występują z powodu stronniczego lub obojętnego zachowania partnera, który jest zainteresowany wyłącznie zaspokojeniem swoich potrzeb. Apatia może pojawić się z powodu braku orgazmu. Aby zapobiec apatii po seksie, należy maksymalnie się zrelaksować, wyrzucić z głowy wszystkie rozpraszające myśli i zaufać partnerowi.

[ 36 ], [ 37 ]

Apatia po udarze

Apatia po udarze występuje u wielu pacjentów. To zaburzenie psychiczne tłumaczy się tym, że po udarze człowiek staje w obliczu długiego okresu rekonwalescencji. Musi nauczyć się na nowo mówić, chodzić i wykonywać najprostsze prace. Zadaniem bliskich jest wspieranie pacjenta w jak największym stopniu. Ponieważ proces zdrowienia i powrotu do zdrowia zależy od pozytywnego nastawienia otoczenia. Wielu pacjentów, zmagających się z apatią po udarze, leży w łóżku godzinami, odmawia ruchu i robi wszystko tylko pod przymusem.

Stan apatyczny po udarze nie może być kojarzony z lenistwem. Ponieważ przy rozległym uszkodzeniu prawej półkuli mózgu upośledzona jest aktywność umysłowa. Z takimi pacjentami należy rozmawiać i stale namawiać i zmuszać ich do czegoś w ramach okresu rehabilitacji.

Wsparcie moralne ze strony bliskich pomaga zapobiec przekształceniu się apatii w stan depresyjny. Ale pacjent musi zdać sobie sprawę, że po wypisaniu ze szpitala, trzeba nauczyć się na nowo rzeczy, które były mu znane. Pozytywne nastawienie i przyjazne otoczenie pomagają szybciej odzyskać siły i zdrowie.

[ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ]

Diagnoza apatii

Diagnoza apatii jest dość skomplikowanym i pracochłonnym procesem, ponieważ choroba ma wiele objawów. Często wraz z apatią zmienia się zachowanie pacjenta w społeczeństwie. Występuje zahamowanie i automatyzm aktywności ruchowej, zubożenie mimiki, monotonna mowa, brak zainteresowania wszystkim, co dzieje się wokół, niechętna komunikacja z innymi. Jednocześnie aktywność pacjenta nie ustaje całkowicie. To właśnie ten fakt komplikuje proces diagnozowania apatii. Pacjent nadal wykonuje swoje codzienne czynności, chodzi do pracy. Ale wszystko to dzieje się bez chęci i wewnętrznej zachęty.

Z reguły pacjentom trudno jest samodzielnie przezwyciężyć apatię, ponieważ pojawia się jeden z objawów zaburzenia – lenistwo. Człowiekowi wydaje się, że nie ma potrzeby podejmowania wysiłku, aby wyjść ze stanu stagnacji. Obraz psychologiczny apatii jest rozległy. W procesie diagnozy zwraca się szczególną uwagę na następujące objawy i symptomy:

• Ogólne osłabienie i impotencja.
• Letarg i senność.
• Szybkie zmęczenie.
• Brak zainteresowań i hobby.
• Stan depresyjny.
• Uczucie dyskomfortu i beznadziei.

Jeśli pacjent jest całkowicie apatyczny, to występuje odmowa jedzenia i innych całkowicie naturalnych potrzeb fizjologicznych. Czasami objawy apatii objawiają się pojawieniem myśli samobójczych, ale mimo stanu depresji człowiek rozumie wartość swojego życia i zdaje sobie sprawę z konsekwencji ucieleśniania swoich myśli.

[ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ], [ 49 ]

Test apatii

Test apatii pozwala na samodzielną ocenę stanu psychicznego i diagnozę apatii. Za pomocą testu można rozpoznać zaburzenia emocjonalne i wyeliminować je na czas. Przyjrzyjmy się kilku testom apatii.

1. Odpowiedz na pytania tak lub nie. Jeśli masz więcej niż połowę pozytywnych odpowiedzi, to wskazuje to na obecność depresji.

• Czy masz trudności z zasypianiem?
• Czy często śnią Ci się koszmary?
• Czy czujesz się zmęczony i wyczerpany emocjonalnie?
• Czy w ostatnim miesiącu miałaś jakieś wahania wagi (zakładając, że nie jesteś na diecie)?
• Czy ktoś z Twoich krewnych cierpiał na zaburzenia depresyjne?
• Czy Twoje pożądanie seksualne zmalało, a może seks stał się dla Ciebie obrzydliwy?
• Czy masz halucynacje słuchowe lub wzrokowe?
• Czy często odczuwasz beznadzieję wszystkiego co się dzieje i ulotność życia?
• Czy Twój codzienny poziom stresu jest wyższy niż przeciętny?
• Czy ukrywasz swoje uczucia przed bliskimi?
• Czy zauważasz zmiany nastroju wraz ze zbliżaniem się jesieni i zimy?

2. Ten test apatii jest oferowany przez profesjonalne publikacje medyczne. Test pozwala na szczegółową ocenę stanu emocjonalnego. Musisz ocenić swój stan w ciągu ostatniego miesiąca.

1. Jesteś zainteresowany nauką czegoś nowego?
2. Jesteś czymś zainteresowany?
3. Czy interesuje Cię Twój stan?
4. Czy wkładasz dużo wysiłku w swoją pracę?
5. Czy zawsze szukasz czegoś do zrobienia?
6. Czy stawiasz sobie cele i planujesz przyszłość?
7. Czy masz chęć do czegoś dążyć?
8. Czy masz energię do codziennych czynności?
9. Czy ktoś powinien ci mówić, co powinieneś robić?
10. Czy stałeś się obojętny na romanse?
11. Czy wiele rzeczy Cię straciło?
12. Czy potrzebujesz motywacji, żeby zacząć coś robić?
13. Czy nie jesteś ani szczęśliwy, ani smutny, raczej czymś pomiędzy?
14. Czy uważasz się za osobę apatyczną (brak inicjatywy)?

W przypadku pytań 1–8 system punktacji wygląda następująco:

• wcale – 3 punkty.
• trochę – 2 punkty.
• w pewnym stopniu tak – 1 punkt.
• w bardzo dużym stopniu tak – 0 punktów.

W przypadku pytań 9–14:

• wcale – 0 punktów.
• trochę – 1 punkt.
• w pewnym stopniu tak – 2 punkty.
• w bardzo dużym stopniu tak – 3 punkty.

Apatię uważa się za klinicznie istotną, jeżeli wynik wynosi 14 punktów lub więcej.

[ 50 ], [ 51 ], [ 52 ], [ 53 ]

Jak pozbyć się apatii?

Jak pozbyć się apatii i wyeliminować nieprzyjemne, a nawet bolesne objawy choroby? Przede wszystkim należy rozpoznać objawy zaburzenia. Stan apatyczny objawia się brakiem zainteresowania otaczającym światem, stanem depresyjnym i brakiem emocji. U niektórych pacjentów apatia powoduje senność, zmęczenie i letarg.

Przy pierwszych atakach apatii zaleca się krótką przerwę. Jeśli więc apatia jest spowodowana stresem i nerwowymi sytuacjami w pracy, to kilka dni odpoczynku z dala od zgiełku pomoże pozbyć się zaburzenia. Jeśli apatia jest spowodowana poczuciem niepewności co do siebie i swoich możliwości, zaleca się zaangażowanie się w samodoskonalenie. Ucz się języków obcych, chodź na trening, umów się ze znajomymi. Zrób coś, co wyeliminuje apatię i przywróci Cię na poprzednią ścieżkę życia. Jeśli nie możesz pozbyć się apatii samodzielnie, musisz poszukać wykwalifikowanej pomocy medycznej.

Zapobieganie apatii

Zapobieganie apatii to zestaw metod, które pozwalają zapobiegać chorobom i zwalczać pierwsze objawy zbliżającego się ataku zaburzeń nerwowych. Zapobieganie stosuje się w leczeniu łagodnych stopni choroby. Dostosuj swoją codzienną rutynę, odżywiaj się prawidłowo, ćwicz i unikaj przeciążeń i stresu - to idealna opcja zapobiegania apatii. Oferujemy Państwu kilka metod, które są doskonałą profilaktyką wszelkich zaburzeń nerwowych, w tym apatii.

• Jeśli apatia sprawia, że żałujesz siebie i płaczesz, nie wstydź się smucić, ile dusza zapragnie. Znajdź trochę czasu dla siebie i znajdź samotność. Wkrótce płacz i narzekania w stylu „nikt mnie nie docenia” zostaną zastąpione pragnieniem działania i zrobienia czegoś.
• Zrelaksuj się, weź krótki urlop lub spędź weekend inaczej niż zwykle. Bardzo często apatia bierze się z rutyny i regularnego powtarzania tych samych czynności. Wybierz się na wycieczkę, odwiedź znajomych lub krewnych lub po prostu spędź urlop aktywnie.
• Ruch to życie, potrzeba ruchu to gwarancja dobrego nastroju i dobrego samopoczucia. Nic nie łagodzi apatii i stresu tak jak dobry trening lub aktywny wypoczynek.

Prognoza apatii

Rokowanie apatii w dużej mierze zależy od stadium i postaci choroby. Istnieje aktywny i bierny typ apatii, z których każdy jest obarczony pewnymi objawami i jest spowodowany pewnymi przyczynami. Wczesne rozpoznanie objawów zaburzeń nerwowych pozwala wyleczyć apatię i dać pozytywną prognozę. Ale jeśli apatia zostanie zaniedbana i rozwinie się w depresję, to może to spowodować poważne zaburzenia nerwowe - schizofrenię, chorobę Alzheimera. I w tym przypadku rokowanie apatii jest niekorzystne. Wczesne zwrócenie się o pomoc do wykwalifikowanego specjalisty i leczenie apatii jest gwarancją pozytywnej prognozy choroby.

Apatia to współczesna choroba, która dotyka coraz więcej osób każdego roku. Regularny stres, brak snu i niedożywienie to główne przyczyny apatii. Zdrowy tryb życia i unikanie nerwowych doświadczeń to idealna metoda walki z apatią.