Syndrom menedżera

Każdy rodzaj aktywności, który zapewnia środki do życia, może powodować zmęczenie, towarzyszyć mu mogą negatywne emocje i problemy: praca i stres często idą ręka w rękę. Ale syndrom menedżera rozwija się u osób, które wykonują funkcje kierownicze i mają nie tylko stresujący harmonogram pracy, ale także codzienny stres psycho-emocjonalny.

Konieczność ciągłego podejmowania decyzji i brania za nie odpowiedzialności przyczynia się do przewlekłego stresu. Każdy menedżer otrzymuje nagrodę pieniężną za swoją pracę, a niektórzy z nich - z powodu utraty umiejętności relaksu, robienia sobie przerw i dbania o siebie - dodatkowo syndrom menedżera.

Przyczyny syndrom menedżera

Przyczyny syndromu menedżera tkwią w stresującej naturze działalności menedżerskiej. Dla wielu odpowiedzialnych pracowników i menedżerów w różnych dziedzinach priorytet kariery i ambicji jest tak wysoki, że naruszenie równowagi między pracą a życiem codziennym (odpoczynkiem, rodziną, zdrowiem i rozwojem duchowym) jest niemal nieuniknione.

A potem dopada ich stres – psychologiczny i psychospołeczny. Pierwszy jest spowodowany negatywnymi emocjami, przeciążeniem informacyjnym, przyspieszonym poczuciem czasu, nieproduktywnym perfekcjonizmem, lękiem, atakami paniki (z poczuciem utraty kontroli nad sytuacją).

Przyczyną powstawania stresu psychospołecznego są trudności w relacjach z partnerami, pracodawcami, pracownikami, członkami rodziny; problemy finansowe, itp.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Czynniki ryzyka

Eksperci w dziedzinie socjopsychologii zauważają, że czynnikami ryzyka rozwoju tego syndromu jest m.in. strach osób podejmujących ważne decyzje przed ujawnieniem swoich słabości, ponieważ może to podważyć ich umiejętności organizacyjne, obniżyć autorytet lidera i urazić jego dumę.

Ponadto wiek średni, który jest najbardziej owocnym okresem życia, wiąże się z ponownym rozważeniem wartości, sensu życia i poczucia własnej wartości. I człowiek może dojść do wniosku, że zamiast sensownej i satysfakcjonującej pracy, angażuje się w wyczerpującą walkę o uznanie swojego statusu.

Bardzo mały odsetek ludzi potrafi przystosować się do sytuacji stresowej; większość staje się jeszcze bardziej podatna, gdy obciążenie psychiczne wzrasta. Właśnie w obniżeniu progu odporności na stres leżą czynniki ryzyka rozwoju syndromu menedżera. Patogeneza tego syndromu jest więc związana z wpływem długotrwałego stresu na organizm.

Według American Institute of Stress, 75-90% wizyt u lekarza jest związanych ze stresem, ponieważ kaskada reakcji fizjologicznych, które wywołuje w organizmie, może być destrukcyjna nie tylko z powodu depresji. Na przykład zasugerowano, że syndrom menedżera, bardzo powszechny wśród Japończyków, tak mocno uderzył w wskaźnik urodzeń w kraju, że stał się jednym z powodów starzenia się populacji. A badania przeprowadzone na szczurach wykazały, że stres powoduje zmiany strukturalne w obszarach mózgu związanych z podejmowaniem decyzji i zachowaniem zorientowanym na cel.

Nawiasem mówiąc, niektórzy psychologowie utożsamiają syndrom menedżera z syndromem wypalenia zawodowego lub syndromem wypalenia emocjonalnego. Jednakże „wypalenie” spowodowane wysokim stresem emocjonalnym w pracy jest syndromem trójwymiarowym (wyczerpanie nerwowe, pustka wewnętrzna, nieefektywność) i wiąże się z utratą wewnętrznej motywacji. Uważa się, że bardziej podatni na niego są pracownicy socjalni i medyczni, nauczyciele i prawnicy, policjanci i pracownicy służb. Syndrom ten jest bardziej prawdopodobny, gdy wykonywana praca nie odpowiada charakterowi danej osoby.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Objawy syndrom menedżera

Najczęściej pierwszymi objawami rozwoju tego zespołu chorobowego są objawy stresowe: zmęczenie, wahania nastroju, drażliwość, nerwowość, bóle głowy, sztywność karku lub pleców, zaburzenia snu.

Jeśli na tym etapie nie zostaną podjęte odpowiednie środki, objawy zespołu menedżera ulegną pogorszeniu: gdy nastrój i emocje związane ze stresem są „wpychane do organizmu”, powodując patologie psychosomatyczne lub psychogenne. A następnie następuje przyspieszone bicie serca i wzrost ciśnienia krwi; wzrost poziomu cholesterolu we krwi i jego odkładanie się w naczyniach; nadmierna potliwość i wypadanie włosów; zaburzenia odżywiania i problemy żołądkowo-jelitowe; nierównowaga hormonów nadnerczy, przysadki mózgowej, tarczycy itp.; osłabienie układu odpornościowego i zdolności rozrodczych.

Komplikacje i konsekwencje

Oczywiste jest, że w takiej sytuacji mogą wystąpić konsekwencje i powikłania. Należą do nich choroby układu krążenia i problemy ze zdrowiem seksualnym, autoimmunologiczne reakcje dermatologiczne, trudności z koncentracją, otyłość, spożywanie alkoholu i przyjmowanie środków uspokajających (na sen w nocy).

Więcej przydatnych informacji znajdziesz w publikacji Objawy stresu

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Diagnostyka syndrom menedżera

Zaznaczmy od razu, że diagnozą zespołu menedżera powinni zająć się psychoterapeuci i psychologowie, ale gdy pacjent zgłasza się do nas z bólami głowy, problemami z układem sercowo-naczyniowym czy przewodem pokarmowym, to trafia do terapeuty, kardiologa czy gastroenterologa...

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Diagnostyka różnicowa

I tutaj konieczna jest diagnostyka różnicowa. Ponieważ klinicznie i nozologicznie zespół menedżera jest podobny zarówno do depresji (ok. 90% pacjentów spełnia kryteria diagnostyczne stanu depresyjnego), jak i do wyczerpania nerwowego wywołanego stresem, zapoznaj się ze szczegółowymi zasadami diagnozowania wyczerpania nerwowego

Jak podaje Journal of Health Psychology, termin „syndrom menedżera” jest najwyraźniej kontrowersyjny, ponieważ badania nie wykazały jeszcze żadnych zaburzeń psychicznych lub neurologicznych specyficznych dla tego schorzenia.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

Leczenie syndrom menedżera

Zazwyczaj pierwszym krokiem w rozwiązaniu problemu jest uznanie jego istnienia. Obserwacja ta jest szczególnie prawdziwa w przypadku Syndromu Menedżera.

Jakie jest leczenie zespołu menedżera, który nie osiągnął stadium poważnych objawów somatycznych? I czy można zapobiec temu stanowi?

Eksperci twierdzą, że każdy musi znaleźć rozwiązanie, które najlepiej mu odpowiada i zalecają:

• ćwicz, pływaj, jeździj na rowerze, uprawiaj sporty, możesz zacząć od porannych ćwiczeń lub krótkiego joggingu;
• stosuj się do powszechnych zasad zdrowego odżywiania (patrz - Dieta antystresowa ) i nie zapominaj o jedzeniu śniadania rano i obiadu po południu;
• nie używaj jedzenia do „zjadania” stresu (wypróbuj głębokie oddychanie lub lekkie rozciąganie mięśni);
• naucz się medytować (neurofizjolodzy twierdzą, że systematyczna medytacja nie tylko uspokaja ciało, ale może również działać jako antidotum na skutki stresu w mózgu, poprawiając naszą zdolność analitycznego myślenia).

Kiedy tylko poczujesz, że sytuacja się zaostrza, a Twoje nerwy są napięte, zwolnij tempo swojej mowy. Gdy człowiek mówi wolniej niż zwykle, wewnętrzne napięcie „rozpływa się” i powraca zdolność panowania nad swoimi emocjami.

Być może osoba z wyraźnym zespołem objawów tego zespołu nie wierzy w korzyści zdrowotne płynące z ćwiczeń i prawidłowego odżywiania i chce pozbyć się swoich problemów za pomocą leków farmakologicznych. Jednak ćwiczenia i prawidłowe odżywianie - w przeciwieństwie do leków - nie mają skutków ubocznych. Jeśli chcesz się o tym upewnić, zanim zaczniesz przyjmować tabletki, przeczytaj szczegółowy artykuł - Leki chroniące przed stresem

Prognoza

Od czego może zależeć prognoza rozwoju syndromu menedżera? Przede wszystkim od terminowej rewizji wartości. Jeśli praca pochłania całą energię, nie pozostawiając ani sił, ani czasu dla rodziny, przyjaciół i hobby; jeśli wymagania stawiane w pracy nie odpowiadają zdolności człowieka do sprostania tym wymaganiom, to stres i syndrom menedżera są gwarantowane.

[ 35 ]