Ćwiczenia na żylaki

Leczenie żylaków polega nie tylko na przyjmowaniu leków i wykonywaniu różnych operacji, ale także na wykonywaniu specjalnego zestawu ćwiczeń. Ćwiczenia fizyczne z żylakami mogą zapobiec dalszemu postępowi choroby. Bardzo przydatne jest pływanie, szczególnie dla tych, którzy mają nieskomplikowaną postać choroby. Dobrze jest używać ciepłych kąpieli stóp o temperaturze wody 30-35 stopni (nie wyższej).

Oto niektóre z nich:

• siedząc na dywanie, podnieś i opuść skarpetki. Nie zdejmuj pięty z podłogi;
• Aby wykonać ruch przez przystanki na różnych stronach;
• aby połączyć nogi i "tarzać się" od palca do pięty (można wykonywać stojąc);
• stojąc, stań na "palcach", próbując dotrzeć do sufitu, a następnie opaść na stopę;
• leżąc na plecach, pochylał się do kolan nogami, aby wykonywać obrotowe ruchy w prawo iw lewo;
• Proste nogi powinny być umieszczone na krześle, a następnie rozprostować i ponownie zgiąć stopy. Działaj najpierw po kolei, a następnie obiema nogami;
• "Rower";
• w pozycji "brzozy" do wykonywania nóg z nogami.

Również z żylakami jest bardzo przydatny aqua aerobik, pływanie. Zajęcia fitness nie są pokazywane wszystkim pacjentom, dlatego konieczna jest konsultacja lekarska. Ćwicząc jogę, należy powstrzymać się od pozycji "lotosu", "drzewa" i "diamentu".

Czytaj także:

• Pokarm i diety z żylakami
• Dieta dla żylaków
• Maści na żylaki
• Kremy przeciw żylakom
• Tabletki z żylaków

Uprawianie sportów z żylakami

Aktywne ruchy w ciągu dnia - to klucz do skutecznej walki z żylakami. Wszyscy od dziecka wiedzą, że ten sport wzmacnia ciało, zwiększa nastrój i aktywuje proces krążenia krwi. Po prostu nie przestrzegają tej prawdy, nie każdy chce lub może.

Aktywność sportowa jest już sama w sobie dobra, ale jeszcze bardziej, jeśli łączysz sport ze świeżym powietrzem. Aby ładować na świeżym powietrzu, nie trzeba iść do lasu lub iść do najbliższego publicznego ogrodu, wystarczy wyjść na balkon, by w końcu zrobić to naprzeciwko otwartego okna.

Zimą basen i siłownia są idealne do uprawiania sportów. Latem spędzaj więcej czasu w naturze, pływaj w bezpiecznej, otwartej wodzie. Doskonały do leczenia żylaków pływackich w wodzie morskiej.

Może wydawać się to dziwne, ale dla pacjentów cierpiących na żylaki bardzo przydatne staje się jazda na rolkach. Jednak ta metoda jest odpowiednia tylko dla tych, którzy chorują dopiero zaczynają się manifestować. Regularne ćwiczenia na rolkach przyzwyczajają nogi do swobodnego chodu w codziennym życiu, a to z kolei prowadzi do zmniejszenia skurczów naczyń dolnych kończyn.

Ci, którzy mają dzień pracy głównie na nogach, są okresowo, najlepiej co godzinę, aby zrobić rozgrzewkę nogi. Aby to zrobić, wystarczy usiąść kilka razy, wykonać rzut od pięty do palca.

Taniec to kolejny sposób na przezwyciężenie żylaków. Tańce doskonale trenują mięśnie nóg, pomagają w walce z nadwagą, a wszystko to nie może, ale ma pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie wszystkich naczyń krwionośnych.

[1],