Choroby paznokci stóp

Choroby paznokci często nie są diagnozowane, diagnozowane nieprawidłowo lub nie są leczone. Ta sytuacja trwa, dopóki nie prowadzi do znacznego bólu, nieprzyjemnego zapachu stóp, deformacji paznokci. Aby zachować zdrowe paznokcie, musisz znać objawy ich chorób, a także środki ostrożności.

[1], [2]

Problemy z gwoździami

Amerykańskie Towarzystwo Medyczne Podiatric przeprowadziło niedawno badanie z niepokojącymi wynikami - odkryli, że 75% Amerykanów ma problemy z paznokciami. Większość tych problemów wiąże się z niewłaściwą pielęgnacją stóp, a tylko niewielka część jest spowodowana wadami wrodzonymi i wadami.

Ludzkie nogi są jednym z najlepszych tworów inżynieryjnych. Każda noga ma 33 stawy, osiem łuków łuku stopy, 26 kości, ponad sto mięśni, więzadeł i ścięgien. Wszystko to działa razem, aby rozłożyć masę ciała i pozwolić osobie wykonywać szybkie i zręczne ruchy. Niestety, wiele osób nie zwraca uwagi na nogi - dopóki nie zaczną boleć. Na nogach jest również 10 gwoździ, na które nie zawsze zwracamy należytą uwagę.

[3], [4]

Struktura paznokci

Kiedy mówimy o paznokciach, bardzo często mylimy się z paznokciem jako płytką paznokcia, którą tniemy, farbujemy, myjemy i którą uważamy za piękną lub brzydką. Ale w rzeczywistości gwóźdź - o wiele bardziej złożona naturalna struktura niż myślimy. Z punktu widzenia lekarzy jest to niezależny żywy organ ludzkiego ciała!

Grubość paznokcia na stopie, jaki jest jej obszar, zależy bezpośrednio od tego, co dana osoba je, jakie są jej cechy dziedziczne, płeć, rodzaj aktywności, wiek i struktura palców palców, oczywiście. Ponadto każdy gwóźdź ma swój unikalny wzór, którego nikt inny nie powtarza. Ten rysunek składa się z wgłębień i występów. Kiedy człowiek jest zdrowy, jego paznokcie u stóp są gładkie, bez rowków, zgrubień, błyszczą, są prawie przezroczyste i mają nawet piękny odcień.

Ciekawe fakty dotyczące płytki paznokcia

Przetłumaczone z greckich paznokci - onyks. Są to przydatki skóry, takie jak nasze włosy. Paznokcie są formacjami zrogowaciałymi o strukturze płytkowej, rozwijają się z egzodermy. Paznokcie u rąk i dłoni zaczynają formować się w płodzie w łonie matki, kiedy był tam przez prawie trzy miesiące. W tym czasie paznokcie rosną bardzo szybko, ale dokładnie.

Początkowo łóżko w pobliżu paznokcia rośnie i tworzy się (łóżko blisko paznokcia), a następnie zaczynają tworzyć się poduszki paznokciowe, a płytki paznokcia rosną i nabierają kształtu dopiero w siódmym lub ósmym miesiącu rozwoju dziecka wewnątrz matki. Kiedy rodzi się dziecko, tylko wtedy jego paznokcie zaczynają w pełni rosnąć.

Gwóźdź składa się z łoża paznokci, płytki paznokcia i wałków do paznokci. Na gwoździu jedna rolka tylna i dwie boczne lub boczne. Płyta paznokcia ma grubość od 05 do 0,7 mm, a jej szerokość wynosi 10-17 mm. Płytka paznokcia składa się z rogowych komórek, które nakładają się na siebie na wielu warstwach - co najmniej 150. Nazywa się je korneocytami. Po utworzeniu płytki paznokcia korneocyty nie mogą już się rozmnażać, ponieważ tracą jądra komórkowe.

[5]

Wałki do paznokci

Czym są wałki do paznokci? To tworzenie się skóry, które tworzą zatoki w miejscu, w którym trafiają do płytki paznokcia. I jest podzielony na korpus paznokcia, korzeń gwoździa i wolną krawędź gwoździa, która leży pod tylnym wałkiem. Widoczna dla nas tylko niewielka część korzenia paznokcia jest widoczna z zewnątrz, wygląda jak dziura. Jest to mała lune w kształcie półkola białego.

Paznokcie rosną, gdy komórki nabłonkowe macierzy (znajdują się pod tylnym wałkiem paznokcia) zaczynają się dzielić. Nazywają się onihoblastami. Czym jest macierz? To jest część paznokcia lub obszaru nóg. Na stan, w którym zależy od tego, jak rozwinie się i rozwinie płytka paznokciowa. Zależy także od matrycy, jaki będzie kształt paznokcia, jak szybko będzie rosnąć i jaka będzie jego struktura.

W przypadku uszkodzenia matrycy zmienia się kształt i struktura płytki paznokcia. Grozi to faktem, że gwóźdź na nodze będzie rósł znacznie wolniej, niezależnie od tego, czy pojawią się na nim fale lub wgniecenia, w końcu płytka paznokcia może zacząć się zapadać lub całkowicie znikać. Ale jeśli nastąpił poważny uraz paznokcia, a matryca nie została uszkodzona, paznokieć wkrótce odrośnie tak dobrze jak nowy.

[6], [7], [8], [9]

Skórka

Matryca paznokcia stopniowo przechodzi do łożyska paznokcia, wzdłuż którego płytka paznokcia przesuwa się na długość. A naskórek powstaje z warstwy rogowej naskórka, który znajduje się na tylnym trzonie paznokcia. Naskórek służy do przykrycia dostępu do korzenia paznokcia. Jeśli naskórek ulegnie uszkodzeniu podczas manipulacji manicure, korzeń paznokcia przestanie rosnąć.

Tkanki wokół paznokcia

Te tkanki otaczające paznokieć są penetrowane przez najmniejsze naczynia krwionośne i dużą liczbę zakończeń nerwowych. Dlatego, jeśli naskórek jest uszkodzony, krew z tkanek wokół paznokcia może często odejść. Uszkodzenie paznokci i tkanek wokół nich wymaga bardzo starannej diagnozy, zanim staną się bardzo bolesne.

W niektórych przypadkach bolesne zaburzenia paznokci są oznakami występowania jeszcze poważniejszych chorób, takich jak cukrzyca, choroby układu krążenia, nerwy i inne problemy.

Zainfekowane paznokcie

Czasami to, co robisz, aby utrzymać paznokcie w czystości, może przynieść więcej szkody niż pożytku. Niewłaściwe barwienie, bezmyślne stosowanie lakieru ze szkodliwymi substancjami i inne nieprawidłowe środki mogą powodować pulsowanie paznokci stóp, puchnięcie, zakażenie paznokci i może prowadzić do poważniejszych problemów ze stopami, takich jak wrastanie paznokci.

To samo dzieje się, gdy niepoprawnie przeciąłeś paznokcie - paznokieć u stóp narasta, powodując wrośnięcie paznokci.

Podczas leczenia tych chorób zaleca się profesjonalną pomoc ortopedy lub nawet chirurga. W niektórych przypadkach konieczne może być zażywanie antybiotyków. W najgorszym przypadku może być konieczne wykonanie prostej operacji w celu usunięcia zablokowanego obszaru paznokcia na palcu, aby go wyleczyć.

[10], [11], [12], [13]

Pazury na nogach

Pazury na nogach - wynik zgięcia stawów śródstopno-palców stóp. Szczególnie cierpi na to środek kości, tzw. Środkowa falanga. Palce Kogtevoobraznye mogą być poważnym problemem i powodem leczenia. Im wcześniej zostaną potraktowane palce w kształcie pazurów, tym łatwiej można je skorygować.

Palce w kształcie pazurów mogą zostać zdeformowane w dwóch wersjach. Pierwszy - palce pozostają ruchome. Druga opcja - palce można naprawić. Dzięki mobilności palców w kształcie pazurów można je dopasować za pomocą ręcznych manipulacji. Jeśli stawy palców są nieruchome, bardzo boli, ruchy są ograniczone, osoba może wymagać operacji. Czasami w tym samym czasie ruchy są zakłócane podczas chodzenia, stają się bolesne, duży ładunek jest umieszczany na kościach śródstopia, a nawet odciski i modzele pojawiają się na poduszce.

[14]

Konsekwencje paznokci w kształcie pazurów

Deformacje paznokci, które rozwijają się w pazury na palcach, są spowodowane przez nierównowagę mięśni. Ludzie z płaskostopiem są szczególnie narażeni na ryzyko (stan zwany także pes planus), ludzie, którzy doznali urazów stóp i osoby ze współistniejącymi chorobami przewlekłymi, są bardziej podatni na palce w kształcie pazurów.

U pacjentów z chorobami zapalnymi, takimi jak cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawów i łuszczyca, występuje zwiększone ryzyko, a także u osób cierpiących na choroby nerwowo-mięśniowe, takie jak porażenie mózgowe, stwardnienie rozsiane.

[15]

Jak diagnozować palce w kształcie pazurów?

Okaleczone palce są bardzo widoczne, ale wymagane jest dodatkowe badanie fizyczne. Większość lekarzy może również mierzyć stopę pod kątem stabilności i elastyczności stopy oraz szukać oznak bólu w palcach podczas badania.

Lekarze sprawdzą również, czy występuje obrzęk, rumień (lub nieprawidłowe zaczerwienienie palca lub tkanki pod paznokciem) i odciski.

W niektórych przypadkach lekarze wymagają, aby pacjenci przeszli zdjęcia rentgenowskie, aby dokładnie określić położenie palców u nóg, a także stan każdej kości, niezależnie od tego, czy występuje zapalenie, zapalenie stawów. Aby wykluczyć choroby takie jak cukrzyca i inne infekcje, mogą być potrzebne badania krwi.

[16], [17], [18]

Jakie opcje leczenia są skuteczne w przypadku pazura?

Na wczesnym etapie wykrywania palce w kształcie pazurów można korygować bez operacji. Gdy pazur palca zostanie wykryty późno i deformacja miękkich tkanek przyczepionych do pazura już nastąpiła, operacja staje się konieczna. Istnieją dwa rodzaje operacji, aby skorygować skręcony palec i paznokcie w kształcie pazurów.

Artroplastyka

Ten rodzaj operacji wydaje się nieistotny, ponieważ jest to proste nacięcie wzdłuż nóg. Głowa bliższej falangi jest używana, a następnie odcinana, pozwalając na wyprostowanie palców. Postępująca chirurgia może być konieczna, dopóki lekarze nie osiągną odpowiedniego stopnia prostowania. Jeśli to się nie powiedzie, pacjent może zostać poproszony o poddanie się artrodezie.

[19], [20], [21]

Arthrodesis

Ten rodzaj operacji dotyczy poważniejszych przypadków palca w kształcie pazura. Paliczki środkowe i kanaliki proksymalne są ze sobą połączone. Chrząstka jest usuwana ze środkowej falangi palca, a następnie dwie kości są łączone (zwykle usuwane), aż się połączą.

Pacjenci poddawani artrodezie nie mogą chodzić przez kilka kolejnych tygodni. Podobnie jak każdy rodzaj operacji, artrodeza ma swoje własne komplikacje. Niektórzy pacjenci cierpią na infekcje po operacji. Niektóre cierpią również na drętwienie palców u nóg.

[22], [23]

Czym jest wrośnięty gwóźdź?

Wrastające paznokcie wbijają się w skórę, powodując ból w palcach. Ostre, zakrzywione rogi wrastających paznokci stóp kłują skórę na zewnątrz nóg, przebite obszary pęcznieją i stają się bolesne. Technicznie każdy gwóźdź może stać się wrośniętymi paznokciami, ale palce dużych palców są bardziej podatne na obrażenia.

Około 20% pacjentów ma problemy z wrośniętym paznokciem. Wrastające paznokcie występują, gdy skóra jest nakłuta w odpowiednim obszarze płytki paznokcia, w wyniku penetracji ciał obcych, jak również procesów zapalnych, zakaźnych i naprawczych.

Ostatecznie może to prowadzić do bolesnych i cuchnących uszkodzeń obszarów palców (najczęściej paznokci), bakterii, które przeniknęły do tkanek miękkich (przerost wokół płytki paznokcia).

Nigdy nie lekceważ wrastających paznokci z powodu infekcji, ponieważ jeśli choroba nie jest leczona szybko i prawidłowo, może przekształcić się w poważniejsze infekcje. W niektórych przypadkach wrastające paznokcie unoszą się w ropień - stan wymagający operacji.

Jakie są objawy wrastających paznokci?

Wrastające paznokcie charakteryzują się bólem, obrzękiem i zaczerwienieniem w rogu zarażonego paznokcia. We wczesnych stadiach, na końcu falangi, zainfekowany palec z reguły ma kolor czerwonawy i pęcznieje. Z reguły na tym etapie nie tworzy się żadnego kanału dla przejścia ropy. Gdy rozwija się infekcja wrastających paznokci, stan zapalny wzrasta. W niektórych przypadkach ropa wydaje się żółta lub biała.

W najgorszych przypadkach infekcja spowodowana wrośnięciem paznokci może spowodować gorączkę.

Co powoduje efekt wrośniętego gwoździa?

Najczęstszą przyczyną wrośniętych paznokci jest niewłaściwe przycinanie paznokcia. Kiedy przecinasz paznokcie wokół krawędzi lub obcinasz je w rogach, mogą się wrastać.

Gwoździe powinny być przycięte w linii prostej. W przeciwnym razie kąciki paznokcia mogą przebić skórę.

Bardzo ciasne buty mogą również powodować infekcje z powodu wrośniętego paznokcia. Wąskie buty ściskają palce razem i naciskają na paznokcie (zwykle duże palce u nogi), co prowadzi do ich nienormalnego wzrostu.

Wrastające paznokcie mogą być również spowodowane innymi czynnikami, takimi jak infekcja grzybicza paznokci, która rozprzestrzenia się coraz bardziej. Niektóre rodzaje obrażeń nóg w okolicy paznokci mogą również powodować ten stan.

Testy i diagnostyka

Lekarze z reguły oceniają wrastające paznokcie na podstawie historii choroby. Lekarz może również zapytać cię, czy masz jakieś problemy zdrowotne z paznokciami u nóg, jeśli zażywasz jakiekolwiek leki na infekcję, może ostatnio miałeś szczepienia przeciwko tężcowi, jeśli masz alergie itp.

Lekarz będzie w stanie stwierdzić, czy po prostych testach masz efekt wrastającego paznokcia. Jeśli zakażenie wygląda poważnie, lekarz prawdopodobnie sprawdzi objawy czynności życiowych, takie jak temperatura ciała, ciśnienie krwi i tętno. W niektórych przypadkach lekarz może poprosić o badanie moczu. Jeśli masz cukrzycę, lekarz może zlecić badanie krwi.

Jak leczyć wrastające paznokcie?

Jeśli twoje wrastające paznokcie są jeszcze we wczesnym stadium choroby, możesz wyleczyć je samodzielnie. Wystarczy usunąć części paznokcia, które wbijają się w skórę. Aby to zrobić, weź małe gaziki lub małe kawałki bawełny i wepchnij je między palce, aby ułatwić usunięcie dotkniętych obszarów. To może być bolesne, więc lepiej brać środki przeciwbólowe.

Konieczne jest zanurzenie zainfekowanych paznokci w ciepłej wodzie przez co najmniej cztery razy dziennie. Wskazane jest dodanie do tej wody roztworów antybakteryjnych. Należy również umyć obszar dotknięty chorobą co najmniej dwa razy dziennie regularnym mydłem i wodą.

Trzymaj się z dala od wąskich butów lub wysokich obcasów, jeśli masz wrastające paznokcie. Przełącz na sandały i inne, bardziej wygodne buty.

Jeśli stan nie poprawi się po dwóch lub trzech dniach, może to być sygnał do lekarza, który może zaproponować metodę zabiegu. Metoda inwazyjnego leczenia jest konieczna tylko wtedy, gdy na paznokciach występuje infekcja. Podczas operacji ropień jest usuwany. Jeśli nie otrzymałeś szczepienia przeciwko tężcowi w ciągu ostatnich pięciu lat, Twój lekarz najprawdopodobniej będzie wymagał wykonania zdjęcia rentgenowskiego przed zabiegiem.

Grzyb paznokci

Podobne nazwy: grzybica paznokci, grzybica paznokci, półpasiec paznokci, grzybica na paznokciach. Grzyb lub stan paznokci, zwany również grzybicą paznokci, jest dość powszechną chorobą, która niszczy dotknięty paznokciem (lub go oszpeca).

Może to być spowodowane przez wiele gatunków grzybów, takich jak dermatofity (w tym trichophyton interdigitale i trichophyton rubrum), drożdże i pleśń.

Grzyby te rozmnażają się w wilgotnym, ciemnym, ciasnym środowisku w bucie i niszczą keratynę - białko, które sprawia, że paznokcie stają się twarde, gdy rosną. Paznokcie kciuka i małego palca są bardziej podatne na rozwój grzybów paznokci stóp, ponieważ są one najbardziej podatne na tarcie spowodowane ciasnym obuwiem.

Jakie są objawy grzybicy paznokci?

Żółte i grube paznokcie stóp prawdopodobnie są zakażone grzybami. Niektóre grzyby o nieprzyjemnym zapachu z reguły infekują również paznokcie, zwłaszcza po bokach. Paznokcie grzybicze mogą w końcu zapaść się, a czasem zaczną ustępować palcem, gdy tylko infekcja pogorszy jej przebieg. Niektóre paznokcie stają się bardzo grube, nogi z powodu tego pęcznienia w bucie.

W przypadkach przewlekłej grzybicy paznokci powierzchownych zakażony paznokieć staje się biały (nie brązowy ani żółty). Jego powierzchnia zmiękcza, wysycha i kruszy się.

Co powoduje zakażenie grzybicze paznokci stóp?

Od 2 do 18 procent ludzi na świecie ma paznokcie grzybicze lub grzybicę paznokci. Dzieci nie są tak podatne na tę chorobę - tylko jedna na 200 dzieci i młodzieży (poniżej 18 lat) cierpi na grzybicę paznokci. Ludzie stają się bardziej podatni na grzyby, gdy się starzeją.

Szacuje się, że około 50 procent ludzi zachoruje na grzyby paznokci przynajmniej raz przed ukończeniem 70 lat.

Paznokcie grzybicze lub grzybica paznokci są związane głównie z wąskimi butami lub wyrobami pończoszniczymi, które nie oddychają. Innym powodem jest warstwowanie paznokci.

Grzyby do paznokci mogą również atakować osobę z powodu wilgotnych podłóg publicznych szatni, takich jak siłownia lub basen, i prysznice. Osoby cierpiące na choroby przewlekłe, takie jak HIV, cukrzyca lub problemy sercowo-naczyniowe, są bardziej podatne na grzyby.

Grzyb na paznokciach stóp i jego diagnoza

Lekarz z pewnością przeprowadzi ankietę w celu ustalenia, co może spowodować grzybicę paznokci u osoby. Czynniki takie jak wysoki poziom ryzyka przy noszeniu ciasnych butów, syntetycznych skarpet, pończoch, złej higieny, udziału w grach sportowych w publicznych salach gimnastycznych i szatniach, chorobach przewlekłych muszą koniecznie zostać ogłoszone lekarzowi.

Lekarz prawdopodobnie zapyta pacjenta, czy ma predyspozycje genetyczne do łuszczycy, które mogą wyglądać bardzo podobnie do zakażenia grzybiczego. Niektórzy lekarze mogą wziąć kawałki paznokcia do badania.

[24], [25], [26], [27],

Jak pozbyć się grzyba paznokci?

Wbrew powszechnemu przekonaniu, paznokcie grzybowe prawie nigdy się nie goją. Jeśli leczenie nie powiedzie się, ich stan może się stopniowo pogarszać, a grzyb może rozprzestrzeniać się na inne paznokcie.

Zainfekowane części paznokcia mogą się zwiększyć. Lekarz może usunąć tyle części paznokci grzybów, ile potrzeba. Gwóźdź można przyciąć, odwrócić, grzyb można rozpuścić. Płyny lecznicze mogą być stosowane niezależnie przez pacjenta, z reguły dwa razy w tygodniu, aż paznokcie grzybów staną się całkowicie zdrowe.

Niektóre zewnętrzne leki działają tylko na lżejsze infekcje. Doustne leki przeciwgrzybicze są zwykle wymagane, jeśli nasilą się grzybica paznokci.

Niektóre leki przeciwgrzybicze mają skutki uboczne, więc bądź przygotowany na przestrzeganie zaleceń lekarza i monitorowanie swojego spożycia. Chirurgiczne usunięcie części paznokcia, co do zasady, odbywa się, gdy zainfekowane paznokcie już przeszkadzają w chodzeniu i innych czynnościach funkcjonalnych.

[28], [29]

Uraz płytki paznokcia

W przypadku uszkodzenia płytki paznokcia często powstaje krwiak, który jest bolesny i występuje, gdy krwawienie rozwija się pod paznokciem. Z reguły jest to spowodowane zmiażdżeniem tkanki pod paznokciem. Krwiak staje się pułapką między sztywną strukturą paznokci powyżej i dalszą paliczką palca poniżej.

Jeśli uderzysz palcem lub doznasz obrażeń w wyniku upadku czegoś ciężkiego na nogi, możesz rozwinąć krwiak, gdy krew gromadzi się pod paznokciami. Gwóźdź staje się czerwony, czarny lub fioletowy.

Ból jest zwykle spowodowany tępym urazem z ciężkim przedmiotem lub chronicznym tarciem butów. Warianty krwiaków mogą się różnić od małej plamki pod paznokciem do dużych plam. W zależności od ilości krwi pod paznokciem, płytka paznokcia może się osłabić.

Ale często paznokieć pozostaje nienaruszony, a krew znika, gdy tylko zostanie uwolniona na zewnątrz za pomocą nakłucia paznokcia. Jeśli krwiak jest duży i bolesny, podczas leczenia konieczne będzie zmniejszenie ciśnienia pod paznokciem.

[30], [31], [32], [33]

Kiedy zadzwonić do lekarza po urazie płytki paznokciowej:

Jeśli doznasz poważnych obrażeń paznokci, na przykład, jeśli ciężki przedmiot upadł na nogi, powinieneś poszukać leczenia, aby wykluczyć złamanie i wyleczyć jakiekolwiek uszkodzenie łoża paznokcia.

• Jeśli uszkodzenie paznokci powoduje silny obrzęk, ból lub zaczerwienienie nogi.
• Jeśli jest jakiś wyciek spod paznokcia.
• Jeśli gwóźdź zniknie.

Jeśli u pacjenta występuje neuropatia lub inne okoliczności wpływające na gojenie lub krążenie krwi, na przykład choroby takie jak cukrzyca lub choroba tętnic obwodowych.

Jeśli zmiana koloru paznokci jest przedstawiona jako liniowy pasek lub paski biegnące wzdłuż całej długości płytki paznokcia. Chociaż zespół często ma normalny pigment, w niektórych przypadkach może być oznaką raka skóry - czerniaka.

Urazy paznokci nie zawsze prowadzą do krwawienia pod paznokciem, ale mogą wpływać na inne przewidywalne zmiany. Zmiany te mogą wystąpić z powodu przewlekłego tarcia paznokcia o buty lub w odpowiedzi na podrażnienie wywołane zakażeniem grzybiczym lub bakteryjnym.

Niektóre z najczęstszych zmian

1. Pogrubienie paznokcia powoduje znaczne uszkodzenie jego wzrostu lub matrycy paznokcia.
2. Dystrofia paznokci - trwałe zmiany w paznokciach, takie jak rozszczepienie lub zmniejszenie rozmiaru paznokcia.
3. Oderwanie gwoździa - całość lub część paznokcia jest luźna lub znika

[34], [35]

Jak więc uniknąć obrażeń paznokci?

Kup większe buty

Przytnij paznokcie proste, nie półkolem, zwłaszcza na dużych palcach, aby paznokieć nie wyrósł na

Wymień buty tak często, jak to możliwe, i wypróbuj różne marki i modele, aż znajdziesz buty, które najlepiej Ci pomogą.

Jeśli masz nadwagę, pożegnaj się z dodatkowymi kilogramami, zmniejszy to wpływ masy ciała na palce u rąk i nóg

Jeśli zauważysz jakiekolwiek deformacje paznokci i odczuwasz ból podczas ćwiczeń, natychmiast przestań się poruszać.

[36]

Przydatne wskazówki dotyczące zdrowych paznokci

Dbanie o stopy i utrzymanie paznokci w zdrowym kształcie wymaga bardzo niewiele wysiłku. Oto kilka nawyków, które możesz rozwijać i stosować.

Noś tylko te buty, które Ci odpowiadają. Stopy potrzebują miejsca do oddychania, nie muszą ich ograniczać w modnych, ale bardzo niewygodnych butach.

Trzymaj stopy suche. Upewnij się, że po umyciu miejsca między palcami powinny wyschnąć przed założeniem skarpet. Jeśli masz spocone stopy, powinieneś je regularnie wycierać watą.

Stopy należy myć codziennie. Prosty peeling pod prysznicem czyni prawdziwe cuda dla zdrowia twoich stóp i paznokci.

Używaj tylko czystych skarpet. Nigdy nie używaj tej samej pary dwa razy, aby uniknąć grzyba paznokci.