Leczenie kręgosłupa lędźwiowego: standardy, medycyna, ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia

Lumbalia wymaga zintegrowanego podejścia. Leczenie ma na celu zatrzymanie bólu po jednej stronie. Z drugiej strony leczenie powinno mieć na celu wyeliminowanie patologii, a także normalizację poziomu mobilności dotkniętego obszaru. Ważne jest również całkowite wyeliminowanie przyczyn patologii (leczenie etiologiczne). W tym przypadku najczęściej stosowano środki mające na celu wyeliminowanie szczypnięcia nerwu kulszowego. Konieczne jest również znormalizowanie żywienia otaczających tkanek, zwiększenie wrażliwości kończyny, dotkniętego obszaru. Ważne i objawowe i wspomagające leczenie w okresie zaostrzenia i podczas remisji. Ważne jest w tym przypadku aktywny tryb życia, regularny trening fizyczny, sport.

Przy silnym bólu może być konieczne leczenie objawowe, oparte głównie na łagodzeniu bólu. Stosuje się różne środki przeciwbólowe. Środki zwiotczające mięśnie mogą być wymagane w przypadku stwierdzenia wysokiego stopnia napięcia mięśniowego. Czasami stosuje się terapię hormonalną.

Standardy leczenia lumbulgii

W ostrym okresie lumbotherapy stosuje się głównie leki przeciwzapalne, znieczulające, przeciwzapalne, zwiotczające mięśnie. W okresie remisji, z wyjątkiem leczenia lekami, pokazana jest fizjoterapia, refleksoterapia. Ważna jest właściwa aktywność fizyczna, aktywność fizyczna, gimnastyka aktywna i pasywna. Ważne jest, aby jeść prawidłowo, utrzymać optymalny reżim dnia. Zaleca się przeprowadzenie masażu, sesji terapii manualnej, hirudoterapii, leków alternatywnych i homeopatycznych. Sercem terapii lekowej są przeciwutleniacze, witaminy, leki objawowe. Konieczne mogą być również leki mające na celu normalizację mikrokrążenia, leki metaboliczne. Jeśli istnieje ryzyko zakażenia, stosuje się odpowiednio antybiotyki lub środki przeciwwirusowe.

Leki

Stosuje się różne środki, w zależności od przyczyny patologii. Przede wszystkim należy przestrzegać środków ostrożności i nie podejmować żadnych funduszy, jeżeli przyczyna rozwoju patologii nie została wcześniej określona. Ważne jest, aby najpierw przejść przez kompleksową diagnozę, a następnie wybrać schemat leczenia, biorąc pod uwagę wszystkie czynniki patologii i dopiero po tym rozpocząć leczenie. Ważne jest przestrzeganie schematu zaleconego przez lekarza, w przeciwnym razie może się rozwinąć wiele powikłań i skutków ubocznych, sytuacja się tylko pogorszy. Jeśli schemat leczenia nie jest przestrzegany, istnieje ryzyko przejścia choroby z ostrej na przewlekłą, co znacznie komplikuje sytuację w przyszłości. Zaleca się przyjmowanie następujących leków:

Analgin - wyznaczyć jedną tabletkę 2-3 razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi od 3 do 7 dni, w zależności od nasilenia patologii, nasilenia zespołu bólowego. Należy zachować ostrożność u pacjentów z tendencją do krwawień, ponieważ analina jest wysoce rozcieńczoną krwią.

Ale-shpa służy do łagodzenia spazmów, eliminowania zacisków mięśniowych i bólu. Weź 1-2 tabletki (25-50 mg) 3-4 razy dziennie, w zależności od nasilenia objawów i bólu. Czas trwania leczenia wynosi od 7 dni do 2-3 miesięcy. Dlatego konieczne jest ścisłe przestrzeganie schematu, który wyznaczył lekarz.

Przy silnym bólu przepisywany jest diklofenak. Jest to silny środek przeciwbólowy, którego istotą jest blokowanie receptorów bólowych. Stosuje się go głównie w postaci zastrzyków (dawkowanie określa się ściśle indywidualnie, w zależności od nasilenia bólu, jego nasilenia i czasu trwania). Przypisz w przypadku, gdy analgin i no-shpa nie mają właściwego efektu.

W przypadku silnego procesu zapalnego zaleca się przeciwzapalne, niesteroidowe preparaty o wspólnym działaniu. Leki te są połączonymi działaniami mającymi na celu usunięcie procesu zapalnego i zatrzymanie bólu. Wśród tych leków są przede wszystkim tempalgin, pentalgin. Baralgin, Sedalgin. To nie są narkotyki. Zazwyczaj przepisuje się im jedną lub dwie tabletki dziennie.

Bardziej złożone leki, które są stosowane w ciężkich przypadkach, z ciężkim, uporczywym bólem i nieskutecznością innych leków, są narkotycznymi lekami przeciwbólowymi przepisanymi ściśle przez lekarza i pod jego nadzorem. Niemożliwe jest samodzielne pobieranie takich środków i nie jest możliwe ich uzyskanie, ponieważ są one sprzedawane wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. Wśród takich narzędzi znajdują się tramadole, tramwaje, tramwaje.

Środki przeciwbólowe

Występuje dość duża ilość środków znieczulających, które można stosować w przypadkach silnego bólu. Mogą to być zarówno preparaty do podawania doustnego, jak i znieczulenia miejscowe. Niektóre z nich są stosowane w postaci tabletek, inne - w postaci zastrzyków. Warto zauważyć, że w postaci tabletek można stosować różne leki, głównie z wyraźnym zespołem bólowym. W postaciach ostrych i przewlekłych zaleca się stosowanie leków w postaci iniekcji, ponieważ są one bardziej skuteczne. Wynika to z faktu, że substancja czynna w postaci zastrzyków przenika znacznie szybciej do krwi, a następnie do niezbędnych tkanek, dzięki czemu efekt terapeutyczny jest znacznie szybszy i bardziej efektywny. Warto również zauważyć, że dawka do wstrzykiwań jest znacznie niższa.

Ze względu na fakt, że materiał spada bezpośrednio do strumienia krwi, a więc z pominięciem układu trawiennego, jeśli są przyjmowane leki w postaci tabletek, wchodzą najpierw w przewodzie pokarmowym, które zobojętnia się za pomocą kwasu solnego i enzymów utracone po wchłonięciu przez żołądek i do ściany jelita.

Najlepsze leki przeciwbólowe, takie jak analgin, ale-spa, diklofenak, woltaren, orthofhene, flotac, indometacyna i inne okazały się najlepsze. Silniejsze środki przeciwbólowe - ksefokam, ketolorak, ketoprofen. Zastosuj również dość silne leki, w tym i narkotyczne (wyłącznie na receptę lekarza). Wśród tych leków znajdują się tramadol, tramxidol, tramrolina i inne.

Maści

Możesz stosować takie maści jak maść Vishnevsky, finał, menowazine, chondroxin, traumatyny, traumalgon i wiele innych. Najbardziej skuteczne maści, które mają działanie rozgrzewające na ciało. Wynika to z faktu, że przez ogrzewanie promują resorpcję pieczęci, krwiaków, a także przyczyniają się do szybkiego usunięcia procesu zapalnego. Mają również działanie przeciwbólowe.

Po nałożeniu maści zaleca się pokrycie miejsca aplikacji maści gorącym powietrzem. Zaleca się nakładanie na czystą, suchą skórę do 5 razy dziennie.

Spray Menovasin

Ma działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Używany jako zwykły spray, który jest rozpylany na powierzchni ciała w miejscu, w którym odnotowuje się maksymalną ciężkość bólu. Po nałożeniu odczekać, aż aerozol zostanie zaabsorbowany, po czym można nałożyć suche ciepło na powierzchnię. Ten spray jest szczególnie odpowiedni do stosowania w lecie. Zastosuj w przypadkach nasilenia bólu, a także w razie poważnych ataków. Cechą tego sprayu jest to, że może skutecznie zastąpić podobną maść. Jest wygodniejszy w użyciu, nie wymaga szlifowania i specjalnego przygotowania ciała. Zaleca się stosowanie do 5 razy dziennie. Czas trwania leczenia może wynosić od 5 do 60 dni. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.

Zastrzyki z lumbulą

Zastrzyki leków są prawie zawsze uważane za bardziej skuteczne, ponieważ substancja czynna przenika bezpośrednio do ogniska zapalnego, dociera do celu szybciej, wymagane jest niższe stężenie. Substancja wnika bezpośrednio do krwi, a krew rozprzestrzenia się przez ciało, przenikając bezpośrednio do ogniska zapalnego.

W przeciwieństwie do tabletkowanych leków, które spadają najpierw w żołądku. Tabletki ulegają przemianie w żołądku, natomiast po wstrzyknięciu substancja czynna wnika bezpośrednio w miejsce zapalenia, zapewniając skuteczniejszy efekt terapeutyczny w stosunkowo krótkim czasie.

Witaminy

Wraz z rozwojem lędźwi i rwy kulszowej, konieczne jest przyjmowanie witamin, ponieważ większość takich chorób jest bezpośrednio lub pośrednio związana z naruszeniem metabolizmu witamin i ich niedoborem w organizmie. Ból i uszkodzenie nerwów, tkanek, aktywne utrzymanie procesu zapalnego, są związane przede wszystkim z niedoborem witamin A, E, PP. Dlatego zaleca się przyjmowanie witamin w następujących stężeniach dziennych:

• Witamina PP - 60 mg
• Witamina A - 240 mg
• Witamina E - 45 mg
• Witamina C - 1000 mg.

Leczenie fizjoterapeutyczne

Stosuje się różne metody fizjoterapii. Są szczególnie skuteczne w złożonym leczeniu. Głównymi metodami fizjoterapii są ultradźwięki, mikroprądy, fale o różnej długości.

Procedury te działają dobrze, jeśli są na przemian z masażem, sesje terapii manualnej. Głównym celem tych zabiegów powinna być ulga w bólu, zapewniająca całkowite rozluźnienie napiętych części ciała, tonizujące atoniczne, zrelaksowane obszary. Należy zauważyć, że ważną rolę odgrywa masaż odcinkowo-odruchowy, a właściwie refleksoterapia, działanie kręgowe (masaż kręgów i krążki międzykręgowe). Takie procedury pozwalają nie tylko poprawić stan, ale także normalizować procesy metaboliczne w dotkniętym obszarze, aby zmniejszyć ból. Jeśli regularnie wykonujesz takie zabiegi, możesz całkowicie wyleczyć chorobę lub przynajmniej uzyskać stabilny stan remisji.

Stosuje się elektroforezę, za pomocą której leki są wstrzykiwane bezpośrednio do uszkodzonej tkanki. Głębokość penetracji jest regulowana przez mikroprądy. Przedstawiono kriokondy, procedury termiczne. Czasami stosuje się elektroprocedury.

Raczej skuteczną metodą jest akupunktura, znana również jako akupunktura. Znacznie poprawia mikrokrążenie, normalizuje metabolizm w tkankach, poprawia żywienie dotkniętego obszaru, zapewnia odżywianie korzeniom rdzenia kręgowego, tkanki dotkniętej kończyny, wspomaga nerw.

Wykorzystywane są również środki fizykoterapii. Aktywna i pasywna gimnastyka, dzięki której osiągasz pożądany stan mięśni, zapewniasz mobilność, odżywianie, normalizujesz procesy metaboliczne w otaczających tkankach. Jest to szczególnie ważne dla zapewnienia prawidłowego odżywiania i dopływu krwi do kości krzyżowej i kątnicy, ponieważ poszczególne naczynia nie są odpowiednie dla tego obszaru, a jedzenie zależy od krążenia krwi.

Apiterapia jest również jedną z najbardziej skutecznych metod leczenia lędźwi i rwy kulszowej. Istotą tej procedury jest ugryzienie pszczół i zapewnienie efektów terapeutycznych poprzez enzymy, które wpuszczają do krwi po ugryzieniu. Podobnie prowadzi się leczenie pijawkami (hirudotherapy). Zwłaszcza ta metoda jest skuteczna w leczeniu krwiaków i stapiania obrzęku tkanek miękkich. To często pozwala uwolnić nerw z zacisku, w wyniku czego powraca do normalnego funkcjonowania.

Terapia ćwiczeń dla lędźwi

Fizjoterapia jest jedną z metod, bez których żadna terapia nie będzie skuteczna. Wybór ćwiczeń odbywa się indywidualnie, w zależności od wyraźnych patologii i stopnia uszkodzenia kręgu. W połączeniu z innymi metodami ma potężny efekt przywracania. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń co najmniej dwa razy dziennie. Potrzebujemy podejścia małymi, przez 15-20 minut, ale kilka razy dziennie. Rano ważne jest rozciąganie mięśni, przepracowanie wszystkich dotkniętych obszarów. Poranne ćwiczenia odbywają się przed posiłkami, po zabiegach wodnych. Po południu można przedłużyć czas zajęć do 30-40 minut, wieczorem - czas trwania zabiegu wynosi również 15-20 minut. Dawka ładunku powinna być umiarkowana: należy odczuwać lekkie zmęczenie, ale nie nadmierne zmęczenie.

Wykonując ćwiczenia fizyczne, ważne jest, aby wypracować wszystkie grupy mięśniowe. Podczas skurczu i rozluźnienia mięśni wykonuje się w nich czynną pracę, kurczliwość tkanek, przewodzenie impulsu nerwowego i wzrost wrażliwości tkanek. W związku z tym poprawia się aktywność kory mózgowej.

Poranne ćwiczenia pozwalają także aktywować ciało, sprowadzić je ze snu, aktywować. Aktywność mięśniowa poprawia krążenie krwi, tkankę troficzną, poprawia nie tylko przenikanie składników odżywczych do tkanek, ale także zapewnia wydalanie produktów przemiany materii. Szybkość przepływu krwi wzrasta, staje się rytmicznym i spokojnym oddechem. Wszystko to przyczynia się do odzyskania ciała. Ważne jest, aby zapewnić kompleksowy wpływ na organizm.

Przede wszystkim ważny jest kompleks ćwiczeń №1 - badanie rąk i górnej obręczy barkowej. Ten zestaw ćwiczeń obejmuje ćwiczenia mające na celu opracowanie szczotek, łokci, ramion, a także stref obojczyków, łopatek. Mogą to być wzloty i upadki rąk, obrotów, mieszanie hodowli.

Kompleks nr 2 ma na celu sprawdzenie klatki piersiowej i tułowia. Może to być informacja i rozcieńczenie rąk, które zapewniają badanie klatki piersiowej, przestrzeni międzyżebrowej. Zastosowano również rotacje, tułów tułowia, ruchy obrotowe,

Złożoną liczbę 3 należy wycelować w obszar miednicy i nogi. Obejmuje przysiady, mieszanie - nogi hodowlane, stoki.

Kompleks №4 zapewnia ogólne utrzymanie równowagi, harmonizacji organizmu. Obejmuje to takie ćwiczenia, jak tułów tułowia, zginanie rąk w zaczepie, usuwanie nóg z boku, skakanie, bieganie.

Średnie ćwiczenie należy powtórzyć 8-10 razy. Musisz okresowo zmieniać ćwiczenia, ćwiczyć ćwiczenia w różnych częściach ciała, starannie pracować na dotkniętych obszarach, stosując metody aktywne i pasywne. Konieczne jest również stopniowe zwiększanie obciążenia. Nie można tego zrobić gwałtownie, ale mniej więcej co 2-3 dni, obciążenie powinno być kilkakrotnie wyższe. Również procedura wykonywania ćwiczenia powinna stopniowo stawać się bardziej skomplikowana. Konieczne jest obserwowanie kolejności ćwiczeń. Lepiej obserwować reżim dnia: wykonywać ćwiczenia w tym samym czasie. Ważne jest także przestrzeganie zasad higieny wykonywania ćwiczeń fizycznych - robienie ich w komfortowych warunkach, na świeżym powietrzu, z nastawieniem i pracą, z rozluźnieniem. Ważne jest, aby budować właściwy oddech - jest to klucz do skutecznego treningu. Ważne jest również regularne szkolenie. Należy pamiętać, że pojedyncze treningi efektu nie dają.

[1]

Ćwiczenia

Lekcję rozpoczynamy od rozgrzewki. Na początek chodzenie odbywa się w normalnym, wolnym tempie. Następnie etap jest stopniowo przyspieszany. Potem następuje zmiana na szybkie i powolne kroki. Po - chodzenie na palcach, na piętach, na wewnętrznej i zewnętrznej powierzchni bocznej stopy. Następnie przechodzimy z rolką od pięty do palców. Następnie robimy kroki w kółku, przewijając wokół własnej osi. Na tym podstawowym rozgrzewce się kończy.

Przechodzimy do rozgrzewki górnej obręczy barkowej i rąk. Zajmujemy pozycję wyjściową - ręce po bokach. Podnosimy się na palcach, jak to jest możliwe powyżej, staramy się podnosić ręce w górę, jakby docierając do nieba palcami. Potem wszystko upuszczamy gwałtownie, robimy stok, kładziemy ręce na podłodze. Wykonujemy ostry wydech. Następnie w inhalacji wznosimy się w górę, przyjmujemy pozycję wyjściową.

Trzymaj ręce po bokach, wykonuj obroty szyją: najpierw 10 razy w jedną stronę, potem 10 razy w drugą stronę. Staramy się maksymalnie przedłużyć przód,. Boczna powierzchnia szyi, rozciągnij. Następnie zaczynamy robić półkola, a następnie - pełne koło. Potem obniżamy głowę do jednego ramienia, a potem do drugiego. Powtórz 10 razy.

Przechodzimy do badania rąk. Zmniejsz ramiona - wykonaj 10 obrotów w ramieniu (w kółko), a następnie - umieść szczotkę w ramionach, wykonuj okrężne ruchy w lewo, w prawo - 10 razy. Następnie podnosimy ręce razem z ramionami, ostro niżej. Następnie - wykonujemy wirowanie z powrotem (10 razy), a następnie - zawracamy (10 razy).

Teraz zwracamy się do stawu łokciowego. Wykonujemy ruchy obrotowe w łokciu najpierw w jednym kierunku, potem w drugim. Po pełnej pracy na łokciach przechodzimy do rozwijania szczotek. Ręce przysuwają się do przodu, wykonujemy okrężne ruchy obrotowe w dłoniach w jednym kierunku, a następnie - w drugim.

Po pełnym opracowaniu ramion i obręczy barkowej udaj się do klatki piersiowej. Wykonujemy okrężne ruchy klatki piersiowej w różnych kierunkach. Potem cofamy ramiona, popychamy mostek do przodu. Potem poprowadzimy klatkę piersiową do tyłu, a potem - na bok. Następnie odkładamy ręce, łączymy je za naszymi plecami i robimy nachylenie do przodu. Po zakończeniu kręgosłupa, a następnie poziom, redukujemy łopatki od tyłu.

Po pełnym przestudiowaniu mostka przechodzimy do opracowania odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Zrób nachylenie do przodu. Spróbuj dotknąć dłonią podłogi. Następnie przechylamy do tyłu, a następnie - zbocza boczne. Następnie wykonaj okrągłe ruchy obrotowe w jednym kierunku, a następnie - w drugim. Maksymalnie rozciągnij, a następnie wydech w dół. Powtórz 10 razy.

Następnie zwracamy się do badania regionu miednicy. Wykonujemy okrężne ruchy w jednym kierunku, a następnie - w drugim. Wycofujemy miednicę tak bardzo, jak to możliwe, a następnie odkładamy ją jak najdalej. Następnie wykonujemy ruchy wahadłowe od lewej do prawej, w przeciwnym kierunku.

Aby obliczyć pas kończyn dolnych i prawidłowe kończyn dolnych, wykonujemy ruchy koliste w okolicy stawu udowego. Podnosi nogę, zaczynamy wykonywać ruchy obrotowe. Następnie zginaj nogę w kolanie, obracaj w kółko w obu kierunkach. Następnie rozciągnij nogę do przodu, wykonuj okrężne ruchy w jednym kierunku, a następnie - w drugim.

Następnie wskazane jest ukończenie treningu z ćwiczeniami oddechowymi. Siadamy na podłodze, nogi zginają się w kolanach, zajmują wygodną pozycję. Zamknij nasze oczy, a następnie wdychaj - podnieś brzuch, a następnie - klatkę piersiową, a następnie - obojczyk. Staramy się wypełnić wnęki jak najwięcej powietrzem. Następnie wydychamy: najpierw obniżamy obszar obojczyka, następnie obniżamy obszar mostka, po czym - zdmuchujemy żołądek, jakby przyciskając go do kręgosłupa. Oddychanie zalecane jest przez co najmniej 5 minut.

Aby ukończyć szkolenie, wykonaj ćwiczenia relaksacyjne. Połóż się na podłodze, zamknij oczy (na plecach). Następnie staramy się maksymalnie rozluźnić każdy mięsień, każdą komórkę naszego ciała. Myśli odjeżdżają: nie powinny być w naszej głowie. Próbujemy zdystansować się od wszelkich problemów ze świata zewnętrznego. Próbujemy czuć tu i teraz. Możecie sobie wyobrazić, że jesteśmy na wybrzeżu morza, gdzie słońce jest ciepłe, pieszczoty morskie, a my gładko wchodzimy w rozkosz pod lekkim dotknięciem ciepłej letniej bryzy. Możesz dołączyć przyjemną muzykę (muzyka klasyczna, dźwięki natury, dźwięk surfowania itp.).

[2], [3], [4]

Gimnastyka z lumbulą

Kompleks gimnastyczny z elementami hatha jogi, który pozwala szybko i sprawnie wyćwiczyć wszystkie działy kręgosłupa, okazał się całkiem udany.

Pozycja wyjściowa leży na plecach. Potem podnosimy ręce na przyjęcia, dłonie podnosimy w górę. Nogi powinny być na szerokość ramion. Ramiona i ramiona są przyciśnięte do podłogi tak bardzo, jak to możliwe, kładziemy stopy jeden na drugim. Przy wdechu głowa obraca się w jednym kierunku, z wydechem, staramy się wycisnąć ją jak najmocniej na podłogę. Po wydechu obniżamy się, wracamy do pozycji wyjściowej, a potem odwracamy głowę w drugą stronę, przyciskając ucho do podłogi.

Następnie podnieś nogi, połóż je jeden na drugim (palce do stóp), a następnie spróbuj odwrócić głowę w ten sam sposób, najpierw w lewo, potem w prawo, jednocześnie obniżając głowę do ucha.

Następnie kładziemy się na plecach, nogi zginają się w kolanach. Ręce oddzielone, na podłodze. Próbujemy rozdzielić nasze zgięte nogi, dotykając kolan podłogi. Powtarzamy około 10 razy w jednym kierunku, 10 razy w drugim kierunku.

Podnosimy nogi do góry, a następnie powoli opuszczamy dwie nogi w jedną stronę, a potem w drugą. Powtórz 10 razy, a następnie - wykonaj podobne ćwiczenie, po prostu podnieś jedną nogę w górę, a drugą u dołu. Opuszczamy podniesioną nogę na przeciwną stronę. Wykonaj to samo ćwiczenie po drugiej stronie. Następnie ugnij obie nogi w kolana, opuść je zgięte najpierw na bok, a następnie - na drugie. Następnie wykonuje się podobne ćwiczenie na równych nogach.

Następnie zginamy obie nogi w kolanach, przyciskając je do klatki piersiowej, chowając głowę w "nogach". Potem toczymy się po plecach, zostawiając je na łopatkach, a następnie na szypułce. Ćwiczenie nazywa się "kachalochka". Powtórz 10 razy.

Taka sala gimnastyczna powinna być wykonywana co najmniej dwa razy dziennie, szczególnie przy ostrym bólu. Pozwala na wzmocnienie mięśniowej części pleców, mięśni przykręgosłupowych, wyrównuje plecy, poprawia także odżywianie więzadeł, mięśni, krążków i mięśni otaczających każdy kręg. Zapewnij elastyczność, łatwość i mobilność pleców. Zaleca się wykonanie co najmniej miesiąca. Kończy się zestawem ćwiczeń oddechowych (dynamiczne i statyczne ćwiczenia oddechowe). Ćwiczenia relaksacyjne są następnie wykonywane.

Masaż z lumbalgią

Głównym zadaniem jest poprawa odżywiania mięśni, normalizacja procesów metabolicznych, zwiększenie mobilności kręgów, w rzeczywistości kręgosłupa.

Ogólny plan masażu można przedstawić jako sekwencyjny wpływ na przykręgowe części kręgosłupa, a także wpływ na różne segmenty kręgosłupa. W obecności bólu w kończynie i pośladkach wykonywany jest masaż chorej kończyny.

Metoda masażu polega na tym, że strefa wzdłuż kręgosłupa jest najpierw masowana. Stopniowo bada się wszystkie strefy, od strefy lędźwiowej do strefy krzyżowo-krzyżowej. Następnie stopniowo podnosimy się do góry - badamy odcinki kręgosłupa piersiowego, obszary międzyżebrowe, następnie - kręgosłup szyjny, część potyliczną. Najpierw wykonuje się ogólne głaskanie całego pleców, a dopiero potem przechodzimy bezpośrednio do opracowania poszczególnych części kręgosłupa. Po głaskaniu przechodzimy do bardziej rygorystycznego ściskania, a następnie do tarcia. Kończymy masaż ruchami wibracyjnymi, które pozwalają nam odprężyć się tak bardzo, jak to możliwe, a jednocześnie nadawać ton tym obszarom, nad którymi pracujemy.

Po pracy na kręgosłupie zwracamy się do kończyny i okolicy miednicy: wykonujemy wstrząs mózgu, drżenie mięśni kończyn. Następnie masujemy wyżej opisane nasiona: zaczynamy od lekkich uderzeń, kończymy intensywnym ugniataniem mięśni, a następnie ruchami wibracyjnymi. Aby stymulować podstawowe odruchy, intensywnie ściskamy i rozprężamy obszary mięśni, co prowadzi do napięcia mięśni, zwiększa ich wrażliwość i reaktywność. Zwykle mięśnie pracują w kierunku podłużnym. Ważną techniką jest również klepanie i oklepywanie, które normalizuje wrażliwość receptorów w układzie mięśniowym. Czas trwania procedury wynosi średnio 20 minut. Lepiej zrobić to mniej więcej w tym samym czasie. Zwykle czas trwania leczenia to miesiąc, w którym przeprowadza się sesje co drugi dzień.

Leczenie lumbulgii w domu

W domu można nie tylko wyleczyć chorobę, ale także utrzymać stan stabilny i zapobiegać rozwojowi zaostrzeń. Samoleczenie nie może być wykonane w żadnym przypadku, ale wszystkie zalecenia lekarza muszą być ściśle przestrzegane. W domu musisz zrobić coś, aby osiągnąć poprawę, ponieważ leczenie lędźwiowe nie występuje tylko w gabinecie lekarskim. Jest to złożony zestaw środków terapeutycznych, który obejmuje zarówno czynności medyczne wykonywane przez profesjonalny personel medyczny w klinice: na przykład zastrzyki, masaż specjalny, gimnastyka aktywno-pasywna, fizjoterapia.

W domu leczenie należy uzupełnić przyjmowaniem leków zaleconych przez lekarza. Można stosować leki alternatywne i homeopatyczne. Ważne jest opanowanie ćwiczeń fizycznych, gimnastyki. Sposoby regeneracji i ćwiczeń terapeutycznych, a nawet samodzielnego masażu. Są to środki, bez których leczenie i odzyskanie nie są możliwe.

Aby wybrać zestaw ćwiczeń do wykonania domu, należy skonsultować się z lekarzem terapeutycznego treningu fizycznego. On zdiagnozuje i podejmie ćwiczenia, które będą dla ciebie odpowiednie. Jedynie indywidualna selekcja ćwiczeń, zgodnie ze specyfiką twojej patologii, może być skuteczna. Następnie zaleca się wykonywanie tych ćwiczeń kilka razy pod nadzorem i nadzorem instruktora treningu fizycznego, który może skorygować, jeśli to konieczne, poprawić poprawność ćwiczenia, określić optymalną siłę i intensywność obciążenia w indywidualnym przypadku. Następnie możesz przejść do samodzielnego ćwiczenia w domu.

Przed wykonaniem samodzielnego masażu należy skonsultować się z terapeutą masażu lub lekarzem terapii manualnej. Doradzi, które ruchy i techniki są najlepsze do przeprowadzenia w twoim indywidualnym przypadku, naucz podstawowych technik i kontroluj poprawność ich realizacji.

Alternatywne leczenie

• Przepis numer 1.

Maść ze znanego balsamu "Asterisk" i ekstrakt z propolisu służy do smarowania i mielenia w obszarze, w którym ból jest wyrażany jak najwięcej. Ta maść może być używana podczas masażu zamiast oleju do masażu. Główny efekt uzyskuje się dzięki działaniu rozgrzewającemu na ciało. Aby przygotować maść, weź zawartość słoja tego balsamu. Dodać do niej około 5 gramów stopionych na łaźni wodnej lub kilku propolisu, dokładnie wymieszać i pozostawić do zamrożenia, aż do uzyskania jednorodnej masy. Nałożyć cienką warstwę na około 15-20 minut na dotknięte obszary, a następnie przykryć suchym ogniem.

• Przepis numer 2.

Do ogólnego wzmocnienia ciała używaj balsamu. Jest przygotowany na bazie alkoholu. Aby przygotować odbioru łyżka jagody głogu, około 50 gramów przegródek orzech, 2 łyżki czarnej porzeczki i 2-3 łyżki posiekanych liści lawenda, rumianek kwiatów i nagietek. Pij po 50 gramów dziennie.

• Przepis numer 3.

Aby zastosować okłady do obszaru dotkniętych obszarów, użyj kompozycji przeciwzapalnej: 3-4 łyżki trawy szałwii i babki zalej litr wrzącej wody, przykryj pokrywką. Domagaj się, aż bulion stanie się ciepły. Następnie użyj do kompresji.

[5], [6], [7]

Leczenie ziołowe

Najlepiej jest używać ziół w postaci bulionów i naparów w środku, ponieważ mają one kompleksowy wpływ na organizm, co pozwala szybko usunąć proces zapalny, wyeliminować ból i ogólnie poprawić zdrowie, zwiększyć odporność organizmu.

W lumbalgia leczenia, nerwoból, zapalenie mięśni, zapalenie korzonków nerwowych, sprawdzonej zioła, takie jak rumianek, szałwia, lawenda, aloes, kalanchoe, wierzba zioła, arniki, owoce dzikiej róży.

• Szałwia, rumianek mają działanie przeciwzapalne;
• lawenda - działanie antyseptyczne i kojące, usuwanie podrażnień i stanów zapalnych, łagodzi ból;
• Aloes i Kalanchoe mają działanie przeciwzapalne;
• nagietek - usuwa stany zapalne, przywraca uszkodzenia;
• Ivan-tea uspokaja, łagodzi stany zapalne nerwów, elementy mięśniowe;
• arnika, dogrose wypełniają organizm witaminami, działają przeciwutleniająco, zwiększają odporność.

Zaleca się stosowanie tych ziół jako wywarów do podawania doustnego, a także do ściskania dotkniętego obszaru. Bulion składa się z 2 łyżek produktu na szklankę wrzącej wody.

Homeopatia

Przyjmowanie homeopatii wymaga ostrożności i ścisłego przestrzegania środków ostrożności. Istnieją dwa główne środki ostrożności - dokładnie przestudiuj skład tych funduszy i przed przystąpieniem do testu, aby upewnić się, że nie masz alergii lub indywidualnej nietolerancji leków tworzących kompozycję. W przeciwnym razie mogą wystąpić takie działania niepożądane, jak reakcja alergiczna (od zwykłego obrzęku, podrażnienia i kończącego się wstrząsem anafilaktycznym oraz ciężkim postępującym obrzękiem Quincka).

Drugi środek ostrożności - zawsze skonsultować się z lekarzem, ponieważ tylko lekarz może poznać wszystkie niuanse i osobliwości interakcji pomiędzy składnik leku, i będzie w stanie zbudować taki schemat leczenia, który zapewni maksymalną korzyść terapeutyczną przy minimalnym ryzyku i minimalnych skutkach ubocznych.

• Przepis numer 1. Wzmocnienie balsamem

Aby przygotować malinowy odbioru łyżka arnica liści brzozy, pąki lub kolczyki, wlać około 500 ml wódki lub czystym alkoholem, po czym suszy się pół łyżeczki jałowca, mielony cynamon i imbir. Wszystko to wymaga co najmniej 3-4 dni, pić 50 ml dziennie. Przebieg leczenia wynosi co najmniej 28 dni (pełny cykl biochemiczny).

• Przepis numer 2. Balsam odmładzający

Weź w równych częściach liście pokrzywy, stewii i kości czereśni (bez ciała). Weź około 2-3 łyżki każdego składnika, dodaj około 20 gramów suszonych goździków, wlej 500 ml alkoholu, nalegaj co najmniej 5 dni, piję w małych ilościach dwa razy dziennie, 28 dni.

• Przepis numer 3. Maść przeciwzapalna

Maść można przygotować w domu na własną rękę. Może być nakładany cienką warstwą na dotknięte obszary. Aby przygotować jako bazę, weź masło, rozpuść je w łaźni wodnej. Następnie dodaj łyżkę stołową następujących olejów: olej z rokitnika, maliny moroszki, żurawiny, cedru i lnu syberyjskiego. Mieszać do momentu uzyskania jednorodnej konsystencji, po czym odłożyć na bok i pozostawić do zamrożenia.

• Przepis numer 4. Krem nawilżający

Złóż wniosek o wydanie wniosku do dotkniętych obszarów. Zastosuj lekkie ruchy masujące, aż do całkowitego wchłonięcia. Może być stosowany po prysznicu, po masażu, przed pójściem spać. W zwykłym kremu dla niemowląt lub innym kremu do ciała dodaj kilka kropli olejku z jałowca, mięty i jodły. Następnie wprowadza się 5-10 kropli oleju bazowego świerka i łopianu.

Leczenie chirurgiczne

Lumbalia może być leczona metodami operacyjnymi. Jest to jednak przypadek skrajny, do którego się stosuje, jeśli inne metody są nieskuteczne. Metody chirurgiczne są stosowane, jeśli przyczyną kompresji nerwu jest na przykład guz, duży krwiak, który należy usunąć. Ponadto przyczyną wymagającą operacji jest przepuklina kręgosłupa lub uszkodzenie krążków międzykręgowych. Operacja jest zaplanowana. Do której osoba jest przygotowana z góry. Jest wykonywany po całkowitym zatrzymaniu bólu. Podczas operacji należy podjąć próby wyeliminowania przyczyny patologii. Wskazaniem do operacji jest również zaburzenie układu moczowo-płciowego, naruszenie wypróżniania lub oddawanie moczu, wynikające z lędźwiowego zapalenia stawów.