Cellulit i jak z nim walczyć

Cellulit jest raczej problemem kobiet, ponieważ męska fizjologia nie obejmuje tej paskudnej pomarańczowej skórki. Ale kobiety muszą znaleźć najbardziej pomysłowe sposoby na walkę z cellulitem, szczególnie w okolicy ud.

Przeczytaj także: Cellulit: skąd bierze się nieapetyczna „skórka pomarańczowa”?

Czym jest cellulit?

To nie tylko nieestetyczny wygląd skóry, ale także wewnętrzne zmiany w podskórnej tkance tłuszczowej. Metabolizm jest zaburzony, tkanka tłuszczowa jest zatkana toksynami, krew do niej nie dopływa, a zatem wszystkie szkodliwe substancje nie są usuwane z tkanki mięśniowej i tłuszczowej. Ta tkanka nie może już stać się gładka i piękna, dopóki przepływ krwi w niej nie zostanie poprawiony.

Przepływ limfatyczny jest również utrudniony, a pod skórą łatwo wyczuwalne są drobne guzki, które trudno usunąć. Wystarczy ścisnąć palcami skórę uda lub pośladków – a skórka pomarańczowa staje się wyraźnie widoczna. W ostatnich stadiach cellulitu skórka pomarańczowa jest widoczna nawet bez ściskania skóry palcami.

Czy cellulit jest stanem zapalnym czy nie?

Kilka dekad temu uważano, że cellulit jest procesem zapalnym. Ale to nieprawda. Badania pokazują, że cellulit nie jest procesem zapalnym.

Jedna z teorii pochodzenia tej choroby głosi, że cellulit powstaje w wyniku zaburzeń hormonalnych w organizmie. W szczególności na rozwój cellulitu wpływają hormony płciowe. Jeśli cellulit powstaje w wyniku otyłości, to winowajcą jego rozwoju może być nieprawidłowa praca tarczycy. Wtedy cellulit się leczy, a w przeciwnym razie - jeśli tej chorobie nie towarzyszą inne zaburzenia w organizmie, w naszym kraju cellulit koryguje się zazwyczaj jako defekt kosmetyczny, a nie jako poważną chorobę.

Bulimia jako przyczyna cellulitu

Bulimia to straszna choroba, która wywołuje ataki brutalnego apetytu, a następnie osoba ta zmusza się do wymiotów. Z powodu bulimii metabolizm zwalnia, osoba ta nie może kontrolować swojej wagi i tyje.

Francuscy lekarze uważają, że cellulit może wynikać z bulimii, w szczególności z przejadania się. Bulimia jest wskaźnikiem, że oprócz tej choroby w organizmie rozwija się szereg innych chorób. Mogą to być tyreotoksykoza, cukrzyca, nerwica. Wszystkie te choroby są związane z nadwagą i cellulitem.

Jeśli masz problem ze wzmożonym apetytem, musisz zmienić swój styl życia. Musisz jeść mniej mąki, słodyczy, tłustych i pikantnych potraw, a także ćwiczyć. Czasami ludzie przejadają się, aby się uspokoić i czerpać radość z jedzenia. To najszybsze i najłatwiejsze źródło pozytywnej energii. Ale jeśli zastąpisz to źródło innymi, bardziej aktywnymi, możesz przynieść sobie znacznie więcej korzyści w walce o dobrą sylwetkę.

[ 1 ], [ 2 ]

Grupy ryzyka

Kobiety z nadwagą są bardziej podatne na cellulit, chociaż może on również wystąpić u kobiet szczupłych. Obie muszą ustalić zdrowszą dietę i włączyć witaminy do menu.

Na świecie oficjalnie zarejestrowanych jest ponad 300 diet. A kobiety stosują przynajmniej jedną z tych diet, aby schudnąć. Wiele z nich odchudza się nieprawidłowo: najpierw wykluczają tłuszcze i węglowodany ze swojej diety, a potem szybko tyją. Nie przyczynia się to do walki z cellulitem. Statystyki pokazują, że tylko jedna na 200 kobiet bierze się w garść i potrafi utrzymać wagę po diecie trwającej ponad rok.

Gdzie gromadzi się cellulit?

Skórka pomarańczowa pojawia się najpierw na udach i pośladkach i tam jest jej najwięcej. Przez wiele lat była ignorowana, ale w Ameryce kobiety uznały, że ich uda i pośladki powinny być gładkie i równe, więc skórka pomarańczowa została nazwana „cellulitem”, co po łacinie oznacza „komórka”.

Diagnostyka cellulitu

Czy masz cellulit, czy nie, możesz sprawdzić w centrum diagnostycznym lub oddziale dermatologicznym. Istnieje specjalna diagnostyka komputerowa, która pomoże określić, na jakim etapie rozwoju jest cellulit i czy w ogóle występuje.

Jeśli występuje cellulit, kobieta będzie miała nieprawidłowy stosunek tkanki mięśniowej do tłuszczu podskórnego, a także będzie niedostateczna ilość płynu tkankowego. Na początkowym etapie rozwoju cellulitu nie jest potrzebne specjalne leczenie, wystarczy zmiana diety i zwiększenie aktywności fizycznej. Na późniejszych etapach rozwoju cellulitu będą już potrzebne specjalne leki.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Leczenie cellulitu za granicą

Tam traktuje się to jako osobne poważne zaburzenie w ciele człowieka, więc podejmują się leczenia nawet jeśli osoba jest poza tym zdrowa. W Ameryce zwraca się szczególną uwagę na kobiety, które są w okresie menopauzy.

Przeczytaj także: Jak pozbyć się cellulitu z nóg: 5 skutecznych sposobów

Rozumiejąc, że choroba ta jest związana z niewystarczającą produkcją wielu hormonów, cellulit leczy się maściami i kremami zawierającymi hormony. Kremy te zawierają hormony testosteronu i progesteronu, które pomagają zwalczać skórkę pomarańczową.

Metody walki z cellulitem

Ponieważ cellulit dotyka co piątą kobietę w wieku 30-40 lat, lekarze w naszym kraju uprawiają nowy kierunek w medycynie - endokrynologię estetyczną. Jest to nauka, która wykorzystuje hormonalne metody leczenia w celu eliminacji defektów skóry.

Usuwamy choroby współistniejące

Choroby te mogą obejmować stany zapalne o podłożu zakaźnym, zaburzenia przepływu limfy i krwi, wady postawy, żylaki, osteoporozę i obrzęki nóg.

Konieczne jest usunięcie infekcji z organizmu. Aby z nimi walczyć, konieczne jest przyjmowanie leków przeciwzapalnych i przeciwzakaźnych zgodnie z zaleceniami lekarza. Infekcje mogą również znajdować się w jamie ustnej, w chorych zębach i dziąsłach. Aby je wyeliminować, konieczne jest skontaktowanie się ze stomatologiem.

Trzeba poprawić postawę

Można to zrobić za pomocą specjalnych ćwiczeń, w tym z pomocą urządzeń ortopedycznych. Jeśli osoba się garbi, ma wady postawy, może to powodować zastoje limfy, krwi, a te zastoje mogą zaburzyć przepływ krwi we wszystkich częściach ciała, w tym w udach, pośladkach - koncentracja cellulitu.

Aby pozbyć się cellulitu, ważne jest pozbycie się żylaków

Żylaki to zastój w żyłach i zaburzenie przepływu krwi w nich. Istnieje tylko jeden układ krążenia, więc zastój w żyłach nóg wywołuje cellulit - zastój w podskórnej tkance tłuszczowej.

Trzeba pozbyć się obrzęku nóg

Można to osiągnąć, stosując leki moczopędne i przyjmując leki zgodnie z zaleceniami lekarza. Obrzęk nóg może być spowodowany zmianami hormonalnymi u kobiet po 35-40 roku życia.

Przed rozpoczęciem miesiączki u kobiety wzrasta poziom estrogenu. Wpływa to na przepływ krwi i limfy, a jej nogi mogą puchnąć. Może temu towarzyszyć wzdęcie (mimowolne uwalnianie gazów).

Należy poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowego

Można to zrobić na zalecenie lekarza za pomocą leków i diety. Kiedy jelita i żołądek człowieka pracują dobrze, przepływ krwi i limfy również się poprawi. Ponadto łatwiej będzie przyjmować witaminy i inne przydatne substancje, które wcześniej nie były wchłaniane z powodu złej funkcji jelit.

Musisz rzucić palenie

Palenie utrudnia przepływ tlenu do krwi i powoduje zastoje żylne. Palenie powoduje również zakrzepicę naczyniową, która powoduje ryzyko cellulitu z powodu gromadzenia się toksyn w tkankach.

Początkowy etap cellulitu

Jak sprawdzić, czy masz skłonności do cellulitu? Stań przed lustrem, wyprostuj plecy, połóż ręce wzdłuż ciała. Ułóż nogi w pozycji „razem”. Podnieś ręce do góry.

Uważaj na uda. Jeśli mają zgrubienie na górze, a wcześniej go nie było, to może być początkowy etap rozwoju cellulitu.

Jeśli nadal masz wątpliwości, czy masz cellulit, ściśnij skórę na udach palcami – kciukiem i palcem wskazującym. Jeśli widzisz guzki między palcami, to cellulit już wziął cię w swoje żelazne szpony.

Jeśli nie jest to dla Ciebie sygnałem ostrzegawczym, skonsultuj się ze specjalistą – dermatologiem lub endokrynologiem.

Jak prawidłowo walczyć z cellulitem?

Ważne jest, aby tak ułożyć dietę, aby nie było dni postu i dni przejadania się. Przy takiej diecie tłuszcze zaczynają się odkładać „w rezerwie”. Metabolizm zwalnia w taki sposób, że złogi tłuszczu stają się coraz większe.

Przeczytaj także: Kosmetyczne metody walki z cellulitem

Odkładają się głównie w talii i biodrach.

Takie niestabilne odżywianie, oprócz cellulitu, prowadzi do skutków ubocznych. Badania brytyjskich specjalistów wykazały, że rygorystyczne diety pogarszają pamięć i aktywność mózgu w ogóle.

Szczególnie niebezpieczne są tzw. diety postne, kiedy człowiek ogranicza się praktycznie we wszystkim, oraz monodiety, kiedy dieta jest maksymalnie niezrównoważona.

Tradycyjne metody leczenia cellulitu

Dzięki tym przepisom można pozbyć się objawów cellulitu, schudnąć, zmniejszyć obrzęki nóg i poradzić sobie z innymi chorobami towarzyszącymi, które wywołują skórkę pomarańczową.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Przepis na zmniejszenie apetytu

Aby zmniejszyć apetyt, możesz skorzystać z tego przepisu. Zaparz jedwab kukurydziany w szklance wrzącej wody. Pozostaw do zaparzenia na 6 godzin i przecedź. Możesz pić ten napar przez 14 dni, a następnie zrób miesiąc przerwy.

Dawkowanie: 30 kropli 4 razy dziennie przed posiłkami.

Infuzja przyspieszająca metabolizm

Aby aktywować metabolizm, możesz przygotować tę mieszankę ziołową. Weź 3 części owoców kopru włoskiego i 3 części kwiatów rumianku, 4 części czarnego bzu i 4 części mięty pieprzowej (liście). Zalej szklanką wrzącej wody i odstaw na 3-4 godziny. Pij napar 1 łyżkę stołową 3 razy dziennie przez 2 tygodnie. Następnie zrób tygodniową przerwę i kontynuuj kurację.

Infuzja przeciwobrzękowa

Jeśli cellulitowi towarzyszą obrzęki nóg i zaparcia, warto sięgnąć po ten napar. Dobrze zwalcza obrzęki i cellulit, a także aktywuje metabolizm.

Weź trzy części kory kruszyny, jedną część korzeni mniszka lekarskiego, jedną część owoców kopru włoskiego i jedną część korzeni pietruszki, jedną część liści mięty pieprzowej. Zalej wszystko wrzątkiem i odstaw na 24 godziny. Następnie przyjmuj przecedzony napar codziennie, 400 g na pusty żołądek. Kuracja trwa do 10 tygodni.

Dieta Piekhy

Dieta Edity Piekha pomaga w walce z cellulitem i nadwagą. Zamiast mięsa należy jeść ryby (nie częściej niż raz na 2 tygodnie), lub mięso można zastąpić roślinami strączkowymi. W jadłospisie powinny znaleźć się kapusta, buraki, kukurydza, grzyby, zboża (wykluczyć należy jedynie kaszę mannę, która przyczynia się do gromadzenia dodatkowych kilogramów.

W jadłospisie Piechy prawie nie ma pomidorów ani ziemniaków, są za to marchewki, a ser, jaja i mleko lepiej jest niemal całkowicie wykluczyć z diety, ponieważ są one słabo przyswajane przez organizm dorosłego człowieka.

Piekha prawie nigdy nie soli swoich produktów, a jeśli chcesz czegoś słonego, możesz użyć sosu sojowego. Cukier również przyczynia się do powstawania cellulitu, lepiej zastąpić go miodem rozcieńczonym w wodzie.

Jeśli chodzi o chleb, lepiej nie jeść białego chleba – zdrowszy jest chleb żytni, czarny lub szary. Po jedzeniu człowiek powinien mieć lekkie uczucie głodu. Trzeba wstać i spacerować zamiast leżeć. Spacerowanie jest bardzo dobre dla poprawy metabolizmu i zapobiegania cellulitowi. Najlepiej ćwiczyć spacerowanie przez co najmniej 30-40 minut pod rząd.

[ 9 ]

Jak wybrać odpowiednią dietę antycellulitową?

Główną zasadą prawidłowej diety jest ograniczenie soli i cukru w diecie do minimum – jest ich wystarczająco dużo w produktach spożywczych, które spożywamy. Jeśli człowiek je dużo owoców i warzyw, jego żołądek i jelita pracują lepiej, ponieważ w warzywach i owocach jest dużo błonnika. Umożliwia to aktywację procesów metabolicznych, w szczególności metabolizmu kwasów tłuszczowych.

Cukinia zawiera najwięcej błonnika, marchew, żurawina i wodorosty są również dobre w tym sensie. Te ostatnie zawierają również dużo jodu, który poprawia funkcjonowanie tarczycy, aktywuje produkcję hormonów przez ten organ i poprawia metabolizm tłuszczów.

Utrata wagi bez głodowania

Tę metodę odchudzania zaproponował fizjolog Minvaleev z miasta Petersburg. Dzięki tej metodzie odchudzania organizm nie doświadcza stresu, przez co metabolizm i człowiek zazwyczaj zwalniają, a wręcz przeciwnie, tyje, gromadzi tłuszcz. Jeśli nie narażasz organizmu na stres, osiąga on cel, który sobie wyznaczyłeś - zrzucenie nadmiaru kilogramów.

Badania wykazały, że energia, którą człowiek wydaje dzisiaj, jest uzupełniana w ciągu dwóch dni. Dlatego też należy oszczędzać na jedzeniu w ciągu dwóch dni - pozwala to człowiekowi szybko i bez stresu schudnąć. Co to znaczy oszczędzać na jedzeniu? Otóż trzeciego dnia po aktywności fizycznej należy zjeść dobre śniadanie, a to menu powinno zawierać minerały i witaminy.

Ale zamiast obiadu i kolacji musisz pić. Albo zieloną herbatę, albo kawę, albo ziołowe napary. Kofeina, która jest zawarta w ziarnach kawy lub czarnej herbacie, pomaga uwolnić glukozę i uwolnić ją do krwi.

Kofeina jest nazywana lekiem sympatykoadrenalistycznym ze względu na jej właściwość przekształcania glukozy we krwi w wolną substancję. Oprócz napojów z kofeiną, na kolację pij napój z owoców dzikiej róży (zawiera wiele witamin). Dla smaku i wzmocnienia odporności dodaj miód.

Dzięki tej diecie organizm uzupełni rezerwy energii z rezerw tkanki tłuszczowej, a nie z pożywienia, które spożywasz. Dzięki tej metodzie będziesz mógł schudnąć wygodnie, ale jednocześnie nie zniszczyć stanu skóry, paznokci, włosów, nie spowolnić metabolizmu.

Uzupełnianie płynów w organizmie

Organizm zatrzymuje płyny, zwłaszcza podczas spożywania słonych potraw. Zatrzymanie płynów jest jedną z głównych przyczyn cellulitu. Dlatego konieczne jest usuwanie soli z organizmu, a także toksyn, które gromadzą się „na suchych racjach”. Aby to zrobić, należy pić dużo wody - co najmniej dwa litry dziennie.

Jakie są ryzyka związane z odchudzaniem za pomocą tabletek?

Jeśli ktoś chce schudnąć i jednocześnie poradzić sobie z cellulitem, nie powinien tego robić za pomocą herbatek odchudzających, tabletek odchudzających ani doustnych leków spalających tłuszcz. Może to nie tylko zaburzyć funkcjonowanie przewodu pokarmowego, ale także zaburzyć gospodarkę wodno-solną organizmu, a tym samym metabolizm tłuszczów.

W rezultacie nogi człowieka zaczynają puchnąć, pośladki i uda przybierają na wadze, a skórka pomarańczowa nie znika. Ponadto nie można poradzić sobie z nadwagą z powodu zaburzeń metabolicznych.

Jednak nawet rozsądne odżywianie się nie wystarczy, by zwalczyć cellulit – konieczna jest także aktywność fizyczna i wygodne buty.

Szkodliwość kremów antycellulitowych

Jeśli reklamodawcy obiecują natychmiastowe efekty działania kremu antycellulitowego, nie daj się zwieść: tak się nie stanie.

Krem antycellulitowy nie sprawi, że skórka pomarańczowa zniknie. Potrzebne są kompleksowe środki. Oznacza to, że substancje zawarte w kremach wspomagają rozkład tłuszczów, ale tylko wtedy, gdy krem jest połączony z masażem. Ręce masażysty mogą zdziałać cuda w walce z cellulitem, rozbijając złogi tłuszczu i uwalniając ujście dla toksyn.

Jeśli jednak kobieta zaufa wyłącznie działaniu kremu, to zrobi sobie więcej szkody niż pożytku – bez ruchów masujących nie będzie żadnego efektu.

Jak zmiękczyć tkankę tłuszczową?

Masaż poprawia przepływ krwi, przepływ limfy, pozwala na to, aby złogi tłuszczu stały się cieńsze, bardziej miękkie, rozpadły się i w rezultacie (nie natychmiast) zostały wyeliminowane. Wiadomo, że im bardziej miękka jest tkanka tłuszczowa, tym szybciej się rozpada i znika. A wraz z nią - skórka pomarańczowa.

Aby masaż był skuteczniejszy, należy przed nim wziąć gorący prysznic, który otwiera pory skóry i zmiękcza ją, przygotowując do masażu. Aby rozbić skórkę pomarańczową, lepiej masować skórę twardą rękawicą lub szczotką. Szczególną uwagę należy zwrócić na obszary problemowe - pośladki, uda, talię, piszczele. Może to być dobra alternatywa dla kremu lub żelu antycellulitowego.

Jak dbać o zdrowie obszarów problemowych?

Aby utrzymać luźną skórę z cellulitem, należy nosić rajstopy uciskowe. W ciepłym sezonie mogą to być rajstopy o grubości 70 den i więcej. Rozprowadzają one przepływ krwi równomiernie wzdłuż wewnętrznej części nogi, dzięki czemu stan żył stopniowo się poprawia, a ryzyko wystąpienia cellulitu maleje.

Rajstopy o działaniu podtrzymującym poprawiają stan tkanki mięśniowej, przyspieszają metabolizm, a także pomagają wyglądać szczuplej.

Rajstopy o działaniu ściągającym mają taki efekt tylko tymczasowo, dlatego nie należy ich nosić codziennie. W przeciwnym razie żyły na nogach zostaną ściśnięte, a odwrotnie, przepływ krwi zwolni, mogą powstać skrzepy krwi. To tylko zwiększa ryzyko wystąpienia cellulitu, a nie zmniejsza go. Dlatego do wyboru rajstop należy podejść rozważnie i planowo. Wystarczy kilka rajstop o działaniu ściągającym, a cała reszta - o działaniu wspomagającym, do częstego noszenia.

Fizjoterapia w celu eliminacji cellulitu

Do skutecznych procedur fizjoterapeutycznych zalicza się:

• Miostymulacja
• Drenaż limfatyczny
• Elektrolipoza

Zabiegi te opierają się na prądach pulsacyjnych, które oddziałują na skórę i podskórną tkankę tłuszczową, aktywując przepływ krwi i limfy, zwiększając elastyczność i gęstość tkanki. Poprawia to odżywienie i natlenienie tkanek, a skóra wygląda zdrowiej i piękniej.

Zabiegi antycellulitowe

Zabiegi ultradźwiękowe dają dobre rezultaty. Ultradźwięki pomagają zmniejszyć obrzęk i złogi tłuszczu.

Okłady antycellulitowe z algami pomagają również w walce ze skórką pomarańczową i wspomagają utratę wagi.

Okłady z algami dają możliwość nasycenia organizmu pożytecznymi mikroelementami: żelazem, cynkiem, wapniem, siarką, jodem, fosforem. Substancje te pomagają redukować złogi cellulitu.

Zabiegi błotne

Mają również działanie antycellulitowe. Okłady błotne dają skórze możliwość stworzenia efektu cieplarnianego. Pozwala to na otwarcie porów, poprawę przepływu krwi, usuwanie toksyn z organizmu przez skórę. Po takich zabiegach skóra napina się, staje się elastyczna i gładka, jej koloryt staje się jednolity i piękny.

Interwencja chirurgiczna

Pomoże poradzić sobie z cellulitem, zwłaszcza jeśli skórka pomarańczowa jest w ostatniej fazie rozwoju. Interwencja chirurgiczna nie powinna być dozwolona, jeśli kobieta ma choroby krwi, naczyniowe, serca, słabe krzepnięcie krwi.

Istnieje również chirurgiczna metoda oddziaływania na cellulit – liposukcja, jest to jedna z metod chirurgii plastycznej. Za pomocą tej metody, za pomocą próżniowego odsysania tłuszczu, lekarz może przywrócić sylwetce jej poprzednie kontury lub uczynić ją znacznie piękniejszą.

Podczas zabiegu liposukcji lekarz usuwa nadmiar tłuszczu, nawet jeśli kobieta jest już stara, a jej skóra stała się wiotka i straciła swoją dawną gładkość. Chirurg wykonujący liposukcję zmienia strukturę podskórnej tkanki tłuszczowej, aby nie odkładały się w niej toksyny i nie dochodziło do zastoju limfy. Liposukcja może oddziaływać na problematyczne części ciała: pośladki, uda, piszczele, brzuch.

Gimnastyka

Ta metoda jest bardzo dobra w pozbywaniu się cellulitu - pozwala poprawić przepływ krwi, przepływ limfy, schudnąć, wyszczuplić i wygładzić skórę. Ta metoda nie wymaga żadnych pieniędzy ani dużego wysiłku - tylko chęci radzenia sobie z cellulitem.