Przeziębienia i choroby przewlekłe

Przeziębienia i przewlekłe choroby często idą ręka w rękę. Często myślimy o przeziębieniach i kaszlu, gdy nadchodzi zima. Ale co z osobami z przeziębieniami, które mają przewlekłe choroby? Przeziębienia dotykają co najmniej miliard ludzi w Stanach Zjednoczonych każdego roku. Jednak jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę, taką jak cukrzyca, choroba serca lub astma, przeziębienia mogą prowadzić do potencjalnie śmiertelnych powikłań.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Astma i przeziębienia

Astma to przewlekła choroba, która powoduje stan zapalny dróg oddechowych i płuc tak bardzo, że stają się one zbyt wąskie, co utrudnia oddychanie. Zimne powietrze również powoduje zwężenie dróg oddechowych, co może powodować dodatkowe trudności dla osób z astmą.

Zima to pora roku na przeziębienia i grypę, ale to także pora roku, w której ludzie spędzają więcej czasu w pomieszczeniach. Przeziębienia i grypa mogą nasilać objawy astmy. Jeśli osoba z astmą spędza więcej czasu w pomieszczeniu, kurz, alergeny i suche powietrze mogą powodować częstsze ataki astmy.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Zapalenie stawów i przeziębienia

Zapalenie stawów to przewlekła choroba, która powoduje ból, sztywność i obrzęk stawów, co może utrudniać poruszanie się. Chociaż obecnie nie ma dowodów naukowych na to, że zapalenie stawów pogarsza się w zimne dni, wiele osób mówi lekarzom, że ich zapalenie stawów nasila się zimą.

Ponadto, wszyscy jesteśmy generalnie mniej aktywni zimą. Niska aktywność fizyczna sprawia, że stawy osób z zapaleniem stawów są mniej elastyczne, stają się jeszcze sztywniejsze i bardziej bolesne. Wreszcie, przeziębienia i grypa mogą sprawić, że osoba z zapaleniem stawów poczuje się gorzej.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Cukrzyca i przeziębienie

Cukrzyca jest chorobą przewlekłą. Jeśli nie jest leczona, wysoki poziom cukru gromadzi się we krwi danej osoby, co może negatywnie wpłynąć na wszystkie inne organy i układy.

Zimna pogoda może bardzo często powodować zmiany w poziomie cukru we krwi. Zimowa pogoda może sprawić, że wszyscy będą mniej aktywni, ale jest to szczególnie ważne dla osób z cukrzycą. Podobnie jak inne choroby przewlekłe, przeziębienie może pogorszyć stan osoby - czyniąc cukrzycę jeszcze trudniejszą do opanowania.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Jak pomóc osobom z chorobami przewlekłymi, gdy są przeziębione?

Chociaż astma, artretyzm i cukrzyca to bardzo różne przewlekłe schorzenia, istnieją wspólne strategie, które można wykorzystać, aby pomóc ludziom chronić się przed skutkami zimy. Należą do nich pozostawanie aktywnym, utrzymywanie ciepła, spożywanie zdrowej diety i picie dużej ilości ciepłych płynów.

Poniższe wskazówki mogą pomóc chronić osoby, u których zdiagnozowano astmę, zapalenie stawów lub cukrzycę.

• Bądź aktywny tak bardzo, jak możesz i czujesz się dobrze (pomoże to również osobom, które zimą doświadczają sezonowego niepokoju i depresji)
• Utrzymuj stopy w cieple i odpowiednio ubieraj się do pogody (szczególnie, gdy wychodzisz na zewnątrz)
• Zachowaj zdrowie, unikając przeziębienia lub grypy
• Aktywny tryb życia dla osób z chorobami przewlekłymi

Pozostanie aktywnym zimą może okazać się nie lada wyzwaniem, ponieważ w zimną i wilgotną pogodę wszyscy będą woleli pozostać w domu, w ciepłym miejscu.

Staraj się utrzymać wysoki poziom energii w najzimniejszych miesiącach. Do tego służą siłownie. Oznacza to znalezienie nowych sposobów na ćwiczenia na siłowni, w pomieszczeniu. Metody aktywności zimowej obejmują:

• Spacer po centrach handlowych.
• Korzystanie ze schodów zamiast windy.
• Wykonywanie prostych ćwiczeń podczas oglądania telewizji.
• Najprostsze zajęcia jogi lub inne w najbliższym ośrodku rekreacyjnym.
• Sprzątanie domu, w tym ręczne mycie podłóg, pochłania bardzo dużo energii.

Ubierz się odpowiednio do pory roku

Nawet jeśli pogoda jest bardzo zimna zimą, bardzo ważne jest, aby często oddychać świeżym powietrzem. Takie osoby muszą po prostu nosić odpowiedni rodzaj odzieży, taki jak czapka, rękawiczki, grube skarpety i wodoodporne buty, jeśli to konieczne. Oto najlepszy sposób dla osób z przeziębieniami i przewlekłymi chorobami, aby odpowiednio się ubrać zimą.

1. Należy chronić twarz przed zimnem szalikiem, ręce rękawiczkami, a ciało ciepłymi ubraniami.
2. W miesiącach zimowych bardzo ważne jest, aby nie obciążać ciała ciężkimi i obszernymi ubraniami, ponieważ nadmierne pocenie się może prowadzić do hipotermii.
3. Zimą należy ubierać się w kilka warstw ubrań – takie ubrania będą łatwe do modelowania. Ponadto kilka warstw ubrań zapewni doskonałą cyrkulację powietrza.
4. Zimą należy nosić odpowiednie obuwie i odzież dostosowaną do pory roku, a także natychmiast je zmieniać w przypadku zamoczenia, co często zdarza się podczas opadów śniegu lub deszczu.

[ 21 ]

Jak należy leczyć osoby z przeziębieniami i chorobami przewlekłymi?

Osoby cierpiące na przeziębienia i choroby przewlekłe powinny zadbać o swoje zdrowie, przyjmując regularnie leki i poddając się badaniom lekarskim.

Dobrym pomysłem jest, aby rodzina i przyjaciele pomagali osobom z zapaleniem stawów wykonywać proste zadania, które są dla nich najbardziej bolesne, gdy są sami. Na przykład, dobrym pomysłem jest pomoc w podnoszeniu ciężkich przedmiotów lub umieszczaniu czegoś na wysokiej półce.

Osoby chore na cukrzycę muszą mieć oferowane zdrowe alternatywy dla słodkich leków - wiele z nich jest zrobionych z dużą ilością cukru. Zamienniki cukru zdecydowanie powinny być w domu takich osób. Zwłaszcza, gdy są przeziębione.

Osoby chorujące na astmę powinny zdecydowanie używać inhalatorów, gdy są przeziębione, na wypadek gdyby ich stan się pogorszył, co często zdarza się w przypadku chorób wirusowych.

Zwracając szczególną uwagę na skutki zimowych przeziębień i chorób przewlekłych, powinniśmy pomóc sobie zachować szczęście i zdrowie!