Zwiększony apetyt

Przez długi czas uważano, że zwiększony apetyt to dobry znak, oznaczający, że człowiek jest zdrowy i zadowolony z życia.

Lekarze walczyli tylko ze zmniejszonym apetytem - objawem choroby i złego stanu zdrowia. Jednak w ostatnich dekadach specjaliści wytyczyli granicę między zwiększonym a normalnym pragnieniem jedzenia i doszli do wniosku, że niektórzy ludzie czują głód nawet wtedy, gdy ich żołądek jest już pełny, co można śmiało uznać za anomalię. Nie trzeba dodawać, że brak kontroli nad apetytem prędzej czy później prowadzi do chorób takich jak cukrzyca, otyłość, zaburzenia metaboliczne, problemy z trzustką itp. Dzisiaj porozmawiamy o tym, dlaczego tak się dzieje i czy można walczyć z tym zjawiskiem.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Przyczyny zwiększonego apetytu

Ośrodki głodu i sytości znajdują się w podwzgórzu. Istnieje wiele sposobów, w jaki patologiczne impulsy są wysyłane do tych ośrodków podczas chorób narządów trawiennych, powodując wzrost apetytu. Ośrodek sytości jest stymulowany przez rozciąganie żołądka i górnej części jelita cienkiego. Informacje o obecności i wchłanianiu składników odżywczych docierają z chemoreceptorów jelita do ośrodka apetytu. Na ośrodki głodu i sytości wpływają również czynniki krążące (hormony, glukoza itp.), których zawartość z kolei zależy od stanu jelita. Sygnały wywołane bólem lub reakcjami emocjonalnymi, które występują podczas chorób przewodu pokarmowego, docierają do podwzgórza z wyższych ośrodków.

Zwykle apetyt człowieka jest kontrolowany przez podwzgórze, część mózgu, która ocenia ilość spożywanego jedzenia. Najwyraźniej zakłócenia w jego aktywności mogą prowadzić do zmian w pragnieniu jedzenia. Często chęć zjedzenia czegoś słodkiego lub skrobiowego jest tłumaczona wahaniami poziomu glukozy we krwi lub zaburzeniami produkcji insuliny. W takim przypadku zaleca się ograniczenie w diecie potraw o wysokim indeksie glikemicznym.

Kobiety mogą zauważyć wzmożoną ochotę na jedzenie w okresach wzrostu poziomu hormonów, zwłaszcza przed i w trakcie menstruacji, a także w czasie ciąży.

Osoby stosujące ścisłe diety lub ćwiczące mogą odczuwać silną potrzebę jedzenia, gdyż organizm próbuje uzupełnić niedobór energii.

Dlaczego apetyt wzrasta? Ogromne znaczenie mają liczne pokusy, które atakują nas wszędzie: piękne jedzenie w reklamach, kioski z wypiekami w drodze do pracy, zapach gotowych dań z najbliższej restauracji – wszystko to pobudza apetyt i sprawia, że jemy, nawet jeśli nie mamy na to ochoty. Kuszące desery, przysmaki, dania przyrządzone w nowy sposób i pięknie podane wręcz proszą się, żeby spróbować choć kawałka.

A innym powodem, znanym wielu, jest zajadanie problemów. Silne emocje, przeżycia, stres są często czynnikami powodującymi chęć żucia. W ten sposób próbujemy wypełnić jakąś pustkę w środku, którą odbieramy jako głód. Zazwyczaj w takiej sytuacji człowiek sięga po jedzenie wysokowęglowodanowe – słodycze i mąkę. Faktem jest, że takie jedzenie sprzyja produkcji serotoniny – znanego hormonu przyjemności. Dzięki serotoninie człowiek się uspokaja, poprawia mu się nastrój. Organizm to zapamiętuje i podczas kolejnego stresu „prowadzi” nas wprost do lodówki po porcję serotoniny.

Innym hormonem, który wpływa na chęć jedzenia, jest dopamina. Udowodniono na przykład, że osoby z nadwagą nie otrzymują wystarczającej ilości dopaminy, więc musi ona zostać „zastąpiona” innym posiłkiem.

Każdy przypadek zwiększonego apetytu jest indywidualny, a przyczyny tego mogą być różne. Rozważmy niektóre z nich osobno.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Zwiększony apetyt jako objaw choroby

W wielu przypadkach zachcianki na jedzenie są rzeczywiście objawem choroby. Kiedy jesteś chory, twoje ciało instynktownie zaczyna gromadzić dodatkową energię na własną regenerację.

Oczywiście, nie można traktować chęci zjedzenia dodatkowej przekąski jako obecności jakiejkolwiek choroby. Potwierdzić to może jedynie diagnostyka podczas wizyty u lekarza.

Ważne jest jednak, aby wiedzieć, jakie choroby mogą wiązać się z nadmiernym apetytem:

• obecność nowotworu w mózgu;
• cukrzyca;
• zmiany w poziomie hormonów (nierównowaga);
• dysfunkcja tarczycy;
• choroby układu pokarmowego;
• stany depresyjne, stres psychiczny;
• zmęczenie fizyczne i psychiczne;
• zespół odwodnienia;
• bezsenność;
• zaburzenia odżywiania;
• awitaminoza, anemia.

Zwiększone pragnienie jedzenia często towarzyszy ludziom w okresie rekonwalescencji po różnych chorobach: zakaźnych, zapalnych, a nawet przeziębieniach. Jest to uważane za normalne, ponieważ organizm próbuje nadrobić energię wydatkowaną podczas choroby.

Zwiększony apetyt u kobiet

Reakcja ośrodka mózgowego odpowiedzialnego za głód w ciele kobiety jest wprost proporcjonalna do fazy cyklu miesięcznego. W drugiej fazie, około 14 dni przed menstruacją, reakcja ta staje się bardziej wyraźna, a kobieta może odczuwać ciągłą chęć jedzenia. U niektórych problem ten pojawia się na dwa tygodnie przed dniami krytycznymi, a u innych - na 2-3 dni.

Wyjaśnia się to przede wszystkim cykliczną restrukturyzacją poziomu hormonalnego. Po owulacji wzrasta ilość progesteronu we krwi. Progesteron sprzyja uwalnianiu hormonów adrenaliny i noradrenaliny, które z kolei przyspieszają produkcję soku żołądkowego. Wpływa to nie tylko na pojawienie się uczucia głodu, ale także na szybsze trawienie pokarmu.

Ponadto sam progesteron powoduje również wzrost apetytu, ponieważ głównym celem tego hormonu jest przygotowanie kobiecego organizmu do ciąży. Wzrost jego ilości oznacza, że kobieta jest gotowa do zajścia w ciążę, więc do mózgu wysyłany jest sygnał, że należy pilnie zaopatrzyć się w składniki odżywcze w przypadku pomyślnego poczęcia.

Ponieważ w drugiej połowie cyklu miesięcznego organizm kobiety zaczyna produkować mniej insuliny, to podczas PMS może mieć ochotę na proste węglowodany: ciastka, cukierki, czekoladę. Wraz ze zmniejszoną zawartością hormonów przyjemności, wszystko to może prowadzić nie tylko do fałszywego uczucia głodu, ale także do przejadania się.

Zwiększony apetyt u osób starszych

Istnieje wiele przyczyn zwiększonego zapotrzebowania i pragnienia jedzenia w podeszłym wieku. Jednym z tych czynników jest pogorszenie pamięci i koncentracji: osoba po prostu nie pamięta, ile czasu minęło od ostatniego posiłku i ponownie domaga się jedzenia. Ponadto osoba starsza może nie odczuwać sytości z powodu licznych chorób przewlekłych, w tym chorób przewodu pokarmowego.

Starsi ludzie martwią się i niepokoją o swoich bliskich, o swoje zdrowie, o to, że ich życie dobiega końca. Lęk wywołuje to samo pragnienie jedzenia: człowiek próbuje zagłuszyć swoje problemy i ból kolejnym posiłkiem. Ponadto wielu starszych ludzi trzyma swoje zmartwienia „dla siebie”, a ich napięcie nerwowe można rozpoznać tylko po ich nieustannym pragnieniu jedzenia.

Istnieją również czynniki endokrynologiczne obżarstwa. Długotrwałe choroby, zaburzenia metaboliczne - wszystko to wpływa na stan apetytu. Konieczne jest przeprowadzenie diagnostyki, aby ustalić przyczynę takiej patologii i ją leczyć.

Konsultacja ze specjalistą jest szczególnie ważna, jeśli stałe spożywanie pokarmów powoduje efekt uboczny w postaci otyłości.

Zwiększony apetyt w czasie ciąży

Kiedy kobieta dowiaduje się, że jest w ciąży, jej organizm przechodzi już gwałtowne zmiany hormonalne. Zapotrzebowanie na składniki odżywcze gwałtownie wzrasta, ponadto przyszła mama zaczyna odczuwać, co dokładnie musi jeść. Pojawiają się różne i nie zawsze zwyczajne życzenia i preferencje dotyczące produktów.

Pierwszy trymestr ciąży, ze względu na zatrucie wpisane w ten okres, może wiązać się ze spadkiem apetytu: pojawiają się nudności, osłabienie, a czasem wymioty. Natomiast w drugim trymestrze stan zdrowia zazwyczaj się poprawia, a potrzeba jedzenia ujawnia się ponownie, nawet kilkakrotnie.

Nic w tym dziwnego, ponieważ organizm kobiety zużywa dużo energii i zasobów wewnętrznych, aby uformować i urodzić dziecko. Codzienne menu powinno zawierać pełen zestaw wszystkich niezbędnych substancji: białka, węglowodany, mikroelementy, witaminy, tłuszcze. Jeśli wszystkie składniki odżywcze są wystarczające, organizm nie będzie potrzebował więcej niż to konieczne. Oznacza to, że jeśli kobieta czegoś chce, to organizmowi tego „czegoś” brakuje.

Staraj się jeść tylko zdrową żywność, nie przejadaj się, kontroluj swoją wagę zgodnie z tabelą przyrostu wagi w ciąży. Taką tabelę możesz otrzymać w każdej klinice przedporodowej. Jeśli nadmierne pragnienie jedzenia prowadzi do przejadania się i nadmiernego przyrostu wagi, skonsultuj swoją dietę z lekarzem.

Zwiększony apetyt u dziecka

Apetyt dziecka podlega znacznym wahaniom. Może być czasowo zmniejszony, co często może być związane z niedożywieniem, jakością gotowania, monotonią diety, niewystarczającym piciem w upały i innymi czynnikami. Długotrwałe zaburzenia apetytu, jego zmniejszenie aż do braku (anoreksja) są związane z różnymi patologiami i zatruciami, chorobami narządów trawiennych, układu nerwowego itp.

Stan zwiększonego apetytu (polifagia) u dzieci występuje rzadziej. Fizjologiczny wzrost apetytu obserwuje się w okresach wzmożonego wzrostu i rozwoju, na przykład w pierwszym okresie rozciągania (6-8 lat), okresie dojrzewania, czasami u wcześniaków z powodu przyspieszonego wzrostu, w niektórych przypadkach w okresie rekonwalescencji po ostrych chorobach zakaźnych. Zazwyczaj apetyt wzrasta do wysokiego stopnia (bulimia) u dzieci cierpiących na cukrzycę. Zwiększony apetyt u dziecka często prowadzi do otyłości. Objaw ten pojawia się również przy guzie aparatu wyspowego trzustki (komórek beta) - insulinoma. Obserwuje się również hipoglikemię.

Zwiększony apetyt można zaobserwować w przypadku guzów mózgu, w szczególności w okolicy podwzgórza, w niektórych przypadkach z wrodzonym niedorozwojem ośrodkowego układu nerwowego, długotrwałym stosowaniem hormonów steroidowych, czasami ftivazidu, niektórych leków przeciwhistaminowych. Polifagia jest również obserwowana u pacjentów z niektórymi postaciami złego wchłaniania, przewlekłym zapaleniem trzustki i chorobą wrzodową dwunastnicy.

Zwiększony apetyt podczas karmienia piersią

Przyczynami ciągłego głodu w okresie karmienia piersią mogą być:

• utrata płynu z mlekiem;
• zwiększone wydatki energetyczne (na produkcję mleka, opiekę nad dziećmi, nowe obowiązki domowe itp.);
• nawyk przejadania się w czasie ciąży;
• czynniki subiektywne – brak snu, obawy o dziecko, depresja poporodowa.

Równowaga hormonów płciowych również odgrywa ważną rolę. U większości młodych matek poziom hormonów stabilizuje się około sześciu miesięcy po porodzie, a w tym czasie kobieta może odczuwać wzmożone pragnienie jedzenia. Z reguły z czasem poziom wraca do normy, a nastawienie do odżywiania się normalizuje.

Zdrowie dziecka powinno być czynnikiem powstrzymującym przed jedzeniem „wszystkiego, co w zasięgu wzroku”. Nie jest tajemnicą, że niemal wszystko, co zje matka, trafia do dziecka w mleku. Czym może skończyć się dla dziecka obżarstwo kobiety: diatezą, kolką brzuszną, alergiami, a nawet astmą oskrzelową. Zanim znów pójdziesz do lodówki, zastanów się, czy naprawdę chcesz jeść, czy to tylko kaprys ciała?

Zwiększony apetyt przy zapaleniu żołądka

W przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka chęć jedzenia często zanika, a nie wzrasta, ponieważ ból żołądka nie przyczynia się do chęci jedzenia. Czasami jednak możliwe jest odwrotne zjawisko: niekontrolowane wydzielanie soku żołądkowego może wywołać fałszywe uczucie głodu. Ponadto wielu pacjentów próbuje przełknąć ból dużą ilością jedzenia.

Istnieje jeszcze trzeci powód: proces zapalny w żołądku wymaga dostarczenia organizmowi dodatkowych witamin i substancji odżywczych, a także płynów w celu usunięcia resztek produktów reakcji zapalnej.

Walka z ciągłym uczuciem głodu przy zapaleniu żołądka nie ma sensu, należy leczyć zapalenie żołądka bezpośrednio. Po wyzdrowieniu apetyt powróci sam. Ale nie można mu ulegać i przejadać się. Rozsądniej byłoby jeść często, ale stopniowo, zmniejszając obciążenie układu trawiennego. Dieta powinna być jak najlżejsza: na przykład zastąp tłustą zupę bulionem, a dodatek do mięsa duszonymi warzywami.

Nie próbuj drastycznie ograniczać diety, ponieważ post nie jest najlepszą opcją na zapalenie żołądka. Jedz co 2-2,5 godziny, ale porcje powinny być małe, nie powodujące uczucia sytości. W miarę wyleczenia choroby menu można stopniowo rozszerzać.

Zwiększony apetyt wieczorem

Dietetycy tłumaczą wzrost apetytu wieczorem następującymi przyczynami:

• osoba nie otrzymała wystarczającej ilości kalorii w ciągu dnia;
• W ciągu dnia spożywał pokarmy bogate w węglowodany, co spowodowało gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi.

Jeśli organizmowi brakuje kalorii (np. jesteś na ścisłej diecie), to przy pierwszej nadarzającej się okazji zaczyna domagać się jedzenia, a najczęściej dzieje się to wieczorem lub nawet w nocy.

Jeśli w ciągu dnia zjadłeś słodycze, cukierki lub skusiłeś się na ciastko, to po kilku godzinach poziom cukru we krwi gwałtownie spadnie, a organizm zacznie domagać się dodatkowej porcji słodyczy. Inaczej jest z węglowodanami złożonymi (np. zboża): nie powodują one gwałtownych skoków poziomu glukozy, poziom cukru wzrasta i spada stopniowo, a uczucie głodu jest kontrolowane.

Wybierając dietę, pamiętaj, że zbytnie ograniczenie kaloryczności pożywienia sprawia, że nasz organizm prędzej czy później domaga się jedzenia i gromadzi pewnego rodzaju rezerwy w postaci depozytów tłuszczu. Ludzki organizm nie może dopuścić do śmierci z wyczerpania, więc brak kalorii w pewnym momencie skutkuje atakiem obżarstwa. A jeśli na początku wydaje Ci się, że głodowanie jest dla Ciebie wystarczająco łatwe, to wszystkie kolejne próby będą kończyć się coraz wcześniej napadami wieczornego „objadania się”.

Czasami wieczorne objadanie się jest po prostu nawykiem. Pracujesz cały dzień i po prostu nie masz czasu na porządne śniadanie lub obiad. I co się dzieje w efekcie: człowiek wraca wieczorem do domu i najedz się „w dwa obiady”. I tak każdego dnia. Organizm przyzwyczaja się do tego i spokojnie znosi post w ciągu dnia, wiedząc, że wieczorem jedzenia będzie pod dostatkiem.

Wszystkie powyższe czynniki można uznać za naruszenie diety. Nie jest to dobre dla układu trawiennego ani dla zdrowia w ogóle. Dlatego należy przejrzeć nawyki żywieniowe i jeść w pełni i prawidłowo.

Nudności i zwiększony apetyt

Nudności mogą wskazywać na wiele chorób i stanów. Tak więc nudności towarzyszą niektórym chorobom przewodu pokarmowego, zaburzeniom przedsionkowym, zatruciom w czasie ciąży, zatruciom i intoksykacji. A co może wskazywać na pojawienie się nudności i uczucie głodu w tym samym czasie?

Nudności mogą powodować zwiększone wydzielanie śliny i zwiększoną produkcję soku żołądkowego, co wywołuje uczucie głodu. W takich sytuacjach nie tylko chce się jeść: jedzenie jest trawione szybciej, układ trawienny pracuje aktywniej. Możliwe jest nawet, że będziesz mieć częstsze wypróżnienia.

Oprócz ciąży, której może towarzyszyć taki stan, wymienione objawy mogą być konsekwencją następujących chorób:

• patologie przewodu pokarmowego (choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, ostre i przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka, guz żołądka, zapalenie przełyku);
• choroby trzustki (zapalenie trzustki, guzy);
• choroba pęcherzyka żółciowego;
• wzrost ciśnienia śródczaszkowego, zapalenie opon mózgowych, zapalenie mózgu, parkinsonizm;
• choroba morska.

Czasami nudności i chęć jedzenia występują podczas przyjmowania niektórych leków. Mogą to być glikozydy nasercowe lub leki przeciwdepresyjne.

Zwiększony apetyt, senność i osłabienie

Przy niskim poziomie cukru we krwi obserwuje się uczucie głodu i senności, zmęczenia. Z reguły jest to efekt uboczny ścisłych diet i postów. Możesz wykonać testy, aby upewnić się, że poziom glukozy we krwi jest niski. Jeśli Twoje obawy się potwierdzą, zaleca się wizytę u dietetyka, który przeanalizuje Twoje zasady żywieniowe i stworzy specjalne menu, które spełni Twoje wymagania (np. w zakresie utraty wagi) i nie wpłynie negatywnie na Twoje samopoczucie i zdrowie.

Uczucie głodu pojawia się całkiem logicznie, z powodu braku pożywienia dla organizmu. Żołądek jest pusty, więc ośrodek głodu sygnalizuje, że trzeba jeść.

Osłabienie i senność są związane z nieodwracalnym wydatkiem energii, ogólnym odwodnieniem i utratą białka mięśniowego. Osoba czuje się senna, zmęczona, ciągle chce spać i nie czuje wigoru rano.

Zwiększony apetyt i osłabienie można również zaobserwować przy podwyższonym poziomie cukru we krwi związanym z cukrzycą, nadnerczami lub dysfunkcją tarczycy. Utrzymującemu się wzrostowi poziomu cukru mogą towarzyszyć następujące objawy:

• częste oddawanie moczu;
• suchość w ustach;
• wychudzenie;
• uczucie głodu;
• słabość;
• wada wzroku;
• dodatek chorób zakaźnych.

W tym przypadku organizm jest odwodniony i wyczerpany. Człowiek nie chce tylko jeść: najczęściej odczuwa potrzebę słodyczy. Jednocześnie nie tyje, a wręcz przeciwnie, traci na wadze, co tylko potęguje uczucie głodu i osłabienia.

Wahania poziomu cukru we krwi nie powinny być gwałtowne. Możesz śledzić zmiany równowagi, wykonując kilkakrotnie testy glukozy. Kolejna konsultacja z endokrynologiem lub terapeutą określi, czy w organizmie występuje choroba. Jeśli tak, lekarz zaleci odpowiednie leczenie i będzie monitorował dynamikę stanu pacjenta.

Bardzo zwiększony apetyt

„Brutalny” apetyt jest często konsekwencją zaburzeń metabolizmu węglowodanów. Takie zaburzenia w większości przypadków stają się przyczyną nadwagi i otyłości. Osoby z takimi problemami są przyciągane głównie do produktów bogatych w proste węglowodany: słodyczy, ciast, ciasteczek, placków, ciasteczek.

Podczas spożywania wymienionych produktów ilość glukozy we krwi gwałtownie wzrasta. Nadmiar insuliny przedostaje się do krwiobiegu, co również szybko obniża poziom glukozy. W wyniku gwałtownego spadku glukozy ośrodek mózgowy ponownie otrzymuje sygnał, że należy jeść. Okazuje się, że jest to rodzaj błędnego koła - im więcej jemy, tym więcej potrzebujemy. W rezultacie zaburzony zostaje metabolizm węglowodanów, a następnie ogólne procesy metaboliczne. Dochodzi do gromadzenia się nadmiaru energii, powstaje duża ilość tkanki tłuszczowej, której rozkład jest blokowany przez mózg. A efektem jest otyłość.

Nadmierne zachcianki na jedzenie nie pojawiają się od razu - zazwyczaj są to lata złego odżywiania, niezdrowego trybu życia, stresu, braku aktywności fizycznej itp. Z tego powodu należy ustabilizować pracę ośrodka nasycenia jedynie poprzez normalizację diety i zasad życia.

Zwiększony apetyt w przypadku raka

W przypadku problemów onkologicznych apetyt jest zazwyczaj zmniejszony, a nie zwiększony. Jest to spowodowane poważnym zatruciem organizmu, uwolnieniem produktów rozpadu przez guz i stosowaniem silnych leków, które również negatywnie wpływają na ośrodki nasycenia.

Brak uczucia głodu w raku żołądka spowodowany jest tym, że nowotwór wydaje się wypełniać światło żołądka, co wywołuje uczucie sytości.

Zwiększone uczucie głodu można zaobserwować jedynie we wczesnych stadiach choroby lub w fazie rekonwalescencji, gdy pacjent wraca do zdrowia po cyklu terapii. Jest to uważane za dobry znak i oznacza, że organizm wraca do zdrowia i potrzebuje dodatkowych składników odżywczych.

Jednak trzeba jeść, gdy ma się raka. Bardzo ważne jest, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji, ponieważ jeśli jest osłabione, nie będzie w stanie oprzeć się chorobie. Odżywianie powinno być kompletne, wysokiej jakości, wysokokaloryczne, w małych porcjach, ale często.

Robaki i zwiększony apetyt

Znanych jest ponad dwieście gatunków robaków, które mogą zamieszkiwać ludzkie ciało: głównie płazińce i nicienie. Ze względu na dużą liczbę pasożytów objawy zakażenia mogą się znacznie różnić. Tak więc przy inwazjach robaków można zaobserwować zarówno spadek, jak i wzrost apetytu. Dlatego też obecność uczucia głodu nie może być uznawana za charakterystyczny objaw obecności robaków.

Zarażenie pasożytami charakteryzuje się zespołem objawów:

• nieuzasadniona drażliwość, złość, ciągłe zmęczenie, zaburzenia snu;
• dyskomfort w okolicy brzucha, zwiększone wytwarzanie gazów, uczucie ciężkości, brak lub nasilenie uczucia głodu, niestrawność (zaparcia naprzemiennie z biegunką);
• anemia, niedobór witamin;
• wychudzenie, w dzieciństwie – zahamowanie wzrostu;
• częste alergie.

Stałe uczucie głodu może być związane z robakami, jeśli wraz ze zwiększonym apetytem występuje utrata masy ciała i niektóre z objawów wymienionych powyżej.

Aby mieć pewność, że w kale znajdują się robaki, konieczne jest kilkukrotne wykonanie badania kału; można też pobrać wymaz lub zeskrobinę.

Zwiększony apetyt u mężczyzn

Mężczyźni są podatni na obżarstwo nie mniej niż kobiety. Nie trzeba dodawać, że mężczyźni potrzebują więcej kalorycznego jedzenia niż kobiety. Jednak czasami nawet tutaj możesz stracić kontrolę i zjeść za dużo. Istnieje również wiele powodów, dla których ciało sprawia, że mężczyzna je więcej:

• dysfunkcja tarczycy, zaburzenia endokrynologiczne;
• choroby układu pokarmowego (zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody, dysbakterioza itp.);
• depresja, stany depresyjne, brak samorealizacji (zwolnienie z pracy, niskie zarobki, niezgoda w rodzinie itp.);
• częsty stres;
• przewlekłe zmęczenie, przepracowanie, brak snu, ciężka praca fizyczna;
• niezrównoważona dieta, brak odpowiedniego odżywiania;
• spożycie alkoholu;
• odwodnienie.

Najczęściej większość wymienionych problemów udaje się rozwiązać w stosunkowo krótkim czasie dzięki ustaleniu diety, codziennej rutyny, a także zapewnieniu odpowiedniej ilości snu i odpoczynku.

Jeśli mężczyzna pije alkohol, wzrost apetytu może być konsekwencją zaburzeń metabolicznych, niewydolności w produkcji enzymów trawiennych i soku żołądkowego, przewlekłego uszkodzenia narządów trawiennych. I wreszcie, każdemu spożyciu alkoholu towarzyszy gęsta „przekąska”, ponieważ napoje alkoholowe podrażniają receptory żołądkowe i wywołują „brutalną” chęć jedzenia.

Wszystko to należy wziąć pod uwagę, rozpoczynając walkę ze zwiększonym apetytem. Najpierw należy pozbyć się złych nawyków, poprawić dietę i styl życia, uporządkować układ nerwowy – a główna część problemu może zostać rozwiązana.

Leczenie wzmożonego apetytu

Aby zwalczyć nieuzasadniony głód, należy najpierw dostosować dietę. Ważne jest, aby zmniejszyć procent tłustych, słodkich i pikantnych potraw w diecie, jeść mniej półproduktów i gotowych dań ze sklepów i fast foodów. Wielu producentów dodaje do produktów specjalne wzmacniacze smaku, które zachęcają konsumentów do kupowania i spożywania tych produktów, i to w niekontrolowanych ilościach: po takich dodatkach zwykła domowa i zdrowa żywność będzie wydawała się mdła i bez smaku. Pamiętaj o tym, gdy kupujesz żywność.

Unikaj przejadania się. Lepiej odłożyć talerz na czas: nic złego się nie stanie, jeśli skończysz danie w godzinę lub dwie.

Nie spiesz się podczas jedzenia, nie rozpraszaj się rozmową przez telefon, oglądaniem wiadomości lub czytaniem gazet. Aby ciało zrozumiało, że zjadło, oczy muszą widzieć jedzenie, a nie strony na monitorze komputera.

Nie należy pić niczego w trakcie jedzenia, ponieważ może to spowodować szybkie wydalenie niestrawionego pokarmu z żołądka, co po krótkim czasie objawi się uczuciem głodu.

Staraj się nie przeciążać swojego ciała, nie przemęczaj się. Zawsze znajdziemy czas na pracę, czasami zapominając o odpoczynku. Ale ciało również potrzebuje regeneracji.

Nie zapomnij karmić swojego ciała witaminami, minerałami i czystą wodą. Wszystko to jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organów, w tym układu trawiennego.

Jeśli chodzi o aspekt psychologiczny – problemy na froncie osobistym, stres w pracy i w domu – można sobie tylko życzyć jednego: patrzeć na życie bardziej pozytywnie, starać się być optymistą, a wtedy wiele problemów rozwiąże się samo, a życie stanie się jaśniejsze.

Jeśli chodzi o pigułki, które oddziałują na ośrodki głodu w mózgu, nie zaleca się uciekania się do ich stosowania. Lepiej jest stosować zioła lecznicze, a także jeść określone pokarmy, aby zmniejszyć apetyt.

Zwiększony apetyt nie zawsze świadczy o chorobie; wystarczy przemyśleć swoje podejście do jedzenia i życia.