Pozycja początkowa, hamująca odruchy, jest podawana najpierw dużym stawom. Stopniowo, jak wiele różnych wariantów pozycji początkowych, hamujących odruchy, jest wprowadzanych. Za pomocą pozycji hamującej odruchy, tworzy się korzystne tło do nauczania ruchów aktywnych; reakcja na równowagę jest trenowana poprzez przesuwanie środka ciężkości ciała, gdy metodyk popycha go w różnych kierunkach.