Ból łydki

Nasze nogi doświadczają kolosalnej presji przez całe życie. Nic dziwnego, że zdarzają się chwile, kiedy nie mogą sobie poradzić z zadanym im zadaniem i zawodzą. Mięśnie całego organizmu, w tym nogi, wymagają ciągłego treningu. Prosta sytuacja - bezskutecznie nastawiona, podczas chodzenia, skręca i pojawia się ostry ból łydki. Możliwe konsekwencje - rozciąganie lub rozerwanie ścięgna.

Gdyby byli dobrze wyszkoleni, mieliby dostateczną elastyczność iw takiej "trywialnej" sytuacji nie mieliby smutnych konsekwencji.

[1], [2], [3]

Przyczyny ból łydki

Ból łydek może wystąpić bez urazu, w wyniku dolegliwości naczyniowych kończyn dolnych lub, jako towarzyszący objawu całego zespołu chorób:

• płaskie stopy;
• Choroba Charcota;
• Zapalenie ścięgien (zapalenie ścięgna);
• zapalenie żyły i zakrzepowe zapalenie żył;
• zapalenie mięśni i nerwoból;
• choroby wywołane przez infekcje wirusowe.

Diagnoza płaskostopia w ostatnich latach zyskała największą "popularność". Ludzie cierpiący z powodu płaskich stóp, prawie zawsze odczuwają ból w nogach. Ból łydki z płaskimi stopami występuje w obecności stopy w butach i bez niej. Ze względu na odkształcenia mięśni stóp, dolne mięśnie nóg muszą być w stałym położeniu napięcia, powodując dyskomfort.

Zobacz także: Obuwie, które jest szkodliwe dla zdrowia

Z niewygodnych butów może cierpieć i tych, którzy mają całkiem zdrowe nogi. Buty na całkowicie płaskiej podeszwie, tak jak na zbyt wysokim obcasie, mogą powodować ból, a nawet skurcze mięśni łydki. Wydłużony efekt ściskania miękkich tkanek nóg prowadzi do zwężenia naczyń, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszenia przepływu krwi. Nogi nabywają obrzęki, płyn gromadzi się w tkankach. W rzeczywistości niewygodne buty mogą stać się podstawową przyczyną powstawania płaskich stóp.

Leczenie ból łydki

W szczegółach, aby rozważyć wszystkie poważne choroby, w których występuje ból brzucha łydek - nie będziemy, jest ich wiele.

Porozmawiajmy o tym, co można zrobić w pierwszych minutach wystąpienia silnego bólu, o środkach jego zapobiegania, ponieważ oba mogą być wykonane przez wszystkich w domu.

 Istnieją cztery zasady, o których należy pamiętać i muszą być stosowane w pierwszych minutach po rozciągnięciu mięśni.

• zimny;
• fiksacja;
• podnoszenie (podnosząc pozycję);
• pokój.

Chłód

W pierwszych minutach po urazie nałóż zimny kompres na uszkodzony obszar na 10 minut. Nie możesz go dłużej zatrzymać, bo inaczej mięśnie mogą się przeziębić. Trzymaliśmy go przez 10 minut i wyczyściliśmy. Powtórz tę procedurę kilka razy. Z reguły ból łydki, po rozciągnięciu mięśnia, zaczyna się uspokajać natychmiast po pierwszym zastosowaniu przeziębienia. Zimny kompres nie tylko złagodzi ból, ale także zmniejszy obrzęk, który z pewnością wystąpi natychmiast po urazie.

[4], [5],

Utrwalanie

W przerwach między zimnymi okładami nakładamy elastyczny bandaż, mocując, a więc względną bezruch mięśni, co również przyczynia się do zmniejszenia bolesności.

[6], [7], [8]

Ascent

Aby zraniona noga była podniesiona, umieszczając ją tak, aby znajdowała się powyżej poziomu serca. Ułóż się łatwiej i wygodniej w pozycji poziomej, kładąc poduszkę pod nogami lub kocem skręconym przez wałek. Podwyższona pozycja sprzyja lepszemu przepływowi krwi w nodze, prowadząc do szybkiej aktualizacji procesów odzyskiwania w uszkodzonym obszarze.

[9]

Pokój

Opuszczamy nogę w stanie spoczynku, w zależności od stopnia bólu, przez kilka minut lub godzin. Jeśli w spoczynku noga nie przeszkadza, to obrażenia nie są niebezpieczne i nie ma się czym martwić.

Cielę, po rozciągnięciu ścięgna lub mięśnia, uspokaja się po zestawie czynności opisanych powyżej. Oprócz nich, aby nie dręczyć swojego ciała z oczekiwaniem na ustanie bólu, możesz wziąć pigułkę znieczulającą. 

Jeżeli w ciągu 24 godzin ból nie ustępuje lub nie zmniejszyła się w ogóle, zwiększoną temperaturę ciała, a poszkodowaną się gorąca w dotyku, ból dostał charakter pulsujący - czekać i nie warto eksperyment, konieczne jest pilne zajęcie na pogotowie. Prawdopodobnie zamiast rozciągać się, jest nacięcie lub całkowite pęknięcie ścięgna lub samego mięśnia.

Zapobieganie

Do nóg nigdy nie wiedział, co ból łydki, musisz przyzwyczaić się do przestrzegania nie przebiegłe zasady:

• "Przyjaźnij się" tylko z wygodnymi butami. "Prawy" podeszwa buta powinna mieć mały obcas, od 2 do 4 cm;
• wybierz buty odpowiednio do swojej wagi, wzrostu i wieku. Oczywiście, aby całkowicie zrezygnować z ulubionych obcasów, na przykład, nie trzeba, nosić takie buty, po prostu ograniczyć się w czasie. Buty na wysokich obcasach mogą nosić nie więcej niż 4 godziny z rzędu;
• ból łydki spowodowany nadmiernym napięciem mięśni, może sam zniknąć, jeśli używasz wkładek. Najczęstsze wkładki mogą zmniejszyć obciążenie mięśni łydek o 30%;
• Aby zmniejszyć napięcie mięśni goleni, dostępne są również podpórki podbicia, które muszą być dodatkowo zamontowane w butach.

Zwróć uwagę!

Bez względu na dolegliwości ból łydki był spowodowany, przede wszystkim należy pamiętać, że ból jest wołaniem ciała o pomoc. Pracuj nad sobą, ćwicz swoje mięśnie, ćwicz się, jedz zdrowe jedzenie. Jeśli ból nawiedził Cię więcej niż jeden raz, nie czekaj na jej następny przyjazd, skontaktuj się ze specjalistą. Tylko specjaliści są w stanie określić przyczyny źródłowe i wskazać prawidłowe sposoby ich wyeliminowania.

[10]