Witamina B5

Wśród witamin z grupy B, które są niezbędne organizmowi do utrzymania metabolizmu i witalności wszystkich komórek, ważne miejsce zajmuje kwas pantotenowy, czyli witamina B5.

Funkcje witaminy B5

Witamina B5 jest biologicznie aktywnym związkiem aminokwasu β-alaniny i kwasu pantoenowego (2,4-dihydroksy-3,3-dimetylomasłowego), a z kolei jest niebiałkowym składnikiem koenzymu A (CoA) i białka transportującego acyl (fosfopanteteinę) syntazy kwasów tłuszczowych (FASN), które uczestniczą w wielu procesach enzymatycznych pierwotnego i wtórnego metabolizmu wewnątrzkomórkowego. Koenzym A zapewnia zatem metabolizm węglowodanów, tłuszczów i białek, uczestniczy w cyklu kwasów trikarboksylowych (podczas którego wytwarzana jest energia w postaci ATP - adenozynotrójfosforanu) oraz w syntezie kwasów tłuszczowych, które są niezbędne dla lipidowych błon komórkowych. Tak więc kwas pantotenowy również bierze udział w metabolizmie.

Do czego organizm potrzebuje tej witaminy? Kwas pantotenowy bierze udział w szerokim zakresie ważnych funkcji biologicznych, w szczególności: regulacji metabolizmu fosforu i wapnia, syntezie cholesterolu i witaminy D, produkcji acetylocholiny, mediatora układu nerwowego przywspółczulnego.

Witamina B5 bierze również udział w tworzeniu i dojrzewaniu czerwonych krwinek, syntezie różnych aminokwasów, hemoglobiny, hormonów kory nadnerczy (hydrokortyzonu) i hormonów płciowych.

Ponadto witamina ta:

• Chroni komórki przed uszkodzeniami peroksydacyjnymi (stresem oksydacyjnym) poprzez zwiększenie poziomu związku przeciwutleniającego – glutationu;
• Wspomaga detoksykację komórek wątroby;
• Wspomaga zdrowie układu trawiennego i wchłanianie innych witamin z grupy B;
• Przyspiesza proces gojenia się zmian skórnych i znikanie trądziku (trądziku).

Do czego organizm kobiety potrzebuje witaminy B5? Oczywiście, aby poprawić stan skóry i włosów. Witamina B5 do twarzy poprawia więc funkcję barierową skóry, pomaga nawilżać i zwiększać elastyczność skóry, zmniejsza oznaki starzenia, łuszczenie, podrażnienia i nadmierną produkcję sebum.

A witamina B5 do włosów może zmniejszyć wypadanie włosów i łupież, wzmocnić mieszki włosowe i naprawić łodygi włosów, które są często uszkadzane przez suszarki do włosów, częste mycie i ekspozycję na słońce. Produkty zawierające tę witaminę mogą pomóc stymulować wzrost włosów, przywrócić im połysk, zmniejszyć łamliwość i poprawić teksturę.

Oprócz poprawy stanu skóry i włosów, kwas pantotenowy pomaga utrzymać optymalną funkcję nadnerczy, których kora produkuje hormon steroidowy dehydroepiandrosteron, prekursor żeńskich hormonów płciowych (estrogenu). Gdy funkcja kory nadnerczy jest upośledzona, kobiety doświadczają zaburzeń hormonalnych, które mogą prowadzić do dominacji estrogenu z zagrożeniem nowotworów piersi i jajników.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B5 i jej niedobór

Dla dzieci w pierwszym roku życia dzienna norma witaminy B5 wynosi nie więcej niż 1,7-1,8 mg; dla dzieci w wieku od 1 do 3 lat - 2 mg; dzieci w wieku 4-8 lat - 3 mg, dzieci w wieku 9-13 lat - 4 mg.

Zapotrzebowanie na kwas pantotenowy u młodzieży po 14 roku życia i osób dorosłych specjaliści określają na poziomie 5-6 mg na dobę.

Niedobór witaminy B5 zdarza się niezwykle rzadko, gdyż kwas pantotenowy dostarczany jest z pożywieniem, a także wytwarzany jest przez normalną mikroflorę w świetle jelita grubego (bakterie Salmonella typhimurium, bakterie fermentujące Corynebacterium glutamicum itp.).

Tak więc zdrowa i zróżnicowana dieta powinna w pełni zaspokoić ludzkie zapotrzebowanie. Jakie pokarmy zawierają ten kwas? Około 85% kwasu pantotenowego w diecie występuje w postaci CoA lub fosfopanteteiny. Źródła witaminy B5 obejmują: mięso i podroby (wątroba i nerki), kurczaka i indyka, łososia, produkty pełnoziarniste (szczególnie owies i brązowy ryż), żółtko jaja, mleko i produkty mleczne, rośliny strączkowe, warzywa (kapusta, brokuły, kalafior, pomidory), grzyby, awokado, orzechy i nasiona oraz drożdże piwne.

Należy pamiętać, że kwas pantotenowy jest niestabilny w wyniku podgrzewania, a część witaminy może ulec zniszczeniu podczas gotowania.

Niedobór kwasu pantotenowego w organizmie, czyli hipowitaminoza witaminy B5, występuje przy długotrwałym głodzeniu, zaburzeniach odżywiania (anoreksji) oraz w przypadku występowania bardzo rzadkiej choroby Gallervordena-Spatza związanej z mutacją genu kodującego enzym pantotenkinazę (odpowiadający za metabolizm witaminy B5).

Objawy niedoboru tej witaminy mogą objawiać się zmęczeniem, drażliwością i niepokojem; zaburzeniami snu i bólami głowy; nudnościami i wymiotami; skurczami mięśni i neuropatią obwodową (drętwienie lub pieczenie kończyn).

Wskazania witamina B5

Przyjmuj witaminę B5 w postaci pantotenianu wapnia - soli wapniowej kwasu pantotenowego. Wśród wskazań do jej stosowania wymieniono:

• Niedostateczne i/lub niewystarczające odżywianie, anemia i ogólne osłabienie organizmu;
• Zaburzenia metaboliczne i zespół metaboliczny;
• Choroby neurologiczne;
• Choroby neurodegeneracyjne;
• Choroby autoimmunologiczne (szczególnie reumatoidalne zapalenie stawów);
• Patologie układu krążenia;
• Zaburzenia czynnościowe przewodu pokarmowego (zaparcia, zapalenie jelit, choroba Leśniowskiego-Crohna);
• Hiperlipidemia i hipercholesterolemia;
• Przewlekła niewydolność nerek prowadząca do hiperfosfatemii;
• Hipokalcemia w dysfunkcji przytarczyc lub zasadowicy metabolicznej;
• Zapalenie kości (ostitis) i dysplazja kości;
• Oparzenia i owrzodzenia troficzne;
• Układowe uszkodzenia tkanki łącznej.

Witamina B5 jest szeroko stosowana w dermatologii, gdzie alkoholowa postać kwasu pantotenowego - dekspantenol (alkohol dekstropantenylowy) wykorzystywana jest w leczeniu trądziku, zapalenia skóry, egzemy itp.

Aplikacja dla dzieci zawiera:

• Narażenie na ostre infekcje, obecność przewlekłych chorób różnego rodzaju;
• Zaburzone wchłanianie składników odżywczych przez jelita - zespół złego wchłaniania;
• Spazmofilia i napady padaczkowe;
• Zespół krwotoczny w małopłytkowości u dzieci;
• Atopowe, alergiczne i pieluszkowe zapalenie skóry.

Formularz zwolnienia

Najczęściej kwas pantotenowy w postaci pantotenianu wapnia, soli wapniowej witaminy rozpuszczalnej w wodzie, dostępny jest w suplementach diety (diety supplements), jest to witamina B5 w kapsułkach zawierająca wyłącznie kwas pantotenowy lub kompleks witamin B3, B5, B6 w połączeniu z innymi witaminami i minerałami - w preparatach multiwitaminowych (multivitamins). Zobacz:

• Przyłączeniowy
• Farmacja
• Univit

Witamina B5 w ampułkach: roztwory do wstrzykiwań, dekspantenol do stosowania w kosmetyce.

Kremy z witaminą B5 w postaci dekspantenolu:

• D-Pantenol
• Bepanthen
• Pantenol w sprayu (na oparzenia)

Farmakodynamika

Przyjmowany doustnie, rozpuszczalny w wodzie kwas pantotenowy w postaci soli wapniowej - D-pantotenianu wapnia - jest wchłaniany do krwiobiegu systemowego poprzez transbłonowy transport aktywny. Kwas pantotenowy jest transportowany do tkanek z krwiobiegiem, gdzie jego cząsteczki są włączane do erytrocytów lub wiązane z białkami osocza.

Mechanizm działania terapeutycznego, czyli farmakodynamika witaminy B5, polega na kompensacji braku jej podaży w organizmie oraz uczestniczy w procesach metabolicznych wymienionych powyżej.

Miejscowe stosowanie dekspantenolu opiera się na jego dobrej penetracji przez skórę i wysokim stężeniu miejscowym. Witamina B5 poprawia nawilżenie warstwy rogowej, zmniejsza transepidermalną utratę wody, aktywuje proliferację fibroblastów i przyspiesza reepitalizację, co odgrywa kluczową rolę w gojeniu się uszkodzeń skóry.

Farmakokinetyka

Farmakokinetyka dekspantenolu u ludzi nie jest znana, ale kwas pantotenowy jest wydalany doustnie przez nerki (z moczem) i częściowo przez jelita.

Dawkowanie i administracja

Witaminę B5 należy przyjmować jedną kapsułkę dziennie - po posiłku.

Lekarz może przepisać zastrzyki z witaminą B5 (w/v lub v/m) (w ustalonej przez niego dawce) w celu utrzymania ogólnego stanu zdrowia, a także poprawy pracy jelit po operacji żołądka.

Krem z witaminą B5 należy nakładać na zmienione chorobowo miejsca skóry dwa razy dziennie

Stosuj witamina B5 podczas ciąży

Nie badano stosowania kwasu pantotenowego w ciąży i podczas karmienia piersią. Według FD, dekspantenol w ciąży jest lekiem kategorii C ryzyka, tj. może być potencjalnie niebezpieczny dla płodu.

Przeciwwskazania

Przeciwwskazaniami do stosowania witaminy B5 są nadwrażliwość na składniki preparatu witaminowego, a także niedrożność jelit i hemofilia.

Skutki uboczne witamina B5

W niektórych przypadkach mogą wystąpić działania niepożądane związane z ogólnoustrojowym stosowaniem kwasu pantotenowego, takie jak reakcje nadwrażliwości, bóle i zawroty głowy, bóle mięśni i stawów, zaparcia, ogólne osłabienie.

Miejscowe stosowanie preparatów dekspantenolu jest na ogół dobrze tolerowane, a ryzyko podrażnienia lub uczulenia skóry jest minimalne.

Przedawkować

W przypadku przyjmowania dużych dawek kwasu pantotenowego (10 g na dobę) mogą wystąpić: biegunka, zgaga, nudności, odwodnienie, obrzęk tkanek miękkich i bóle stawów.

Interakcje z innymi lekami

Skuteczność terapeutyczna kwasu pantotenowego może się zmniejszyć, gdy jest on stosowany jednocześnie z pośrednimi koagulantami - pochodnymi kumaryny i bezpośrednimi antykoagulantami (Apibaxan), aktywatorami plazminogenu (Alteplaza), antytrombinami i lekami fibrynolitycznymi (Anistreplaza, Ancrod i inne).

Warunki przechowywania

Preparaty z witaminą B5 należy przechowywać w temperaturze 20-25° C, z dala od źródeł światła, ciepła i wilgoci.

Okres przydatności do spożycia

Data ważności podana jest na opakowaniu.