Witamina B5

Wśród witamin z grupy B, które są niezbędne organizmowi do utrzymania metabolizmu i witalności wszystkich jego komórek, ważne miejsce zajmuje kwas pantotenowy, czyli witamina B5.

Funkcje witaminy B5

Witamina B5 jest biologicznie aktywnym związkiem aminokwasu β-alaniny i kwasu pantoeinowego (2,4-dihydroksy-3,3-dimetylomasłowego), a z kolei jest niebiałkowym składnikiem koenzymu A (CoA) i Białko przenoszące acyl (fosfopanteteinę) syntazy kwasów tłuszczowych (FASN), które uczestniczy w wielu procesach enzymatycznych pierwotnego i wtórnego metabolizmu wewnątrzkomórkowego. Tym samym koenzym A zapewnia metabolizm węglowodanów, tłuszczów i białek, uczestniczy w cyklu kwasów trikarboksylowych (podczas którego wytwarzana jest energia w postaci ATP – adenozynotrifosforanu) oraz w syntezie kwasów tłuszczowych niezbędnych dla lipidowych błon komórkowych . Zatem kwas pantotenowy bierze również udział w metabolizmie.

Do czego organizm potrzebuje tej witaminy? Kwas pantotenowy bierze udział w szeregu ważnych funkcji biologicznych, w szczególności: regulacji metabolizmu fosforu i wapnia, syntezie cholesterolu i witaminy D, produkcji acetylocholiny, mediatora przywspółczulnego układu nerwowego.

Rola witaminy B5 polega również na tworzeniu i dojrzewaniu czerwonych krwinek; synteza różnych aminokwasów, hemoglobiny, hormonów kory nadnerczy (hydrokortyzonu) i hormonów płciowych.

Ponadto ta witamina:

• chroni komórki przed uszkodzeniami peroksydacyjnymi (stresem oksydacyjnym) poprzez zwiększenie poziomu glutationu, związku przeciwutleniającego;
• wspomaga detoksykację komórek wątroby;
• Pomaga wspierać zdrowie układu trawiennego i wchłanianie innych witamin z grupy B;
• przyspiesza proces gojenia zmian skórnych i zanikanie trądziku (trądziku).

Do czego organizm kobiety potrzebuje witaminy B5? Oczywiście w celu poprawy kondycji skóry i włosów. Tym samym witamina B5 do twarzy poprawia funkcję barierową skóry, pomaga nawilżyć i zwiększyć elastyczność skóry, zmniejsza oznaki starzenia, łuszczenie, podrażnienia i nadmierną produkcję sebum.

A witamina B5 do włosów może zmniejszyć wypadanie włosów i łupież, wzmocnić mieszki włosowe i naprawić łodygi włosów, które często są uszkadzane przez suszarkę do włosów, częste mycie i ekspozycję na słońce. Produkty zawierające tę witaminę mogą pomóc pobudzić wzrost włosów, przywrócić połysk włosów, zmniejszyć łamliwość i poprawić teksturę.

Oprócz poprawy kondycji skóry i włosów, kwas pantotenowy pomaga w utrzymaniu optymalnej funkcji nadnerczy, których kora wytwarza hormon steroidowy dehydroepiandrosteron, prekursor żeńskich hormonów płciowych (estrogen). W przypadku upośledzenia funkcji kory nadnerczy u kobiet występują zaburzenia hormonalne, które mogą prowadzić do dominacji estrogenów i groźby nowotworów piersi i jajnika.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B5 i jej niedobór

Dla dzieci w pierwszym roku życia dzienna norma witaminy B5 wynosi nie więcej niż 1,7-1,8 mg; dla dzieci od jednego do trzech lat - 2 mg; dzieci 4-8 lat - 3 mg, dzieci 9-13 lat - 4 mg.

Zapotrzebowanie na kwas pantotenowy u młodzieży po 14. roku życia i dorosłych określane jest przez ekspertów na poziomie 5-6 mg na dobę.

Niedobór witaminy B5 występuje niezwykle rzadko, ponieważ kwas pantotenowy dostarczany jest z pożywieniem, a także wytwarzany przez normalną mikroflorę w świetle jelita grubego (bakteria niebrushnontyphoidalna Salmonella typhimurium, fermentująca Corynebacterium glutamicum itp.).

Zatem zdrowa i urozmaicona dieta powinna w pełni odpowiadać potrzebom człowieka. Jakie pokarmy zawierają ten kwas? Około 85% kwasu pantotenowego w diecie występuje w postaci CoA lub fosfopantetyny. Źródła witaminy B5 to: mięso i podroby (wątroba i nerki), kurczak i indyk, łosoś, produkty pełnoziarniste (zwłaszcza owies i brązowy ryż), żółtko jaja, mleko i jego przetwory, rośliny strączkowe, warzywa (kapusta, brokuły, kalafior, pomidory) ), grzyby, awokado, orzechy i nasiona oraz drożdże piwne.

Należy pamiętać, że kwas pantotenowy jest niestabilny po podgrzaniu, a część witamin może zostać zniszczona podczas gotowania.

Niedobór kwasu pantotenowego w organizmie lub hipowitaminoza witaminy B5 występuje przy długotrwałym głodzeniu, zaburzeniach odżywiania (anoreksja) oraz w obecności bardzo rzadkiej choroby Gallervordena-Spatza związanej z mutacją w genie kodującym enzym pantotenkinazę (zapewniający metabolizm witaminy B5). .

Objawy niedoboru tej witaminy mogą objawiać się zmęczeniem, drażliwością i niepokojem; zaburzenia snu i bóle głowy; nudności i wymioty; skurcze mięśni i neuropatia obwodowa (drętwienie lub pieczenie kończyn).

Wskazania witamina B5

Przyjmuj witaminę B5 w postaci pantotenianu wapnia – soli wapniowej kwasu pantotenowego. Wśród wskazań do jego stosowania odnotowano:

• nieodpowiednie i/lub niedoborowe odżywianie, anemia i ogólne osłabienie organizmu;
• zaburzenia metaboliczne izespół metaboliczny;
• choroby neurologiczne;
• choroby neurodegeneracyjne;
• Choroby autoimmunologiczne (szczególnie reumatoidalne zapalenie stawów);
• patologie krążenia;
• zaburzenia czynnościowe przewodu pokarmowego (zaparcia, zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego-Crohna);
• Hiperlipidemia ihipercholesterolemia;
• Przewlekła niewydolność nerek prowadząca dohiperfosfatemia;
• Hipokalcemia w dysfunkcji przytarczyc lubzasadowica metaboliczna;
• Zapalenie kości (zapalenie kości) i dysplazja kości;
• oparzenia i owrzodzenia troficzne;
• ogólnoustrojowe zmiany tkanki łącznej.

Witamina B5 ma szerokie zastosowanie w dermatologii, gdzie alkoholową postać kwasu pantotenowego – dekspantenol (alkohol dekstropantenylowy) stosuje się w leczeniu trądziku, zapaleń skóry, egzemy itp.

Oprócz tego aplikacja dla dzieci zawiera:

• narażenie na ostre infekcje, obecność różnego rodzaju chorób przewlekłych;
• upośledzone wchłanianie jelitowe składników odżywczych -zespół złego wchłaniania;
• Spazmofilia i napady padaczkowe;
• Zespół krwotoczny wtrombocytopenia u dzieci;
• Atopowe, alergiczne ipieluszkowe zapalenie skóry.

Farmakodynamika

Po podaniu doustnym rozpuszczalny w wodzie kwas pantotenowy w postaci soli wapniowej – D-pantotenianu wapnia – wchłania się do krwioobiegu ogólnoustrojowego na drodze aktywnego transportu przezbłonowego. Kwas pantotenowy wraz z krwią transportowany jest do tkanek, gdzie jego cząsteczki włączają się do erytrocytów lub wiążą z białkami osocza.

Mechanizm działania terapeutycznego, czyli farmakodynamika witaminy B5, polega na kompensowaniu braku jej wchłaniania do organizmu oraz uczestniczeniu w wymienionych powyżej procesach metabolicznych.

Miejscowe stosowanie dekspantenolu opiera się na jego dobrej penetracji przez skórę i wysokim miejscowym stężeniu. Witamina B5 poprawia nawilżenie warstwy rogowej naskórka, zmniejsza przeznaskórkową utratę wody, aktywuje proliferację fibroblastów i przyspiesza odnowę nabłonka, co odgrywa kluczową rolę w gojeniu uszkodzeń skóry.

Farmakokinetyka

Farmakokinetyka dekspantenolu u ludzi nie jest znana, ale kwas pantotenowy jest wydalany doustnie przez nerki (z moczem) i częściowo przez jelita.

Stosuj witamina B5 podczas ciąży

Nie badano stosowania kwasu pantotenowego w czasie ciąży i karmienia piersią. Według FD dekspantenol w ciąży należy do leków kategorii C ryzyka, czyli może być potencjalnie niebezpieczny dla płodu.

Przeciwwskazania

Przeciwwskazaniem do stosowania witaminy B5 jest nadwrażliwość na składniki preparatu witaminowego, a także obecność niedrożności jelit i hemofilii.

Skutki uboczne witamina B5

W niektórych przypadkach mogą wystąpić działania niepożądane związane z ogólnoustrojowym stosowaniem kwasu pantotenowego, takie jak reakcje nadwrażliwości, bóle i zawroty głowy, bóle mięśni i stawów, zaparcia, ogólne osłabienie.

Miejscowe stosowanie preparatów dekspantenolu jest na ogół dobrze tolerowane i wiąże się z minimalnym ryzykiem podrażnienia lub uczulenia skóry.

Przedawkować

W przypadku suplementacji dużymi dawkami kwasu pantotenowego (10 g dziennie) rozwijają się biegunka, zgaga, nudności, odwodnienie, obrzęk tkanek miękkich i bóle stawów.

Interakcje z innymi lekami

Skuteczność terapeutyczna kwasu pantotenowego może się zmniejszyć w przypadku stosowania w połączeniu z pośrednimi koagulantami - pochodnymi kumaryny i bezpośrednimi antykoagulantami (Apibaxan), aktywatorami plazminogenu (Alteplaza), antytrombinami i lekami fibrynolitycznymi (Anistreplaza, Ancrod itp.).

Warunki przechowywania

Preparaty witaminy B5 przechowujemy w temperaturze 20-25°C, z dala od źródeł światła, ciepła i wilgoci.

Okres przydatności do spożycia

Data ważności podana jest na opakowaniu.