Syndrom widzenia komputerowego

Większość naszych współczesnych nie wyobraża sobie życia bez komputera. Towarzyszą nam wszędzie – w biurze i na wakacjach. Według niezależnych badań, współczesny człowiek spędza około jednej trzeciej roku przed monitorem. Wielu po dniu pracy przy komputerze odpoczywa przed telewizorem lub „przesiaduje” w mediach społecznościowych. Naturalnie, ludzie stali się bardziej podatni na problemy ze wzrokiem – kseroftalmia, niewyraźne widzenie, szybkie męczenie się z powodu jakiegokolwiek wysiłku wzrokowego. Do tego dołączyły objawy związane z siedzącym trybem życia. Połączenie wyżej wymienionych objawów na przełomie XX i XXI wieku zyskało nazwę: zespół widzenia komputerowego. Zespół objawów tej patologii wzrokowej, której rozwój jest wywoływany przez długie spędzanie czasu przy monitorze komputera, jest opisywany jednym terminem – astenopia lub zmęczenie oczu. Nie odnosi się to do organicznego uszkodzenia oka, jest to zaburzenie czynnościowe. Jednak szybkie pojawienie się dyskomfortu wzrokowego znacznie obniża jakość życia człowieka.

[ 1 ]

Epidemiologia

Statystyki pokazują, że jedna na sześć osób badanych przez okulistę powiązała wykryte patologie wzroku z długotrwałym korzystaniem z komputera.

Dwie trzecie mieszkańców naszej planety, których aktywność i/lub czas wolny wiążą się z regularnym, długim siedzeniem przed monitorem, ma problemy ze wzrokiem, jedna piąta z nich skarży się na dyskomfort, bóle kręgosłupa zlokalizowane w okolicy kołnierza i odcinka lędźwiowego oraz objawy takiej patologii zawodowej jak nerwoból cieśni nadgarstka.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Przyczyny syndrom widzenia komputerowego

Promienie emitowane przez wyświetlacze komputerowe i telewizyjne, które wcześniej oskarżano o patologiczny wpływ na organizm, są obecnie uzasadnione. Niektóre rodzaje promieniowania nie zostały w ogóle wykryte, podczas gdy inne, ze względu na swoją nieistotność, nie stanowią realnego zagrożenia dla zdrowia człowieka, w szczególności dla wzroku.

Główną przyczyną pojawienia się tego syndromu są tzw. efekty monitora: obraz jest zawsze oświetlony, nie jest całością, lecz składa się z najmniejszych elementów łączących (pikseli), kontury obrazu są przez to mniej wyraźne, ponadto na starych ekranach komputerowych wyposażonych w lampę elektronopromieniową również migoczą. Wszystko to dodatkowo obciąża układ wzrokowy, dostosowany w procesie ewolucji do percepcji obrazów w świetle odbitym.

[ 7 ], [ 8 ]

Czynniki ryzyka

Bezpośrednie czynniki ryzyka rozwoju zespołu widzenia komputerowego:

• aranżacja miejsca, w którym znajduje się laptop lub komputer stacjonarny, bez uwzględnienia wskaźników ergonomii: oświetlenia, odległości od wyświetlacza, odblasków słońca padających z okna lub opraw oświetleniowych, nieodpowiedniej jasności obrazu;
• występowanie odchyleń wzroku od normy, wrodzonych lub związanych z wiekiem (astygmatyzm, krótkowzroczność, nadwzroczność);
• brak przerw technologicznych w pracy powoduje, że pracownik zaczyna znacznie rzadziej mrugać, aby skupić wzrok i utrzymać go na symbolach na monitorze komputera;
• przepisywanie dużych ilości tekstu, wiążące się z koniecznością ciągłego przenoszenia wzroku z papieru na monitor, wykonywanie bardzo złożonych prac graficznych na komputerze;
• interaktywny tryb działania.

Do grupy ryzyka zalicza się osoby cierpiące na przewlekłe choroby stawów, zespół cieśni nadgarstka, drżączkę porażenną, nadczynność tarczycy, kobiety w okresie menopauzy, a także pacjentów poddawanych terapii przeciwalergicznej, przyjmujących leki moczopędne, antycholinergiczne i psychotropowe.

[ 9 ], [ 10 ]

Patogeneza

Patogeneza tego procesu leży w osobliwościach percepcji ludzkiego oka na podświetlony obraz przerywany. Nasz narząd wzroku od wieków przyzwyczaił się do postrzegania obrazów w świetle odbitym. Telewizja i ekrany komputerowe pojawiły się stosunkowo niedawno. Długotrwałe obciążenie wzroku związane ze specyfiką obrazów komputerowych powoduje pojawienie się bolesnych objawów: oczy szybko się męczą, upośledzona jest zdolność wyraźnego rozróżniania obiektów, szacowania odległości do nich i wyraźnego widzenia obydwoma oczami.

Jednocześnie długotrwałe siedzenie bez zmiany postawy sprzyja wystąpieniu zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa i objawom osteochondrozy.

[ 11 ]

Objawy syndrom widzenia komputerowego

Stan ten nie jest uważany za chorobę. Interpretuje się go jako stan graniczny, czyli próg choroby. Jeśli jednak pojawią się pierwsze objawy astenopii, nie należy ich ignorować. Objawami kseroftalmii są: uczucie ciała obcego w oczach, swędzenie, ból i/lub pieczenie przy poruszaniu oczami, przekrwiona błona śluzowa powieki z zapaleniem naczyń, łzawienie. W późniejszym stadium dochodzi do bólu oczu, uczucia podwyższonej temperatury wokół oczu i bólu głowy.

Bezpośrednie zaburzenia widzenia objawiają się rozmazaniem widzianego obiektu - podwaja się lub rozmywa, przed oczami odczuwa się jakby welon; zniekształconym postrzeganiem kształtu lub wielkości obrazu wizualnego; aby przełączyć się z obiektów bliskich na bardziej odległe, potrzebny jest pewien czas; szybkim zmęczeniem oczu przy każdej pracy wzrokowej.

Wyniki badania wykazały, że po dniu pracy spędzonym przed ekranem komputera, człowiek doświadcza odwracalnego spadku zdolności oka do szybkiej adaptacji do widzenia obiektów w różnych odległościach; niektórzy użytkownicy tracą czasowo zdolność do rozluźniania mięśni oka (akomodacji odległości) - pojawia się tzw. fałszywa krótkowzroczność. Zanotowano przypadki upośledzenia koordynacji mięśni oczu, pogorszenia widzenia sensorycznego kontrastu i innych zaburzeń funkcji wzrokowych.

Komplikacje i konsekwencje

Poważne konsekwencje i powikłania dla narządów wzroku w wyniku długotrwałej pracy przy komputerze nie zostały jeszcze zidentyfikowane. Jednak w przypadku wrodzonych lub nabytych chorób tego narządu zmysłu mogą one postępować. Dotyczy to zwłaszcza krótkowzroczności, która nie tylko się pogarsza, ale u osób do niej predysponowanych (mających anomalie w kształcie rogówki i soczewki, przekraczające normę w rozmiarze osi przednio-tylnej oka) może się rozwinąć.

Na tle zaburzeń widzenia czynnościowego często występują ataki bólu migrenowego, wzmożona pobudliwość, objawy osteochondrozy szyjnej i/lub lędźwiowej, może wystąpić fałszywa krótkowzroczność (szczególnie u dzieci). Nieodparta chęć pocierania lub drapania zapalonych oczu, wycierania łez często powoduje infekcję i rozwój powikłań w postaci procesów zapalnych (blepharitis, keratitis, conjunctivitis).

[ 12 ]

Diagnostyka syndrom widzenia komputerowego

Pojawienie się objawów zmęczenia wzroku podczas komunikacji z komputerem sprawia, że konieczne jest skontaktowanie się ze specjalistą w celu przeprowadzenia badania. Z reguły nie występują żadne zmiany patologiczne w budowie anatomicznej oka, ale mimo to warto się zbadać, ponieważ ze względu na nieznaczność defektów osoba może nie podejrzewać ich obecności. Jeśli osoba nie ma organicznych zaburzeń wzroku, to objawy stopniowo ustępują same po zaprzestaniu regularnego korzystania z komputera lub podjęciu działań w celu optymalizacji układu miejsca pracy i harmonogramu pracy.

Konieczne jest jednak przeprowadzenie kompleksowego badania narządów wzroku, gdyż niektóre wady, na przykład tak powszechne jak utajony zez rozbieżny, mogą być przyczyną objawów astenopii nawet wtedy, gdy obiekty wyposażone w monitory są całkowicie wyłączone z życia, co jest mało prawdopodobne.

Aby potwierdzić diagnozę, zaleca się następujące badania: produkcję łez (test Schirmera), stabilność filmu łzowego (test Norna) oraz test na zmiany zwyrodnieniowe spojówki i rogówki z zielenią lizaminową (test Ophtolik). W przypadku podejrzenia zakażenia wtórnego zaleca się badanie bakterioskopowe rozmazu ze spojówki.

Nowoczesna diagnostyka instrumentalna pomoże kompleksowo zbadać narząd wzroku pod kątem ukrytych patologii. Ostrość wzroku i refrakcję pacjenta określa się za pomocą autorefraktometru i foroptora. Objętość bezwzględnej i względnej rezerwy akomodacji określa się za pomocą proksymetru lub akomodacji komputerowej. Dno oka bada się za pomocą oftalmoskopu. W razie potrzeby pacjentowi można zlecić badanie ultrasonograficzne oczu i tomografię komputerową koherentną.

Diagnostyka różnicowa

Diagnostykę różnicową przeprowadza się na podstawie badania pacjenta i analizy wyników badania w celu wykluczenia alergicznego zapalenia spojówek, zapalenia brzegów powiek, niedowidzenia, ametropii (różnej postaci), starczowzroczności, kseroftalmii niezwiązanej z długim czasem spędzonym przed monitorem (cukrzycowej, menopauzalnej itp.).

Leczenie syndrom widzenia komputerowego

Przede wszystkim koryguje się niedociągnięcia związane z ergonomią miejsca pracy i nieracjonalnym harmonogramem pracy. Na początkowych etapach rozwoju patologii takie środki są często wystarczające. Stosowanie leków jest możliwe dopiero po dokładnej diagnozie i zgodnie z zaleceniami lekarza.

W schematach terapeutycznych leczenia zespołu widzenia komputerowego powszechnie stosowane są leki, które tworzą na powierzchni rogówki oka polimerową powłokę, chroniącą ją przed wysychaniem w momencie, gdy liczba mrugnięć powiekami jest znacznie ograniczona – tzw. „sztuczne łzy”.

Na przykład krople do oczu Systane, które należą do nowej generacji leków. Ten środek na protezę naturalnego filmu łzowego ma na celu wyeliminowanie objawów kseroftalmii, które pojawiły się w wyniku długotrwałego korzystania z komputera. Osobliwością leku jest zdolność do adaptacji do płynu łzowego pacjenta w zależności od stadium choroby. Po dostaniu się do oczu lek może pozostać płynny lub może zagęścić się do stanu galaretowatego. Polimerową bazą Systane jest chlorek polidronium, który jest substancją obojętną i nie wpływa na błonę śluzową oka. Charakteryzuje się szybkim działaniem, wystarczy zakroplić jedną lub dwie krople raz rano. Czasami mogą być potrzebne dwie lub trzy inseminacje. Jest wypłukiwany z oczu łzami. Poza możliwą reakcją nadwrażliwości, inne działania niepożądane nie zostały jeszcze odnotowane.

Krople Optive należą do grupy leków na bazie celulozy. Karmeloza sodowa (guma celulozowa) dwóch typów działa jako środek nawilżający i pomaga stabilizować film łzowy. Drugim składnikiem aktywnym jest glicerol, który reaguje z płynem łzowym, aby zwiększyć nawilżenie rogówki. Krople są wkraplane po jednej lub dwie na raz, w razie potrzeby. Przeciwwskazane w przypadku uczulenia na składniki. Przedawkowanie jest mało prawdopodobne.

Krople ziołowe Innoxa i preparat Natural Tear stosuje się w razie potrzeby, wkraplając jedną lub dwie krople do każdego oka. Likwidują zmęczenie, łagodzą stany zapalne, zaczerwienienia, przywracają oczom komfortowy stan, nawilżają rogówkę i rekompensują niedobór filmu łzowego.

Takie leki nie mają działania ogólnoustrojowego, praktycznie nie wchłaniają się do krwiobiegu z błony śluzowej i nie występują w mleku kobiecym, dlatego zgodnie ze wskazaniami i pod nadzorem lekarza mogą być stosowane przez kobiety w ciąży i karmiące piersią. Prowadzenie samochodu jest możliwe jakiś czas po zakropleniu, gdy wzrok odzyska swoją zwykłą ostrość. Łączy się je z dowolnymi lekami o działaniu ogólnym, nie zaleca się łączenia z innymi miejscowymi środkami okulistycznymi. Jeśli istnieje potrzeba jednoczesnego stosowania różnych kropli do oczu, należy zachować odstępy czasu między zakropleniami zalecone przez lekarza.

Przed zakropleniem leku zazwyczaj konieczne jest wyjęcie soczewek kontaktowych.

Aby zapobiegać krwotokom do oczu, do schematu leczenia można włączyć przeciwutleniacze, na przykład Emoxipin, 1% roztwór do kropli do oczu. Substancja czynna leku, metyloetylopirydynol, zmniejsza przepuszczalność i zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych oka, a z jego pomocą likwiduje się drobne krwotoki w błonie śluzowej oka i jego siatkówce. Zwiększa jego odporność na nadmierne światło, niedobór tlenu, zapobiega niedokrwieniu i utlenianiu. Stosować, wkraplając jedną lub dwie krople do każdego oka w razie potrzeby - dwa lub trzy razy dziennie. Nie stosować u osób uczulonych na składniki kropli.

W tym samym celu stosuje się witaminy C, A, E. Dobrze sprawdził się produkt Strix - bioaktywny suplement diety, który ma działanie retinoprotekcyjne. Naturalne składniki pochodzenia roślinnego zawarte w produkcie mają działanie antyoksydacyjne i adaptogenne:

• beta-karoten – niezbędny do prawidłowego postrzegania kolorów, widzenia zmierzchowego i funkcji adaptacyjnej do ciemności;
• standaryzowany ekstrakt z borówki (zachowujący najcenniejsze dla wzroku składniki - antocyjanozydy) zwiększa odporność oczu na przeciążenia, stymuluje produkcję rodopsyny, która zapewnia ostre widzenie w warunkach słabego oświetlenia, a także ma właściwości antyoksydacyjne;
• Luteina zwiększa odporność i wiąże wolne rodniki. Jest pochodzenia roślinnego.
• przeciwutleniacze tokoferol i kwas askorbinowy, składniki mineralne: cynk i selen działają synergicznie ze wszystkimi składnikami, ponadto cynk zapobiega rozwojowi zaćmy.

Po zażyciu leku uczucie zmęczenia oczu zostaje wyeliminowane, znaczne obciążenia narządu wzroku są lepiej tolerowane. Produkt tonizuje naczynia krwionośne, które zapewniają dopływ krwi do oczu, aktywuje procesy metaboliczne, regeneruje jakość pigmentu wzrokowego. Pacjent odzyskuje ostrość widzenia w świetle i o zmierzchu. Siła wzroku utracona z wiekiem wzrasta.

Dostępne są w formie twardych tabletek: powlekanych – do połknięcia i niepowlekanych – do żucia.

Strix i Strix Forte przeznaczone są dla dorosłych użytkowników, a Strix-Kids dla dzieci poniżej siedmiu lat. Tabletki przyjmuje się raz dziennie podczas posiłków, po jednej lub dwie sztuki, zgodnie z instrukcją dla wybranej formy uwalniania, w dwu- lub trzytygodniowym cyklu.

Za rewolucyjny środek uznaje się krople do oczu IT Ectoin. W naszym przypadku zastosowano wersję z 0,5% zawartością substancji czynnej. Całkowicie naturalna, pozyskiwana z bakterii halofilnych, które występują tylko w środowisku słonym, wodzie lub glebie, ektoina ma zdolność wiązania tłustych składników płynu łzowego z wodą, zmieniając tym samym jego jakość. Płyn łzowy staje się stabilny i znacznie lepiej zatrzymuje wilgoć rogówki, wzrastają jej właściwości ochronne. Krople z ektoiną są uznawane za najskuteczniejszy biologiczny protektor. Ponadto nie zawierają środków konserwujących i są pakowane w jednorazowe mini-krople, których zawartość należy stosować w ciągu dnia. Zakraplać dwa do trzech razy po jednej, dwie lub trzy krople do każdego oka.

Fizjoterapia jest szeroko stosowana w leczeniu zespołu widzenia komputerowego:

• stymulacja mięśnia rzęskowego laserem – metoda ta wykorzystuje promieniowanie laserowe o niskiej intensywności w zakresie podczerwieni, które poprzez twardówkę oka oddziałuje na ciało rzęskowe, aktywując mikrokrążenie krwi i w efekcie metabolizm w tkankach narządu wzroku;
• biomechaniczna stymulacja mięśni oka odbywa się poprzez wibracje;
• stymulację elektryczną mięśni ciała rzęskowego przeprowadza się za pomocą całej serii impulsów o wysokiej częstotliwości, oddziałujących na zakończenia nerwowe, co powoduje bierny skurcz mięśni;
• Terapia biorezonansowa – rytmiczna stymulacja światłem części receptywnej oka.

Ponadto istnieją różne zestawy ćwiczeń, które są bardzo skuteczne w leczeniu i zapobieganiu zmęczeniu wzroku.

Środki ludowe

Jeśli wiadomo, że zmęczenie oczu nie jest spowodowane patologiami organicznymi ani procesem zapalnym, wówczas przepisy medycyny tradycyjnej mogą pomóc w dość szybkim przywróceniu prawidłowego stanu oczu.

Ekspresową metodą na poprawę stanu oczu są liście herbaty. Są one zazwyczaj dostępne zarówno w domu, jak i w pracy. Namocz dwa waciki w liściach czarnej herbaty, lekko wyciśnij, odchyl się na krześle (w domu - możesz położyć się) i przyłóż kompresy na zamknięte powieki. Odczekaj około dziesięciu minut i możesz wrócić do pracy. W ten sam sposób wykorzystaj zużyte torebki herbaty.

Przepis na domowe zastosowanie to zrobienie soku ziemniaczanego, wymieszanie go z mąką i położenie placków na oczy lub namoczenie w soku skrawków gazy i zrobienie kompresów. Najlepszym rozwiązaniem jest przepłukanie twarzy naparem z lipy lub rumianku po 10-15 minutach, ale chłodna woda też się nada. Zabieg ten nie tylko złagodzi objawy zmęczenia, ale również odświeży skórę wokół oczu i złagodzi obrzęki.

Surowe puree ziemniaczane owinięte gazą można wykorzystać do złagodzenia zmęczenia wzroku. Procedura jest podobna, po czym należy nałożyć krem pod oczy na umyte powieki.

Doskonałym lekarstwem są kompresy z lekko podgrzanego mleka, plasterków ogórka lub papki z tego warzywa, owiniętej kawałkiem gazy.

Zmęczone oczy można leczyć ziołami, stosując napary z kwiatów rumianku i chabra bławatka, świeże liście brzozy (posiekane liście zalewamy zimną wodą przez 10 godzin), wywar z lipy. Suszone kwiaty parzymy według instrukcji na opakowaniu aptecznym. Przygotowane preparaty stosujemy w formie kompresów, prostych i kontrastowych, dzieląc płyn na dwie części i lekko ogrzewając jedną z nich. Można po prostu przemywać nimi oczy lub zamrażać je w pojemniku na kostki lodu, a każdego ranka przecierać nie tylko oczy, ale i całą twarz kawałkiem lodu.

Oprócz zewnętrznych środków zaradczych, należy dodać te wewnętrzne - spożywać produkty o wysokiej zawartości witamin A i C. Wykonuj ćwiczenia oczu, a co najważniejsze - daj oczom odpocząć i monitoruj ogólny stan naszego organizmu, który odbija się w naszych oczach, niczym w lustrze.

[ 13 ]

Homeopatia

Na osłabione oczy możesz również wybrać środki homeopatyczne. Po podjęciu decyzji o skorzystaniu z pomocy homeopaty, musisz przejść badanie i zidentyfikować organiczne patologie widzenia. Specjalista w tej dziedzinie medycyny powinien wiedzieć, z jaką dolegliwością musisz walczyć.

W klasycznej homeopatii do leczenia astenopii stosuje się: Gelsemium (żółty jaśmin), Euphrasia (świetlik), Fagopyrum (gryka), Ruta graveolens (ruta wonna), Senega (jedwabnik) i wiele innych. Prawie każdy lek może mieć korzystny wpływ na wzrok, jeśli pasuje do typu pacjenta.

W aptekach można znaleźć kompleksowe preparaty homeopatyczne, które łagodzą zmęczenie oczu i objawy towarzyszące tej dolegliwości.

Oculoheel to homeopatyczne krople do oczu przeznaczone dla osób, których praca wiąże się z dużym obciążeniem wzrokowym powodującym podrażnienia, zaburzenia łzawienia, podwójne widzenie i niewyraźne widzenie. Stosowanie kropli pomaga normalizować trofizm naczyniowy i napięcie mięśni oka. Działanie leku jest określone przez jego skład:

Świetlik (Euphrasia) - roślina ta stosowana jest w leczeniu patologii okulistycznych, likwiduje objawy astenopii ("piasek w oczach", łzawienie, suchość, światłowstręt), hamuje towarzyszące im zakażenia i stany zapalne.

Cochlearia (chrzan) – podrażnienie, zaczerwienienie, dyskomfort w oczach.

Pilocarpus jaborandii – przeciążenie oczu powodujące silne zmęczenie, ból i pieczenie oraz zaburzenia widzenia.

Echinacea jest immunostymulatorem i przeciwutleniaczem, który ma również właściwości przeciwzapalne.

Zakraplać dwie krople do oczu trzy razy dziennie.

Okulus EDAS-108 – krople doustne do zwalczania astenopii, a także towarzyszących infekcji.

Skład tego preparatu homeopatycznego jest podobny do składu poprzedniego:

Ruta odorata – dyskomfort i pieczenie przy sztucznym świetle; mroczki, plamy lub tęcza przed oczami; łzawienie, głównie na wolnym powietrzu; zaburzenia akomodacji i inne objawy zmęczenia wzroku.

Świetlik (Euphrasia) - roślina ta stosowana jest w leczeniu patologii okulistycznych, likwiduje objawy astenopii (piasek w oczach, łzawienie, suchość, światłowstręt), hamuje towarzyszące jej zakażenia i stany zapalne.

Echinacea jest immunostymulatorem i przeciwutleniaczem, który ma również właściwości przeciwzapalne.

Wymieszać pięć kropli z łyżeczką wody lub kawałkiem cukru i przyjmować doustnie trzy razy dziennie w równych odstępach czasu, niezależnie od posiłków.

DreamTeam MagicEye™ to nowy rewolucyjny wynalazek rosyjskich farmaceutyków, lek jest pozycjonowany jako homeopatyczny, chociaż jego jedyną substancją czynną jest sterylna woda, w której cząsteczkach osadzona jest tzw. „matryca zdrowych oczu”. Po dostaniu się do oczu inteligentne krople znajdują patologiczne zmiany w ich komórkach i korygują defekty, wykorzystując informacje odczytane z matrycy.

Leczenie chirurgiczne

Zespół widzenia komputerowego sam w sobie nie jest uważany za chorobę oczu i nie wymaga interwencji chirurgicznej, może jednak pogorszyć istniejące anomalie refrakcyjne lub refrakcyjne promieni świetlnych w oku.

Najczęściej operacje wykonuje się w celu korekcji krótkowzroczności. Najnowocześniejszą i najdelikatniejszą metodą, zachowującą anatomię warstw rogówki, a także skutecznie korygującą wady wzroku, jest laserowa keratomileuza. Operacja jest bezproblemowa, wykonywana pod kontrolą programu komputerowego, okres rekonwalescencji jest minimalny - wykonuje się ją ambulatoryjnie i wieczorem tego samego dnia operowany pacjent może już czytać, pisać, rysować i oglądać telewizję bez okularów. Laserową operację stosuje się również w celu korekcji astygmatyzmu i dalekowzroczności.

Jeśli z jakiegoś powodu pacjent nie może poddać się powyższej operacji i zachowuje naturalną akomodację, zalecaną operacją w tym przypadku jest wszczepienie dodatniej lub ujemnej soczewki wewnątrzgałkowej bez usuwania soczewki krystalicznej. Jeśli naturalna akomodacja zostanie utracona, soczewka krystaliczna jest zastępowana sztuczną soczewką o wymaganej mocy optycznej. Po tych operacjach pacjent potrzebuje okularów, aby widzieć małe przedmioty znajdujące się w pobliżu – czytanie, pisanie, szycie i podobne prace.

Zapobieganie

Miejsce pracy powinno być urządzone zgodnie z zasadami ergonomii, które uwzględniają wszystko: począwszy od optymalnego oświetlenia i odległości do monitora, klawiatury i źródeł druku, aż po elementarną wygodną postawę podczas pracy.

Wybierając monitor, najlepiej wybrać wyświetlacz ciekłokrystaliczny o przekątnej i rozdzielczości odpowiadającej zadaniom, jakie się wykonuje. Do pracy dobrym pomysłem będzie zakup okularów z powłoką antyrefleksyjną.

Należy zachować racjonalny harmonogram pracy - rób częste (co 20-30 minut) przerwy, podczas których możesz wykonać małą gimnastykę oczu: mrugaj, wykonuj ruchy obrotowe oczami, wstań i spójrz w dal za okno, po czym przenieś wzrok na pobliski przedmiot, poruszaj się, rozciągając mięśnie szyi, pleców, kończyn.

Osobom, które spędzają osiem godzin lub więcej przed monitorem, zaleca się masaż powiek i wykonywanie zabiegów oczyszczających z żelem do oczu i ciepłymi kompresami ze specjalnym płynem do oczu każdego dnia. W tym celu można stosować wywary i napary z roślin leczniczych.

Według badań, syndrom widzenia komputerowego rozwija się w większości przypadków u osób z niekorygowanymi wadami refrakcji i obecnością przewlekłych chorób układowych. Dlatego jeśli zamierzasz ściśle łączyć swoje życie z pracą przy komputerze, zaleca się poddanie się badaniu okulistycznemu, a w razie potrzeby skonsultowanie się z innymi specjalistami.

Prognoza

Ta wada wzroku powoduje znaczny dyskomfort, ale nie stanowi poważnego zagrożenia dla zdrowia i życia człowieka.

Wczesne podjęcie działań profilaktycznych mających na celu korektę warunków i trybu pracy w większości przypadków pozwala całkowicie wyeliminować objawy zespołu widzenia komputerowego i zapobiega rozwojowi krótkowzroczności.

[ 14 ]