Komputerowy zespół wzrokowy

Większość naszych współczesnych nie reprezentuje ich życia bez komputera. Towarzyszą nam wszędzie - w biurze i na wakacjach. Przed monitorem, według niezależnego badania, współczesny człowiek spędza około jednej trzeciej roku. Wielu, spędzając dzień przy komputerze, odpoczywa, ogląda telewizję lub "unosząc się" w sieciach społecznościowych. Oczywiście problemy ze wzrokiem u ludzi zwiększyły się - kserofuzja, niewyraźne widzenie, szybkie zmęczenie spowodowane jakimkolwiek wzrokowym obciążeniem. Do tego dołączyła symptomatologia związana z siedzącym siedzącym trybem życia. Połączenie tych cech na przełomie XX i XXI wieku zyskało nazwę: komputerowy zespół wzrokowy. Symptomokompleks tej wizualnej patologii, której rozwój wywołuje długą rozrywkę za monitorem komputera, opisywany jest jednym terminem - astenopią lub zmęczeniem wzroku. Nie należy do organicznych uszkodzeń oka, jest zaburzeniem czynnościowym. Jednak szybki pojawienie się dyskomfortu wzrokowego znacznie obniża jakość życia.

[1]

Epidemiologia

Statystyki pokazują, że jedna na sześć osób, które zostały zbadane przez okulistę, powiązała obserwowane patologie wzroku z długim czasem spędzonym w komputerze.

Dwie trzecie mieszkańców naszej planety, aktywności i / lub turystycznych, które są związane z regularnym długo siedzieć na ekranie komputera, mają problemy z wizją, jedna piąta z nich skarży się na dyskomfort, bolesność kręgosłupa znajduje się w szyi i okolicy lędźwiowej, objawy profesjonalnego patologii, takich jak nerwobóle tunel nadgarstka.

[2], [3], [4], [5], [6]

Przyczyny komputerowy zespół wzrokowy

Promienie pochodzące z monitorów komputerowych i telewizyjnych, które wcześniej były oskarżane o patologiczne wpływy na ciało, są teraz uzasadnione. Niektóre rodzaje promieniowania nie zostały w ogóle wykryte, podczas gdy inne, ze względu na ich znikomość, nie stanowią realnego zagrożenia dla zdrowia ludzkiego, w szczególności dla wzroku.

Główną przyczyną tego zespołu Effects monitora: obraz jest zawsze podświetlone, to nie jest w całości, składające się z najmniejszych elementów utrwalania (pikseli), zarysy obrazu z tego powodu mniej wyraźny, co więcej, na starych monitorów komputerowych, wyposażony w kineskopie, także migotanie. Wszystko to dodatkowo obciąża system widzenia, dostosowany w procesie ewolucji do postrzegania obrazów w świetle odbitym.

[7], [8]

Czynniki ryzyka

Bezpośrednie czynniki ryzyka wystąpienia skomputeryzowanego zespołu wzrokowego:

• rozmieszczenie miejsca, w którym znajduje się laptop lub komputer stacjonarny, bez uwzględnienia wskaźników ergonomicznych: oświetlenie, odległość od wyświetlacza, odblask od słońca z okna lub urządzeń oświetleniowych, nieodpowiednia jasność obrazu;
• obecność wizualnych odchyleń od normy, wrodzonych lub wieku (astygmatyzm, krótkowzroczność, nadwzroczność);
• brak przerw technologicznych w pracy prowadzi do tego, że pracownik zaczyna migać znacznie rzadziej, aby skupić się i obserwować symbole na monitorze komputera;
• przedrukowywanie dużych ilości tekstu, związane z koniecznością ciągłej zmiany ostrości widzenia z papieru na monitor, graficzne prace o dużym stopniu złożoności, wykonywane na komputerze;
• interaktywny tryb działania.

Grupa ryzyka obejmuje osoby z przewlekłymi chorobami stawów, zespół cieśni nadgarstka, potrząsając porażeniem dziecięcym, nadczynność tarczycy, kobiet w okresie menopauzy i - u pacjentów poddawanych terapii przebieg alergii, leki moczopędne, leki antycholinergiczne, leków psychotropowych.

[9], [10]

Patogeneza

Patogeneza tego procesu polega na osobliwości percepcji przez ludzkie oko iluminowanego obrazu przerywanego. Nasz narząd wzroku od wieków służy do postrzegania obrazów w świetle odbitym. Ekrany telewizyjne i komputerowe pojawiły się stosunkowo niedawno. Długotrwałe napięcie wzroku związane ze specyfiką obrazów komputerowych powoduje pojawienie się bolesnych objawów: oczy szybko stają się zmęczone, zdolność do wyraźnego rozróżniania przedmiotów, do oszacowania odległości do nich, do wyraźnego widzenia obiema oczami jest zerwana.

Jednocześnie długa pozycja siedząca bez zmiany pozycji sprzyja pojawieniu się zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa i objawów osteochondrozy.

[11]

Objawy komputerowy zespół wzrokowy

Ten stan nie jest uważany za chorobę. Jest traktowany jako granica, czyli próg choroby. Jeśli jednak pojawiają się pierwsze objawy osłabienia, nie należy ich lekceważyć. Uczucie ciała obcego w oczach, swędzenie, ból i / lub skurcze podczas ruchów gałek ocznych, rumieniowa śluzówka wieku z bólem kolby, łzawienie oczu - objawy xerophthalmia. W późniejszym okresie pojawia się ból oczu, uczucie gorączki wokół oczu, ból głowy.

Bezpośrednie zaburzenia widzenia objawiają się jako nieostrość widocznego obiektu - podwaja się lub dyfunduje, przed oczami jest zasłona; zniekształcone postrzeganie kształtu lub rozmiaru obrazu wizualnego; Aby przejść z obiektów, które są blisko, do bardziej odległych, potrzeba trochę czasu; szybkie zmęczenie oczu w każdej pracy wzrokowej.

Wyniki badań wykazały, że po dniu pracy spędzonym za ekranem komputera, osoba ulega odwracalnemu zmniejszeniu zdolności oka do szybkiego przystosowania się do widzenia obiektów w różnych odległościach; niektórzy użytkownicy chwilowo tracą zdolność do rozluźnienia mięśni oka (zakwaterowanie na odległość) - jest tak zwana fałszywa krótkowzroczność. Odnotowano przypadki zaburzonej koordynacji mięśni oka, zmniejszenie kontrastu w czujnikach wzroku i inne zaburzenia widzenia.

Komplikacje i konsekwencje

Poważne konsekwencje i powikłania narządów wzroku w wyniku długotrwałej pracy na komputerze nie zostały jeszcze ujawnione. Niemniej jednak, w obecności wrodzonych lub nabytych chorób tego narządu zmysłów, mogą one się rozwijać. Dotyczy to zwłaszcza krótkowzroczności, która jest nie tylko zaostrzona, ale u osób predysponowanych do niej (z anomaliami w kształcie rogówki i soczewki, przekraczającymi rozmiar przedniej-tylnej osi oka) może się rozwinąć.

Na tle funkcjonalnych zaburzeń widzenia, często ataki bólu przypominającego migrenę, zwiększona pobudliwość, osteochondroza szyjna i / lub lędźwiowa mogą powodować fałszywą krótkowzroczność (zwłaszcza u dziecka). Nieodparte pragnienie otarcia lub porysowania oczu, otarcia łez często powoduje infekcje i rozwój powikłań w postaci procesów zapalnych (zapalenie powiek, zapalenie rogówki, zapalenie spojówek).

[12]

Diagnostyka komputerowy zespół wzrokowy

Pojawienie się objawów zmęczenia w procesie komunikowania się z komputerem powoduje konieczność skonsultowania się ze specjalistą do badania. Patologiczne zmiany w anatomicznej budowie oka z tym, co do zasady, nie, ale wciąż warte poznania, ze względu na znikomość wad, nie można się domyślić o ich obecności. Jeśli dana osoba nie ma organicznych zaburzeń oka, symptomatologia stopniowo zanika po zaprzestaniu regularnego korzystania z komputera lub podjęciu działań mających na celu optymalizację rozmieszczenia miejsca pracy i trybu pracy.

Jednak pełne badanie narządów wzroku jest konieczne, ponieważ niektóre wady, na przykład, bardzo często, jako ukryty zez rozbieżny może powodować objawy zmęczenia oczu nawet przy pełnym wyłączeniem elementów wyposażonych w monitory, co jest mało prawdopodobne.

Przypisane oznaczenia do potwierdzenia diagnozy: produkcja łzowego (test Schirmera), rozdzieranie stabilność folii (drukowanymi) i testować próbki zmiany zwyrodnieniowe spojówki i rogówki Lissaminovym zielony (Oftolik-test). Jeśli podejrzewa się wtórną infekcję, zaleca się badanie bakterio-skopowe wymazu ze spojówki.

Nowoczesna diagnostyka instrumentalna pomoże kompleksowo zbadać narząd wzroku pod kątem obecności wszelkich ukrytych patologii. Pacjent jest zdeterminowany przez ostrość wzroku, załamanie oka za pomocą urządzeń autoreźmiertnych, oroprotor. Objętość bezwzględną i rezerwę względnego przystosowania określa się za pomocą proximetre lub skomputeryzowanej komeodomografii. Badanie dna oka wykonuje się przy użyciu oftalmoskopu. Jeśli to konieczne, pacjentowi można przypisać badanie ultrasonograficzne oczu i komputerową tomografię koherencyjną.

Diagnostyka różnicowa

Rozpoznanie różnicowe jest na podstawie badania i analizy wyników badania pacjenta w celu wyeliminowania alergiczne zapalenie spojówek, zapalenie powiek, lagophthalmos, ametropii (różne formy), starczowzroczność, xerophthalmia nie jest związane z długotrwałej pracy na ekranie komputera (z cukrzycą, menopauzą, etc).

Leczenie komputerowy zespół wzrokowy

Po pierwsze, naprawiają niedociągnięcia dotyczące ergonomii miejsca pracy i irracjonalnego sposobu działania. Często takie środki są wystarczające dla początkowych etapów rozwoju patologii. Stosowanie leków jest możliwe tylko po starannym zdiagnozowaniu i przepisaniu przez lekarza.

Te schematy leczenia zespołu Computer Vision szeroko stosowanych substancji aktywnych, tworząc warstwę polimeru na powierzchni rogówki, która chroni je przed wysychaniem w czasie, gdy ilość pokrywami Ruchu nictitans spada gwałtownie, tak zwane „sztucznych łez.”

Na przykład krople do oczu Systein, należące do leków nowej generacji. Oznacza to, że proteza naturalnego filmu łzowego ma na celu wyeliminowanie objawów kseroczna, które pojawiły się w wyniku długiego korzystania z komputera. Szczególną cechą leku jest zdolność dostosowania się do płynu łzowego pacjenta w zależności od stadium choroby. Dostając się do oczu, lek może pozostać płynny i może zagęścić się do stanu galaretki. Podstawą polimeru Systeiny jest chlorek polidroniowy, który jest substancją obojętną i nie wpływa na błonę śluzową oka. Charakteryzuje się szybkością, wystarczy kroplówkę jedną lub dwie krople raz rano. Czasami możesz potrzebować dwóch lub trzech wkropleń. Myte z oczu ze łzami. Oprócz możliwej reakcji nadwrażliwości, nie odnotowano żadnych innych działań niepożądanych.

Drops Optove należą do grupy leków na bazie celulozy. Karmeloza sodowa (guma celulozowa) dwóch rodzajów działa nawilżająco i pomaga stabilizować warstwę łzową. Druga substancja czynna - glicerol, reagujący z płynem łzowym, zwiększa nawilżenie rogówki. Krople są wklejane w jednym lub dwóch w razie potrzeby. Przeciwwskazane w przypadku uczulenia na składniki. Przedawkowanie jest mało prawdopodobne.

Krople pochodzenia roślinnego  Innoksa  i przygotowanie  Naturalne łzy  są stosowane w razie potrzeby, kopiąc do każdego oka jedną lub dwie krople. Eliminują zmęczenie, łagodzą stany zapalne, zaczerwienienia, przywracają oczom komfortowy stan, nawilżają rogówkę i kompensują brak filmu łzowego.

Ogólnoustrojowe skutki tych leków nie mają, nie są one praktycznie wchłaniany do krwiobiegu z błony śluzowej, a nie znajdują się w mleku matki, więc jeśli jest to wskazane i pod nadzorem lekarza można je stosować u kobiet w ciąży i karmiących. Prowadzenie samochodu jest możliwe po chwili wkroplenia, gdy wzrok znajdzie zwykłą ostrość. W połączeniu z innymi lekami o działaniu ogólnym, nie należy łączyć innych lokalnych środków okulistycznych. Jeśli istnieje potrzeba równoczesnego nakładania różnych kropli do oczu, odstępy czasu zalecane przez lekarza powinny być utrzymywane między wkropleniami.

Przed wkropleniem, zawsze konieczne jest usunięcie soczewek kontaktowych.

W celu resorpcji wylewów do oka w celach profilaktycznych do schematu leczenia można włączyć przeciwutleniacze, na przykład  Emoxipin  - 1% roztwór do wkraplania do oka. Substancja czynna leku, metyloetylopirydynol, zmniejsza przepuszczalność i zwiększa elastyczność naczyń ocznych, za pomocą których rozpuszczają się małe krwotoki w błonie śluzowej oka i siatkówki oka. Zwiększa odporność na nadmierne oświetlenie, niedobór tlenu, zapobiega niedokrwieniu i utlenianiu. Zastosuj, grzebiąc w każdym oku jedną lub dwie krople, jeśli to konieczne - dwa lub trzy razy dziennie. Nie stosować u osób uczulonych na składniki kropli.

W tym samym celu stosuje się witaminy C, A i E. Strix  jest dobrze znanym produktem  , bioaktywnym suplementem diety, który zapewnia działanie retinoprotekcyjne. Naturalne składniki pochodzenia roślinnego, wchodzące w skład produktu, mają działanie przeciwutleniające i adaptogenne:

• beta-karoten - niezbędny do prawidłowego postrzegania kolorów, widzenia w półmroku i funkcji adaptacji do ciemności;
• standaryzowany ekstrakt borówka (pozwalający zapisać najcenniejsze składniki - antocyjanozydów) zwiększa odporność na stres dla oczu i stymuluje produkcję rodopsyny, promowanie ostre widzenie z brakiem oświetlenia, posiada właściwości antyoksydacyjne;
• luteina jest w stanie zwiększyć odporność i związać wolne rodniki, jej pochodzenie jest roślinne.
• przeciwutleniacze tokoferol i kwas askorbinowy, składniki mineralne: cynk i selen działają synergistycznie ze wszystkimi składnikami, dodatkowo cynk zapobiega rozwojowi zaćmy.

Po zażyciu leku odczuwa się zmęczenie oczu, łatwiej przenosić znaczne obciążenia na narząd wzroku. Lek wpływa na naczynia krwionośne, które zapewniają dopływ krwi do oczu, aktywuje procesy metaboliczne, regeneruje jakość wizualnego pigmentu. Ostrość i zmierzch przywracają ostrość widzenia pacjentowi. Zwiększa się moc widzenia, utracona wraz z wiekiem.

Wytwarzane w postaci stałej tabletki: w skorupie - do połykania i niepowleczone - do żucia.

Dorosli użytkownicy są adresowani do Strix i Strix Forte, dzieci poniżej siedmiu lat to Strix-Kids. Tabletki przyjmuje się raz dziennie podczas posiłków na jedną lub dwie sztuki, zgodnie z instrukcją do wybranej formy ich wydania, dwutygodniowy lub trzytygodniowy kurs.

Krople do oczu to  Ai-Tee Ectoin. W naszym przypadku stosuje się wersję o zawartości 0,5% substancji aktywnej. Całkowicie naturalny, uzyskany z bakterii halofilnych, występujących jedynie w podłożu solnym, wodzie lub glebie, ektoina ma zdolność wiązania składników tłuszczu z płynu łzowego do wody, zmieniając w ten sposób jego jakość. Płyn łzowy uzyskuje stabilność i lepiej zachowuje wilgoć rogówki, jej właściwości ochronne są zwiększone. Krople z ektoiną są uznawane za najskuteczniejszy protektor biologiczny. Ponadto nie zawierają konserwantów i są zapakowane w jednorazowe mini-zakraplacze, których zawartość powinna być używana przez cały dzień. Zakopuj od dwóch do trzech razy po jednym, dwóch lub trzech kroplach w każdym oku.

Eliminując komputerowy zespół wzrokowy, szeroko stosuje się fizjoterapię:

• Stymulacja laserowe mięśnia rzęskowego - Metoda ta wykorzystuje promieniowanie laserowe o niskiej intensywności, w tym zakresie podczerwieni, które działają na ciała rzęskowego przez twardówki oka, aktywacji krążenia krwi, a co za tym idzie, metabolizmu w tkankach ciała;
• stymulacja biomechaniczna mięśnia oka odbywa się za pomocą wibracji;
• elektrostymulacja mięśni ciała rzęskowego odbywa się za pomocą całej serii impulsów o wysokiej częstotliwości działających na zakończenia nerwowe, w wyniku czego dochodzi do biernego skurczu mięśni;
• terapia biorezonansowa - stymulacja rytmiczna w świetle postrzegającego działu wzrokowego.

Ponadto istnieją różne zestawy ćwiczeń, które są wystarczająco skuteczne w leczeniu i zapobieganiu zmęczeniu oczu.

Alternatywne leczenie

Jeśli już wiadomo, że zmęczenie oczu spowodowane jest nie przez organiczne patologie lub proces zapalny, recepty medycyny alternatywnej mogą szybko przywrócić normalny stan oczu.

Ekspresowa metoda poprawy oczu - liści herbaty. Zwykle jest on dostępny zarówno w domu, jak iw pracy. Mokro w warzeniu czarnej herbaty, dwie watowane krążki, lekko dociśnij, odchyl się do tyłu w fotelu (w domu - możesz się położyć) i połóż kompresy na zamkniętych powiekach. Zaczekaj dziesięć minut i zacznij znowu pracować. Używany w ten sam sposób, co używane torebki herbaty.

Przepis na domowy użytek - przygotuj sok z ziemniaków, wymieszaj z mąką i nałóż tortille na oczy lub zanurz sok w kawałkach gazi i ułóż balsamy. Idealna opcja - po 10-15 minutach spłucz twarz wapnem lub naparem z rumianku, ale zrobi to zimna woda. Zabieg ten tylko zmniejsza objawy zmęczenia, a także odświeża skórę wokół oczu i łagodzi obrzęki.

Puree z surowych ziemniaków, owinięte w siatki gazowe, mogą być stosowane w celu złagodzenia zmęczenia wzrokowego. Procedura jest podobna, po nałożeniu na umyte powieki należy nałożyć krem na skórę wokół oczu.

Wspaniałe narzędzie - kompresuje z odrobiny ocieplonego mleka, ogórków lub kleiku z tego warzywa, owiniętego w strzępek gazy.

Ziołowe zioła można traktować ze zmęczonymi oczami, używając kwiatów rumianku i bławatka, świeżych brzozowych liści (pokrojone liście wylewa się przez 10 godzin zimną wodą), wywar z lipy. Suche kwiaty warzy się zgodnie z instrukcjami na opakowaniu apteki. Przygotowane preparaty stosuje się w postaci kompresów, prostych i kontrastowych, dzieląc ciecz na dwie części i lekko ogrzewając jeden z nich. Możesz po prostu myć oczy lub zamrażać w postaci lodu, a co rano wycierać kawałek lodu, nie tylko oczy, ale całą twarz.

Dla udogodnienia odkryte pewno trzeba dodać, a wewnętrzna - oprzeć się na żywności o wysokiej zawartości witamin A i ćwiczeń C. Zrobić dla oczu, a co najważniejsze - dać oczom odpocząć i monitorować ogólny stan zdrowia naszego organizmu, co znajduje odzwierciedlenie w naszych oczach, jak w lustrze.

[13],

Homeopatia

Dla wyczerpanych oczu możesz wybrać leki homeopatyczne. Po podjęciu decyzji o szukaniu pomocy od homeopaty, konieczne jest poddanie się badaniu i ujawnienie organicznych patologii widzenia. Specjalista w tej dziedzinie medycyny powinien wiedzieć, jakiego rodzaju dolegliwości należy zwalczać.

W klasycznej homeopatii stosowane w leczeniu zmęczenia oczu: Gelsemium (żółty jaśmin), Eufrazia (Świetlik), Fagopirum (gryczana), ruta zwyczajna (rue pachnący) Senega (istoda senega) i wiele innych. Praktycznie każdy lek może mieć korzystny wpływ na wzrok, jeśli odpowiada rodzajowi pacjenta.

W aptekach można znaleźć złożone leki homeopatyczne, aby wyeliminować zmęczenie oczu i towarzyszące im objawy.

Okulocheel  - krople homeopatyczne, skierowane do osób, których działania wiążą się z wysokim stresem wzrokowym, powodują podrażnienie, łzawienie anomalii, podwojenie, niewyraźne widzenie. Zastosowanie kropli przyczynia się do normalizacji trofizmu naczyń i napięcia mięśni oka. Wpływ leku zależy od jego składu:

Eufrazia (świetlika) - rośliny stosowany jest w leczeniu chorób oczu, likwiduje objawy zmęczenia oczu ( „piasek w oczy”, łzawienie, suchość, światłowstręt) łagodzi przyłączone zakażenie i zapalenie.

Ślimak (chrzan) - podrażnienie, zaczerwienienie, uczucie dyskomfortu w oczach.

Pilocarpus yaborandi - przeciążenie oczu, wyrażone w ciężkim zmęczeniu, bólu i pieczeniu, zaburzenia widzenia.

Echinacea - immunostymulant i przeciwutleniacz, który ma również właściwości przeciwzapalne.

Zakopuj oko trzy razy dziennie przez dwie krople.

Oculus EDAS-108  - krople doustne do likwidacji astenopii, a także - towarzysząca infekcja.

Skład tego homeopatycznego preparatu odzwierciedla skład poprzedniej:

Ruta pachnące - dyskomfort i pieczenie w świetle ze sztucznego źródła; całun, mucha lub tęcza na oczach; łzawienie, głównie na świeżym powietrzu; zaburzenia miejsca zamieszkania i inne objawy zmęczenia wzroku.

Eufrazia (świetlika) - rośliny stosowany jest w leczeniu chorób oczu, likwiduje objawy zmęczenia oczu (piasek w oczu, łzawienie, suchość, światłowstręt) łagodzi przyłączone zakażenie i zapalenie.

Echinacea - immunostymulant i przeciwutleniacz, który ma również właściwości przeciwzapalne.

Zanurz pięć kropli w łyżeczce z wodą lub kawałkiem cukru i rób to trzy razy dziennie w regularnych odstępach czasu, niezależnie od posiłku.

MagicEye ™ DreamTeam - nowy rewolucyjny wynalazek rosyjskich farmaceutyków, lek sprzedawany jako homeopatycznego choć jego jedynym składnikiem aktywnym jest sterylnej wody, umieścić w swoich cząsteczkach, tak zwane „matryca zdrowych oczu.” Kropelki intelektualne, gdy trafią w oczy, znajdują patologiczne zmiany w ich komórkach i poprawiają defekty za pomocą informacji odczytanych z macierzy.

Leczenie chirurgiczne

Sam zespół wzrokowo-komputerowy nie jest uważany za chorobę oczu, a interwencja chirurgiczna nie wymaga, jednakże, zaostrzenia już istniejących anomalii załamania lub załamania wiązki światła w oku.

Najczęściej operację wykonuje się w celu korekcji krótkowzroczności (krótkowzroczność). Najnowocześniejszą i delikatną metodą, która zachowuje anatomię warstw rogówki, a także skutecznie koryguje wady wzroku, jest laser keratomileusis. Operacja jest płynna, wykonywana pod kontrolą programu komputerowego, okres rekonwalescencji jest minimalny - przeprowadzany jest on na zasadzie ambulatoryjnej, a wieczorem tego samego dnia operowany pacjent może już czytać, pisać, rysować i oglądać telewizję bez okularów. Laserowa chirurgia jest również stosowana przy korygowaniu astygmatyzmu i dalekowzroczności.

Jeśli pacjent nie jest w stanie wykonać powyższej operacji z jakiegokolwiek powodu i ma naturalne warunki mieszkaniowe, zalecana operacja w tym przypadku będzie polegała na wszczepieniu dodatniej lub ujemnej soczewki wewnątrzgałkowej bez konieczności zdejmowania soczewki. Wraz z utratą naturalnej akomodacji zastąp soczewkę sztuczną soczewką o wymaganej mocy optycznej. Po tych operacjach pacjent potrzebuje okularów, aby wziąć pod uwagę małe przedmioty - czytanie, pisanie, szycie i tym podobne.

Zapobieganie

Układ miejsca pracy musi być zgodny z zasadami ergonomii, w których wszystko jest brane pod uwagę: od optymalnego oświetlenia i odległości do monitora, klawiatury i źródeł drukowanych po wygodną pozycję roboczą.

Wybierając monitor, lepiej jest użyć wyświetlacza ciekłokrystalicznego o przekątnej i rozdzielczości odpowiadającej przydzielonym zadaniom. Do pracy nie jest źle, aby uzyskać okulary z powłoką antyrefleksyjną.

Należy mieć tryb racjonalne dnia - częste (co 20-30 minut) przerw, podczas których można zrobić trochę ćwiczeń dla oczu: blink, czynią ruch obrotowy oczy, wstać i spojrzeć w dal z okna, a następnie przenieść się do widoku bliżej obiektu, ruch , rozciągając mięśnie szyi, pleców, kończyn.

Osobom, które spędzają osiem godzin lub dłużej za monitorem, zaleca się codzienne wykonywanie zabiegów masażu powiek i oczyszczania za pomocą żelu do oczu, ciepłych kompresów za pomocą specjalnego płynu do oczu. Możesz użyć do tych celów wywarów i naparów roślin leczniczych.

Według danych z badań komputerowy zespół wzrokowy rozwija się w większości przypadków u osób z nieskorygowanymi wadami refrakcyjnymi i obecnością układowych chorób przewlekłych. Dlatego, chcąc ściśle połączyć swoje życie z pracą na komputerze, zaleca się zdać badanie okulistyczne i, jeśli to konieczne, skonsultować się z innymi specjalistami.

Prognoza

To zaburzenie widzenia wiąże się ze znacznym dyskomfortem, jednak nie stanowi poważnego zagrożenia dla zdrowia i życia ludzi.

Podjęte w odpowiednim czasie środki zapobiegawcze w celu poprawy warunków i warunków pracy pomagają w całkowitym wyeliminowaniu objawów komputerowego zespołu wzrokowego i zapobiegają rozwojowi krótkowzroczności.

[14]