Preparaty i produkty zawierające fitoestrogeny: lista, korzyści i szkody

W biochemii roślin fitoestrogeny definiuje się jako zróżnicowaną grupę heterocyklicznych związków polifenolowych pochodzenia roślinnego, które mogą wywierać na organizm działanie i wpływ podobny do działania endogennych żeńskich hormonów płciowych: estradiolu, estriolu i estronu.

Korzyści i szkody fitoestrogenów

Fitoestrogeny są przez wielu uważane za naturalną alternatywę dla terapii hormonalnej, a suplementy fitoestrogenów dostępne bez recepty można przyjmować bez żadnych wątpliwości.

Niemniej jednak kwestia równowagi pomiędzy potencjalnymi korzyściami i szkodliwością tych naturalnych polifenoli dla zdrowia człowieka pozostaje w centrum debaty naukowej i jest przedmiotem licznych badań.

Co więcej, odpowiedź na to pytanie najprawdopodobniej zależy od wieku, stanu zdrowia, a nawet obecności lub braku konkretnych składników mikroflory jelitowej (ponieważ wchłanianie i metabolizm lignanów zależy od aktywności bakterii jelitowych).

Do tej pory najlepiej poznanymi izoflawonami są soja i koniczyna czerwona, które oprócz działania przypominającego hormony, wykazują silne działanie antyoksydacyjne na organizm.

Istnieją pewne dowody na to, że fitoestrogeny mają następujące właściwości:

• łagodzi objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, zanik pochwy i pogorszenie funkcji poznawczych;
• zapobiegać lub znacznie spowalniać rozwój osteoporozy, która wiąże się ze zwiększoną kruchością kości;
• obniża poziom cholesterolu LDL we krwi;
• wykazują działanie neuroprotekcyjne w rozwoju demencji u kobiet po menopauzie;
• zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi u kobiet po 50-55 roku życia ze względu na niedobór endogennych hormonów płciowych;
• zmniejsza ryzyko zachorowania na raka trzonu macicy u kobiet;
• zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia;
• zatrzymać postęp miażdżycy.

Z drugiej strony, negatywne skutki działania fitoestrogenów, a w szczególności zaburzenia w obszarze żeńskich funkcji rozrodczych, również nie pozostały niezauważone.

Uważa się, że szkodliwość fitoestrogenów może polegać na:

• ze skutkami negatywnymi dla płodności młodych kobiet;
• w rozwoju patologii jajników, w szczególności zespołu policystycznych jajników;
• w stymulacji powstawania złośliwych nowotworów piersi przez izoflawony i lignany;
• w pogorszeniu zaburzeń poznawczych u kobiet po menopauzie, zwłaszcza na tle problemów z tarczycą.

Ponadto potencjalne szkody fitoestrogenów są widoczne w tym, że wiele z nich zawiera sole kwasu fitynowego (fityniany), które wiążą cynk pochodzący z pożywienia i zmniejszają jego wchłanianie w organizmie. Czynnik ten może negatywnie wpływać na funkcje przewodu pokarmowego i nerek, pogarszać stan tkanki kostnej, mięśni i skóry właściwej oraz zmniejszać ogólną odporność.

Niektóre fitoestrogeny sojowe blokują enzymy potrzebne do rozbicia pokarmów białkowych na niezbędne aminokwasy. A genisteina hamuje enzym transportujący glukozę GLUT-1, co może zmniejszyć wchłanianie nie tylko glukozy, ale także kwasu askorbinowego (witaminy C), który, jak wiadomo, nie jest syntetyzowany w organizmie.

Jak wykazały liczne badania in vitro, fitoestrogen kumestrol (w pewnych ilościach) wykazuje genotoksyczność i jest zdolny do indukowania tworzenia komórek limfoblastoidalnych.

Izoflawony przenikają przez barierę łożyskową. Eksperymenty na zwierzętach wykazały szereg modyfikacji epigenetycznych narządów rozrodczych, które powstały pod wpływem tych fitoestrogenów podczas rozwoju wewnątrzmacicznego.

Częściowe potwierdzenie tych doniesień można znaleźć w czasopiśmie Journal of Pediatrics, w którym stwierdzono, że u niemowląt płci męskiej karmionych butelką mlekiem sojowym stwierdzono tendencję do zaniku jąder (zmniejszenia się ich wielkości).

Jak widać, istnieją oczywiste sprzeczności w ocenie korzyści i szkód fitoestrogenów. Dlatego konieczne są dalsze kompleksowe badania tych substancji, a na wyciąganie ostatecznych wniosków jest za wcześnie.

Naturalne fitoestrogeny

Ustalono, że fitoestrogeny mają wspólną strukturę z głównym żeńskim hormonem płciowym – 17-β-estradiolem, który z natury chemicznej jest sterydem i ma niemal wszystkie właściwości fenoli.

Obecnie główne naturalne fitoestrogeny dzieli się na kilka grup.

Kumestany (pochodne kumaryny), w szczególności kumestrol, który należy do klasy cyklicznych estrów kwasów karboksylowych (laktonów). Kumestrol występuje w koniczynie, lucernie, soi, fasoli zwyczajnej i większości roślin krzyżowych.

Izoflawony: genisteina, daidzeina, equol (metabolit daidzeiny), biochanina A, formononetyna (biochanina B), glyciteina, prunetyna, irigenina. Zawarte w tej samej soi, koniczynie, kiełkach lucerny, sophorze, w kłączu lilii tygrysiej, niektórych gatunkach irysa itp.

Lignany – metairesinol, secoisolariciresinol, hydroxymetairesinol, syringaresinol, sezamina – są pochodnymi fenyloalaniny i wchodzą w skład ścian komórek roślinnych. Secooisolariciresinol (w postaci diglukozydu) znajduje się zatem w nasionach lnu, sezamu, słonecznika i dyni. Po dostaniu się do organizmu, pod wpływem bakterii w jelicie grubym, lignany przekształcają się w aktywne metabolity – enterolignany – enterodiol i enterolakton.

W grupie stilbenów na szczególną uwagę zasługuje związek polifenolowy resweratrol i jego pochodne.

Według czasopisma Nutritional Biochemistry pewien biochemiczny wpływ na receptory estrogenowe (bezpośredni lub pośredni) stwierdzono w przypadku fitosteroli i alkoholi steroidowych (β-sitosterolu, stigmasterolu i kampesterolu), w glikozydzie steroidowym diosgeninie, w glikozydzie flawonowym apigeninie, a także w flawonolinie luteolinie.

Naukowcy uważają kwas elagowy, niektóre fitoaleksyny, flawonoidy katechinę, epikatechinę, galusan epikatechiny, epigallokatechinę (najliczniej występują w liściach niefermentowanej herbaty, tj. zielonej) za naturalne fitoestrogeny. Dimery procyjanidyny (znajdujące się w ciemnych odmianach winogron) można sklasyfikować jako fitoestrogeny.

Wskazania fitoestrogeny

Główne wskazania do stosowania różnych form środków fitoestrogenowych obejmują przede wszystkim objawy wegetatywne początku menopauzy (uderzenia gorąca itp.).

Fitoestrogeny mogą być również stosowane jako dodatkowy środek terapeutyczny w kompleksowym leczeniu szerokiego spektrum chorób żeńskiego układu rozrodczego (macicy, jajników, gruczołów piersiowych) związanych z zaburzeniem równowagi głównych gonadotropowych hormonów płciowych.

Preparaty farmakologiczne na bazie fitoestrogenów można stosować w leczeniu endometriozy, rozrostu i mięśniaków endometrium, patologii włókniako-gruczolakowatych gruczołów piersiowych i mastopatii, a także nowotworów złośliwych gruczołu piersiowego, jajników i gruczołu krokowego (u mężczyzn).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Farmakodynamika

Należy jasno zrozumieć, że fitoestrogeny nie mogą zastąpić estrogenu w organizmie, ponieważ ich działanie terapeutyczne, czyli farmakodynamika, opiera się na podobieństwie ich struktury chemicznej do estrogenów - ze względu na obecność pierścienia fenolowego i grup hydroksylowych. Dlatego mogą częściowo odtwarzać aktywność biologiczną endogennych hormonów. A ze względu na niską masę cząsteczkową i stabilną strukturę te substancje organiczne przenikają przez błony komórkowe i oddziałują z enzymami i receptorami komórkowymi.

Fitoestrogeny działają na kilka sposobów: mogą działać jak estrogen lub blokować i hamować jego fizjologiczne działanie. Przede wszystkim substancje te wiążą się z receptorami estrogenowymi ERα i ERβ na błonach jąder komórkowych. W tym przypadku ERα przekazuje sygnały na poziomie żeńskich gruczołów płciowych i piersiowych, a ERβ - do komórek endometrium macicy, śródbłonka naczyniowego, tkanki kostnej, a u mężczyzn - do tkanki gruczołu krokowego.

Wiązanie się fitoestrogenów z receptorami jest znacznie słabsze niż endogennych i zależy od poziomu produkcji 17-β-estradiolu. Ponadto, w zależności od wrażliwości receptorów w różnych tkankach, izoflawony i kumestrol mogą zachowywać się selektywnie.

Ponadto struktura chemiczna niektórych fitoestrogenów pozwala im częściowo dezaktywować enzymy aromatazy (CYP1A1/2), kinazy tyrozynowe i metylotransferazy; zmieniać podatność receptorów 3-β-HSD i 17β-HSD zapewniających syntezę estrogenu, receptora estrogenowego białka G GPER1 (odpowiedzialnego za aktywację proliferacji komórek tkanki piersi przez estradiol) itp. Na przykład fitoestrogeny genisteina i apigenina hamują aktywność aromatazy, której ekspresja znacznie wzrasta w tkance piersi dotkniętej rakiem. Izoflawony genisteina i daidzeina są zdolne do hamowania aktywności receptorów HSD; kumestrol charakteryzuje się działaniem tylko na receptor 3-β-HSD, a apigenina - wyłącznie na 17β-HSD.

Zasada działania niektórych fitoestrogenów (np. tych zawartych w pluskwicy groniastej) wiąże się z wpływem na receptory hormonów neuroprzekaźników i oddziaływaniem na struktury przysadkowo-podwzgórzowe mózgu.

Zatem złożony i nie do końca poznany mechanizm działania fitoestrogenów może wpływać na cały proces metabolizmu hormonów.

Natomiast lignany (w dostępnej formie enterodiolu i enterolaktonu) wykazują właściwości antyoksydacyjne, ale ich aktywność estrogenowa jest nieznaczna, ponieważ nie wchodzą w interakcje z ERα i ERβ. Jednakże, wpływając na aktywność różnych enzymów zaangażowanych w metabolizm estrogenów, lignany są w stanie zmienić biologiczne działanie endogennych hormonów płciowych.

Ponieważ zioła zawierające fitoestrogeny zawierają wiele innych związków chemicznych, prawdopodobne jest, że niektóre z ich dobrze znanych działań fizjologicznych są pośredniczone przez inne mechanizmy biochemiczne.

Fitoestrogeny: wpływ na mężczyzn

Ponieważ estrogen jest ważny nie tylko dla kobiet, ważne jest, aby wiedzieć, jaki wpływ mają fitoestrogeny na mężczyzn.

Trudno jest ocenić korzystny wpływ tych związków na organizm mężczyzny, ponieważ poważne badania na ten temat są bardzo ograniczone, a mężczyźni mają o wiele mniej receptorów estrogenowych.

Pozytywnym efektem fitoestrogenów sojowych u mężczyzn jest utrata wagi i perspektywa uniknięcia rozwoju cukrzycy. Ale jednocześnie eksperci twierdzą, że usunięcie nadmiaru estrogenu z męskiego ciała zmniejsza integralność funkcjonalną układu enzymatycznego cytochromu P450 wątroby. A dla tych, którzy często piją alkohol i mają dodatkowe kilogramy, fitoestrogeny mogą poważnie zaburzyć funkcjonowanie wątroby.

Ponadto, ze względu na dużą ilość fitoestrogenów (najczęściej sojowych i lukrecjowych), płodność może się zmniejszyć - z powodu spadku syntezy testosteronu i zahamowania produkcji plemników. Z drugiej strony: im mniej testosteronu, tym mniej jest przekształcany w dihydrotestosteron, a na głowie pozostanie więcej włosów...

Jednocześnie skoncentrowane suplementy diety z fitoestrogenami nie tylko mogą zagrażać rozwojem onkologii, ale również nieść za sobą ryzyko zaburzeń erekcji, a także rozwoju metaplazji gruczołu krokowego i gruczołów opuszkowo-cewkowych.

Lekarze uważają, że nadmierne i długotrwałe spożywanie fitoestrogenów przez mężczyzn jest niedopuszczalne.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Dawkowanie i administracja

Sposób stosowania i dawkowanie preparatów ziołowych są wskazane na opakowaniu (w załączonej instrukcji) i są dostosowywane przez lekarza prowadzącego. Jednak czas ich stosowania powinien być ograniczony.

Fitoestrogeny na mastopatię

Lekarze doszli do wniosku, że niektóre fitoestrogeny stosowane w leczeniu mastopatii – dysplazji gruczołowej, włóknistej lub torbielowatej gruczołów mlekowych – mogą wywoływać określone efekty terapeutyczne.

Często przepisywany lek homeopatyczny Mastodinone (analog – Cyclodinone) zawiera wyciągi roślinne, takie jak pospolity niepokalanek pospolity, który zmniejsza produkcję hormonu prolaktyny dzięki działaniu irydoidów i flawonoidów na receptory dopaminy przysadki mózgowej. Prowadzi to do normalizacji syntezy hormonu uwalniającego gonadotropinę w przysadce mózgowej, a spadek prolaktyny ma korzystny wpływ na tkanki gruczołów sutkowych. Lek zawiera również wyciągi z pluskwicy groniastej, irysa, lilii tygrysiej itp. Mastodinone w postaci nalewki należy przyjmować przez co najmniej trzy miesiące – dwa razy dziennie po 25–30 kropli.

Ponadto zielarze zalecają pacjentom nalewkę z mlecznej piwonii (Paeonia lactiflora), która zawiera stilbeny (trans-resweratrol).

Więcej informacji o tej patologii w publikacji - Mastopatia włóknisto-torbielowata

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Fitoestrogeny w raku piersi

Do najczęstszych czynników związanych z rakiem piersi, macicy i jajników u kobiet należą zwiększona aktywność aromatazy i dominacja estrogenu.

Dlatego fitoestrogeny w raku piersi powinny blokować receptory estrogenowe ERα lub aromatazę, ponieważ jest to choroba wrażliwa na hormony i może mieć dwa warianty: ER (+) lub ER (-). Najważniejszym czynnikiem jest poziom endogennego estrogenu u pacjentki.

Wyniki badań nad zastosowaniem fitoestrogenów w raku piersi są dość sprzeczne i nie zawsze przekonujące. Jednak lignany lniane u kobiet po menopauzie mogą zmniejszyć poziom estradiolu, zastępując go mniej aktywnym estriolem i estronem. Uważa się, że potencjalnie zmniejsza to ryzyko raka piersi, a istnieją dowody na to, że regularne spożywanie siemienia lnianego (dwie łyżki dziennie) hamuje wzrost komórek rakowych w tkance piersi.

Natomiast fitoestrogeny z grupy izoflawonów działają na receptory estrogenowe i, jak wspomniano wcześniej, działanie to jest selektywne: przy wysokim stężeniu 17-β-estradiolu we krwi, izoflawony i kumestrol powinny blokować receptory ERα w tkance gruczołu piersiowego, a przy niskim stężeniu powinny je aktywować.

Według badań in vitro fitoestrogeny z korzenia lukrecji, soi i trawy koniczyny czerwonej, a także fitoestrogeny z chmielu, stymulują proliferację komórek raka piersi ER(+). Oznacza to, że herbata z fitoestrogenami z tych roślin jest w tym przypadku absolutnie przeciwwskazana.

A pluskwica groniasta (black cohosh), czyli zawarty w niej fitoestrogen formononetin, może przyspieszyć przerzuty raka piersi na wczesnym etapie (dane z AACR – American Association for Cancer Research). Wielu badaczy uważa, że fitoestrogeny można stosować w przypadku raka piersi, ale jest to bezpieczne tylko po menopauzie, gdy poziom estrogenu spada, lub należy jednocześnie stosować leki antyestrogenowe.

Z tego powodu decyzję o stosowaniu leków lub ziół zawierających fitoestrogeny powinien podejmować wyłącznie lekarz, na podstawie wyników badania.

Fitoestrogeny na endometriozę

Najczęściej stosowanymi fitoestrogenami w leczeniu endometriozy są te, które znajdują się w rumianku, korzeniu arcydzięgla chińskiego, białej piwonii i rumianku.

Korzeń łopianu nie należy do roślin o działaniu estrogenopodobnym, ale ginekolodzy tłumaczą jego zastosowanie tym, że pomaga zrównoważyć poziom hormonów, wspierając i stabilizując wątrobę, gdzie następuje rozpad zużytych hormonów w celu wyeliminowania ich metabolitów. Kiedy wątroba nie funkcjonuje prawidłowo, powstaje nadmiar estrogenu, który nie ulega biotransformacji w czasie i nie jest usuwany z krwi i organizmu.

Korzeń łopianu jest często zalecany w przypadku endometriozy - w połączeniu z fitoestrogenami, ale specyfika tej patologii jest taka, że leczenie wymaga maksymalnego zahamowania funkcji jajników. A bez farmakologicznych leków hormonalnych trudno to osiągnąć.

Więcej informacji w artykule - Endometrioza

Fitoestrogeny na mięśniaki macicy

Podobnie jak większość chorób ginekologicznych, mięśniaki macicy reagują na hormony: estradiol i progesteron stymulują ich wzrost, natomiast progestageny i inhibitory aromatazy go hamują.

Fitoestrogeny na mięśniaki macicy powinny chronić receptory ERβ przed estradiolem wytwarzanym przez gonady lub blokować aktywność enzymu aromatazy. W tym celu stosuje się flawonoidy i izoflawony z ziół, takich jak orthilia secunda, korzeń pluskwicy groniastej i niepokalanek pospolity.

Genisteina z soi i wszystkich roślin strączkowych, a także lignany lniane są zalecane w celu zmniejszenia aktywności aromatazy. Ponadto, zgodnie z ostatnimi badaniami, fitoestrogeny genisteina, daidzeina, biochanina A, apigenina i kwercetyna hamują ekspresję mRNA aromatazy w sposób zależny od dawki. Apigenina jest szczególnie silna w tym względzie, więc herbata z fitoestrogenami rumiankowymi może być przydatna w przypadku mięśniaków macicy. Przydatne jest również łączenie pierwiastków śladowych (wapnia, magnezu, żelaza, potasu, fosforu) i witamin z fitoestrogenami - A, B, C i E.

Ziołolecznicy zalecają stosowanie jeżówki, która łagodzi stany zapalne, macierzanki, która łagodzi skurcze i ból, a także mniszka lekarskiego i ostropestu plamistego, które przyspieszają metabolizm.

Pacjentki powinny pamiętać, że w przypadku mięśniaków macicy działanie fitoestrogenów jest często nieprzewidywalne.

Fitoestrogeny na powiększenie biustu

Jeśli kobieta chce powiększyć rozmiar piersi „naturalnie”, to z pomocą mogą przyjść fitoestrogeny na powiększenie piersi – izoflawony i lignany, które pobudzą hormony produkowane przez organizm. Są to całkowicie naturalne fitoestrogeny – 8-prenylnaringenina, diosgenina, formononetyna, likwirytygenina. Na początku dawki powinny być minimalne, a następnie stopniowo zwiększane do średnich dopuszczalnych (jeśli pojawią się pozytywne rezultaty). To długi proces i, jak mówią eksperci, wszystko zależy od indywidualnych cech organizmu.

Nie możemy jednak zapominać, że w co najmniej 50% przypadków rak piersi jest zależny od estrogenu.

Fitoestrogeny na odchudzanie

Substancje omówione w artykule są rzeczywiście zdolne do wielu rzeczy i zachowują się w najbardziej nieoczekiwany sposób. Z jednej strony kobiety stosujące pewne suplementy diety z fitoestrogenami często przybierają dodatkowe kilogramy. Z drugiej strony, lignany lniane i genisteina z soi, koniczyny czerwonej lub korzenia lukrecji mogą być stosowane jako fitoestrogeny w celu utraty wagi.

Badania przeprowadzone na początku XXI wieku ujawniły pewien wpływ fitoestrogenu genisteiny na otyłość i chociaż mechanizm jego działania nie jest w pełni poznany, sugeruje się, że ten izoflawon może zmniejszyć intensywność adipogenezy białej tkanki tłuszczowej. Genisteina hamuje syntezę adipocytów (komórek tłuszczowych), stymulując ich apoptozę, co jest związane z aktywacją kinazy białkowej pod wpływem właściwości antyoksydacyjnych fitoestrogenów. Genisteina hamuje również gromadzenie się glukozy w adipocytach (komórkach tłuszczowych) pod wpływem transportera glukozy błonowej GLUT4.

Produkty sojowe mogą pomóc w utracie wagi u osób otyłych. Badanie przeprowadzone w 2015 r. na szczurach wykazało, że gryzonie karmione soją były szczuplejsze niż te karmione zwykłym jedzeniem. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że badania na zwierzętach nie zawsze przekładają się na wyniki u ludzi.

Tak więc związek między fitoestrogenami a utratą wagi nie został jeszcze ustalony. A jeśli kobieta ma hormonozależne choroby ginekologiczne, ważne jest, aby ograniczyć potencjalnie niebezpieczne produkty tak bardzo, jak to możliwe. Które? Więcej szczegółów poniżej - w sekcji Fitoestrogeny w produktach.

Fitoestrogeny na włosy

Ustalono, że sebocyty (gruczoły łojowe) skóry głowy i mieszków włosowych – niezależnie od płci – mają więcej receptorów estrogenowych ERβ. Ponieważ produkcja endogennych estrogenów i progesteronu zmniejsza się wraz z wiekiem, włosy kobiet stają się bardziej wrażliwe na działanie androgenów. Syntetyczne estrogeny zapobiegające wypadaniu włosów mogą nasilać problem, dlatego logiczne jest stosowanie fitoestrogenów na włosy jako naturalnej alternatywy.

Ostatnie randomizowane badania brytyjskich trychologów wykazały pozytywny wpływ izoflawonów sojowych na stan włosów u 85% kobiet po menopauzie. Ponadto izoflawony chronią przed osteoporozą, utrzymując gęstość mineralną kości u kobiet z tej kategorii.

Co więcej, badania pokazują, że fitoestrogeny mogą stymulować wzrost nowych włosów poprzez przedłużenie drugiej fazy tego procesu – katagenu.

Fitoestrogeny na trądzik

Wystarczający poziom 17-β-estradiolu jest niezbędny dla zdrowej skóry bez pryszczy i trądziku. Kiedy substancje imitujące działanie estrogenów dostają się do organizmu, a ich poziom jest nadmierny, fizjologiczny stosunek estrogenów i androgenów w organizmie kobiety ulega zaburzeniu.

Eksperci doszli do wniosku, że przy diecie bogatej w fitoestrogeny poziom endogennego estrogenu może spaść o jedną trzecią, co prowadzi do pryszczy i trądziku - dowodu na zaburzenia hormonalne. Zwiększa się poziom hormonu dihydrotestosteronu (DHT), który stymuluje produkcję sebum. A powstawanie DHT następuje z mniej aktywnego testosteronu ze względu na katalizator - enzym 5α-reduktazę. Tak więc stosując izoflawonowe fitoestrogeny na trądzik, można zmniejszyć aktywność tego enzymu, po czym DHT przestanie stymulować gruczoły łojowe skóry.

Zdolność hamowania 5α-reduktazy jest cechą charakterystyczną wielu związków polifenolowych pochodzenia roślinnego, w tym katechin zawartych w liściach zielonej herbaty.

Kosmetyki z fitoestrogenami

Badania nad działaniem estrogenów skórnych są nieliczne, ale wykazały obecność obu izoform receptora estrogenowego (ERα i ERβ) i wyższy poziom ekspresji receptorów typu ERβ w naskórku, naczyniach krwionośnych i fibroblastach skórnych. Tak więc kosmetyki do pielęgnacji skóry zawierające fitoestrogeny stosowane miejscowo mogą być przydatne, ponieważ mikrocząsteczki tych substancji są łatwo wchłaniane przez górne warstwy naskórka.

Dermatolodzy twierdzą, że dobrej jakości krem z fitoestrogenami (np. z emulsją na bazie soi) pomaga aktywować receptory estrogenowe w skórze, co prowadzi do poprawy stanu fibroblastów i keratynocytów, zwiększenia gęstości macierzy międzykomórkowej i zmniejszenia wiotkości skóry.

Fitoestrogeny, zwłaszcza soja, koniczyna czerwona i kiełki zbóż, działają uspokajająco na skórę i równoważą produkcję sebum.

Obecnie wiele kremów przeciwstarzeniowych zawiera witaminy z fitoestrogenami, co zwiększa ich skuteczność antyoksydacyjną i regeneracyjną.

Krem z fitoestrogenami z koniczyny, nasion i orzechów (w szczególności izoflawonem genisteiną) może zapewnić ochronę przed fotostarzeniem się skóry twarzy i szyi wywołanym słońcem.

Fitoestrogeny są inhibitorami tyrozynazy i hamują produkcję melaniny w skórze, dlatego kosmetyki z fitoestrogenami pomagają rozjaśnić skórę i zmniejszyć plamy starcze.

[ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]

Fitoestrogeny dla kobiet po 40.

Niektórzy lekarze zalecają fitoestrogeny kobietom po 40. roku życia – w okresie okołomenopauzalnym – w celu przeciwdziałania objawom naczynioruchowym, takim jak zmniejszona czynność jajników i zmniejszona produkcja hormonów płciowych, a także w celu zapobiegania poważnym zaburzeniom równowagi hormonalnej.

W takich przypadkach w celu normalizacji poziomu hormonów można przepisać leki na bazie fitoestrogenów - Klimadinon, Klimaktoplan lub Tsi-Klim (z ekstraktem z pluskwicy groniastej), Lefem (z izoflawonami sojowymi), Estrovel (z ekstraktami z soi, dioscorea i pluskwicy groniastej), Tribestan (z ekstraktem z nasion pluskwicy groniastej).

Stosowane są również suplementy diety z fitoestrogenami z koniczyny czerwonej: Inoklim (Innothera Chouzy, Francja), Feminal (JGL, Chorwacja), Femivell Menopause (Evalar, Rosja), Menoflavon (Maxmedica, Bułgaria) itp. W składzie suplementu diety-nalewki Mastoklin (Vertex, Ukraina) znajdują się wyciągi z kwiatów nagietka, liści orzecha włoskiego, czagi; korzenia czerwonego pędzelka, lukrecji, dzikiego pochrzynu i piwonii.

Przeciwwskazania

Przeciwwskazania do stosowania: obecność chorób onkologicznych, dysfunkcja wątroby, ciąża i karmienie piersią.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Skutki uboczne fitoestrogeny

Skutki uboczne, jakie fitoestrogeny mogą mieć na uderzenia gorąca, obejmują bóle głowy, nudności, zaburzenia jelitowe, zmniejszoną aktywność enzymów wątrobowych, a podczas stosowania leków z pluskwicą groniastą może rozwinąć się przerost endometrium i tworzenie się uszczelnień w miąższu gruczołów sutkowych. Związki te mogą potencjalnie sprzyjać tworzeniu się skrzepów krwi lub pogarszać niektóre rodzaje raka.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Przedawkować

Przedawkowanie wymienionych leków może wywołać nudności, wymioty, bradykardię i zaburzenia widzenia.

Ważne jest również, aby pamiętać, że objawy zmian hormonalnych, np. menopauzy, można łagodzić, ale nie da się ich całkowicie uniknąć.

Przeczytaj szczegółowe artykuły na ten temat - Jak zwiększyć poziom estrogenu i zioła na uderzenia gorąca w okresie menopauzy

[ 32 ], [ 33 ]

Zioła zawierające fitoestrogeny

Rośliny lecznicze i zioła zawierające fitoestrogeny były aktywnie badane przez biochemików, farmakologów i lekarzy na całym świecie w ostatnich dziesięcioleciach. Fitoestrogeny obejmują różne rośliny, a ich aktywność estrogenowa jest powodowana przez różne substancje.

Ziołem z fitoestrogenami jest lukrecja (Glycyrrhiza glabrа), której korzeń jest znany jako lukrecja, zawiera izoflawony genisteinę i formononetynę, a także glabrynę i glabrydynę, likwirytygeninę i beta-sitosterol. Roślina ta może wspierać równowagę hormonalną, pomagać układowi endokrynologicznemu i poprawiać funkcjonowanie wątroby u kobiet.

Koniczyna czerwona (Trifolium pratense) i lucerna (obie rośliny strączkowe) zawierają pełne spektrum fitoestrogenów izoflawonów i beta-sitosterolu. Nadziemne części koniczyny są stosowane w przypadku suchości pochwy i normalizacji krążenia krwi w narządach miednicy. Japońskie drzewo perełkowca i żółte drzewo perełkowca mają podobny skład i działanie.

Fitoestrogen w chmielu (Humulus luрulus) znajduje się w żeńskich kwiatostanach (szyszkach), a są to prenylowe flawonoidy (8-prenylnaringenina, ksantohumol, izoksantohumol), które wiążą się z receptorami 17-β-estradiolu. Wskazania do stosowania tej rośliny obejmują raka piersi, jajników lub prostaty, a także bezsenność, zwiększoną pobudliwość, wysoki poziom cholesterolu, skurcze jelit itp.

Części nadziemne i nasiona Tribulus terrestris pomagają utrzymać zdrowy poziom estrogenu u kobiet, dzięki saponinie steroidowej diosgeninie. Stosowana w fazie folikularnej cyklu, owulacja jest normalizowana w niepłodności bezowulacyjnej. Wśród substancji czynnych tej rośliny zidentyfikowano również saponiny steroidowe (protodioscyna itp.), które zwiększają wydzielanie endogennych hormonów - estriolu, FSH i testosteronu. Dzięki temu Tribulus może być stosowany jako lek na dysfunkcję seksualną.

Szałwia, krwawnik i nagietek (kwiaty) zawierają beta-sitosterol. Nasiona kozieradki (Trigonella foenum graecum), oprócz beta-sitosterolu, zawierają trigonellinę, diosgeninę i sapogeninę c-steroidową. Dzięki diogeninie roślina lilii clintonia (Clintonia borealis) i dioscorea (Dioscorea villosa) lub dziki pochrzyn należą do fitoestrogenów, które pomagają w zaburzeniach miesiączkowania. Zielarze twierdzą, że wysokie stężenia saponin steroidowych dostarczają materiałów źródłowych do syntezy hormonów płciowych w obecności zaburzeń hormonalnych.

Korzeń arcydzięgla chińskiego (Radix Angelica sinensis), stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej, działa poprzez likwirytygeninę i fitosterole; zalecany jest w łagodzeniu objawów naczynioruchowych menopauzy jako fitoestrogen w przypadku uderzeń gorąca.

Używane są także korzenie i kłącza wieloletniej rośliny zielnej zwanej pluskwicą groniastą, lepiej znanej jako cimicifuga, zawierające izoflawon formononetynę i glikozydy triterpenowe.

Orthilia secunda zawiera flawonoidy, saponiny, fenolowy glikozyd arbutyny (o silnym działaniu antyseptycznym), gumy, proantocyjanidyny. Wskazania do stosowania: mięśniaki i mięśniaki macicy, krwawienia maciczne, zaburzenia miesiączkowania, erozja szyjki macicy, zapalenie pęcherza moczowego.

Rumianek (kwiaty) zawiera flawonoidy luteolinę i apigeninę wśród swoich składników, ta ostatnia hamuje enzym aromatazy i słabo wiąże się z ERβ. Agnus Castus, znany również jako niepokalanek pospolity, również zawiera apigeninę. A oregano (Origanum vulgare) zawiera luteolinę, kwercetynę i β-sitosterol w swoich liściach i kwiatostanach. Jego główne zastosowanie lecznicze w ginekologii wiąże się ze stymulacją mięśni macicy w przypadku braku miesiączki.

Resweratrol jest słabym stymulatorem receptorów estrogenowych i można go znaleźć w korzeniach rdestowca japońskiego (Polygonum cuspidatum) lub rdestowca japońskiego (Fallopia japonica), a także w skórkach i pestkach ciemnych winogron.

Różeniec górski (Rhodiola quadrifida) zawiera kwas chlorogenowy, arabinozę, a także związki fenolowe (rodioktanozyd, rozyrydynę, salidrozyd) i flawonoidy. Jak wykazały eksperymenty, ta odmiana różeńca górskiego zwiększa odporność humoralną i zdolności adaptacyjne organizmu, łagodzi stany zapalne i normalizuje układ hormonalny u kobiet. Jednak roślina ta nie jest oficjalnie wpisana na listę fitoestrogenów. Niemniej jednak krajowi ginekolodzy zalecają preparaty z różeńcem górskimi przy stanach zapalnych i zmianach włóknistych błony śluzowej macicy, torbielach i policystycznych jajnikach, mastopatii i ciężkiej menopauzie.

Nie należy stosować ziół zawierających fitoestrogeny, przyjmować suplementów diety z fitoestrogenami ani pić herbaty z fitoestrogenami na własną rękę - bez określenia poziomu 17-β-estradiolu w organizmie i konsultacji z ginekologiem. Dlaczego? Więcej na ten temat później - w sekcji Korzyści i szkody fitoestrogenów.

Soja i siemię lniane jako źródło fitoestrogenów

Powszechnie przyjmuje się, że najlepsze fitoestrogeny, czyli najskuteczniejsze, to soja i siemię lniane. Fitoestrogeny, których jest pod dostatkiem w siemieniu lnianym i soi, zmieniają metabolizm endogennego estradiolu na korzyść mniej aktywnego estriolu i estronu, wpływając tym samym na choroby przewlekłe.

Soja (Glycine max) zawiera kumestrol, genisteinę, daidzeinę, biochaninę A i B, β-sitosterol w swoich ziarnach. Ich stężenie jest obecnie najwyższe w królestwie flory.

Debata na temat soi trwa od dziesięcioleci. Częściowo problem polega na tym, że poprzez przyjmowanie suplementów diety z fitoestrogenami sojowymi (bardzo popularnymi na Zachodzie) bez kontroli, kobiety zaczęły częściej szukać pomocy medycznej w przypadku problemów zdrowotnych. I nie jest to przypadek.

Układ hormonalny to złożony mechanizm fizjologiczny i biochemiczny, a jeśli coś w nim zostanie zaburzone, cierpi funkcjonowanie całego układu. Przyjmując reklamowane kapsułki z fitoestrogenami sojowymi bez konsultacji z lekarzem, całkiem możliwe jest uzyskanie odpowiedzi w postaci zaburzenia równowagi hormonalnej. Kobiety mogą doświadczać nieregularnych miesiączek lub problemów z piersiami i jajnikami, ponieważ izoflawony sojowe modulują aktywność enzymu 17b-hydroksysteroid dehydrogenazy, który zapewnia równowagę estradiolu i estronu.

Nasiona lnu (Linum usitatissimum), które zawierają lignany, są uważane przez ekspertów za drugą najsilniejszą grupę fitoestrogenów. Badania wykazały, że połączenie lignanów i błonnika w siemieniu lnianym pomaga usunąć nadmiar estrogenu z organizmu, tj. zmniejszyć hiperestrogenizm, główną przyczynę wielu problemów i chorób ginekologicznych. Chronią również organizm przed tzw. ksenoestrogenami: hormonami wzrostu (stosowanymi w hodowli zwierząt gospodarskich i drobiu), insektycydami lub pestycydami (stosowanymi w rolnictwie), związkami ftalanowymi w plastiku, parabenami i fenoksyetanolem w detergentach itp.

Po podaniu doustnym lignany lniane przekształcają się w metabolity o działaniu antyestrogenowym, co oznacza, że mogą być pomocne w leczeniu raka piersi.

Siemię lniane i zawarte w nim lignany są bezpieczne dla większości dorosłych, jednak badania na zwierzętach wskazują na ścisłe ograniczenia w ich stosowaniu w czasie ciąży.

Olej lniany nie zawiera fitoestrogenów, zawiera jednak jeden z głównych kwasów tłuszczowych omega-3 – kwas alfa-linolenowy, a także kwasy tłuszczowe linolowy i oleinowy.

Fitoestrogeny w żywności

Należy od razu zauważyć, że fitoestrogeny występują w produktach pochodzenia roślinnego. A według Journal of Agricultural and Food Chemistry istnieje prawie trzysta produktów zawierających fitoestrogeny. Wymieńmy niektóre z nich:

• soja i wszystkie produkty sojowe (z wyjątkiem tych produkowanych metodą liofilizacji);
• rośliny strączkowe wszelkiego rodzaju;
• orzechy włoskie, pistacje, kasztany jadalne, nasiona roślin oleistych (słonecznik, sezam, len, amarantus, pestki dyni);
• anyż, koper włoski (nasiona), kurkuma, anyż gwiaździsty, oregano;
• oliwki (świeże);
• zboża (pszenica, żyto, owies, gryka, jęczmień, proso, ryż, kukurydza) i kiełki zbóż:
• otręby ryżowe;
• warzywa (kapusta, brokuły, marchew, seler, zielona papryka, czosnek, cebula, szczypiorek, pietruszka liściasta, rozmaryn);
• owoce i jagody (owoce cytrusowe, jabłka, gruszki, pigwa, morele i morele suszone, brzoskwinie, śliwki, winogrona, truskawki, wiśnie, maliny, jeżyny, borówki, owoce dzikiej róży);
• napoje alkoholowe (wino gronowe białe i czerwone, piwo.

Nawiasem mówiąc, fitoestrogeny w piwie (9 mcg na 100 ml) są dwojakiego rodzaju. Po pierwsze, to chmiel z zestawem prenyloflawonoidów, a po drugie, to słód – kiełkujące ziarna jęczmienia, namoczone wcześniej w wodzie.

Oleje zawierające fitoestrogeny: oliwa (tłoczona na surowo), zarodki pszenicy, pestki granatu i pestki palmy daktylowej. Oleje lniany i sojowy nie zawierają aktywnych fitoestrogenów.